ПП Рецепты | Здоровое питание

Рагу - идеальный ужин для стройных 👉🏻КБЖУ на 100г: 98/6.5/6/4.6. ⠀ Ингредиенты: •180г филе куриного бедра •80г сладкого перца •100г помидоров •20г лука •230г кабачков (1 небольшой) •25г творожного сыра •130г воды •5г подсолнечного масла •соль, сладкая паприка - по вкусу •зелень – по желанию. @ppreceptiki | #ужин

ПП намазка из тунца, яйца и кукурузы (2 порции) 👉🏻КБЖУ на 100г: 116/15/5/2,8 Ингредиенты: •Тунец конс. нат - 140г •Яйцо - 1 шт •Кукуруза конс. без сахара - 50г •Творожный сыр - 30г •Зеленый лук или красный сладкий •Черный перец @ppreceptiki | #закуска

ПП булочка для бургера 👉🏻КБЖУ на 100гр: 142/9/5/21 Ингредиенты: •Пучок шпината •Яйцо - 1 шт. •Кефир ( 2,5 % жирности) - 100 мл. •Клетчатка ржаная - 35 гр. •Соль, семена - по вкусу @ppreceptiki | #закуска

🍔🍔🍜🍡🍱🌯🌮🍝🍛🍲 🧑‍🍳ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ПОВАР В ТЕЛЕФОНЕ 🍽 📸СФОТКАЛ ПРОДУКТЫ — ПОЛУЧИЛ РЕЦЕПТЫ ОТ AI ПОВАРА ЗА 6 СЕКУНД Каждый день один и тот же вопрос: "ЧТО и КАК ГОТОВИТЬ?" 😫 ❌ Пропадают продукты в холодильнике? ❌ Заказываешь дорогую доставку? ❌ Нет времени на готовку, а кушать хочется? ❌ Надоело есть одно и то же? ❌ Не знаешь что приготовить любимому человеку? 🤬 Надо с этим что-то делать! 💡AI уже ВСЕ ПРИДУМАЛ… ТЕПЕРЬ В ТГ ЕСТЬ ЛИЧНЫЙ ПОВАР С РЕАЛЬНЫМ ИСКУССТВЕННЫМ ИНТЕЛЛЕКТОМ: 👉 Делаешь фото / записываешь голосовое продуктов. 👉 Выбираешь цель (Похудеть / До 15 мин / Веган / Детское / Диетическое (жкт) и т.д) 👉 Получаешь четкий и понятный рецепт под твою цель с КБЖУ. 🔥 Уже 137,000 человек готовят ПЕРСОНАЛЬНО под свои цели! ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО: → t.me/easytocook_bot → t.me/easytocook_bot → t.me/easytocook_bot

ПП пицца 👉🏻КБЖУ на 100гр: 186/16/10/8 Ингредиенты: •Творог 5% - 100 гр. •Яйцо - 1 шт •Цз мука - 15 гр. •Сыр - 30 гр. •Зелень •Кетчуп •Творожный сыр •Ветчина @ppreceptiki | #закуска

Бургер на 43 грамма белка 👉🏻КБЖУ: 449/43/16/29 Ингредиенты: •Творог 5% - 80 гр •Яйцо - 1 шт. •Рисовая мука - 40 гр. •Разрыхлитель - 1/2 ч.ложки •Кунжут •Яичный желток - для смазывания Для котлеты: •Куриный фарш - 60 гр. •Специи по вкусу •Масло для жарки Для соуса: •Греческий йогурт - 1 ст.ложка •Кетчуп без сахара - 1ст.ложка •Горчица - 1 ч.ложка Наполнение: •Помидоры, огурцы, листья салата, красный лук @ppreceptiki | #обед

❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+PIBgyP9-DRRkZjE6

Рецепт сбалансированного завтрака 👉🏻КБЖУ: 411/23,4/22/31,7 Ингредиенты: •150г отварной гречки •1 яйцо •80г черри •40г авокадо •20г пармезана @ppreceptiki | #завтрак

Наивкуснейший вариант лёгкого обеда 👉🏻КБЖУ на порцию: 435/32/10/51 Ингредиенты: •70 г макарон •100 г чищенных креветок •30 мл сливок 10% •черри •соль, перец, специи карри •1 г кукурузного крахмала •15 г моцареллы или другого сыра @ppreceptiki | #обед

Люди - дебилы Они терпят депрессию и продолжают губить себя, пока не начнут умирать. А потом заработанные деньги тратят на лечение. И всё равно умирают. Марго Роберт , одна из лучших психологов, ( 80 миллионов подписчиков во всех соц сетях) создала канал «Счастье в деталях» , в котором делится пользой о том, как жить в полном счастье, даже если вы в полном «ах%е». — Какие упражнения поднимут счастье на 30% ? — Как за 2 дня сжечь в себе усталость и апатию? — 1000 ежедневных советов для спокойной жизни Это лучший канал о саморазвитии для человека: @lestnica

ПП чебурек 👉🏻КБЖУ: 410/29/28/13 Ингредиенты: •1 круглый лаваш мини •100 г фарша •30 г сулугуни •5 г масло ГХИ •любимые специи и соль @ppreceptiki | #закуска

Рулетики с хрустящей корочкой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 200.1/4.7/8.1/26.9   Ингредиенты: •яблоки - 2 шт. будет достаточно •корица - 1 ч. л. •миндаль - 30 гр •ореховая паста - любая •рисовая бумага - 14 листов •желток для смазывания @ppreceptiki | #десерт

⚠️В качестве признания за вашу верность и постоянную поддержку нашего канала, было принято решение преподнести вам подарок. Вам предоставляется доступ в MAX канал 👇 👉ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ👈

Вкуснейший салат 👉🏻КБЖУ на 100 гр 68,4/5/3,3/4,9 Ингредиенты: •огурцы 200гр •помидор 200 гр •перец болгарский 150 гр •оливковое масло 10 гр •бедро индейки отварное 250 гр •соевый соус 15гр @ppreceptiki | #салат

Рецепт пп салата 👉🏻КБЖУ салата на 100 г - 79.4/7.9/4/2.7 Ингредиенты: •копченые яйца - 2 шт (86 грамм) •листья салата - 100 г •кукуруза консервированная - 120 г •тунец в собственном соку - 130 г •огурец - 1 шт Заправка: •греческий йогурт 130 г •кунжутное масло 1 ст.л •дижонская горчица 1 ч.л @ppreceptiki | #салат

В честь Нового года российская инвесторша открыла собственную ёлку желаний где разыгрывает 30 квартир и 50 автомобилей премиум класса. Инвестор Наталья Савельева решила устроить настоящий праздник для своих подписчиков и провести масштабный розыгрыш квартир и автомобилей на Новый год. Принять участие может абсолютно любой желающий, всё что от вас требуется это подписаться на канал Натальи и вы автоматически становитесь участником, помимо розыгрыша ценных призов. В канале Наталии любой человек с минимумом знаний может получать огромные доходы не выходя из дома. Только за этот месяц благодаря проекту Натальи её клиентами было погашено ипотечных кредитов на сумму свыше миллиарда рублей, это абсолютный рекорд, познакомившись с Натальей можно навсегда забыть о кредитной кабале. ✅✅✅✅✅Канал Натальи первый в России получил лицензию ЦБ. Забудьте о финансовых проблемах с каналом Натальи! Всего лишь одна подписка на канал может изменить вашу жизнь до неузнаваемости !

Высокобелковый завтрак 👉🏻КБЖУ 229/20,7/14,8/2,4 Ингредиенты: •2 яйца •20 мл воды •15 г творожного сыра •30 г огурца •25 г горбуши слабосолёной @ppreceptiki | #завтрак

Баклажаны в аджике 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 85/1.4/6/6.2 Ингредиенты: • 1 кг баклажанов • 2 болгарских перца • 3-4 помидора • 3 зуб.чеснока • 1/3 ч.л острого перца • 1 ст.л масла • Соль, специи • Подсластитель (если сахар, то 3 ч.л) 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуска

Паста с красной рыбкой и шпинатом 👉🏻КБЖУ на 100г: 137/10,6/6/9 Ингредиенты: •Шпинат - 50г •Красная рыба - 300г •Сыр творожный - 100г •Оливковое масло - 5мл •Макароны - 150г ( в сухом виде) @ppreceptiki | #паста

Почему ваше резюме попадает в папку «Отказы»? На картинке вы видите 295 отказов. Среднестатистический соискатель думает: «Нужно лучше составить резюме» или «У меня мало опыта». Рекрутер видит другое: 295 ошибок.

❌ Неправильно выбранная стратегия откликов. ❌ Ключевые слова, которые не видит система ATS. ❌ Отклик на ФЕЙКОВЫЕ вакансии.

Работодатели не будут учить вас, как проходить их собственные фильтры. Это не в их интересах. Но это в наших интересах. Мы — @Mathcareer — знаем систему изнутри. Хотите узнать, что на самом деле скрывается за отказами и как это исправить? Подписывайтесь: https://t.me/+kJiXtf46Tx83OThi