انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: لذت صعودهای پرچالش.... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: خطرات و چالش های صعودهای پرریسک... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پاکسازی طبیعت دراک... دیروز ۱۴ آذر ۴۰۴ س@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نمایی زیبا از قله 2820 متری چین کلاغ از پارک نهج البلاغه شمال شهر تهران در روزی بطور استثنا غیر آلوده. آذر 404 عکس از دوست گرامی "سعید طیرانی" @irmma

🅾 پیدا شدن ۵ مفقودی در ارتفاعات دهملای شاهرود: انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان سمنان، از پیدا شدن ۵ نفری که سه شنبه شب در ارتفاعات دهملای شاهرود مفقود شده بودند خبر داد و گفت همگی سالم هستند. @irmma

🅾 سقوط از ارتفاع در کوه مسجد صاحب الزمان (عج)کرمان: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بدنبال دریافت گزارش از اورژانس ۱۱۵ مبنی بر سقوط فردی از ارتفاعات کوه شیوشگان (محدوده مسجد صاحب‌الزمان عج)، مرکز کنترل و هماهنگی عملیات امداد و نجات (EOC) استان کرمان در ساعت 16:38 بلافاصله تیمی از پایگاه امداد و نجات کوهستان صاحب‌الزمان عج شعبه کرمان و با همکاری تیم امداد و نجات کوهستان آتش‌نشانی به محل حادثه اعزام شد. با رسیدن نیروهای عملیاتی و بررسی وضعیت مشخص شد فرد حادثه‌دیده به‌دلیل شدت جراحات ناشی از سقوط، در دم جان باخته است. امدادگران هلال‌احمر و آتش‌نشانی پس از ایمن‌سازی محیط ، با انجام عملیات مشترک، پیکر فوت‌شده را به پایین کوه منتقل و تحویل عوامل مربوطه دادند. پایان عملیات در ساعت 18:13 اعلام شد. مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر استان کرمان کمیته جستجو ونجات هیئت کوهنوردی استان کرمان انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: از تجربیات ارزشمند بزرگان کوهنوردی درس بگیریم... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: Video Of the incident of a female climber falling from a mountain height during a winter climb and the Possibly a fracture injuries sustained by the climber as a result of this fatal fall فیلمی از حادثه سقوط زن کوهنورد از ارتفاعات کوهستانی در صعود زمستانی ، واحتمالا شکستگی و صدمات وارده به کوهنورد ناشی از این سقوط مهلک... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نجات معجزه آسای یک شرپا از شکاف به عمق 60 متر در یخچال خومبو اورست در ارتفاع 6000 متری هیمالیا.... The miraculous rescue of a Sherpa from a 60-meter-deep crevasse in the Khumbu Everest glacier at an altitude of 6,000 meters in the Himalayas. @irmma

🅾 دوگ اسکات در حال فرود با دوپای شکسته: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوگ اسکات بریتانیایی در سال ۲۰۱۵ به عنوان کوهنورد دوران در مراسم کلنگ طلایی برگزیده شد. اوج فعالیتهای دوگ اسکات برروی دیواره  اورست مسیر دشوار به سرپرستی کریس بانینگتون و همراهی دوگال هستون بود. اما شاید بتوان حماسی ترین صعود او را بالارفتن وبازگشت با دوپای شکسته از كوه اگري (بانتا برك) ۷۳۳۰ متر در قراقروم دانست. بازگشت از اگری یک داستان حماسی از صعود یک کوه دشوار و زنده ماندن در برابر شانس هایی است که بخشی از فولکلور کوهنوردی به حساب می آیند. شاید  اگری با ارتفاع ۷۳۳۰ متر دشوارترین کوه جهان برای صعود است! در تابستان ۱۹۷۷ کریس بانینگتون سرپرست تیمی از کوهنوردان بریتانیایی بر روی اگری بود. صعود این کوه ۴ روز به طول انجامید. اما هنگام بازگشت از قله دوگ اسکات براثر شکست نقابی یخی برروی سطحی سنگی سقوط و هردوپایش دچار شکستگی شد. همین امر موجب فرودی ۵ روزه و البته حماسی در هوایی توفانی شد. برای وصف دشواری های اگری همان بس که بدانیم دومین صعود این کوه ۲۴ سال بعد یعنی تابستان ۲۰۰۱ و پس از ۱۵ تلاش نافرجام توسط برادران هوبر صورت گرفت. @irmma

🅾 برف جای آتش را گرفت؛ «الیت» سفیدپوش شد:   انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارش باران و برف که از شب گذشته در مناطق مختلف مازندران آغاز شد و همچنان نیز ادامه دارد، آتش الیت را فرونشاند و جان تازه‌ای بر کالبد جنگل های هیرکانی این منطقه بخشیده است. @irmma

🅾 آلودگی کم‌سابقه هوای گیلان؛ چشم‌انداز قله سماموس زیر لایه‌ای از غبار پنهان شد: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: تصاویر تازه ثبت‌شده از ارتفاعات قله بغرو در غرب گیلان، منظره‌ای کم‌نظیر از قله سماموس (شرق گیلان) را در حالی نشان می‌دهد که لایه‌ای از آلودگی هوا بخش وسیعی از افق شرق استان را پوشانده است. برخلاف تصور اولیه بسیاری از شهروندان، این تیرگی و کاهش دید «مه طبیعی» نیست؛ بلکه ترکیبی از رطوبت بالا و افزایش ذرات گرد و غبار و آلودگی است که در هفته‌های اخیر مهمان دائمی آسمان گیلان شده است. در رشت، شاخص کیفیت هوا در هفته گذشته تا حدود ۱۵۰ نوسان داشته و در محدوده «ناسالم برای گروه‌های حساس» ثبت شده است. به گفته دستگاه‌های تخصصی استان، پایداری جوی و رطوبت بالای شبانه در کنار افزایش ذرات گرد و غبار علت اصلی کاهش دید و تیرگی افق در این روزهاست. با این حال، شهروندان در شهرهای مختلف استان از جمله رشت، فومن و لاهیجان از نشست گردوغبار روی خودروها، سنگینی هوا و افزایش مشکلات تنفسی خبر می‌دهند. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: پاکسازی سواحل دریای خزر... @irmma

🅾 ابلاغیه فدراسیون پزشکی ورزشی درباره تشدید آلودگی هوا: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: فدراسیون پزشکی ورزشی خطاب به فدراسیون‌ها، نسبت به افزایش غلظت آلاینده‌های هوا در هفته‌های اخیر هشدار داد و لزوم رعایت دستورالعمل‌های مراقبتی جهت حفظ سلامت ورزشکاران را مورد تأکید قرار داد. در این ابلاغ اعلام شده است که شرایط جوی در اکثر نقاط کشور، افزایش آلاینده‌ها را به همراه داشته و این موضوع می‌تواند بر کیفیت اجرای رویدادهای ورزشی، به‌ویژه در فضاهای باز و برای گروه‌های حساس، تأثیر منفی بگذارد. مهم‌ترین توصیه‌ها: 🔹لغو یا تعویق برنامه‌های ورزشی فضای باز در روزهای آلوده در شرایط ناسالم 🔹انتقال تمرینات به سالن‌های سرپوشیده با تهویه مناسب و دوری از مناطق پرترد. 🔹محدود کردن فعالیت‌های ورزشی، خصوصاً برای گروه‌های حساس مانند سالمندان، کودکان، جانبازان، توان‌یابان و بیماران تنفسی و قلبی. 🔹افزایش مصرف مایعات، میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌ویژه منابع حاوی ویتامین‌های A، E و C. 🔹در این ابلاغیه همچنین تأکید شده است که در صورت ادامه روند آلودگی، احتمال بروز مشکلات تنفسی افزایش یافته و رعایت توصیه‌های پزشکی ضروری است. @irmma

🅾 هشدار فدراسیون پزشکی ورزشی درباره افزایش بیماری‌های تنفسی و آنفلوآنزا: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران با صدور اطلاعیه‌ای خطاب به فدراسیون‌ها، نسبت به شیوع بیماری‌های عفونی فصلی و آنفلوآنزا همراه با آلودگی هوا هشدار داد و بر لزوم رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت ورزشکاران و کارکنان تأکید کرد. در این ابلاغ، فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش بیماری‌های ویروسی در هفته‌های اخیر، مجموعه‌ای از توصیه‌های ضروری را اعلام کرده است که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: 🔹شست‌وشوی صحیح و مداوم دست‌ها و استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده در صورت امکان 🔹پرهیز از دست دادن و تماس‌های غیرضروری 🔹استفاده از ماسک در تجمعات و فضاهای بسته 🔹تهویه مناسب سالن‌ها و اجتناب از مصرف مواد غذایی مشترک 🔹رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی 🔹خودداری از حضور افراد دارای علائم سرماخوردگی در اماکن ورزشی 🔹مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم بیماری 🔹افزایش مصرف مایعات، سبزیجات تازه، میوه‌ها و مواد غذایی حاوی ویتامین C به‌منظور تقویت سیستم ایمنی انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(  ١٣ و ١٤ آذر ماه ١٤٠٤): @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: پنجشنبه: تداوم فعاليت موج ناپايدار: - شاخه شمالي موج:  در ارتفاعات البرز( به ويژه دامنه هاي شمالي) و بصورت محدود در ارتفاعات شمال شرق ، همراه با ابرناكي و مه آلود شدن هوا، قله هاي و خط الرأس هاي مرتفع بارش برف و باران و افزايش موقتي سرعت باد ، احتمال رعدوبرق - شاخه جنوبي موج: براي ارتفاعات مركزي  و شرقي كشور/ افزايش ابر، رگبار و رعدوبرق(قله هاي مرتفع بارش پراكنده برف) 🔘جمعه: بارش هاي پراكنده برف و باران در زاگرس مركزي و جنوبي، ارتفاعات كرمان، هرمزگان و بوشهر / با احتمال وقوع رعدوبرق و افزايش سرعت باد 🔘استقرار هواي غالبا پايدار در ساير مناطق كوهستاني كشور/ وزش باد(گاهي افزايشي) مهمترين پديده جوي در مناطق كوهستاني كشور 🔘استقرار هواي سرد در اكثر مناطق كوهستاني كشور، به ويژه براي ارتفاعات نيمه شمالي كشور(وقوع دماي زيرصفر و تشديد سوزباد در تلفيق با شرايط وزش باد) 🔘ارتفاعات شمال تهران: پنجشنبه: نيمه ابري/ ساعات بعدازظهر و غروب براي قله هاي مرتفع افزايش ابر و احتمال بارش پراكنده و موقتي/ گاهي افزايش سرعت باد جمعه: صاف تا نيمه ابري همراه با وزش باد( قله هاي و خط الرأس هاي مرتفع  افزايش سرعت باد) 🔴توصيه: 🔘با توجه به افت دماي شبانه در نيمه شمالي كشور، تجهيزات گرمايشي و پوشاك مناسب جهت شب ماني و اجتناب از سرماي هوا بهمراه داشته باشيد. 🔘در ارتفاعات شمال غرب، شمال شرق و ارتفاعات البرز(به ويژه دامنه هاي شمالي)، وقوع مه آلودگي، با كاهش ديد و احتمال انحراف از مسير همراه است 🔘با توجه به تداوم آلودگي هوا در لايه هاي زيرين جو براي اكثر مناطق كشور ، حتي المقدور فعاليت هاي فيزيكي در زير ارتفاع حدودي  ٣٠٠٠ متري ( به ويژه براي دامنه هاي جنوبي البرز) محدود شود. 🔸منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی سبکی از زندگی است ، نه دیوانگی . زندگی واقعی بیش از این نیست ؛ که به دنبال نیاز هایمان باشیم ... روزمرگی تکراری همیشگی . یکی پس از دیگری ... و در نهایت ، گووور . سهم مشترک همه امان از این دنیا . اما همه در جوار روال عادی زندگی اشان ، به طریقی در سر سوداهایی و رویاهایی را مرور میکنند. زندگی کردن رویایتان؛ روزمرگی را زیر سوال خواهد برد . افکار عموم را بر علیه تان خواهد کرد . روال عادی زندگی را تغییر خواهد داد . آیا ظرفیت و توانایی "تغییر" را داریم ؟ @irmma

🅾 چرا مردان برای داشتن قلبی سالم‌تر دو برابر زنان باید ورزش کنند؟: هایک وایز - پروین موتاب - آبان ۱۴۰۴ @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بر اساس پژوهشی جدید با عنوان "Sex differences in the association of wearable accelerometer-derived physical activity with coronary heart disease incidence and mortality" منتشرشده در نشریه Nature Cardiovascular Research (۲۷ اکتبر ۲۰۲۵)، ورزش برای سلامت قلب زنان حتی بیش از مردان مفید است. در این مطالعه گسترده، داده‌های بیش از ۸۰ هزار نفر (۴۵٬۹۸۶ زن و ۳۴٬۲۵۷ مرد) مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد: زنانی که حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته داشتند، کاهش ۲۲٪ خطر بیماری‌های قلبی را تجربه کردند. درحالی‌که این عدد برای مردان ۱۷٪ بود. اما نکته جالب‌تر اینکه: زنان برای رسیدن به کاهش ۳۰٪ در خطر بیماری قلبی، تنها به حدود ۲۵۰ دقیقه فعالیت در هفته نیاز داشتند، درحالی‌که مردان برای همان میزان فایده، باید بیش از ۵۰۰ دقیقه در هفته فعال می‌بودند. این یعنی بدن زنان به شکل مؤثرتری به فعالیت فیزیکی پاسخ می‌دهد—حتی اگر زمان تمرین کمتر باشد. برای ما کوهنوردان، این یافته‌ها یک یادآوری ارزشمند است: صرف‌نظر از جنسیت، پیوستگی در تمرین، کلید سلامت قلب و استقامت در کوهستان است. اما برای بانوان کوهنورد، این خبر می‌تواند انگیزه‌ای دوچندان باشد تا بدانند حتی جلسات کوتاه‌تر کوهنوردی، تأثیر چشمگیری بر سلامت‌شان دارد. منبع: Nature Cardiovascular Research, October 27, 2025 Jiajin Chen et al. انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: چرا مردان برای داشتن قلبی سالم‌تر دو برابر زنان باید ورزش کنند؟ @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بارش های روز و شب گذشته در ارتفاعات البرز مركزي و سرکچالها... هم اکنون از حمید مساعدیان @irmma