Психология✨

Дорогие, во всех смыслах, подписчики с премиум-аккаунтами, проголосуйте за мой канал, пожалуйста. Уж очень хочется сторис делать. https://t.me/boost/psycholog_4u

КАК РАБОТАЕТ ТРАВМА? В комментарии под постами приходят психологи. Я понимаю, что они просто используют мой ресурс для своей рекламы. Часто я такое блокирую. Но некоторые задают хорошие вопросы. С ними я готова подискутировать. На последней неделе, оставшиеся в живых психологи, задали очень похожие вопросы. Это звучало так: 😏А нельзя ли самому познавать себя? Может, есть другие способы познавать себя, чтобы не зеркалиться в ком-то другом? или так 😏Так… а что если особо не нуждаюсь? 🤔 и да познаю себя сам! Мне кажется познавать себя через другого, это иногда отражение в кривом зеркале. Познавать себя, конечно, можно и самому. Главное - ЦЕЛЬ какая? И дальше немного про травму. Вот ребенок как-то ранится об окружающую действительность. Ему больно. Психика на эту боль создает защиты, чтобы больше с этой болью не встречаться. Приведу примитивный пример. ВАЖНО ПОНИМАТЬ - ОН ОДИН ИЗ МИЛЛИОНА ВАРИАНТОВ. Ребенок в какой-то ситуации нуждался в помощи и поддержке. Буллинг в школе, или ударила учительница. Его взрослый отмахнулся. Сказал, иди справляйся сам. Или, учитель всегда права. И вот ребенок остается один на один с этой ситуацией, как-то с ней сам разбирается. Но то отвержение, которое он почувствовал, оставшись без поддержки значимого взрослого, принесло ему много боли. Чтобы это больше никогда не чувствовать - он всегда будет стараться справляться со всем сам. Сможет ли этот ребенок, вырастая связать свое желание справляться со своими психологическими штуками самостоятельно и тот случай в школе? НЕТ. А связь есть😱 Защита, на то и защита, что она в подсознании крепко стережет вас от этой боли. Поэтому вы не увидите это самостоятельно. Как ваша психика отреагирует, если вы узнаете, что продолжаете нуждаться в других людях? Я знаю! Я вот через год после отношений со своим психологом предположила, что я в ней немного нуждаюсь. И не только в ней, но и в других людях. И рыдала полчаса и потом еще полгода. Мне невыносимо было это принимать в себе. Это воспринимается, как чудовищная слабость, которую мне нельзя было себе позволить. И в догонку про все эти дискуссии про «справляться самостоятельно». Как мне заявила оппонент: «Я все свои проблемы проработала!" Ха-Ха Есть еще одна особенность травмы и защиты. Это не лечится! Не убирается никуда из жизни. Просто ты учишься по другому себя вести, учишься жить принимая свои ограничения. И в отношениях с новым человеком, ты можешь опять влететь в свои старые паттерны. Именно поэтому психологам, людям, которые работают своей психикой, важно быть все время в терапии. Для того чтобы отслеживать эти попадания в свои больные места.  И последняя новость на сегодня. Для кого-то она будет обнадеживающая. Терапия нужна не всем. Если у вас все работает как часы и вас в жизни все устраивает, можно с собой не знакомиться. Поздравляю, ваши защиты сработали на вас. Это редко бывает, но встречается. 

Новый год закончился, а до следующего еще так далеко 🤯 К февралю силы от новогодних каникул уплыли в туман. Отпуск вы не планировали, в выходные вы на связи, в будни задерживаетесь на работе. Узнаете себя? Если вы умеете поднажать, когда надо поднажать этот пост для вас! В такой суете и давлении очень легко начать брать на себя больше чем нужно. Сделать за себя и за Васю из соседнего отдела. «Хочешь сделать хорошо - сделай это сам!»😠 А потом, что-то капец как устал. Проблемы со сном, голова болит и трещит от того, что кучу всего надо запомнить и держать в фокусе внимания. Если все это вам знакомо, поздравляю вы целеустремленный человек. Можете смело говорить это на собеседовании. 🧳 Но готовьтесь платить тревожностью и здоровьем если не умеете останавливаться, отпускать, отдыхать и делегировать! Если вы хотите в хотите не сгорать на работе, не доползти еле выжившим, то вам необходимо следовать трем правилам: 1. У вас должен быть минимум день в неделю, когда ничего не напоминает вам о работе. (Блокируем все чаты, убираем все звонки и разговоры о работе) 2. Старайтесь высыпаться! (Ложитесь раньше, вставайте позже или отсыпаетесь в какие-то дни. Организм многое готов вам простить пока у него есть хороший сон) 3. Пытайтесь снижать важность! (Кто если не я! И если я не сделаю то все рухнет! - не рухнет! Пытаемся вспоминать, что есть еще люди и не только на наших сильных плечах этот мир держится) Запоминаем, сохраняем, делимся с такими же ответственными друзьями трудоголиками и применяем!

💠Что на сегодня: 🌸была сквидвардом 🌸за два дня посмотрели с сыном первый сезон «Игра в кальмара» 🌸погуляли с мужем вдвоем, хорошо без детишечек👌 🌸отмыла квартирку, завтра будет очень приятно проснуться в чистеньком А у вас? День 24:

Выходные! Все мы немного сквидвард, когда настает долгожданный отдых. Уделите себе время, сделайте себе приятно и отдохните! 💝

💠Что на сегодня: 🌸записала дочку в местную библиотеку и взяли книжки домой. Тут каждое движение стоит значительно дороже. В плане сил. Другой язык, другие правила, ничего не понятно. И каждый шаг в местное сообщество - для меня праздник 🌸дочка в библиотеке два часа играла с подружкой. Удалось посидеть, почитать португальскую книжку и просто почилить 🌸во всех общественных местах говорила на португальском🔥. Пока в инфинитивах, не все местные выдерживают такое. Но максимально долго не перехожу на английский. А у вас? День 23

💠Что на сегодня: 🌸съездила на очную интервизию в Порто 🌸ела вкусные драники в кафешке, 🌸завела свою первую европейскую карту А у вас? День 21

Проблема в том, что мало кто психически зрел настолько, что бы реализовывать для себя лучшие из наилучших решений. Обычно мы делаем то, на что способны в данный момент и это далеко не предел наших возможестей. Но и на том спасибо.

💠Что на сегодня: 🌸не надо было собирать ребенка с утра в сад, было медленное утро 🌸свозила дочь к стоматологу, ей вроде понравилось 🌸был штормовой ливень и мы в это время были дома. Из окна смотреть на дождь очень приятно А у вас? День 20.

Интересный факт: Если стабильно посещать психолога 1 раз в неделю в течение года, вы проведёте всего 52 часа с психологом в год. В совокупности это чуть больше 2х суток из 365 дней. 52 часа личной терапии в год. Этого вполне достаточно, чтобы заметить первые результаты работы над собой в динамике долгосрочной терапии. А с какой регулярностью вы посещаете психолога? Замечаете результаты терапии?

Буду рада, если поделитесь в комментариях.

Сегодня уже день 17! Что же это значит? 17 дней я, вместе с вами, пытаюсь немного смещать мысленный фильтр с трагических событий повседневности на их реальное разнообразиe. Чем больше это делаешь, тем легче подмечать приятности. Кто-то написал в комментариях один раз, кто-то иногда, кто-то прям так регулярно, как и я. Кто-то просто видит этот пост вечером и думает про себя, не рассказывая мне. Присоединяйтесь. Хочется сказать, что я излечилась от депрессии, гайморита и гемороя с этой методикой, взять с каждого по 200€ в год за доступ к закрытому чату, но это всего лишь дополнительный инструмент, которым грех не воспользоваться. В качестве благодарности будет достаточно лайков

💠Что на сегодня: 🌸проспала до 9 утра 🌸съездила в гости к подружке 🌸пописала в дневнике А у вас? День 17.

💠Из позитивного на сегодня: 🌸сводили дочку в кото кафе. Она очень хочет котика. А у нас собака. Но понравилось не только дочке, но и мне) 🌸проспала днем пару часов 🌸посмотрела интервью, которые давно откладывала. А что у вас? День 16

💠Из позитивного на сегодня: 🌸опять умудрилась вытащить себя из дома, погуляла утром 🌸сходила к своему психологу 🌸начала опять читать португальскую книгу, давно не было этого желания. А что у вас? День 15

💠Из позитивного на сегодня: 🌸выбралась из дома и гуляла одна по городу два часа 🌸сделала вопрос к экзамену 🌸купила очень красивую книгу А что у вас? День 14

Проблемы со сном это показатель депрессии. О да, проблемы с засыпанием это тревожная тема. Но опасность тревоги в том, что на ней, как грибы после дождя, вырастает депрессия. Тревога истощает психику, вырывая нам глубокую яму, а депрессия приносит туда стул и подушку.💻 Такие проблемы со сном как: ⏺Просыпания в 3-5 ночи и сложность уснуть или вовсе не засыпать потом. ⏺Поверхностный сон и частые просыпания ⏺Спать по 11-14 часов. ⏺Очень тяжело вообще проснуться или не хочется просыпаться. ⏺Бессонница. Депрессия это не что-то такое страшное с другой планеты. У каждого человека она может произойти, но протекать может по разному.