🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🎊 یلدا نزدیک و تخفیف نزدیکتر 🎊 25 درصد تخفيف بر روی تمامی سرویس ها به مدت محدود اعمال شد 🎈 بهترین فرصت برای تهیه سرویس بلندمدت 🔥 🎁 کد تخفیف : YLD ✦ ربات خرید :  DaiwixVPN_Bot@ ✦ پشتیبانی : Daiwix_Support@

💟 “قانون درخواست روشن” برای جلوگیری از سوءتفاهم‌ها” 🗣️ یکی از قوی‌ترین مهارت‌ها در رابطه این است که خواسته‌ها را «روشن و کوتاه» بگویید. به‌جای: «هیچ‌وقت کمک نمی‌کنی!» بگویید: «اگه می‌تونی امشب ظرفارو تو بشور.» این روش تنش را کم و همکاری را زیاد می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Clear Request Technique

#زناشویی 🖥 @Dr_SalamatX

🎭 “بازی تغییر صدا” برای تقویت تخیل و زبان 🗣️ یک جمله ساده بگویید و کودک باید با لحن‌های مختلف بیان کند: شاد، ناراحت، هیجان‌زده.این بازی پردازش احساسی، زبان و تخیل کودک را تقویت می‌کند.

🌐 AAP – Emotional Expression Language Activities

#مادروکودک 🖥 @Dr_SalamatX

🥣 “سوپ نرم عدس قرمز + هویج”؛ سبک، گرم‌کننده، مناسب خواب 🔶 عدس قرمز زود پخته می‌شود و معده را سنگین نمی‌کند.هویج بتاکاروتن دارد و بدن را آرام می‌کند. این سوپ برای شب‌های سرد و آلوده عالی است.

🌐 Harvard School of Public Health – Light Evening Soups

#شام 🖥 @Dr_SalamatX

🍏 بررسی ۵ رژیم غذایی معروف و خوبی‌ها و بدی‌هاشون اگه دنبال کاهش وزن هستی و نمی‌دونی کدوم رژیم برات بهتره، این خلاصه رو از دست نده! ۱. رژیم مدیترانه‌ای: سالم برای قلب و بدن، فقط باید خوب براش برنامه بریزی. ۲. رژیم وِیت واچرز (محاسبه امتیاز): خیلی انعطاف‌داره اما حساب کتاب امتیازها یکم سخت میشه. ۳. رژیم اتکینز: تقریباً بدون کربوهیدرات، باعث لاغری سریع میشه ولی بعد یه مدت ممکنه خسته‌کننده شه. ۴. رژیم ماکروبیوتیک: پر از غلات و سبزیجاته ولی خیلی محدود و شاید بعضی مواد مغذی کم بیاری. ۵. Nutrisystem (برنامه غذایی آماده): راحت استفاده میشه اما غذاهاش فرآوری‌شده و قیمتشم بالاست. هر کدوم ویژگی‌های خودشونو دارن، پس بهتره با توجه به شرایط و نیازت انتخاب کنی.💡

🌐 Prevention

‎#تغذیه_و_رژیم_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی 🖥 @Dr_SalamatX

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

♦️جراحی و عمل جدای از هزینه‌های گزافی که دارد همیشه با خطرات زیادی همراه است که غیر قابل انکار است‌ 📌اکنون تیم درمانی تخصصی ارتوپدی "سینوهه" توانسته است  درمان را تنها با تزریق و لیزر جایگزین عمل جراحی بکند! شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و مشاوره از شنبه تا جمعه 9 صبح تا 11 شب تماس بگیرید ☎️ 02126701272‌ 📲 09127370271‌ تماس حاصل فرمایید و یا از طریق پیام @DrseyedamirMJ 📍تهران،خیابان شعریتی بالاتر از ظفر کوچه صادقیان پلاک ۶ واحد ۷ به کانال ارتوپدی سینوهه بپیوندید https://t.me/joinchat/AAAAAD93H-IdLmhm9MlqeQ

📌دکتر توکلی در برنامه روی خط خبر سیما: 🔹در صدور اخطار و اعمال قطع گاز، هیچ‌گونه اغماضی وجود ندارد. تمامی ادارات و دستگاه‌هایی که دمای آسایش ۲۰ درجه را رعایت نکنند، در مرحله نخست اخطار رسمی دریافت می‌کنند و در صورت بی‌توجهی، گاز آن‌ها قطع خواهد شد. 🔹این برخورد کاملاً بدون استثناست و همان‌طور که در عمل نیز مشاهده شده، حتی شرکت‌های زیرمجموعه وزارت نفت نیز در پایش مصرف گاز ادارات مشمول این محدودیت شده‌اند روی #خط_خبر 🌏  تلاشگران صنعت #گاز t.me/gazgeram

🥔 “سیب‌زمینی تنوری ساده + نخود پخته + کمی لیمو” 🌿 نخود پروتئین گیاهی سبک دارد. سیب‌زمینی انرژی پایدار می‌دهد. لیمو کمک به جذب مواد معدنی و کاهش خستگی می‌کند.ناهاری سبک اما سیرکننده و مناسب روزهای آلوده.

🌐 Cleveland Clinic – Light Energizing Plant Meals

#ناهار 🖥 @Dr_SalamatX

🧩 “تمرین گفت‌وگوی درونی مهربان” 🧠 در روزهای سخت، مغز زبان درونی تندتری پیدا می‌کند. تمرین: هر فکر منفی → یک جمله مهربانانه جایگزین کن مثلاً؛ «امروز خسته‌ام» → «بدنم تلاش کرده؛ استراحت حقشه.» این کار اضطراب را محسوس کم می‌کند.

🌐 Psychology Today – Self-Compassion Talk Therapy

#روانشناسی 🖥 @Dr_SalamatX

🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند ! ✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻 https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=1001teleBkh ☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925

🍞 “نان سبوس‌دار + پنیر کم‌نمک + گردو خردشده” 🔶 این ترکیب ساده ولی هوشمندانه‌ست؛ گردو اسیدهای چرب مفید برای مغز دارد، پنیر کم‌نمک پروتئین ملایم می‌دهد، و نان سبوس‌دار قند خون را ثابت نگه می‌دارد.صبحانه‌ای اقتصادی، ایرانی و مناسب شروع روزهای خنک.

🌐 Harvard Health – Balanced Traditional Breakfasts

#صبحانه 🖥 @Dr_SalamatX

📣 فرصت ویژه خرید پسته شب یلدا! دنبال یه هدیه یا پذیرایی خاص می‌گردی؟ بسته پسته طلایی ما با بهترین کیفیت آماده ارسال است. کارمند دولتی؟ ۲۰٪ از ما تخفیف بگیر! ساکن شمال تهرانی؟ هزینه ارسال با ما! بزن روی لینک و سفارشت رو نهایی کن!

✋🏻قانون لمس آرام ۱۰ ثانیه‌ای 🖐🏻لمس ملایم دست یا شانه به مدت ۱۰ ثانیه، سطح هورمون آرامش (اکسی‌توسین) را بالا می‌برد. بدون حرف هم صمیمیت ایجاد می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Physical Affection Micro-Rituals

#زناشویی 🖥 @Dr_SalamatX

🎭 “بازی تغییر صدا” برای تقویت تخیل و زبان 🗣️ یک جمله ساده بگویید و کودک باید با لحن‌های مختلف بیان کند: شاد، ناراحت، هیجان‌زده.این بازی پردازش احساسی، زبان و تخیل کودک را تقویت می‌کند.

🌐 AAP – Emotional Expression Language Activities

#مادروکودک 🖥 @Dr_SalamatX

✨طرح نگین امید زرین✨ افتتاح حساب غیر حضوری در امید بانک سپه 🔸 دریافت امتیاز تا 1 میلیارد تومان 🔸 وام قرض‌الحسنه بدون کارمزد 🔸 افتتاح حساب غیرحضوری امید زرین 💥 نصب برنامه و افتتاح یا تکمیل موجودی حساب از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://omidbank.ir/app/ 💥 اطلاعات بیشتر از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://banksepah.ir/news-1301/14040702/5096

📌دوستان: آب نیست برق نیست گاز نیست آلودگی هوا هست تورم هست گرانی هست فساد هست ما دانشجویان، نسل مبارزه و تغییر هستیم. دیگه ساکت نمی‌نشینیم و فریاد می‌زنیم: کافی‌ست! این وضعیت رو تحمل نمی‌کنیم. برای خودمون، برای خانواده‌مون، برای آیندهٔ ایران می‌جنگیم. بیدار شویم، متحد شویم، عمل کنیم! #آوای_دانشجویان #دانشجویان_بیدار #مبارزه_با_فساد #اعتراض_سراسری #گرانی #تورم #آلودگی_هوا #آب_نیست #برق_نیست لطفا ما را در کانالهایمان در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید: @bizdaneshjoo https://www.instagram.com/avaye_daneshjuyan/