Iriskiss

Как вам такая ведьмочка? 😅 Собираемся завтра на вечеринку в стиле Halloween 🎃 Буду ведьмочкой. Всегда беспроигрышный вариант😂 А у вас какие планы на выходные?

Иногда наступают периоды тишины. Не потому что вокруг пусто — а потому что рядом нет никого, с кем можно быть по-настоящему собой. Без масок, без объяснений. Без «прости, что я чувствую». И в эти моменты особенно важно не обесценить себя, а найти опору внутри. Потому что да, мир не всегда держит за руку. Но ты можешь держать себя сам. 🙃 Вот, какие могут быть опоры: - Твоя способность быть с собой наедине и не теряться в этом молчании. - Умение честно называть свои чувства, не убегая от них. - Маленькие ритуалы, которые возвращают в тело и жизнь: чашка кофе утром, прогулка, музыка, дыхание. - Воспоминания о том, сколько раз ты уже справлялся сам. - Твоя вера в то, что близость — это не роскошь, а возможность, которая ещё придёт. Внешняя поддержка — важна. Но внутренняя — делает тебя не одиноким, а устойчивым. Это трудно, если ты привык, что рядом есть родственная душа, которая не обесценивает, не соревнуется «у кого хуже», а соглашается, что да, скверно, но это позади и впереди все будет лучше. Но чем быстрее учишься быть один, тем лучше для тебя! ♥️

Это я довольная на фестивале танцую с довольным Майклом Фонтсом✨ Смысл в соушл дэнс в эмоциях, которыми вы с партнером обмениваетесь. По-другому не вижу смысла в танцах. И несмотря на растяжение в ноге (это отдельная история🤣), я с уколом, мазью и ещё кое-каким обезболивающим очень здорово провела время! 💃🏼 В этом смысл заниматься тем, что любишь - ты становишься счастливее, уходит тревожность и даже просыпается любовь к себе 🤍 Всем отличных выходных!

Это я радуюсь со всей силы предстоящему сальса фестивалю😻 не танцевала 100 лет! Скучаю ужасно! Стараюсь не строить больших ожиданий, чтобы не разочароваться, если что-то пойдёт не так😸 Благодарна, что в моем окружении есть такие замечательные и добрые люди, готовы за меня ручаться, когда нужно подтверждать свои скилы, чтобы попасть на закрытые классы. Терпеть не могу записывать себя на видео и какое счастье, что топовые преподаватели сами пишут организаторам по поводу меня 😭🤍 Жду не дождусь конца недели! А у вас есть что-то, что доставляет вам неимоверное удовольствие ?

Ну что, отчитываюсь. После нескольких дней интенсивных тренировок у меня случился перетрен. Пятницу пролежала вообще без сил с температурой🤒 Сегодня возобновила свои тренировки, но остановилась на одной, для начала. 😁 Хотела поехать по сёрфить, но там снова что-то случилось и опять всё отменили. 🤡 Параллельно считаю калории, слежу за БЖУ и всё такое. Не скажу, что через чур строга к себе в избежание срывов и т.д. Имею в виду, что позволяю себе вкусняшки, которые хочется, но вписываю их в свою планку и стараюсь доедать белок 💪🏼 Кстати, кто-нибудь считает количество съеденного белка? Есть лайфхаки как добираться до нормы ?

Активно пытаюсь вернуть спорт в мою жизнь и, конечно, скинуть пару лишних килограммов. Просто удивительно, как быстро можно набрать, если не следить за тем, что ешь 🤣 Точнее, я будто бы знаю, как правильно, но если не следить пристально, увеличиваюсь очень даже быстро. Пока что хожу на кардио, в основном. Это групповые занятия. Мне очень помогает начинать заниматься спортом именно группы. Там вырабатывается привычкой и какая никакая дисциплина. И дальше уже проще заниматься самой. Скоро подключусь силовые и очень надеюсь, что не выгоню свой организм в стресс и он не начнёт снова запасать жирок.🤣 Начинать всегда тяжело, ну а как иначе достичь желаемых результатов? Что вам помогает начинать что-то новое?

Я уже и забыла, как это здорово наряжаться и украшаться! Даже не вспомню, когда в последний раз делала укладку. Надо взять это в привычку хотя бы раз в неделю, девочки. Сразу чувствуешь себя на все сто! Как у вас с наряжанием?

Как же было классно! Девочки, это был не мой день рождения, я не очень понятно выразилась😂 Но было супер, я даже забыла про существование телефона. Катались на серфе, летали в трубе, вкусно если и играли в настолки! Вокруг березки, так люблю их. В общем, выходные удались! Надеюсь, у вас тоже! ♥️

Сегодня едем за город на выходные. Конечно, туда, где есть волна 🌊 Я так долго не каталась, что не уверена, что вообще встану на чужой и непривычной мне волне. Но цель поездки все же не покататься, а отпраздновать день рождения! Надеюсь, что обойдется без дождика 😁 А у вас какие планы на выходные?

Осень уже наступает на пятки со всей силы, но ещё балует солнышком 🥰 Сегодня, несмотря на 8 градусов, на солнышке было прям хорошо! Почаще бы оно нас радовало🥰 Ведь сразу и настроение приподнимается ☀️

🍂 Осень — время горячего какао, уютных пледов… и, к сожалению, сухих, ломких волос. Каждый год одно и то же: тусклый блеск, больше выпадения, ощущение, что никакой уход не спасает. А потом я попробовала маску R.T.H. Еда для волос "Объемные и мягкие" — и это стало моим game changer ✨ Она создана вместе с трихологами и работает сразу на трёх уровнях: — укрепляет корни, — питает кожу головы, — восстанавливает волосы по всей длине. В составе всё, что сейчас в тренде в уходе: пептиды, ниацинамид, низкомолекулярный кератин, масла ши, макадамии и авокадо, протеины. Формула настолько продуманная, что маску можно наносить и на кожу головы — как полноценный уход. Результат? Меньше выпадения, ускорение роста и ощущение салонного ухода дома. Волосы стали мягкие, блестящие и объёмные, а я наконец перестала бояться осени. Теперь мой ритуал заботы — это не про «спасать волосы», а про заботиться о них по-настоящему. Попробуйте и вы — ваши волосы скажут спасибо 🌿 👉 Вот ссылка! или артикул на вб: 316278793

Завтра иду на соревнования по серфингу! И вспоминаю свои спонтанные! Я тогда только вернулась из путешествия и через два дня уже соревновалась. Взяла два места 😁 было весело! Завтра иду поддерживать и участников и организаторов! 🏄🏼‍♀️ Завтра ждите, что-нибудь покажу! А вы бывали на соревнованиях спортивных?

Есть дни, когда солнце светит, а ты третий день дома, потому что цистит не даёт жить в привычном ритме. Я знаю, как важно в такие моменты заботиться о себе. Один из вариантов, который мне назначил специалист — курс Канефрон Н. Это оригинальный лекарственный препарат на растительной основе. Он способствует уменьшению воспаления и спазмов мочевого пузыря, а также борется с микробами. Канефрон Н — чтобы не бегать от цистита. 👉 Подробнее — на сайте.

Выключила звук, потому что там много мата. А суть в том, что впервые я оказалась в такой ситуации, когда в момент моей парковки передо мной влез другой человек и как ни в чем не бывало пошёл по делам. Сначала я хотела заплакать, потому очень разозлилась. Где встать, я нашла конечно. Но сам факт произошедшего..🙄 А у вас были такие ситуации?

Очень уже уверенно стучится в окошко.🍂 А так хочется ещё тепла и отсутствия курток🤭 Ждём золотую красивую осень и надеемся, что она нас так сразу не заморозит! 🧡

А я не шутила ☺️😍🐶 Сегодня примерили обновку. Великовата немножко, высовывает лапки через горловину🤣 Не нравится ляле одеваться. Просто посмотрите на эту мосю🥹 ну как можно на такую малышку ругаться?? Даже если какает не в туалет, а на входной коврик 🤣

Кажется, у меня появилась ещё одна ляля 🥹 Эту сладкую булочку хочется бесконечно целовать и обнимать 😅 у меня вся фотопленка в фотографиях этой малышки и ничего не могу с собой поделать, хочется делиться ее фотографиями вездееееееее ♥️ А у вы любите пушистиков?

Встретилась с подруженькой, сто лет не виделись! Посетили мероприятие в стиле великий Гэтсби. Отлично провели время, наболтались! Нет лучшей терапии от хандры, чем встречи с друзьями! 🤍

«Правильно, умница, я тебя проверяю» 😂 А вы тоже задаете вопрос, на который не знаете ответ? 😆 Обожаю (нет) делать домашку😵‍💫 с детьми😂😂😂 А у вас как вечера проходят?

Ну какая Москва нарядная! Цветочная! Готовится ко дню рождения. 🌸 Одно удовольствие гулять, особенно в такую погоду😍 Лучшей страны для жизни, чем Россия - нет! У нас есть все!❤️🇷🇺 Природа, ресурсы, прогресс, образование, комфорт, безопасность и сервис, наконец! Медицина - в любое время. Надо срочно - пожалуйста. Хочешь ночью заехать в цветочный? - Пожалуйста! Но главное, конечно, это люди! Люблю! Патриотический пост получился. А я и не против! 🥰