👨‍⚕️حقایق پزشکی 📚

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند روند ترمیم عضلات پس از ورزش را مختل کند. پژوهشگران دریافتند که ترکیباتی مانند کافئین و قند بالا در این نوشیدنی‌ها ممکن است فرآیند بازسازی فیبرهای عضلانی را کند کرده و مانع بهبود کامل عملکرد عضلات شوند. این یافته‌ها نگرانی‌هایی درباره استفاده گسترده ورزشکاران و جوانان از نوشیدنی‌های انرژی‌زا ایجاد کرده است. محققان تأکید می‌کنند که مصرف این محصولات باید با احتیاط بیشتری انجام شود. 🔹در این تحقیق مشخص شد که نوشیدنی‌های انرژی‌زا علاوه بر تأثیر منفی بر ترمیم عضلات، می‌توانند بر کیفیت خواب و تعادل هورمونی نیز اثرگذار باشند. 📚 @fact_pezeshki

وزارت بهداشت: سکته قلبی عامل ۲۴ درصد مرگ‌ها در ایران است رئیس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری‌های معاونت درمان وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایران نیز ۴۶ درصد از کل مرگ‌ها ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی است، افزود: 🔺در میان این موارد، سکته قلبی با سهم ۲۴ درصدی بیشترین آمار را دارد و متأسفانه به دلیل شرایط جمعیتی و اجتماعی، این روند رو به افزایش است./مهر 📚 @fact_pezeshki

مواد اعتیادآور و مخدر عامل ۲۲ درصد مسمومیت‌ها مدیرکل دفتر پایش فرآورده‌های سلامت در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹 براساس آمارهای دریافت شده از بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور، در سال ۱۴۰۳ و ۶ ماهه اول سال ۱۴۰۴، ۲۲ درصد از مراجعان مسمومیت به بیمارستان‌های سراسر کشور با مواد مخدر، محرک و اعتیاد آور مسموم شده‌اند. 🔹 مسمومیت با داروی متادون، به میزان ۴۶.۹ درصد، در صدر جدول علت مسمومیت‌ها با مواد مخدر قرار گرفته است. 🔹 مسمومیت با ترامادول، تریاک، مورفین، شیشه، حشیش و هروئین در رده‌های بعدی دلایل مسمومیت با مواد مخدر و محرک قرار دارند. 📚 @fact_pezeshki

♦️چرا گریه میکنیم؟ دلایلی که شاید خودمونم ندونیم😢 📚 @fact_pezeshki

امسال ۲۵ اکتبر تا اول نوامبر #هفته_آگاهی_از_تومور_مغزی است. 🔺هدف این هفته پیشگیری، تشخیص و درمان این بیماری است و همین‌طور آشنایی با نشانه‌های تومور مغزی که موجب تشخیص زودهنگام این بیماری می‌شود و درمان را موفق‌آمیزتر می‌کند 📚 @fact_pezeshki

#راهکاری برای تقویت بینایی با این تمرین، چشم و مغزتون رو آموزش میدین که به جزئیات ریز بیشتر توجه کنن👌 📚 @fact_pezeshki

فوبیاهایی که وجود دارن و شاید درگیرشون باشیم: پلوتوفوبیا: ترس از پول و آدمای پولدار! ارگوفوبیا: ترس از کار کردن. پوگونوفوبیا: ترس از ریش. نوموفوبیا: ترسِ دوری از موبایل. اتوفوبیا: ترس از تنها بودن. سامنی فوبیا: ترس از خواب. آبلوتوفوبیا: ترس از حموم کردن. 📚 @fact_pezeshki

چهارهزار قدم بردارید، چهل درصد خطر مرگ کم می‌شود 🔗براساس یک پژوهش بیمارستان بوستون آمریکا، پیاده‌روی روزانه به میزان چهار هزار قدم، خط مرگ بر اثر بیماری‌های ناگهانی را بیش از چهل درصد کم می‌کند. 📚 @fact_pezeshki

چرا گرم‌کردن دوباره چای اشتباه است؟ 🔴چای را نباید دوباره گرم کرد، زیرا با حرارت دیدن مجدد، ترکیبات مفید آن مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها تجزیه می‌شوند و در عوض، مواد زیان‌آور مانند تانن‌ها و نیتریت‌ها افزایش می‌یابند که می‌توانند برای معده و کبد مضر باشند. 🔻گرم‌کردن دوباره چای همچنین باعث تغییر طعم و بوی آن می‌شود، به‌طوری‌که تلخ‌تر و بدمزه‌تر به نظر می‌رسد. 🔻علاوه بر این، اگر چای مدتی در دمای محیط بماند، ممکن است محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها شود و در نتیجه نوشیدن آن پس از گرم‌کردن دوباره، خطر مسمومیت غذایی را در پی داشته باشد. بنابراین بهتر است چای را به اندازه‌ی نیاز دم کرده و همان موقع مصرف کنیم. 📚 @fact_pezeshki

چقدر باید شاد باشید تا بیمار نشوید؟ 🔹مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد شادی می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند قلبی، سرطان، آسم و دیابت داشته باشد. محققان دانشگاه آلبا لولیا با بررسی داده‌های ۱۲۳ کشور بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۲۱ دریافتند که نمره ۲.۷ در «نردبان زندگی» آستانه‌ای حیاتی است. زیر این سطح، افزایش اندک شادی تأثیر محسوسی بر کاهش مرگ‌ومیر ندارد، اما پس از عبور از آن، هر ۱ درصد افزایش شادی با کاهش ۰.۴۳ درصدی مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در افراد ۳۰ تا ۷۰ ساله همراه است. 🔹این پژوهش همچنین نشان داد کشورهایی که از آستانه ۲.۷ عبور کرده‌اند، معمولاً هزینه‌های بالاتر بهداشتی، شبکه‌های ایمنی اجتماعی قوی‌تر و حکمرانی باثبات‌تری دارند. کارشناسان معتقدند شادی می‌تواند ریسک‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی مانند فشار خون و کلسترول را کاهش دهد. شواهد دیگر نیز نشان می‌دهد ذهنیت مثبت پس از سکته یا بیماری قلبی خطر مشکلات بعدی را کم می‌کند. محققان تأکید دارند شادی فقط یک احساس فردی نیست، بلکه منبعی قابل‌اندازه‌گیری برای بهداشت عمومی است 📚 @fact_pezeshki

سالاد الویه را بیش از 2 روز نگه ندارید ! سیب زمینی پخته که بیش از 2 روز نگهداری شود، دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و اسهال آورست! 📚 @fact_pezeshki

دلایل ورم پاها .نارسایی مزمن قلبی که در آن فشار خون مختل می‌شود. . واریس و به طور کلی مشکلات سیستم عروقی. .نارسایی کلیه و کبد. در این حالت ورم به دلیل از دست دادن زیاد پروتئین ایجاد می‌شود. . اختلالات سیستم عصبی. نفوذپذیری عروق افزایش می‌یابد. .کم‌کاری تیروئید. کمبود هورمون باعث اختلال در فرآیندهای متابولیک می‌شود. .مسمومیت‌ها. همچنین باعث تغییر نفوذپذیری عروق می‌شوند. . الکل. به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند و با از دست دادن زیاد مایعات، تعادل بدن مختل می‌شود. داروهای ادرارآور و از دست دادن مایعات در گرما نیز در این دسته قرار می‌گیرند. .قند. با افزایش انسولین در خون، تولید هورمون‌هایی تحریک می‌شود که بر تعادل آب بدن تأثیر می‌گذارند. .کمبود آب. این عامل باعث ایجاد ورم می‌شود، نه مصرف زیاد آب. افرادی که ورم دارند از نوشیدن آب می‌ترسند، در حالی که گاهی این خود علت ورم است. 📚 @fact_pezeshki

برترین درمان‌ها برای سرفه 🔴تجربه‌های تبتی و روش‌های طب سنتی می‌دانند: بهترین درمان سرفه، داروهای طبیعی هستند. 🔹ترکیب گردو و عسل با لیمو و آلوئه‌ورا، سیستم ایمنی را تقویت کرده و تنفس را آسان‌تر می‌کند. 🔹چای با میوه‌ی کالینا (شفتالو کوهی/ولیک) التهاب و گرفتگی صدا را کاهش می‌دهد. 🔹ترکیب کره با زرده‌ی تخم‌مرغ، سرفه‌ی خشک را نرم می‌کند. 🔹جوشانده‌ی کشمش با پیاز نیز بسیار مؤثر است — برونش‌ها را پاک‌سازی کرده و صدا را بازمی‌گرداند. یک مشت کشمش شسته‌شده (حدود ۲–۳ قاشق غذاخوری) یک عدد پیاز متوسط ۲ لیوان آب 🔹پیاز رو خرد کن (گاهی حلقه‌ای می‌ندازن). کشمش و پیاز رو با هم توی قابلمه بریز. دو لیوان آب اضافه کن و بذار روی حرارت ملایم بجوشه. حدود ۱۵–۲۰ دقیقه بجوشه تا کشمش نرم بشه و پیاز هم عصاره بده. بعد از صاف کردن، مایع رو می‌نوشن (معمولاً گرم). این جوشانده خاصیت نرم‌کنندگی داره، به شل شدن خلط و باز شدن صدا کمک می‌کنه، و برای برونشیت یا گرفتگی حنجره توصیه می‌شده. 📚 @fact_pezeshki

تماس با رسیدهای خرید، حتی به مدت ۱۰ ثانیه، سبب اختلال‌های هورمونی می‌شود! 👈در گزارش سال ۲۰۲۵ که توسط مرکز سلامت محیطی (Center for Environmental Health - CEH) منتشر شد، به اقدام‌های قانونی علیه ۳۲ خرده‌فروش بزرگ به دلیل استفاده از کاغذ رسید حاوی BPS اشاره شده است. 🔹از آنجا که رسیدهای خرید یکی از منبع‌های قابل توجه تماس غیرغذایی هستند، اقدام‌های پیشگیرانه شامل کاهش تماس مستقیم، حداقل تماس مستقیم با رسید، شستشوی دست‌ها پس از دریافت رسید، استفاده از نسخه‌های دیجیتال، نگهداری مناسب رسیدها دور از غذا و گرما و استفاده از دستکش برای فروشندگان توصیه می‌شود. 📚 @fact_pezeshki

♦️چگونگی دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟ 📚 @fact_pezeshki

♦️دنیای پیچیده اختلالات روانی! 🔹اختلالات روانی فقط یه اسم نیستن؛ پشت هر کدوم‌شون یه دنیای پیچیده از تجربه‌های انسانی و رنج وجود داره. #درون_من 📚 @fact_pezeshki

۲۴ اکتبر #روز_جهانی_فلج_اطفال است. 🔺بیماری فلج اطفال هیچ درمانی ندارد، اما واکسن‌های ایمن و موثری برای پیشگیری از آن وجود دارد. ریشه کنی فلج اطفال از اهداف مبارزه با این بیماری است 📚 @fact_pezeshki

برای هر دردی یه درمون ساده هست 📚 @fact_pezeshki

تمرین ساده برای کسانی که اغلب عصبانی می‌شوند! 🔹تا به حال توجه کرده‌اید که احساسات چگونه می‌توانند بر سلامت ما تأثیر بگذارند؟ اگر خشم اغلب همراه شماست، این تمرین بسیار ساده از معلم شائوی را امتحان کنید 🔹چگونه انجام دهیم: دست‌ها را مشت کنید. دست‌ها را بالا ببرید تا ساعدها موازی زمین باشند. هنگام دم، دست‌ها را بالا ببرید و هنگام بازدم، آن‌ها را پایین بیاورید و کمی به ناحیه کمر ضربه بزنید. با ریتم تکرار کنید: 1-2-3-4-5-6-7-8. توصیه: صبح ۵۰ بار و عصر ۵۰ بار انجام دهید. این فقط چند دقیقه طول می‌کشد و نتیجه آن سبکی در بدن و احساسات است 📚 @fact_pezeshki

بطری آب چندبار مصرف؛ قاتل خاموش 🔹مطالعات نشان می‌دهد بطری‌های چندبار مصرف، even با شست‌وشوی روزانه، محیطی مناسب برای رشد باکتری‌های خطرناک مانند ایی.کولی و استافیلوکوک هستند. 🔹خشک‌نشدن کامل بطری پس از شست‌وشو، زمینه‌ساز عفونت‌های شدید و حتی مرگ می‌شود. 🔹کارشناسان توصیه می‌کنند بطری‌ها روزانه با آب گرم، مایع ظرفشویی و برس مخصوص شسته و کاملاً خشک شوند. 📚 @fact_pezeshki