مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

تحتاج المرأة في فترة النفاس لأخذ مكملات و فيتامينات؛ لإمداد جسمها بما يحتاجه للتعافي و لطفلها بما يحتاجه من حليب . https://t.me/MedInfoo1

شكرا لمن صوت على استمرار القناة ارجو منكم دعم القناة واعادة ارسال رابط القناة حتى تعم الفائدة على نطاق واسع https://t.me/MedInfoo1

‏لا تمزح مع البرد ❄️ أصابه شلل العصب السابع في الوجه يقول: (والله يا دكتور ما غير طلعت من الخيمة دقيقتين بس ودخلت) الدراسات لا تثبت قطعياً بأن الجو البارد سبب مباشر ؛ ولكن تكرار الحالات في العيادة يثبت لنا ذلك ،، تدفوا زين ؛ ترى البرد ما ينمزح معاه ❌ د.هاني العبدلي https://t.me/MedInfoo1

‏من أغرب الحالات الطبية التي عاينتها في الممارسة الطبية .. مريض يشتكي من نوبات ألم بطن شديد و مفاجيء .. كل التحاليل و الأشعات سليمة و لا يوجد اي سبب جراحي .. المريض يعاني يوميا لدرجة فقدان الوعي .. و بدأ الأهل يظنوا انه مسحور 👻 .. بعد التدقيق الشديد في التاريخ المرضي .. اتضح وجود اصابة في الرأس قبل ٦ أسابيع انزلق المريض على الرخام و فقد بعدها الوعي لمدة ١٥ دقيقة .. بعد استشارة تخصص العصبية و عمل تخطيط مخ اتضح ان سبب الألم هو تشنجات عصبية في المخ تسبب ألم مغص شديد .. تم صرف مضادات التشنج و زال الألم 🤷‍♂️☺️ .. الحالة نادرة جدا .. لكن المقصود انه .. قبل اختراع تخطيط المخ EEG .. كان تقريباً من المستحيل تشخيص مثل هذه الحالات .. و الحمدلله على نعمة التقدم الطبي و تقدم التشخيص .. د. رضا بخش https://t.me/MedInfoo1

#رجل في الثانية والخمسين من عمره، شعر بتنميل مفاجئ في خده وجانبه الايمن في المساء فاخذ فوار مسكن وامتد على سريره،، بعد دقائق ازداد الاحساس بالخدر والتنميل مع غثيان، وحين علم جاره بالقصة افتى انها قد تكون مؤشرات لحدوث جلطة وان شرب الاسبرين مع ابرة ميثيكوبال فورا كفيلة بحل الامور كلها فقد حصل له تماما هكذا منذ اربع سنوات ونجا بفضل هذه الوصفة السحرية!! ابلغناهم بضرورة اخذه للمستشفى وعمل اشعة مقطعية وعدم اعطائه الاسبرين فقد تكون نزيفا وليس جلطة ، لكن انبرى اذكاهم وخرج واشترى للمريض الاسبرين وابرة الميثيكوبال بناءا على تجربة الجار الحبوب المتجمل وتهربا من الذهاب للمشفى وشربوه ثلاث حبات اسبرين وابرة الميثيكوبال العضلي ثم حاول المريض النوم مطمئنا لكلام جاره،..!! بعد ساعتين تقيئ المريض بشدة ثم دخل بنوبة تشنجات وفقد الوعي ونقلوه عاجلا للمستشفى ليظهر ان ضغطه 220/130 كما اظهرت الأشعة المحورية اصابته بنزيف دماغي كبير كما حصل لديه دخول كمية من القيئ الى الرئة بسبب تدهور درجة وعيه، وتم ادخاله العناية المركزة وربطه بجهاز التنفس الصناعي وهو في حالة حرجة..!! #في الحقيقة ليس كل خدر أو ضعف في الجسد يعني جلطة انسدادية تحتاج أسبرين، فهناك احتمال آخر لا يقل خطورة وهو النزيف الدماغي ، وفي هذه الحالة فإن إعطاء الأسبرين يعني زيادة النزيف وتوسيع الكارثة!!! ان أي تنميل، ضعف مفاجئ، تدلي بالوجه، صعوبة كلام، فقدان توازن هي حالة إسعافية طبية، فلا يجب اعطاء المريض في هذه الحالة أسبرين قبل عمل الأشعة المحورية للدماغ، فنعم قد تكون جلطة انسدادية ولكن قد تكون نزيفا دماغيا قاتلا يحتاج تدخل مختلف تماما!! النية الحسنة في تقديم النصيحة الطبية دون المام قد تكون كارثية المآلات،، وكل وصفة ارتجالية أو شعبية في لحظة حرجة قد تكون منقذة من خسارة مالية لعمل فحص واشعة لكنها بالمقابل قد تسرق حياة إنسان،!! وبعض ما يُعتقد أنها محاولات انقاذ قائمة على التجربة الشخصية قد تكون هي نفسها الخنجر الذي يقتل شخص آخر..!!.. #وهاج_المقطري https://t.me/MedInfoo1

حالات العمى و الفشل الكلوي و القدم السكري و الجلطات بنشوفها يوميا لمرضى السكر. سلسله لا منتهيه من الالم للمرضى و ذويهم و لنا و اكثر قصه المتني الاسبوع الماضي لشابه عمرها ٢٣ سنه فقدت معظم شبكية العين و دخلت في مرحله متقدمه من القصور الكلوي بسبب عدم توفر الانسولين المناسب لمرضى السكر من النوع الاول بشكل مجاني و عدم مقدرة الاهل او عدم ادراكهم لأهمية هذا النوع 🔴رسالتي لوزارة الصحه و لمرضى السكر من النوع الاول و ذويهم الانسولين المخلوط لا يناسب معظم المرضى و يعرضهم لارتفاع السكر و مضاعفاته و انخفاض السكر و مضاعفاته 🔴مريض السكر من النوع الاول غالبا يحتاج الى حقنة انسولين طويل مفعول منفصله يتم تعديل جرعتها بحسب مستويات سكر الصيام و انسولين قصير مفعول او قصير مفعول جدا خاص بالوجبات يتم تعديلها بحسب ما سيأكل المريض و بحسب مستويات السكر قبل الوجبه. https://t.me/MedInfoo1

‏دراسة جديدة من جامعة بوسان الوطنية في كوريا الجنوبية كشفت أن بعض الأجهزة المنزلية الشائعة، مثل المحمصات (التوستر) المقلاة الهوائية (air fryers) ومجففات الشعر تُصدر كميات هائلة من الجسيمات فائقة الدقة (UFPs) التي يقل حجمها عن 100 نانومتر. أبرز النتائج: أسوأ جهاز هو المحمصة (بدون خبز داخلها) حيث تصدر حوالي 1.73 تريليون جسيم في الدقيقة الواحدة. هذه الجسيمات صغيرة جداً بحيث تخترق الرئتين بعمق وقد تحتوي على معادن ثقيلة مثل النحاس والحديد والألمنيوم والفضة والتيتانيوم مما يزيد من خطر الالتهابات والسمية. الأطفال أكثر عرضة للخطر بسبب مجاري الهواء الأصغر لديهم. السبب الرئيسي: الملفات الكهربائية الساخنة والمحركات ذات الفرش (brushed DC motors). أما مجففات الشعر بدون فرش (brushless) فتصدر جسيمات أقل بـ10 إلى 100 مرة. الدراسة لم تقيس التأثيرات الصحية مباشرة، لكنها استندت إلى محاكاة حاسوبية وأبحاث سابقة تربط هذه الجسيمات بأمراض مثل الربو، أمراض القلب، الضغط، السكري، والسرطان. الباحثون يدعون إلى تصميم أجهزة أكثر أماناً تقليل الانبعاثات، ووضع إرشادات لجودة الهواء الداخلي، خاصة مع زيادة الوقت الذي نقضيه داخل المنازل. الدراسة نشرت في مجلة Journal of Hazardous Materials عام 2025. https://t.me/MedInfoo1

علامات نزول مستوى الكولاجين: - ترقق الجلد. - ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. - ترهل الجلد. - قلة النظارة وبهتان البشرة.

‏هل تعلم أن المشي يعتبر ضرورة للدورة الدموية؟ تُسمّى عضلة الساق الخلفية “القلب الطرفي” لأن انقباضها أثناء المشي يساعد الأوردة على دفع الدم للأعلى نحو القلب. التوقف المفاجئ عن المشي عند من اعتاد عليه قد يسبب تورّم الساقين، حتى دون وجود مشكلة خطيرة. بعد استبعاد الأسباب العضوية مثل قصور ‎#القلب أو الكلى، يبقى نقص الحركة سببًا شائعًا ومهملًا. https://t.me/MedInfoo1

تحذير هام

‏البنادول (الباراسيتامول): ✅آمن للحامل ( لعلاج الحراره ، الالم ) ✅الجرعه للبالغين والحوامل فوق ٥٠ كج وزن : ♦️حبتين من جرعة ٥٠٠ مجم ♦️كل ٦ ساعات اذا دعت الحاجه على الاكثر ✅امثله له : 🔺بنادول 🔺باندريكس 🔺فيفادول 🔺أدول 🔺تايلنول د.مها النمر https://t.me/MedInfoo1

‏كيف تهدّئ الخوف وتفك ارتباطه بالجسم: الفكرة: الخوف ليس فكرة فقط، بل حالة عصبية. وعندما تغيّر إشارات الجسد، يهدأ العقل. الخطوات: 1.استحضر موقف مزعج، وقيّم شدته من 1 إلى 10. 2.أفرغ ذهنك لحظة أو فكّر بشيء محايد. 3.ربّت بلطف بكلتا يديك على عظمتي الترقوة. 4.مع الربت، ثبّت رأسك وافتح وأغلق عينيك ببطء. 5.حرّك عينيك للأسفل يسارًا ثم يمينًا. 6.حرّك عينيك بدائرة كاملة مع الاستمرار في الربت. 7.اعقد ذراعيك وضع يديك على الكتفين وأغمض عينيك. 8.مرّر يديك على جانبي الذراعين من الكتف إلى المرفق تكرارًا. 9.تخيّل أنك تنزل درجًا وعدّ من 1 إلى 20 مع كل خطوة. 10.عند 20، همهم لحنًا بسيطًا (مثل «عيد ميلاد سعيد»). 11.أرخِ ذراعيك، افتح عينيك، وانظر للأمام وفوقك قليلًا. 12.حرّك عينيك ببطء من اليسار لليمين ثلاث مرات. 13.أغمض عينيك وربّت جانبي الذراعين خمس مرات. 14.أعد تقييم الشعور (1–10). إن لم يهبط بما يكفي، كرّر التسلسل. لماذا يعمل؟ •الحركات الثنائية + التنفّس + تغيير اتجاه النظر ➜ تُطمئن الجهاز العصبي ➜ تُخفّض استجابة التهديد ➜ تُفك ارتباط الذكرى بالتوتر الجسدي ملاحظات مهمة •هذا تمرين تهدئة وليس علاج طبي. •مفيد للتوتر اليومي، القلق الخفيف، أو قبل التعلّم/العمل. •إن كانت المشاعر شديدة أو صادمة، اطلب دعم مختص. الخلاصة: لا تُجادل الخوف بالفكرة، هدّئ الجسد، وسيتبعك العقل.

كيف نقيس مخزون الحديد في الجسم؟ يُعدّ الحديد عنصرًا أساسيًا لسلامة تكوين الدم، ونقل الأكسجين، ودعم النمو والمناعة، ولذلك فإن قياس مخزون الحديد يُمثّل خطوة مهمة في تشخيص كثير من الحالات الصحية، خاصة عند الاشتباه بنقص الحديد أو فقر الدم. الفحص الأساسي لمخزون الحديد: يُعدّ تحليل الفيريتين (Ferritin) أدق وأهم فحص لقياس مخزون الحديد في الجسم، إذ يعكس كمية الحديد المخزَّنة في الأنسجة. وينخفض مستوى الفيريتين في المراحل المبكرة من نقص الحديد، حتى قبل ظهور فقر الدم في تحليل صورة الدم. ويُلاحظ أن الفيريتين قد يكون مرتفعًا بشكلٍ كاذب في حالات الالتهاب أو العدوى، لأنه يُعدّ من بروتينات الطور الحاد، لذلك يجب تفسير نتيجته ضمن السياق السريري للمريض. الفحوصات المساندة: إلى جانب الفيريتين، تُستخدم فحوصات أخرى لتكوين صورة أوضح عن حالة الحديد، ومنها: •تحليل صورة الدم الكاملة (CBC): يوضح مستوى الهيموغلوبين وحجم كريات الدم الحمراء، وقد يكون طبيعيًا في نقص المخزون المبكر. •تحليل الحديد في الدم (Serum Iron): يعكس الحديد المتداول مؤقتًا ويتأثر بالطعام والوقت. •السعة الرابطة الكلية للحديد (TIBC) أو الترانسفيرين: ترتفع غالبًا في نقص الحديد. •نسبة تشبّع الترانسفيرين (TSAT): تنخفض في حالات نقص الحديد. كيف يُشخَّص نقص مخزون الحديد؟ يُشخَّص نقص مخزون الحديد غالبًا عند وجود انخفاض في مستوى الفيريتين. أما في الحالات التي يكون فيها الفيريتين طبيعيًا مع وجود أعراض سريرية أو التهاب، فيُستعان ببقية الفحوصات للوصول إلى تشخيص أدق. الخلاصة إن قياس مخزون الحديد يعتمد أساسًا على تحليل الفيريتين، مع الاستفادة من الفحوصات الداعمة عند الحاجة. ولا يُنصح بالاعتماد على فحص واحد فقط دون النظر إلى الحالة الصحية العامة والعوامل المرافقة، لضمان تشخيص صحيح وخطة علاج مناسبة https://t.me/MedInfoo1

‏دراسات كثيرة عن التمارين عالية الشدة لفترات قصيرة جدا .. تخيل ان تمرين ٢٠ ثانية فقط ٣ جوالات ( يعني دقيقة ) .. ٣ مرات في الأسبوع لمدة ١٢ اسبوع حقق فوائد صحية و رفع اللياقة .. هذا التمرين قد يكون صعود درج بسرعة او مجرد جري دقيقة واحدة .. ترجمة مختصرة : - المنشور يلخص دراسة نشرت عام 2016 في مجلة PLOS One، أظهرت أن 3 جلسات أسبوعية من تدريب الفواصل السريعة عالية الكثافة (SIT: 3 سباقات سريعة مدتها 20 ثانية كل واحدة) لدى رجال غير نشيطين، رفعت ذروة استهلاك الأكسجين (VO2 peak) بنسبة 19%، وحساسية الإنسولين بنسبة 34-40%، ومحتوى الميتوكوندريا في العضلات بشكل مشابه للتدريب المستمر المعتدل لمدة 45 دقيقة (MICT)، مع استخدام خُمس الوقت فقط. - هذا يبرز كفاءة التدريب عالي الكثافة المتقطع (HIIT) في تعزيز تكوين الميتوكوندريا والفوائد القلبية التمثيلية، مدعومًا بتحليلات شاملة مثل مراجعة عام 2020 في مجلة Sports Medicine التي أكدت أن SIT يحقق مكاسب مشابهة لـ MICT في ذروة استهلاك الأكسجين مع حجم تدريب أقل، مما يجعله مثاليًا للأشخاص المحدودي الوقت. - الردود من المستخدمين تؤكد التطبيق العملي في الحياة اليومية، مع قصص شخصية عن استمرارية التحفيز والنتائج من جلسات قصيرة، مما يؤكد سهولة الوصول إلى SIT لفئات الشيخوخة أو المشغولين دون الحاجة إلى صالة رياضية.

‏🌺 إليك البدائل الطبيعية الآمنة لعلاج أعراض الزكام (نزلة البرد)، بناءً على طرق منزلية مثبتة فعاليتها في تخفيف الأعراض. هذه البدائل تعتمد على الراحة والترطيب والمكونات الطبيعية، وهي غالباً آمنة حتى للحوامل: ♦️ للحرارة والألم العام: ▪️ الراحة التامة والنوم الكافي (يساعد الجسم على مكافحة الفيروس). ▪️ كمادات باردة أو فاترة على الجبهة والرقبة. ▪️ شرب سوائل دافئة كثيرة (ماء، شاي أعشاب) لخفض الحرارة طبيعياً. ▪️ حساء الدجاج الساخن (له خصائص مضادة للالتهاب). 🔸 لاحتقان الأنف: ▪️ غسول أنفي بالماء المالح (سالاين): اخلطي نصف ملعقة صغيرة ملح في كوب ماء دافئ معقم، واستخدمي قطارة أو بخاخ أنفي منزلي. ▪️ استنشاق بخار الماء الساخن (أضيفي أوراق نعناع أو زيت اوكاليبتوس الكينا إن متوفر). ▪️ استخدام مرطب هواء (هيوميديفاير) في الغرفة. ▪️ رفع الرأس أثناء النوم بوسادة إضافية. ♦️ بديل بخاخ الأنف الستيرويدي أو المزيل للاحتقان: البديل الطبيعي الأفضل هو الغسول الملحي + استنشاق البخار، كما أعلاه. 🔹 ألم الحلق: ▪️ غرغرة بالماء الدافئ والملح (نصف ملعقة ملح في كوب ماء) عدة مرات يومياً. ▪️ شرب شاي دافئ مع عسل وليمون (العسل يغلف الحلق ويخفف الالتهاب). ▪️ مص حلوى طبيعية منزلية من العسل والليمون، أو شاي زنجبيل. 🔹 للكحة: ▪️ عسل نقي (ملعقة كبيرة مباشرة أو في شاي دافئ) – فعال جداً كمثبط طبيعي للكحة. ▪️ شاي زنجبيل طازج (يخفف الكحة ويطرد البلغم). ▪️ شاي ثيم (زعتر) مع عسل – له خصائص مطهرة ومهدئة. دهن أعلى الظهر وكل الصدر بزيت سمسم او زيتون مرتين يوميا ✔️ فيتامين "سي" و زنك: استمري عليهما طبيعياً: فيتامين سي: برتقال، ليمون، كيوي، فلفل أحمر، جوافة. زنك: بذور القرع، لحوم، مكسرات، فول. ✔️ وأهم شيء: مشروبات دافئة كثيرة مع عسل + زنجبيل طازج + ليمون (رائعة لتدفئة الحلق، تهدئة الكحة، وتخفيف الاحتقان). اشربيها عدة مرات يومياً. ✅ آمنة عموماً للحوامل (العسل، الزنجبيل بكميات معتدلة، الليمون، الغرغرة الملحية، البخار). ✅ تأكدي من عدم وجود حساسية من أي مكون طبيعي. ✅ إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع، أو ارتفعت الحرارة كثيراً، أو صعوبة تنفس – راجعي الاختصاصي فوراً. نسال الله لكم الشفاء العاجل إن شاء الله! 💐