90/60/90

​Секрет уверенности в себе: что мешает вам жить полной жизнью, и как это исправить? Вы знаете, я хочу быть увереннее в себе, похудеть, поменять нелюбимую работу на ту, что будет приносить радость, начать ходить на свидания, знакомиться с новыми людьми, выступать на сцене, ходить на танцы, но боюсь… Боюсь ошибиться. Боюсь осуждения. Боюсь, сделать, что-то НЕидеально. Поэтому ни-че-го не делаю… Не говорю нет, когда не хочу, держусь за отношения из-за страха одиночества, не меняю работу. Знакомые мысли? Если вы: 🔸Боитесь сказать «нет»; 🔸Держитесь за отношения из-за страха одиночества; 🔸 Держитесь за нелюбимую работу, потому что не хватает смелости заняться новым делом; 🔸Боитесь проявляться, вести блог, записывать рилзы, выстпать на сцене. Друзья, знакомьтесь, Марина Куликова — психолог, который с помощью арт-терапевтических практик медитаций метафорических карт и иных инструментов психологии помогает женщинам взращивать любовь к себе, становиться увереннее и строить ту жизнь, о которой они мечтают. Марина знает, как помочь вам! Она и сама прошла большой путь к проявленности, любви к себе и уверенности.💡 На её канале вы найдете: ▫️Практики, которые помогут выстроить здоровую самооценку и научиться выбирать себя и свои интересы. ▫️Материалы, которые помогут взглянуть глубоко в психологию ваших отношений с родителями и понять, почему именно такие мужчины рядом с вами. ▫️Подробные руководства и интенсив для построения отношений мечты. ▫️Посты о том, как научиться говорить «нет» легко и без чувства вины. Сейчас Марина дарит медитацию «Мой любимый человек», которая поможет вам наполнить себя любовью, взрастить самооценку и взглянуть на себя по-новому. Переходите в бота по этой ссылке и забирайте медитацию бесплатно! Реклама. СЗ Куликова М.В. ИНН 381505947108 erid 2VtzqwTiY8G

Убираем животик!

Укрепляем грудные мышцы Увеличить грудь в размере и изменить её форму с помощью упражнений, конечно, не получится. Молочные железы состоят не из мышц, а из жировой ткани. НО это не значит, что женщинам не нужно тренировать грудные мышцы! Они так же важны, как и все другие. Должны быть выносливые, в тонусе и помогать создавать правильную осанку. Хорошая осанка всегда улучшает внешний вид груди 😉

Энергетический комплекс упражнений против сутулости и мышечного напряжения😉

Подчеркнуть женственность можно раз и навсегда! 💃 Если спорт и диеты не дают желаемых пропорций, а хочется сделать фигуру более гармоничной и привлекательной, стоит обратить внимание на липомоделирование. ✨ Этот метод помогает скорректировать формы так, чтобы тело выглядело идеально: ✅ Убирает лишний жир там, где он мешает ✅ Добавляет объем в нужных местах ✅ Подчеркивает естественные изгибы, создавая красивый силуэт 🔍 Я нашла в этом канале массу полезной информации: реальные примеры до/после, честные разборы методик, ответы на самые частые вопросы и советы, которые помогают избежать ошибок. 📌 Если хотите узнать больше о липомоделировании, обязательно загляните! 👉 Подробности на канале Марьяны Тменовой

Помните, я рассказывала о Health Buddy — сервисе, который помогает понять, почему тело запасает жир, даже если ешь мало и тренируешься? Так вот… Вы завалили заявками! 🤯 20 мест на бесплатную консультацию с врачем уже разобрали, осталось всего 27! Вернемся к похудению! «Быстрого» и «медленного» метаболизма не существует – это миф. Метаболизм - это то, как организм использует энергию на клеточном уровне: 🔥 ЖКТ – если пища не усваивается, тело не получает нужные сигналы 🧬 Гормоны – инсулин, кортизол, щитовидка мешают снижению веса ⚡ Стресс – блокирует расход энергии и заставляет организм запасать Жми на кнопку, если хочешь: ✅ Разобраться, что мешает твоему телу быть в форме. ✅ Понять, как работает твой настоящий метаболизм. 📌 Как записаться?   1️⃣ Переходи в бота.   2️⃣ Проходи тест и записывайся на консультацию. https://click.wowblogger.ru/q2K9erX8mWNp7Pr?erid=2VSb5wVgB9r Реклама. ООО 'ХЕЛС БАДДИ', ИНН 7733376409, Erid:2VSb5wVgB9r

​​ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА Действие: снижение веса и очищение организма Результат: 7-12 кг за 2 недели. Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. - есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки) - пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки) - можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки) - можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки) - за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой - можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день - алкоголь лучше совсем исключить - во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца - после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания - повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

Помните, я рассказывала о Health Buddy — сервисе, который помогает понять, почему тело запасает жир, даже если ешь мало и тренируешься? Так вот… Вы завалили заявками! 🤯 20 мест на бесплатную консультацию с врачем уже разобрали, осталось всего 27! Вернемся к похудению! «Быстрого» и «медленного» метаболизма не существует – это миф. Метаболизм - это то, как организм использует энергию на клеточном уровне: 🔥 ЖКТ – если пища не усваивается, тело не получает нужные сигналы 🧬 Гормоны – инсулин, кортизол, щитовидка мешают снижению веса ⚡ Стресс – блокирует расход энергии и заставляет организм запасать Жми на кнопку, если хочешь: ✅ Разобраться, что мешает твоему телу быть в форме. ✅ Понять, как работает твой настоящий метаболизм. 📌 Как записаться?   1️⃣ Переходи в бота.   2️⃣ Проходи тест и записывайся на консультацию. https://click.wowblogger.ru/8W6y4XBqa6VXmJp?erid=2VSb5wPkE2U Реклама. ООО 'ХЕЛС БАДДИ', ИНН 7733376409, Erid:2VSb5wPkE2U

Инвестируйте в недвижимость от 30 000 ₽ и получайте пассивный доход! 🏩 Мечтаете о стабильном доходе и финансовой независимости? Инвестиции в недвижимость – проверенный способ приумножить капитал! 🔑 Я, Мельник Олеся, ваш персональный инвестиционный брокер, помогу вам: • Найти выгодный объект: подбор под ваши цели и бюджет (от 30 тыс. ₽). • Разобраться в рынке: глубокий анализ, перспективные районы. • Безопасно оформить сделку: юридическое сопровождение от А до Я. • Получать пассивный доход: помощь в управлении недвижимостью. • Узнавать об эксклюзивных предложениях: первым! Забудьте о рисках и сложностях! Я помогу создать портфель недвижимости, который будет приносить стабильный доход. 💰 Инвестиции в недвижимость – это: • ✅ Стабильный пассивный доход от аренды • ✅ Рост стоимости актива • ✅ Защита от инфляции • ✅ Ваш реальный актив Начните свой путь к финансовой свободе прямо сейчас! Получите бесплатную консультацию: 📱 +79183171818 ТГ канал WhatsApp

Инвестируйте в недвижимость от 30 000 ₽ и получайте пассивный доход! 🏩 Мечтаете о стабильном доходе и финансовой независимости? Инвестиции в недвижимость – проверенный способ приумножить капитал! 🔑 Я, Мельник Олеся, ваш персональный инвестиционный брокер, помогу вам: • Найти выгодный объект: подбор под ваши цели и бюджет (от 30 тыс. ₽). • Разобраться в рынке: глубокий анализ, перспективные районы. • Безопасно оформить сделку: юридическое сопровождение от А до Я. • Получать пассивный доход: помощь в управлении недвижимостью. • Узнавать об эксклюзивных предложениях: первым! Забудьте о рисках и сложностях! Я помогу создать портфель недвижимости, который будет приносить стабильный доход. 💰 Инвестиции в недвижимость – это: • ✅ Стабильный пассивный доход от аренды • ✅ Рост стоимости актива • ✅ Защита от инфляции • ✅ Ваш реальный актив Начните свой путь к финансовой свободе прямо сейчас! Получите бесплатную консультацию: 📱 +79183171818 ТГ канал WhatsApp

Я всегда думала, что у меня медленный метаболизм...  Другие едят всё подряд — и ничего, а мне достаточно взглянуть на булку — уже +2 кг😱 Пробовала всё: ✖ Диеты — вес возвращался. ✖ Тренировки — после них ела ещё больше. ✖ БАДы, детоксы — эффекта ноль. Я уже почти сдалась, пока не поняла: метаболизм — это не про «быстрый» или «медленный», а то, как тело использует энергию. Если оно запасает её в жир, значит, есть причина: ✔ Проблемы с ЖКТ — даже полезная еда не усваивается.   ✔ Инсулинорезистентность — ешь мало, а вес растёт.   ✔ Хронический стресс — организм копит ресурсы "на чёрный день". Важно не просто меньше есть, а разобраться в сути проблемы😊   Запишитесь на бесплатную консультацию в Health Buddy!   Врачи помогут понять, что мешает вашему телу быть в форме.   Осталось 43 места 👉 Переходите в бота, проходите тест и попадите на консультацию! https://click.wowblogger.ru/QGbMen050ZNgdyj?erid=2VSb5x3ES9e Реклама. ООО "ХЕЛС БАДДИ", ИНН 7733376409, Erid:2VSb5x3ES9e

Проработаем проблемные зоны спины!

🛑 ДРУЗЬЯ , Я ПРОШЛА ОБУЧЕНИЕ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ( ПП ) НА КОТОРОМ ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 15 кг И ИДУ ДАЛЬШЕ 🛑🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🧎🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ СЕЙЧАС ВЕДУ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НАУЧИТСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ХУДЕТЬ , А ТАК ЖЕ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ В БЕСПЛАТНОМ ЧАТЕ СТРОЙНОСТИ 🧎🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 🔥 ГОРОД И ВОЗРАСТ НЕ ВАЖЕН🔥ГЛАВНОЕ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ! ⏩ ⏩ ⏩ ⏩ ⏩ ⏩ ⏩ ⏩ Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HFmKN87g1b81wWTUaOXWnl

​10 причин застоя веса: 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров; 4. Не читтингуете. 5. Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); • правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!); • употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле); • читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели); • не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения); • высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

Набор на 100 мест по заработку за регистрацию. Осталось мест: 36/100

Добрый день! 👋 Напоминаем про возможность заработать на регистрации на сайте – на днях публиковали пост, с помощью которого наши подписчики смогли заработать по 7.000₽ не выходя из Телеграм! 💵 Вам нужно: 1) Быть совершеннолетним гражданином РФ 2) Телефон с интернетом 3) Написать менеджеру Глебу, который поможет разобраться 👇 @working_money_krd @working_money_krd @working_money_krd

Всем привет 👋🏻 У нас стартует набор на 100 мест где каждый участник заработает уже сегодня 3.000₽ без вложений. За пару простых действий 3.000₽ вам на карту, покупать я у вас ничего не буду, данные мне ваши не нужны, главное чтобы были соблюдены условия 👇 Чтобы стать участником надо быть 1. Совершеннолетним 2. Иметь гражданство РФ 3. Желание заработать деньги и 30 минут свободного времени Если ты подходишь, то пиши менеджеру 🫦 @working_money_krd @working_money_krd @working_money_krd

Избавляемся от выпирающего живота! 100 шагов по утрам натощак! 😷👍