ПП Рецепты | Здоровое питание

ПП боул с гречкой 👉🏻КБЖУ на 100гр: 147/3/10/12 Ингредиенты: •Гречка •Яйцо •Помидор •Зелень •Авокадо Для соуса: •Зернистая горчица - 1 ч.л. •Сок лимона - 1 ст.л. •Оливковое масло - 1 ст.л. •Соль щепотка •Прованские травы щепотка @ppreceptiki | #завтрак

⚠️В качестве признания за вашу верность и постоянную поддержку нашего канала, было принято решение преподнести вам подарок. Вам предоставляется доступ в MAX канал 👇 👉ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ👈

ПП завтрак за 10 минут 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 103.4/10.9/5.8/2.3 Ингредиенты: •яйца •авокадо •черри •творожный сыр •соль, перец @ppreceptiki | #завтрак

Как одеваться с лишним весом? Канал Модная Груша научит скрывать недостатки и покажет как нужно одеваться правильно! Если ты полная, то этот канал точно для тебя. Рекомендую👇

Сочные низкокалорийные котлетки 👉🏻КБЖУ на 100г: 139/5/4/10 Ингредиенты: •400г кур.фарша •120г моркови •1 яйцо •80г муки •соль/специи по вкусу @ppreceptiki | #обед

Белковые палочки с начинкой 👉🏻КБЖУ на 100 г: 160,76/15,04/5,94/12,30 Ингредиенты: •Творог 5%, 180 г •Яйцо, 1 шт •Мука рисовая, 50 г •Соль специи, по вкусу •Разрыхлитель, на кончике ножа •Ветчина из индейки, 50 г •Сыр лёгкий, 30 г •Корнишоны маринованные, 20 г @ppreceptiki | #закуска

🍃 Иван-чай с лесной малиной Предгорья Белухи - вкус Алтая в каждой чашке! Ферментированный Иван-чай сохранил всю пользу алтайских трав и насыщен глубоким вкусом с тонкими ягодными нотами Натуральный состав: 🍃Ферментированные листья Иван-чая 🍓Лесная малина - ароматная, собранная вручную в экологически чистых районах Алтая Артикул на WB: 144150331 📌Ссылка на WB: https://smileexpert.mobz.click/2911?detail_erid=2911

Идея для пп обеда 👉🏻КБЖУ: 478/30/18/47 Ингредиенты: •Лаваш - 70 грамм •Яйцо - 1 шт •Белок - 50 грамм •Соус - 25 гр •Морковь по-корейски- 60 гр •Сыр лёгкий - 30 гр @ppreceptiki | #обед

Вкусный, сытный, быстрый пп завтрак 👉🏻КБЖУ: 391/24/17/33 Ингредиенты: •Натуральный/греческий йогурт - 30гр. •Мука рисовая - 40гр. •Яйцо - 1шт. •Сыр тертый ( не больше 45% жирности) - 50гр. @ppreceptiki | #завтрак

Лодочки с авокадо и яйцом для лёгкого завтрака 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 144/8.6/9.5/6.2 Ингредиенты: •Половинка авокадо •2 варёных яйца •1/2 красного лука, мелко нарезанного •1 ст. л. мягкого творожного сыра •1 ст. л. мелко нарезанного зелёного лука •1/2 ст. л. хлопьев чили •Соль и перец по вкусу •Листья салата для подачи @ppreceptiki | #завтрак

📲 Поддержите наши открытки в MAX ❤️ https://max.ru/pozdravlrnia 👈

Вариант полезного ужина 👉🏻КБЖУ 1 порции: 438/21,9/32,85/16,1 Ингредиенты: •Красный перец 1 шт (200г) •Желтый перец 1 шт (200г) •Огурец 1 шт (150г) •Помидоры 165г •Красный лук 1 шт (100г) •Мякоть говядины 350г •Оливковое масло 2 ст.л. •Соевый соус 2 ст.л. •Кинза 5 веточек •Соль 1 ч.л. •Перец молотый 1 ч.л. @ppreceptiki | #ужин

❗️Вы добавлены в список мобилизации Встреча с Белоусовым проведена для информирования населения о количестве и категориях призываемых граждан.

Краткая выжимка после встречи с А.Р Белоусовым: На данный момент, нам не хватает живой силы для масштабного наступления. Мы вынуждены мобилизовать резервистов регионов...

Списки по мобилизации отсортированы по регионам, фамилиям, и опубликованы в Telegram канале «РФ Online»🇷🇺, мы советуем каждому просмотреть список и найти себя, ведь нужно быть готовым ко всему. Cписки.мобилизации.на.декабрь.2025

Спортивная шаурма 👉🏻КБЖУ: 414/40/10/37 Ингредиенты: •Лепешка мексиканская 67гр 1шт •Филе куриное 100гр •Сыр легкий киприно лайт 30гр •Соус барбекю махеев 25гр •зелень по вкусу @ppreceptiki | #закуска

Низкоуглеводный салат 👉🏻КБЖУ на 100 гр:111/15.5/6/1 Ингредиенты: •Белок 4-х яиц •Горбуша копченая 180г •Сыр легкий 50г •Майонез легкий 40г •Салат айсберг @ppreceptiki | #салат

Салат с креветками и манго 👉🏻КБЖУ на 100гр: 120/15/5/6 Ингредиенты: •Креветки - 200 г •Манго / апельсин - 100-150 г •Руккола / фриллис / айсберг - 30 г •Черри - 6-10 штук •Пармезан - 40 г Заправка: •Оливковое масло - 1-1.5 ч. л. •Мед - 0.5 ч. л. •Лимонный сок - 0.5 ч. л. •Капля соевого соуса @ppreceptiki | #салат

Лепешка с тунцом для белкового завтрака 👉🏻КБЖУ (на 1/3 лепешки): 275/24/10/14 Ингредиенты: •тортилья 2шт •сыр 50гр •Тунец консервированный в с/с 150гр •Шпинат •3 яйца •1/2 маленькой луковицы @ppreceptiki | #завтрак

Смерть предупреждает каждый знак зодиака по-разному Говорят, что смерть всегда предупреждает заранее. По мере того, как человек приближается к концу жизненного пути, он получает предупреждения от самой смерти, причем у каждого знака зодиака свое предупреждение. Узнай свое предупреждение 👇👇👇

Запеченые перцы для полезного завтрака 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 192/14,9/8,7/10,3 Ингредиенты: •150 гр красного перца •Одно яйцо •20 гр лёгкого сыра 16% •80 гр помидора @ppreceptiki | #завтрак

⚠️  ВЫ ПОЛУЧИЛИ ПРИГЛАШЕНИЕ В НОВЫЙ КАНАЛ В МАХ🇷🇺 💬Вам открыли доступ к самой большой коллекции открыток! КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ 💌 — канал который наполнит ваши дни радостью, улыбками и добром😵‍💫 ❗️Приглашение действует 24  часа!  Подпишитесь🖋 Здесь уютно⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/pozdravlrnia