بدنسازی حرفه ای

پسر پشتیه : مواد خطرش کمتره @bodyman

🔺یک تمرین ساده برای آب کردن شکم در منزل👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍‌@bodyman

تست سلامت ریه! 🫁 @bodyman

محققان: خواب قوی ترین داروی طبیعته. یعنی اگه سرساعت بخوابید و خواب کاملی داشته باشید ۹۹ درصد مشکلات بدنتون حل میشه.

بیشتر شدن بیماری ها در نسل جدید به خاطر اینکه نسل امروز؛ نسل شب زنده دارن.

@bodyman

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

بنده خدارو دوستاش تو باشگاه اسگول کردن 😂 بر نا رفیق لعنت!! @bodyman

❇️ 1) اسکوآت معمولی با وزن بدن دقت کنید زانو از پنجه پاجلو نزند تصور کنید یک صندلی پشتتون قرار دارد و میخواهید روی آن بنشینید قدرت بخشیدن به عضلات همسترینگ و سرینی (باسن) 🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇️از دلایل مهم ضعف بدنسازان در عضلات زیر بغل، تمرین دادن این عضله بعد از یک عضله بزرگ است. 👈تقریبا بیشتر افراد پس از تمرین عضلات سینه یا سر شانه به سراغ تمرین عضله زیربغل می روند 🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇️ مصرف آب یخ بعد از حمام و ناشتا ممنوع 👈 اگر آب یخ در این زمان ها مصرف شود به سلسله اعصاب مرکزی صدمه زده میشود 👈 و باعث بيماريهايی مثل پاركينسون ولرزش در میانسالی میشود 🏆 🔜 @bodyman 🥊

❇️ بهترین روش برای لاغر کردن افراد😄😄 🏆 🔜 @bodyman 🥊

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

یک پزشک کادر درمان: کسایی که میگن از استخر ویروس hpv (زگیل تناسلـی) گرفتن درواقع زن و مرد هایی هستن که دارن به همسرشون خیانت میکنن. ما هم برای اینکه زندگیشون ازهم نپاشه میگیم احتمال داره که از استخر گرفته باشید ولی واقعا این اینطور نیست. برای انتقال ویروس hpv (زگیل تناسـلی) حتما تماس پوستی و یا رابطه جـنسی نیازه. چون این ویروس اصلا توی آب زنده نمیمونه که بخواد انتقال پیدا کنه. @bodyman

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman

معتبرترین فروشگاه مکمل های اورجینال ورزشی❗️ ارائه انواع مکمل های اورجینال و تضمینی با کمترین قیمت به علت واردات مستقیم سود کم 👈 فروش بیشتر🙏 ارسال فوری به سراسر کشور حتی مناطق دور افتاده و روستاها در کمترین زمان 📦🚚🛫 تنظیم تخصصی دوره های حجم. خشک. چربی سوزی💪 بهترینهای روز دنیا را با ما تجربه کنید https://t.me/joinchat/QHi95iMXkGuIdIN0 روی لینک بزنیم وارد فروشگاه شوید👆👆 👆

🔰راه های کات کردن عضلات🔰 1️⃣ کاهش مصرف سدیم مثل نمک 2️⃣ تمرینات سوپرست یا تری ست 3️⃣ افزایش مصرف پروتئین 4️⃣ عدم مصرف الکل 5️⃣ خوابیدن کافی 6️⃣ تلفیق تمرین هوازی+تمرینات وزنه 🆔 @Bodyman

اگر به اندازه کافی نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟ مریض می شویم وزنمان اضافه می شود پوستمان چروک می شود احتمال بیماری های قلبی بیشتر می شود احتمال سرطان افزایش می یابد فراموش کار می شویم @bodyman

❇️ #نور_خورشید ☀️ نور خورشید یک ضد افسردگی قوی است ☀️ ❇️ •⇦ اگر دچار افسردگی شده اید قدم زدن زیر نور خورشید افسردگی شما را از بین می برد❗️ 🏆 🔜 @bodyman 🥊

استروئید ✅ از استرویید ها و مزایا و معایب آنها ✅در مردان: 1️⃣ریزش مو 2️⃣بزرگ شدن پستان 3️⃣بیضه چروکیده و کاهش تعداد اسپرم، که ممکن است 4️⃣به نازایی و ناتوانی جنسی منجر شود ✅در زنان: 1️⃣ریزش مو 2️⃣رشد موهای صورت و بدن 3️⃣صدایی کلفت تر 4️⃣بزرگ شدن غده گواتر 5️⃣از دست دادن دوره زنانگی و ناباروری 🆔 @bodyman

صبح خود را با ورزش شروع کنید @bodyman