Iriskiss

LIVE YOUR LEGEND 🌟 Теперь я понимаю, что это значит. Я на сальса фестивале и это лучшее, что случалось со мной за всю мою жизнь. Это о важности хобби в жизни каждого! Когда людей объединяют одни и те же интересы и они могут разделить эмоции вместе, это бешеная энергетика. Советую абсолютно всем найти что-то свое! Сообщество social dance огромное и куда бы ты не приехал, в любую точку мира, ты будешь свой! На видео одна из захвативших сердечко пар. Они потрясающие!

LIVE YOUR LEGEND 🌟 Теперь я понимаю, что это значит. Я на сальса фестивале и это лучшее, что случалось со мной за всю мою жизнь. Это о важности хобби в жизни каждого! Когда людей объединяют одни и те же интересы и они могут разделить эмоции вместе, это бешеная энергетика. Советую абсолютно всем найти что-то свое! Сообщество social dance огромное и куда бы ты не приехал, в любую точку мира, ты будешь свой! На видео одна из захвативших сердечко пар. Они потрясающие!

Всё, что вам нужно знать о моем везении! 😂 Сегодня у меня был день для прогулки по Стамбулу и что же? Ливень шел с самого раннего утра и до 17:00! Ровно до момента, как я села в такси. Сейчас дождя нет. Вот и погуляла! Ну ничего, на обратном пути я тоже собираюсь прогуляться. Кстати! Юнион пэй карты работают в большинстве больших магазинах и на снятие наличных. Курс нормальный, но смотрите, чтобы на банкомате было указано, что union pay поддерживается. Я сняла в банкомате AKBANK.

Если вы вдруг забыли, как выглядит уборная 😂 Я все так же ежедневно в зале. 🥰 Это приносит мне радость и доставляет большое удовольствие. Если у меня вчера была сердечная тренировка, я хожу на дорожке, шагаю свой минимум шагов! Особенно, если понимаю, что в течение дня не буду много ходить. Сейчас основной фокус моего внимания на спорте и полноценном питании. Всем хорошего дня! 🩵

Сегодня познакомилась с Фенечкой😍 Сладкая девочка из приюта. Моя тезка. Мои близкие друзья называют меня Феней. 😅 На цветном бульваре сейчас проходит благотворительное мероприятие в поддержку приютов. Можно прийти и погулять с собачками. Купить что-то в помощь животным. Погладить, поиграть. Я, как человек с фобией, просто в шоке от того, что целый день общалась с собачками и не испытывал стресс, панику. Собачки такие дружелюбные, с такой доброй энергетикой 🧡 До конца недели ещё будет длиться, сходите обязательно! Можно записать на экспресс роуминг своего питомца. Но сделать это надо заранее на сайте московских сезонов. #московскиесезоны #четвероногийдруг А у вас есть питомцы? 🐶

УЧЁБА 🤓 Обожаю изучать что-то новое интересное мне. Могу просидеть до пяти -шести часов к ряду, если мне это интересно. 🤪 Но часто бывает такое, что тебе интересно, но тяжело и от этого немного падает производительность или некоторые и вовсе бросают начатое. И у меня тоже такое есть, если не придерживаться дисциплины. Но это не всё. Лично для меня очень важно, где заниматься. К примеру, в Петербурге у меня свою большая комната с большой удобной рабочей зоной. Обожаю её! Там я могу закрыться в комнате и весь день сидеть в тишине и комфорте изучать новое. В Москве дела обстоят по другому, у меня нет такого места, где я бы могла полностью уединиться и ни на что не отвлекаться. И если в начале это не мешает, то по мере того, как увеличивается сложность изучаемого материала, мне становится невыносимо. Меня отвлекает буквально всё! Каждый звук, каждый пук 😂 кошка, собака, ещё что-то.. я просто разваливаюсь и не могу взять себя в руки. НО! Я нашла выход! Я нашла потрясающий бесплатный читальный зал! Там тишина, там розетки и рабочие зоны, там кафе рядом с вкусным кофе, если надо передохнуть. Там идеальная рабочая атмосфера! И огромные окна! И книги можно взять полистать. 😍 Находится он на ВДНХ, павильон «книги». Я живу далеко от туда. Но мне настолько там было комфортно, что я тратила 1,5 часа на дорогу (автобус/метро/20 минут пешком) и нисколько не жалела. Так что я очень рекомендую попробовать найти свое такое место или воспользоваться моей находкой. ☺️ А как у вас? Легко сосредоточиться или тоже нужна своя атмосфера для продуктивной работы?

Доброе спортивное! Еду на тренировку, вспоминаю жаркие летние деньки на крыше Москва сити 💫 Совершенно случайно посетила открытую тренировку боксерского клуба BROTHERS. 🥊 Скажу честно, я не ожидала, что бокс - это так весело и интересно! Тренеры 🔥: внимательные, обязательно поправляют технику. В студии все очень красиво, отличные раздевалки, красиво очень, приятно находится. Никакого неприятного запаха нет😹 Обязательно хочу попробовать индивидуальные занятия боксом, мне очень понравилось. Сейчас хожу на боевые искусства, но это групповое и без перчаток. А вы любите бокс? Или что-то другое?

Христос Воскрес, дорогие! Со светлы праздником Пасхи! 🤍

Нутовые лепешки 💘 В прошлый раз вам понравились блинчики из нутовой муки, на этот раз все ГОРАЗДО проще и таааак ароматно и вкусно! 🤤 Делюсь от всего сердца самым любимым рецептом хлеба в микроволновке. Разные специи приветствуются. Особенно актуально, если обычно не покупаете такое, но вдруг захотелось. Я использовала круглую плоскую форму, чтобы получились лепешки. На первом фото моя любимая 🤩 вариация лепешек с авокадо 🥑 , ленивым пашот 🍳 и красной рыбой. Украсила ароматным базиликом. 🌱 Такой завтрак очень сытный и полезный! Как вам такой формат рецепта в виде карточки?

Даже не верится, что морозы отступили и близится теплая весна! 😻 Стоит солнышку показаться и настроение улучшается автоматически 🤩

Идеальное место, какое оно? Я всегда замечаю и очень ценю, когда люди что-то делают для других. Какую-то приятную мелочь, комплимент, улыбка. И любимыми становятся именно те места, в которых не просто рады заработать на гостях, но и причинить им радость. 💚 Обычно в кафе/ресторанах это комплименты к кофе и улыбчивый и доброжелательный персонал. Я люблю кофейню, что на видео за их политику широкой улыбки и вежливости. А ещё вчера узнала, что они угощают первого гостя кофе. Это был так неожиданно. Такая мелочь, но задала настроение на весь день. И вы только посмотрите, как внимательно меня слушает бариста 😅 В другом ресторане я всегда отмечаю очень вежливого администратора, который провожает за столик, комплимент в видео домашнего хлеба (красивого!) с тремя видами масла при заказе основных блюд, мини эклер к кофе и всегда и всем в конце трапезы приносят комплимент в виде конфет собственного производства. Это все не требует больших вложений, но как сильно влияет на гостей. Чувствуется забота и внимание. В такие места хочется возвращаться. Согласны? Есть у вас такие места? Поделитесь! 💚

Доброе утро ☀️ Утром достала эту красоту и не могу вновь не поделиться с вами рецептом былых дней😻 Раньше я часто готовила ленивую овсянку в разных вариациях и нашла для себя идеальный вариант. По вкусу напоминает пудинг. 😋 У меня на фото мини версия, так как делала в качестве десерта, а не основного завтрака. Назову примерные цифры, так как все делаю на глаз. Главное, следите за консистенцией. Объясню. Рецепт: В стакан (желательно не широкий) кладем: • овсянку 30 грамм • чайную ложку семян чиа • пюре банана от 45 грамм • немного крошенных грецких орехов • какао 1/3 чайной ложки ( можно без, если не любите какао) • подсластитель обязательно (сах.зам/мёд/сироп агавы/кленовый сироп) • вливаем любое растительное молоко ~30мл (я в этот раз использовала протеиновый напиток со вкусом кокоса) • очень хорошо перемешиваем. овсянка не должна плавать в молоке. важно добавить так, чтобы не очень жидко, но и не очень плотно. если жидкости будет недостаточно, то получится каменная невкусная масса. • по стенкам стакана я положила колечки банана • в центр добавляем йогурт или я добавила творожок манго-маракуйя. он не кислит и добавляет сладость. кладем, чтобы прикрыть колечки банана по стенкам. • топим горький шоколад и поливаем сверху. я добавила совсем немного, в идеале полностью залить сверху шоколадом. Всё! Накрываем стакан фольгой/крышкой и ставим на ночь в холодильник. Сочетание банана и грецкого ореха просто идеальное! Пробовали делать ленивую овсянку?

Хитровка. Бояться? 😥 Конечно бояться! Будь вы там в начале 20 века. Ведь это была обитель сброда со всей страны: воров, мошенников, бывших каторжников, убийц, беглых преступников! Туда даже полиция не совалась. Власти закрывали глаза на все там происходящее. Весь сброд жил в ночлежках, платили по пятаку за ночь. Если приличный человек в такое место попадал, то при наилучших обстоятельствах (если не убивали) оставался в прямом смысле без нижнего белья. 😰 всё снимали. Смрад там стоял оййоййой! Но все эти люди, как правило, не стремились покинуть этот злачный район. Они отгораживались от «нормального» мира и считали, что именно они живут настоящую жизнь. Ну а сейчас вполне приличный район, центр Москвы. Хотя некоторые домики всё ещё напоминают о ночлежках. А вы знали, про «тёмное» прошлое этого района? 🤓 Было время, когда Хитровская площадь носила имя Максима Горького. Есть идеи? На дне читали? Вот оно как..

Завтрак - особый вид медитации.🧘🏼‍♀️ Как завтрак проведёшь, так и весь день пройдёт. Ирочкина мудрость. ☝🏼😹 Очень хочу с вами поделиться своей находкой 😻: нутовые лепёшки с начинкой. 😋 Тесто готовим заранее, с вечера. Так как ему надо постоять минимум 2 часа. Итак: • смешиваем 65 грамм нутовой муки и 140 мл слегка тёплой водицы. • обавляем чайную ложечку оливкового маслица. • хорошенечко перемешиваем, чтобы не было комков (можно миксером) и убираем в холодильник до утра. ❣️ДЛЯ НАЧИНКИ: смешиваем рикотту с порезанными оливками, помидорками и зеленью. или любой другой вам любимый вариант ❣️КАК ЖАРИМ: наливаем очень тонки слой, жарим под крышкой, пока не поджарится лепёшка, переворачиваем и жарим без крышки минутку-полторы. 🔆 Как блинчик переложили в тарелку, сразу, пока он ещё пластичный, намазываем начинку и сворачиваем в треугольник. Voilà! 💁🏼‍♀️

ВЕСНА 🌱🌸 Так мало для счастья надо 🥰 Погода радует теплом и солнечным светом. Наконец-то всё оттаивает и сердца людей тоже ♥️ Обожаю, когда легкая прохлада граничит с теплым солнцем! Воздух такой свежий и всё больше хочется гулять! Согласны? 😻

Любите ли вы jazz, как люблю его я? 🎷😻 Ещё больше люблю профессионалов, которые получают удовольствие от музыки, они сами есть музыка😻♥️ Вчера не удавалось попасть на концерт в очередной раз, зато выпили кофе и послушала саунд чек. Такой мини концерт специально для меня🥰

Быть или не быть?..🤔 На днях спорила с куратором 🏋🏼‍♀️ (я работаю над лучшей версией себя и в этом мне помогают специалисты), что ничего не надо мне снизить активность в зале. Что это меня приведет к потере дисциплины и вообще мне по кайфу тренить в том режиме, в каком это делаю. При том, конечно, я не бездумно посещаю королевство подтянутых животов и упругих бицепсов. Я даю себе восстановиться и слушаю своё тело. Не мучаю его. Но сразу после споров с куратором знаете что??? Я потянула связку! Даже не знаю, когда успела. Не на тренировке. Но вот мне уже не сесть без такого лица 🥴. Тренить я не могу, как вы могли догадаться. И даже ходьба дается с трудом. 😪 Бывало у вас так? Прям закон подлости какой-то 😄

Ура! Друзья, хотим порадовать вас денежными призами за вашу активность💰 и подписку!!!❤️ ✅Условия очень просты : ПОДПИШИТЕСЬ👇🏻на моих друзей, они все крутые👍 @Zozh_mama @sport_tanya @nastenkino_menu @Mimiyulya @tonya_krut_life @Tretyakovaele @arzoill @galina_official @anzhela_polezhaeva @mama_na_kyhne @honey_bebeauty @emyasheva @tanibeloved_channel ✅Призы подарим за активность на наших страничках (реакции и комментарии) в течении конкурса ✅Увеличьте свои шансы, пишите комментарий у каждого из нас! 10 апреля каждый из нас выберет по два победителя на своих страницах. Всем удачи😍😍😍