ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

Куриные ПП-оладушки с кабачком 😋🔥 Полезные, нежные и очень вкусные оладушки для правильного питания 🔥 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Кабачок — 200 г Яйцо — 1 шт. Овсяные хлопья (или мука) — 2 ст. л. Лук — 1 шт. Чеснок — 1 зубчик Соль, перец — по вкусу Зелень — по желанию Приготовление: Куриное филе измельчить в блендере или перекрутить. Кабачок натереть на мелкой тёрке, слегка отжать лишний сок. Добавить яйцо, измельчённый лук и чеснок, хлопья или муку, специи. Хорошо перемешать до однородной массы. Ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарить оладушки с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита 😋 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПОДПИСАТЬСЯ 🥑

Арт WB: #453002123 Премиальный крем-гель для душа парфюмированный Molan Инст @molan_professional Усиленный аромат, превосходный состав с мочевиной для максимального увлажнения 🖤 #453002125 амбра, жасмин, шафран #453002124 табак , ваниль

Секреты пышных и вкусных оладушек 🥞 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 🤤 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: Кефир — 250 мл Яйцо — 1 шт. Мука — 200 г Сахар — 2 ст. л. Сода — ½ ч. л. Соль — щепотка Масло для жарки Приготовление: Кефир слегка подогреть (он должен быть тёплым, не горячим). Добавить яйцо, сахар, соль, перемешать. Всыпать муку, перемешать ложкой — тесто должно быть густое. В конце добавить соду, быстро размешать и сразу начинать жарить. Жарить на среднем огне под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны. ⸻ ✨ Секреты пышности: Используйте тёплый кефир — именно он делает оладьи воздушными. Не мешайте тесто слишком долго — оставьте его слегка «живым». После добавления соды жарьте сразу, иначе оладушки «упадут». Жарьте под крышкой — они лучше поднимутся. Можно добавить щепотку ванили или корицы — для аромата. Приятного аппетита 😋 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПОДПИСАТЬСЯ 🥑

С такими ценами в сетевых просто невозможно купить себе нормальные духи! Хорошо, что в телеграм есть канал с арабскими ароматами. https://t.me/+f5fkl_nvdeU3OTYy @aromagic46: Арабский парфюм, Только лучшее качество, Более 3000 отзывов, Ароматы на распив (пробники) от 400 рублей Подписывайтесь, чтобы пополнить свой парфюмерный гардероб без вреда для семейного бюджета.

🍰 Японский пышный бисквит 😍 📋 Ингредиенты: Яйца — 6 шт. (белки и желтки отдельно) Молоко — 100 мл Сливочное масло — 60 г Сливочный сыр/сметана — 50 г (по желанию) Мука — 80 г Крахмал кукурузный — 20 г Сахар — 130 г Ваниль, соль, лимонный сок — по вкусу ⸻ 📝 Приготовление (коротко): Подготовить форму, застелить пергаментом, обернуть фольгой. Смешать молоко, масло и сыр, добавить желтки, муку и крахмал. Белки взбить с сахаром и лимонным соком до мягких пиков. Аккуратно соединить белки с желтковой массой. Вылить в форму, поставить на водяную баню. Выпекать при 150 °C ~65 минут. Остудить в духовке с приоткрытой дверцей. Приятного аппетита 😋 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПОДПИСАТЬСЯ 🥑

🍰 Очень вкусный пирог «12 ложек» 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: Яйца — 2 шт Сахар — 4 ст. ложки Сметана (или йогурт) — 4 ст. ложки Подсолнечное масло — 4 ст. ложки Мука — 12 ст. ложек Разрыхлитель — 1 ч. ложка Ваниль — по вкусу Ягоды или яблоки (по желанию) 🔪 Приготовление: В миске взбей яйца с сахаром до лёгкой пены. Добавь сметану, масло и ваниль, хорошо перемешай. Постепенно всыпь муку с разрыхлителем и замеси однородное тесто. Вылей тесто в смазанную форму. По желанию — добавь сверху ягоды или яблоки. Выпекай при 180°C около 30–35 минут до сухой шпажки. Хорошо подходит для завтрака, чая или в дорогу. Приятного аппетита 😋 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПОДПИСАТЬСЯ 🥑

ПП ужин для худеющих 😋👍 Киш с овощами 🥦 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 😋 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: Овсяная мука — 150 г Яйца — 3 шт. Кефир — 150 мл Сыр — 70 г Брокколи — 150 г Помидоры черри — 6–7 шт. Кабачок — 100 г Соль, специи — по вкусу Приготовление: В миске смешать муку, яйца, кефир и специи, замесить основу. Выложить тесто в форму, слегка подняв бортики. Сверху разложить овощи. Залить смесью яиц и тёртого сыра. Выпекать при 180 °C около 30 минут до золотистой корочки. Приятного аппетита 😋

Если бы существовала награда за самую необычную начинку, то эти кексы точно бы её получили. Всё потому, что внутри них ароматные и очень вкусные…фрикадельки! Подробный рецепт смотрите в карточках. А больше оригинальных рецептов для малышей и взрослых ищите в «Клубе заботливых мам». Подписывайтесь! Реклама. ПАО «Группа Черкизово», ИНН: 7718560636

Орешки со сгущёнкой как в детстве 🥹😍🔥 Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно 🤤 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты для теста: Мука — 400 г Масло сливочное — 200 г Сахар — 150 г Яйца — 2 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Щепотка соли Для начинки: Варёная сгущёнка — 1 банка (380 г) Орехи грецкие (по желанию) — 50 г Приготовление: Масло растереть с сахаром, добавить яйца, перемешать. Всыпать муку, разрыхлитель и соль, замесить мягкое тесто. Разделить на небольшие шарики по размеру формочек. Выпекать половинки орешков в орешнице до золотистости. Остудить, наполнить сгущёнкой (можно с измельчёнными орехами). Склеить половинки, слегка придавив. Приятного аппетита 😋

Натуральный зефир без сахара 😋😍 Сохраняй, и обязательно попробуй, это очень вкусно 🤤 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: 🍏 Яблоки (антоновка или другие кислые) — 500 г 🍯 Мед — 2 ст. л. (или стевия по вкусу) 🥄 Агар-агар — 8 г 💧 Вода — 150 мл 🥚 Белок яйца — 1 шт. Приготовление: Яблоки запечь в духовке при 180 °C до мягкости (около 20–25 минут), остудить и удалить кожуру. Протереть мякоть через сито или пробить блендером в пюре. Агар-агар замочить в воде на 10 минут, затем довести до кипения, варить 2 минуты, помешивая. Соединить горячий агаровый сироп с медом, быстро перемешать. Взбить яблочное пюре с белком до пышной массы, постепенно влить сироп. Переложить массу в кондитерский мешок и отсадить зефирки на пергамент. Оставить при комнатной температуре на 8–10 часов до застывания. Приятного аппетита 😋

🐟 Идеальная таблица засолки рыбы 🐟 Сохрани себе, чтобы всегда под рукой были проверенные пропорции! ✨ Сёмга слабосолёная Рыба — 1 кг Соль — 60 г Сахар — 40 г Специи: укроп, чёрный перец горошком ✨ Скумбрия пряного посола Рыба — 1 кг Соль — 70 г Сахар — 30 г Специи: лавровый лист, душистый перец, лук ✨ Сельдь в маринаде Рыба — 1 кг Соль — 80 г Сахар — 30 г Добавки: лук, морковь, лавровый лист, перец горошком 💡 С этими рецептами рыба всегда получится вкусной, ароматной и идеальной к праздничному столу или в повседневное меню! Поделись с друзьями, чтобы и у них получилась вкуснятина 😉

Что есть, а что лучше избегать — на ночь и на завтрак? ❌✅ Сохрани себе эту наглядную подборку, чтобы не гадать каждый раз перед едой! 💤 На ночь — лучше легко и белково: Творог, яйца, кефир, индейка и овощи помогут уснуть спокойно и не перегрузят пищеварение. 🚫 А вот пицца, фастфуд и сладости — мешают сну и легко превращаются в лишние килограммы. 📌 Сохрани и поделись с друзьями — пусть завтрак и ужин работают на твою пользу, а не против! Хочешь похудеть? Жми сюда https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

Оладушки к чаю 🥞😍 Сохраняй, и обязательно попробуй, это очень вкусно 🤤 Благодарю за ❤️ и поддержку 🙏 Ингредиенты: Кефир — 250 мл Яйцо — 1 шт. Сахар — 15 г (1 ст. л.) Соль — 1 г (щепотка) Сода — 2 г (½ ч. л.) Мука — 210 г (1,5 стакана) Масло растительное — для жарки Приготовление: В миске соедините кефир и яйцо, хорошо размешайте венчиком. Добавьте сахар, соль и соду, снова перемешайте. Постепенно всыпайте просеянную муку, перемешивая, чтобы не было комочков. Тесто должно получиться густым, как на оладьи. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Выкладывайте тесто ложкой, обжаривая оладьи на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. Готовые оладушки можно подавать с вареньем, мёдом или сметаной. Приятного аппетита 😋 Хочешь похудеть? Жми сюда https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈

🎯 Хочешь реально похудеть — без голодовок, срывов и сложных диет? Вот меню, которое помогает сбросить до –8 кг всего за месяц! 💥 Без спорта. Без мучений. Только вкусная еда. 🍽 Что внутри? ✅ Меню на целый месяц — можно повторять, чередовать, менять дни местами. ✅ Подойдёт на калорийность от 1200 до 2200 ккал. ✅ Простые, доступные продукты — всё есть в любом магазине. ✅ Список замен — если не любишь какой-то продукт, легко подберёшь альтернативу. ✅ Не диета, а сбалансированное ПП-меню с дефицитом калорий. 💻 Не знаешь, сколько тебе нужно калорий? На сайте всё просчитано — заходи, рассчитай и выбирай нужную версию меню 👇 🌐 zdorovoe-poxudenie.ru 🎁 А теперь самое приятное: 🔥 Только сегодня ты получаешь ПОДАРКИ: 🎉 Сборник из 100 ПП-рецептов 🎉 Программа видеотренировок 📦 Меню уже готово, жди не надо. 💳 Оплата доступна из любой страны мира. 📌 Жми на сайт и начни прямо сегодня ⤵️ 👉 zdorovoe-poxudenie.ru 👉 zdorovoe-poxudenie.ru

Буррито от нутрициолога Кбжу: 288/29/6/29 Ингредиенты: 🔶 Лаваш 50г 🔷 Фарш из индейки ( у меня вкусвилл) но можно любой 🔶 Моцарелла 20г 🔷 Айсберг 🔶 Красный лук Соус: 🔷 Греческий йогурт 20г 🔶 Тертый огурец 🔷 Сухой чеснок Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Приготовим очень вкусный тирамису-чиа пудинг для похудения! В нем мало калорий (всего 45ккал), много белка и клетчатки! Ингредиенты: 🔶 300г творог не жирный (3%) можно использовать мягкий творог. 🔷 3 ст ложки семена чиа, 🔶 Сахара заменитель на ваш вкус (сироп топинамбура, тевиа) или мёд 2-3мт ложки 🔷 150мл (модно и больше) кофе остывший без сахара, 🔶 Какао порошок. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП завтрак Ингредиенты: 🔶 Ц/з хлеб 🔷 Вареные яйца 🔶 Сыр пармезан 🔷 Авокадо 🔶 Гранат 🔷 Творог 5% Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Потерять до 8 кг. за месяц поможет наше НОВОЕ меню для похудения!!😍 Цена доступна всем! Отзывы тут 👈 Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на месяц ! От 1200 до 2200 ккал Вы самостоятельно можете рассчитать нужную Вам калорийность на нашем сайте нажав сюда! Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! В меню входит список замены продуктов🔥 Но это еще не всё!😱 Только сегодня, в подарок входит🎁👇 - Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 - Программа видео-тренировок😍 Приобрести меню и получить подарки можно на нашем сайте по этой ссылке https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈 ❗️ОПЛАТИТЬ МОЖНО АБСОЛЮТНО ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА 🌍 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Вкусный ужин🥘 Ингредиенты: 🔶 Стакан риса 🔷 Стакан бульона 🔶 Стакан сливок 🔷 Пачка замороженных овощей 🔶 Куриная голень, можно бедро и т д Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП запеканка КБЖУ на 100гр: 103/9.7/6/3.3 Ингредиенты: 🔶 Брокколи 400гр 🔷 Творог 200гр 🔶 Яйца 2шт 🔷 Сыр 50гр (можно и без сыра) 🔶 Соль/приправы по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈