ПП Рецепты | Здоровое питание

Рецепт сочников с хорошим бжу 👉🏻КБЖУ: 150/12/5/10 Ингредиенты: •200 г нежирного творога •1 ст.л. греческого йогурта •1 куриное яйцо •2 мерные ложки сахарозаменителя •3 ст.л. рисовой муки Для начинки: •150 г творога •1 ст.л. греческого йогурта •3 мерные ложки сахарозаменителя •1 яичный белок @ppreceptiki | #выпечка

🎄 Появился канал с идеями дизайна нового года. Все идеи здесь: Дом своими руками

ПП пирог с творог и сыром Ингредиенты: •Тесто фило •Растопленное сливочное масло или масло гхи •Яйцо - 1 шт Начинка: •Творог - 200 г •Сыр - 100 г •Плавленый сыр - 2 слайса •Зеленый лук •Кунжут @ppreceptiki | #выпечка

Куриный шницель, в котором так мало ккал 👉🏻КБЖУ на весь шницель: 161/30/2/1 Ингредиенты: •123 гр. куриного филе •13 гр. томатной пасты •2 мл. соевого соуса •5 гр. сыра •соль, специи по вкусу @ppreceptiki | #обед

👩🏻 Совет женщинам: изучайте нейросети в 2025 году На видео многодетная мама. Нейросети экономят ей минимум 5 часов в день — помогают с уроками для детей, с работой, делают красивые фото, будто сходила на фотосессию. БЕЗ знания английского и специальных навыков. Все по готовым пошаговым инструкциям — идеально подойдет для женщин от 25 до 60 лет. Чтобы быстро разобраться, читайте канал Наталии Ивановой. Она простым языком рассказывает, как освоить нейросети бесплатно с нуля — освободить свое время от рутины и сделать красивые фото или видео уже через 5 минут. 👇🏻 Чтобы узнать, как применять нейросети в жизни и работе, подписывайтесь на канал по ссылке: https://t.me/+s1mfjPDNV6o1NWEy

Нежные рыбные пп котлетки 👉🏻КБЖУ на 1 котлетку : 72/9,1/1,3/5,5 Ингредиенты: •800 г фарш минтая или филе •300 г морковь •300 г лук репчатый •80 г хлеб пшеничный •1 шт яйцо маленькое •По вкусу соль, сухой чеснок, зелень, копчёная паприка •5 г масло кокосовое для жарки @ppreceptiki | #обед

«Фаршированные» баклажаны слоями 👉🏻КБЖУ на 100гр: 84/11/2/6 Ингредиенты: •Баклажаны - 2 крупных (~700 грамм) Соль по необходимости •Сыр твердый (любой) - 80 гр Ингредиенты для начинки: •Куриный или говяжий фарш - 500 грамм •Лук - 2 штуки •Чеснок - 4 небольших зубчика •Красный острый перец (по желанию) •Томатная паста - 2 ч.л. •Томатный сок или протертые томаты - 150 грамм (или 15 ст.л.) •Тимьян, паприка, перец, соль по вкусу (я добавила мексиканскую смесь для остроты) •Горячая вода - 200 мл + капля масла для смазывания сковороды @ppreceptiki | #обед

В честь Нового года российская инвесторша открыла собственную ёлку желаний где разыгрывает 30 квартир и 50 автомобилей премиум класса. Инвестор Наталья Савельева решила устроить настоящий праздник для своих подписчиков и провести масштабный розыгрыш квартир и автомобилей на Новый год. Принять участие может абсолютно любой желающий, всё что от вас требуется это подписаться на канал Натальи и вы автоматически становитесь участником, помимо розыгрыша ценных призов. В канале Наталии любой человек с минимумом знаний может получать огромные доходы не выходя из дома. Только за этот месяц благодаря проекту Натальи её клиентами было погашено ипотечных кредитов на сумму свыше миллиарда рублей, это абсолютный рекорд, познакомившись с Натальей можно навсегда забыть о кредитной кабале. ✅✅✅✅✅Канал Натальи первый в России получил лицензию ЦБ. Забудьте о финансовых проблемах с каналом Натальи! Всего лишь одна подписка на канал может изменить вашу жизнь до неузнаваемости !

Белковые бутерброды на завтрак 👉🏻КБЖУ на порцию: 329/25/12/27 Ингредиенты: •хлеб цельнозерновой - 2 шт •яйцо - 1 шт •тунец - 100 гр •авокадо - половина •огурец •кукуруза •лук красный •руккола •сыр пармезан - 15 гр •греческий йогурт - 2 ч/л •чили соус @ppreceptiki | #завтрак

👩🏻 Совет женщинам: изучайте нейросети в 2025 году На видео многодетная мама. Нейросети экономят ей минимум 5 часов в день — помогают с уроками для детей, с работой, делают красивые фото, будто сходила на фотосессию. БЕЗ знания английского и специальных навыков. Все по готовым пошаговым инструкциям — идеально подойдет для женщин от 25 до 60 лет. Чтобы быстро разобраться, читайте канал Наталии Ивановой. Она простым языком рассказывает, как освоить нейросети бесплатно с нуля — освободить свое время от рутины и сделать красивые фото или видео уже через 5 минут. 👇🏻 Чтобы узнать, как применять нейросети в жизни и работе, подписывайтесь на канал по ссылке: https://t.me/+s1mfjPDNV6o1NWEy

Мини пиццы для стройности 👉🏻КБЖУ на 100г: 120/19/5,5/1,3 Ингредиенты: •фарш из грудки 400г •сыр 15% 70г •кетчуп •оливки,лук,помидоры •шампиньоны @ppreceptiki | #закуска

❗️Вязание приносит больше удовольствия, чем секс Учёные доказали, что всего 20 минут с нитками и выкройками лучше таблеток избавляют от стресса, успокаивают нервную систему и улучшают концентрацию. Да и курсы никакие проходить не надо – листайте канал Дом рукоделия и вдохновляйтесь Зашли в свободное время – подсмотрели идеи для вязания, шитья или вышивания – и повторили своими руками. Просто настолько, что справится даже ребёнок, а удовольствия на целый день. Подписывайтесь: https://t.me/+IqdfnGCcV1QyZmNi

Вафли Тирамису 👉🏻КБЖУ на 100гр: 159/13/5/12 Ингредиенты: Вафли: •130г мягкого творога •1 яйцо •30г муки (у меня рисовая) •Сахзам •Соль Пропитка: •Кофе и пара капель сахзама Крем: •Творожный сыр 30г •Экспонента натуральная 60г (отлично подойдет греческий йогурт или мягкий творог) •Ванилин Сахзам Посыпка: •3 г какао @ppreceptiki | #десерт

Пирожки для худеющих 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 137.9/11.1/4.8/13.7 Ингредиенты: •Лаваш - 145 гр •Моцарелла - 70 гр •Ветчина ИндиЛайт - 60 гр •Копченая грудка - 110 гр •Огурец - 100 гр •Укроп - 5 гр •Греческий йогурт - 110 гр @ppreceptiki | #закуски

Ухаживать за кожей - это очень важно! Большинство женщин годами живут с сухостью, жирностью, пигментацией и неправильно подобранной косметикой — даже не подозревая, что от этих проблем можно легко избавиться. В канале Lenel вы найдете решение ваших проблем: — Как избавиться от угрей за 7 дней — Как правильно избавится от дряблости и целлюлита — Как избавиться от перхоти — Какие бренды косметики категорически покупать нельзя Подпишись, тут много интересного👇 https://t.me/+nBASVTg3X2dlNjky

Шницель с салатом и пармезаном 👉🏻КБЖУ на порцию: 320/40/13/12 Ингредиенты для шницеля: •Куриное филе - 150 г •Яйцо для панировки •Панировочные сухари с отрубями Для салата: •Айсберг - горсть •Огурец - 1 шт •Помидор - 1/2 шт •Авокадо - 30 г •Пармезан - 10 г Для соуса: •Греческий йогурт - 10 г •Горчица - 1/2 ч.л. •Лимонный сок - 1 г @ppreceptiki | #ужин

Закусочные солёные маффины 👉🏻КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4 Ингредиенты: •Отварной картофель - 1 шт. среднего размера •Буженина из индейки - 50г •Помидор Черри - 4 шт. •Твердый сыр - 40 г •Яйца - 2 шт. •Молоко - 40 мл •Соль/перец/зеленый лук - по вкусу @ppreceptiki | #закуски

Банановые пп панкейки 👉🏻КБЖУ: 297/10.7/5.4/55 Ингредиенты: •1 банан (небольшой, вышел 100 гр.) •1 яйцо •молоко 25 гр. •мука рисовая 30 гр. •разрыхлитель 1 гр. •подсластитель по вкусу •псиллиум 10 гр. @ppreceptiki | #завтрак

Мясо по французки в пп версии 👉🏻КБЖУ: 208/36/5/10 Ингредиенты: •Куриное филе 600гр •Греческий йогурт 2% 250 гр •Сыр ландерс легкий 80гр •Помидор 200гр •Соль, черный перец по вкусу @ppreceptiki | #ужин

Фунчоза 👉🏻КБЖУ на 100гр: 117/12.5/1/13.5 Ингредиенты: •Куриное филе - 800 г •Болгарский перец - 200 г •Фунчоза - 200 г •Морковь по-корейски - 200 г •Шрирача - 40 г •Соевый соус - 100 г @ppreceptiki | #обед