روان‌‌شناس

‌چگونه می‌توانیم شخصیت قوی داشته باشیم؟ ۱)شنونده‌ای عالی باشید ۲)بیشتر مطالعه کنید و علائق‌تان را گسترش دهید ۳)خوش صحبت باشید ۴)نظرات خود را بیان کنید ۵)با آدم‌های جدید ملاقات کنید ۶)خودتون باشید ۷)توجه طلب نباشید ۸)حامی دیگران باشید ۹)حقیقت طلب باشید ۱۰)شجاع باشید و عقب‌نشینی نکنید ۱۱)همدل باشید ۱۲)اعتماد به نفس داشته باشید ۱۳)باهمه رفتاری مودبانه داشته باشید ۱۴)مسئولیت‌پذیر باشید @Arambashi

اگر تعبیر این خوابها رو بدونید شوکه میشید😩 اگر خواب ببینید لباس ندارید بارداری فوت کردن گم شدن تعقیب شدن تعبیر همه اینها اینجاست @Tabirkhab ◀️

⇦ زشت ترین ویژگی شخصیت: خودخواهی ⇦بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی ⇦ مخرب ترین عادت: نگرانی ⇦بزرگ ترین لذت: بخشش ⇦ بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس ⇦ رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران ⇦ بزرگترین دلگرمی: تشویق ⇦موثرترین داروی خواب آور: آرامش فکر ⇦قوی ترین نیرو در زندگی: عشق ⇦بدترین فقر: یأس ⇦ مهلک ترین سلاح: زبان ⇦پرقدرت ترین جمله: من می توانم ⇦زیبا ترین آرایش: لبخند ⇦ با ارزش ترین ثروت: عزت نفس @Arambashi

دیروز را فراموش کن ، چون او هم با تو همین کار را کرده... به خاطر فردای نیامده هم نگران نباش، شاید نیاید... چشم هایت را باز کن و هدیه ی باارزشِ "امروز" را ببین لبخند بزن به روزگاری که از نو شروع شده ... صبح یادآور زیبایی هاست ، یادآور زندگی نو ، شروعی نو ، نگاهی نو و امیدی نو ... @Arambashi

∅آهنگ باشگاهی شاد🏋️‍♀️ : @Pleylistam ∅آهنگ دور دور ماشین😀: @Pleylistam ∅آهنگ بیس دار خارجی🎧: @Pleylistam ∅آهنگ مخصوص رقص😎: @Pleylistam

🎧دیروز اولین جلسه باشگاه رقصم بود لعنتی یه موزیکایی پلی کرده بود ناخودآگاه ترغیب میشدم برقصم 😂 به مربی‌مون گفتم میشه این موزیکارو بعد باشگاه برام انتقال بدی؟ گفت مگه عصر تیرکمونه؟ یه آیدی داد گفت همش و از اینجا پلی می‌کنم نیازی هم نیست سیو کنی و فضای گوشیت رو بی جهت پرکنی؛ آیدیش اینه 🎸 @Music_Bshgahi

چگونه بر خشم خود غلبه کنیم؟ هر شخص را می‌توان در نوع مواجهه با خشم، در یکی از سه دسته زیر قرار داد: ۱)کسانی که خشم خود را ابراز می‌کنند؛ ۲)کسانی که آن را فرو می‌خورند؛ ۳)کسانی که خشم را مدیریت می‌کنند؛ ۴)در بین این سه دسته، بهترین روش مواجهه با خشم، مدیریت آن است. برای اینکه به عوارض عدم ابراز خشم دچار نشوید، تلاش کنید هیجانات خود را برون‌ریزی کنید به این منظور: ۱)به طور منظم ورزش کنید. ۲)از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن برای رهایی از تنش‌های عضلاتی‌تان استفاده کنید. ۳)هنگام عصبانیت به نفس‌های خود توجه کنید و سعی کنید دم و بازدم‌های عمیق داشته باشید. ۴)هنگام برانگیختگی، یک لیوان آب سرد بنوشید. ۵)در تنهایی برای خودتان خشم را به کلام بیاورید. برای این کار حتی می‌توانید افکار و احساسات خود را بنویسید و برای خود با صدای بلند بخوانید. به ‌این‌ترتیب به شیوه‌ای مثبت هیجان خود را برون‌ریزی ‌کنید. سرکوب‌کردن خشم و فروخوردن آن، راه خوبی برای مهار خشم نیست. تجربه نشان داده است که سركوب‌كردن خشم می‌تواند سبب ایجاد تنش‌های فیزیولوژیكی شود كه نتیجه آن بالا رفتن فشار خون و بروز آسیب‌های قلبی است. @Arambashi

لباس و وسایل ورزشی به قیمت عمده👚👚 و کلی کتونی ورزشی متنوع👟 پرداخت هم دم منزل هست 👇 Shooping

جمله " من گرفتارم " که گاهی به عزیزان و دوستان خود میگوییم باعث ایجاد گرفتاری های کوچک و بزرگ در زندگی ما میشود در واقع وقتی که ما میگوییم گرفتار بودم این پیام را به کائنات میرسونیم که مارا درگیر کار بکند و دست و پای مارا ببندد پس چی بگیم؟ از این پس به جای کلمه "گرفتارم" بگوییم: ""کار مهمی داشتم"" بگوبیم چون من کار مهم و با ارزشی داشتم نتونستم جواب تلفنت را بدهم. یا چون کار مهمی دیروز داشتم نتونستم ملاقاتت کنم با بیان کلمات درست مسیر زندگیت را عوض کن. @Arambashi

نگرانِ‌ اونچه که دیگران‌، پشت سرتون‌ می‌گن اصلاً نباشید، آن‌ها کسانی‌اند که بجای‌این‌که کاستی‌های‌زندگی‌خودرا پیدا کنند مشغول‌‌‌می‌شن‌به یافتنِ‌کاستی‌ها در بقیه. "این‌جور، می‌خوان‌که یک" اعتماد به نفس‌کاذب براشون‌ایجاد بشه @Arambashi

اقای دکتر من هر کاری میکنم فرزندم هیجوره درس نمیخونه و دنبال یک راه حلم به شدت پرخاشگر شده ،لطفا راه حل بدید جواب دکتر➡️➡️

اگه رابطه خوبی با فرزندانتون ندارید و‌ نگران آینده  فرزندتون هستید حتما این کانال عضو بشید👌 به جرئت میتونم بگم اینجا بهترین مشاوره ها رو بهتون بدن👇 @moshavereh

سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی بسیار قوی هستند: ١)معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند. ٢)اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند. ٣)انعطاف پذیرند ۴)انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند. ۵)نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند. ۶)از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند. ٧)به گذشته نمی چسبند. ٨)یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند. ٩)از موفقیت دیگران بیزار نیستند. ١٠)با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند. ١١)از تنها بودن نمی ترسند. ١٢)حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است. ١٣)به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند. @Arambashi

🍲من ساناز هستم یه کانال آشپزی زدم مخصوص کسایی که میخوان سالم خوری یاد بگیرن👌 با من همراه باش هر روز کلی غذاهای مفید و سالم برات دارم👇👇 @ashpazi

ده گام آرامش: ١)ترسناک ترين جاى جهان ذهن شماست. ٢)عمل باشيد نه عکس العمل، صدا باشيد نه انعکاس صدا. ٣)مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايى است که تا آخر عمر در آن زندگى مى کنيد. ٤)اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش درونى شما را بهم بزند. ٥)آرزو کردن براى اينکه جاى شخص ديگرى باشيد، يعنى ناديده گرفتن خودتان. ٦)ارزش شما با رفتار ديگران با شما ، تعيين نمى شود. ٧)اگر کسی کار اشتباهی انجام داد ، همه خوبی هايش را فراموش نکنيم. ٨)قهرمان بودن يعنى ايمان به خود، وقتى ديگران به شما اعتقادى ندارند. ٩)کسانى که در گذشته زندگى مى کنند ، آينده خود را محدود مى کنند. ١٠)هيچ يک از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم، انتخاب کننده به دنيا آمده ايم @Arambashi

"هفت راز برای رسیدن به آرامش" راز اول: با خدا ارتباط برقرار کنید. راز دوم: مثبت فکر کنید. راز سوم: قضاوت خود را به تاخیر بیندازید. راز چهارم: برآرامش درونی تمرکز کنید. راز پنجم: از آن چه هستید راضی باشید. راز ششم: به دستورات اخلاقی احترام بگذارید. راز هفتم: دید جدیدی پیدا کنید.  @Arambashi

خیلی‌‌از انسانها، می‌خوان‌که ابتدا، به آسایش‌برسند و خوشبختی‌رو به دست بیارن‌و بعد به "زندگی‌، لبخند بزنند" در حالی‌ که، اونا نمی‌دونن‌ که تاوقتی‌به زندگی‌لبخند نزنند به‌"آسایش‌و هیچ‌گونه" خوشبختی‌، "نمی‌شه حتی‌، نزدیک شد" @Arambashi

اقای دکتر من هر کاری میکنم فرزندم هیجوره درس نمیخونه و دنبال یک راه حلم به شدت پرخاشگر شده ،لطفا راه حل بدید جواب دکتر➡️➡️

اگه رابطه خوبی با فرزندانتون ندارید و‌ نگران آینده  فرزندتون هستید حتما این کانال عضو بشید👌 به جرئت میتونم بگم اینجا بهترین مشاوره ها رو بهتون بدن👇 @moshavereh

افکارِت هرکجایی‌که بره‌انرژیت نیز به دنبالش‌می‌ره وقتی‌که همیشه به اهدافت فکر کنی‌و اون‌رو در ذهنت نگه‌داری‌انرژی‌ات در مسیر هدفی‌که واسه خودت تعیین‌کردی‌حرکت می‌کنه‌و تورو به‌موفقیت می‌رسونه. اهدافِ بزرگ،انعکاسه افکارِ بزرگه @Arambashi