̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов
Открыть в Telegram
#UX5RN Официальный телеграм-канал Андрея Курпатова. Что происходит на самом деле? Сотрудничество: press@brain-games.ru Канал включен в перечень РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/673c6cd2290fef0e011fbdb5
Больше2025 год в цифрах
74 679
Подписчики
-3624 часа
-1397 дней
-6130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
декабрь '25
декабрь '25
+500
в 0 каналах
ноябрь '25
+1 528
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 060
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1 378
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+704
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+1 007
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+828
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+811
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+252
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+228
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+295
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+424
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+285
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+85
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+338
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+92
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+345
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+287
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+263
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+206
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+254
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+433
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+310
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+444
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+662
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+814
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+538
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+45
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+159
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+86
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+1 455
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+85 596
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 26 декабря | +4 | |||
| 25 декабря | +1 | |||
| 24 декабря | +3 | |||
| 23 декабря | +13 | |||
| 22 декабря | +5 | |||
| 21 декабря | +21 | |||
| 20 декабря | +9 | |||
| 19 декабря | +20 | |||
| 18 декабря | +44 | |||
| 17 декабря | +22 | |||
| 16 декабря | +9 | |||
| 15 декабря | 0 | |||
| 14 декабря | +6 | |||
| 13 декабря | +12 | |||
| 12 декабря | +12 | |||
| 11 декабря | +17 | |||
| 10 декабря | +29 | |||
| 09 декабря | +20 | |||
| 08 декабря | +12 | |||
| 07 декабря | +26 | |||
| 06 декабря | +100 | |||
| 05 декабря | +85 | |||
| 04 декабря | +12 | |||
| 03 декабря | +2 | |||
| 02 декабря | +13 | |||
| 01 декабря | +3 |
Посты канала
05:48
ИНОЙ РАЗУМ
Неопределённость — один из самых мощных источников тревоги. Пока мы не можем определить своё отношение к чему-то — мы теряемся.
С искусственным интеллектом происходит именно это. Мы слышим о нём всё больше, сталкиваемся с ним всё чаще — и не понимаем, как думать о том, что само «думает» совершенно иначе, чем мы.
Не хочется обмануться, отдать на откуп «машине» что-то важное, — так что осторожность здесь понятна и оправдана. Но просто «обойти это стороной» никому не удастся.
Эта технология изменит нашу жизнь намного сильнее, чем компьютеры, мобильные телефоны и интернет вместе взятые. В любой жизненной ситуации он будет играть значимую роль. Буквально в ближайшие несколько лет он станет частью повседневности.Вопрос — в каких отношениях мы будем с ним состоять: превратимся в пассивный объект его операций, или сохраним себя и свою человечность? Сейчас — тот краткий момент в истории, когда у нас есть возможность выбрать второй вариант — осознать, с чем мы имеем дело, продумать это и внутренне подготовиться. Именно об этом моя новая книга «ИНОЙ РАЗУМ: как ”думает” искусственный интеллект». В ней и о том, как устроен наш мозг, и о том, как устроен искусственный «интеллектуальный процесс». Ведь только понимая и то, и другое, мы можем найти общий язык с этим — по-настоящему иным — разумом. К сожалению, с публикацией книг сейчас всё очень и очень непросто, поэтому в физическом виде «Иной разум» появится лишь ближе к лету. Поскольку же время, как я уже сказал, не ждёт, я решил заранее опубликовать её в электронном виде. 📚 «ИНОЙ РАЗУМ» уже доступен на ЛитРес: https://www.litres.ru/book/andrey-kurpatov/inoy-razum-kak-dumaet-iskusstvennyy-intellekt-72962412/ Реклама. Рекламодатель ООО «Литрес». ИНН 7719571260. erid:2W5zFJijCSC
2 9381413
| 2 |  Стоит ли худеть ради кого-то?
⠀
Допустим, человек худеет, чтобы кому понравиться, а не потому, что сам решил похудеть, учитывая комплекс жизненных обстоятельств.
Такое худение — «для кого-то» — вещь рискованная!
⠀
➡️ Во-первых, если это сработает — то есть, вы похудели и сразу привлекли к себе интерес, то есть риск, что любовь не к вам, а к вашим новым параметрам. И это не так уж приятно осознавать… Мы хотим, чтобы любили нас, а не наши внешние данные.
➡️ Во-вторых, можно и похудеть, и желанного интереса не вызвать, а это ещё горше — старание приложены, сила воли проявлена… И что теперь? Набирать обратно, на зло, так сказать?
⠀
В общем, логики и здравого рассуждения в этом мало, а поводов сорваться — сколько угодно!
Так что на желании похудеть «для кого-то» или ради каких-то стандартов, вы далеко не уедете. Всё это бессознательные игры с самими собой, а никакая не мотивация.
Нельзя худеть для других или ради других — это совершенно порочная тактика. Голод-то, как известно, не тётка, а включение его в близкородственные связи грозит фатальными последствиями.
⠀
📍Для начала стоит принять как факт: искать некую абстрактную мотивацию — дело почти бессмысленное.
⠀
Важно осознать, что похудение, если у нас есть лишние килограммы, нужно нам самим. Но не для того, чтобы хорошо выглядеть, а для того, чтобы знать — мы можем управлять собой, а потому и полагаться на самих себя.
⠀
Совладение с собственным пищевым поведением — это как экзамен на взрослость, на здравость, на внутреннюю цельность. Если мы можем его сдать, а мы можем — не сомневайтесь! — мы обретём так недостающую нам уверенность в себе, а также здоровую фигуру.
По традиции, после новогодних праздников мы запускаем уже 12 поток легендарного марафона «Худеем с Андреем Курпатовым»!
🌟 Запись уже открыта, и для всех, кто записывается заранее, мы открываем доступ к базе знаний школы похудения — чтобы мягко пройти праздничный период и осознанно подготовиться к старту без лишнего напряжения. Все подробности — по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/a376770
Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFHmrK5i | 5 515 |
| 3 |  Есть два способа говорить о психологии.
Первый — давать советы: «попробуйте вести дневник благодарности», «научитесь говорить “нет”», «выдохните и посчитайте до десяти». В моменте такие советы, возможно, и помогают, и интересны, но толку от них будет мало.
Второй — узнавать, как устроен наш внутренний мир. Речь не о назидательной инструкции, а о глубоком понимании — что с тобой происходит и почему. Ведь именно так мы начинаем осознавать, что нам следует делать и как. И это совсем другой результат!
Конечно, если мы хотим разобраться в себе, недостаточно просто прочитать учебник по психологии. Тут необходимо, чтобы сошлось несколько факторов:
➡️ во-первых, мы должны понимать, как разные структуры психики и наших переживаний связаны между собой;
➡️ во-вторых, уметь переложить сложное научное знание и работы авторитетных авторов на реальную жизнь;
➡️ в-третьих, на собственном опыте изучить те психические механизмы, которые открывают нам путь к себе.
Авторский канал моей любимой ученицы, врача-психотерапевта Марии Конновой «Системная психотерапия» — это как раз такой проводник, который помогает нам найти путь к себе.
Вместе с Марией мы работаем над программами Академии психологии и мышления, Центра интеллектуальных практик «Суть вещей», а также отвечаем за секцию системной психотерапии в Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА). Поэтому опыт у неё огромный!
Что происходит в канале «Системная психотерапия»?
🔶Мария раскрывает и прекрасно доносит всё самое главное и полезное из наших с ней совместных прямых эфиров и выпусков для канала АПиМ. Из этих материалов вы сможете извлечь уникальные знания и применить их к своей жизни.
🔶В канале Мария также делится профессиональными секретами, которые знает только практикующий врач и о которых не пишут в учебниках по психологии. Это полезно как специалистам, так и всем, кто хочет понимать, что происходит с ним самим или с его близкими.
🔶Вы также найдете интересные материалы про разные психотерапевтические школы и методы. Каждое направление психотерапии говорит на своём языке, а Мария объясняет, о чём на самом деле идёт речь с точки зрения современных наук о мозге.
🔶Наконец, Мария публикует в этом канале уникальные материалы, общий доступ к которым по техническим причинам пока не открыт. Например, уже сейчас подписчики начинают знакомиться с фрагментами моей новой книги «По ту сторону сознания», которая планируется к публикации только весной будущего года.
Ну и конечно, в канале «Системная психотерапия» совершенно особенная атмосфера — Мария находит возможность общаться с участниками, ведёт эфиры и разборы.
🎤 Первый прямой эфир состоится уже совсем скоро, а тему выберут сами подписчики. Присоединяйтесь и не забудьте подписаться!
Очень рекомендую: https://t.me/+SZb2S0kDm8U3MTli! | 5 938 |
| 4 | В попытке успеть всё в декабре особенно легко перегореть.💡
ЛитРес попросил меня написать для своих читателей 10 советов о том, как пережить этот предновогодний марафон без лишнего напряжения. Делюсь и с вами! https://t.me/LitRes_ebooks/19271
Интересно, какая из рекомендаций окажется для вас самой полезной! Напишите в комментариях⤵️ | 6 817 |
| 5 |  «Наш мозг работает хорошо, если ему дают возможность "отработать" каждую проблему как следует.
⠀
После того как наши нервные клетки потратили часть своего заряда, возбудились для решения какой-то конкретной задачи, им нужно время, чтобы прийти в себя.
⠀
Если же новый сигнал поступит в клетку прежде этого, то она уже просто не сможет обработать его адекватно. Возникнет сбой в системе, а потому и вся её деятельность окажется под угрозой.
⠀
Так что нервные клетки — против психологических перегрузок!
⠀
Чтобы сделать себе неврастению, нужно взять на себя массу самых разнообразных дел, не отдыхать, перенапрягать свой мозг избыточными нагрузками, а также обзавестись когортой большого числа незначительных на первый взгляд жизненных проблем, а также, для пущей верности, войти в череду неурядиц.
⠀
Человек думает, что, поскольку находится в хорошей форме, ему можно взять на себя большие нагрузки — надавать обещаний, включиться в несусветное количество дел и проектов, найти ещё какую-нибудь дополнительную работу и т. д. Но это ошибка, не нужно переоценивать возможности своего мозга, поскольку они небезграничны.
⠀
Большое количество маленьких ошибок в разных местах подрывает устойчивость системы в целом; мозг, прежде, образно выражаясь, стоявший на четырёх лапах, теперь балансирует на трёх, на двух, а то и вовсе — на одной. «Идёт бычок, качается, вздыхает на ходу: "Ох, доска кончается, сейчас я упаду”».
⠀
📖 Цитата из книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила» | 8 279 |
| 6 |  Если вы сейчас работаете — у вас уже есть то, что скоро станет редкостью.
Работа — это не только способ заработка. Это то, что структурирует нашу жизнь, задаёт ей ритм и направление. Это люди, с которыми мы разделяем общее дело. Это место, где мы реализуем свои ресурсы — а мозгу это важно, иначе он начинает «прокручивать» сам себя в тревожной умственной жвачке.
Но мы привыкли воспринимать работу как необходимость, иногда — как бремя: «вынужден работать», «надо зарабатывать».
Однако, учитывая темпы развития ИИ и внедрение его в разные профессиональные сферы, работа постепенно станет привилегией — тем, что есть не у каждого.
И это вопрос не того, чтобы испугаться, а того, чтобы переоценить роль той занятости, которая у нас есть. Если у вас сейчас есть работа, вы уже обладаете тем, что даёт опору, ритм и смысл. Не обуза, а ресурс. Не рутина, а структура. Не «вынужден» — а «у меня есть».
Это понимание само по себе меняет внутреннее состояние и отношение к тому, чем вы занимаетесь практически каждый день.
Подробнее о том, кто такой цифровой человек и что происходит с нашим восприятием, отношениями и образом будущего — в новой открытой лекции для Академии смысла «Цифровой человек»:
📱 YouTube
📱 ВКонтакте
📱 Rutube | 9 641 |
| 7 |  МАСКА ТРЕВОГИ
Почему одни люди спокойно живут, а другие «загоняются» по поводу здоровья, внешности, карьеры?
Казалось бы, поводов для тревоги вокруг — бесконечное множество. Можно бояться инфекций, онкологии, лишних килограммов, недостаточных достижений, чужих оценок… Список ограничен только фантазией.
Но почему одних это вообще не беспокоит, а других — накрывает с головой? Дело в том, что невротический страх — это только маска. Он скрывает действительную проблему — ту борьбу мотивов, которая разворачивается у человека на подсознательном уровне.
Когда внутри есть нерешённый конфликт или какая-то важная потребность остаётся неудовлетворённой — в психике появляется червоточина. Энергия дискомфорта пытается найти «точку приложения», и этой точкой оказывается — странный, зачастую даже абсурдный страх.
Вот почему бороться с таким страхами очень сложно: вы успокоите себя по одному поводу, но внутреннее напряжение тут же найдёт другой. Логика, факты и здравый смысл — не помогают здесь. Ведь проблема скрыта глубже, а конкретный страх — только повод.
Настоящее решение — в том, чтобы найти источник этого внутреннего дискомфорта. А как именно это сделать — мы разобрали на бесплатном мастер-классе «Как быть собой — без тревог и неврозов?».
Регистрируйтесь и проходите мастер-класс по ссылке: https://edpsychology.academy/kak-byt-soboy. | 10 148 |
| 8 |  ЧТО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ДЛЯ СЧАСТЬЯ?
Нам часто кажется, что для полного счастья не хватает какого-то одного-единственного элемента:
«Вот похудею, и всё наладится!»
«Научусь этому — и буду больше зарабатывать!»
«Если меня кто-нибудь полюбит, то точно избавлюсь от вредных привычек…»
💬 Эти мечты, может быть, и приятны, но едва ли хоть сколько-то полезны. На деле они лишь погружают нас в режим «вечного ожидания». А жизнь в это время проходит, и неизвестно, сколько ещё отведено…
Более того, многие из тех, кто достиг своей заветной «точки Б», осознают, что никакого счастья это «Б» им не принесло! И не потому, что желания были какими-то ошибочными, нет.
Просто счастье не в достижении конкретной цели. Счастье — это вещь системная, она в том, как мы проживаем и ощущаем жизнь. Жить же, вечно работая над её «черновиком», это значит не жить вовсе...
Конечно, это не означает, что стоит отказаться от своих устремлений. Но всё, что вы делаете, должно быть не просто «подготовкой» к какой-то «правильной» жизни, а уже — само по себе — насыщенной и интересной жизнью.
⭐️ Давайте учиться жить с искренней, внутренней вовлеченностью!
Не гнаться за новыми достижениями, потому, что «в теории» это принесёт нам счастье, а потому что нам нравится совершенствоваться, добиваться результатов, помогать другим людям.
Да, в реальном мире нет никаких «цветочков аленьких» и волшебных формул на счастье. Но если наша осознанность увеличивается, поверьте, выясняется, что они для счастья и не нужны!
P.S. К слову, если хотите сделать себе приятный подарок — в Академии смысла сейчас идёт новогодняя акция!
На сайте вы просто нажимаете кнопку и прокручиваете барабан — и видите, какое персональное предложение выпадут именно вам. Что именно это будет, заранее не знает никто — такая небольшая новогодняя рулетка. 🎁
Никаких обязательств: можно просто посмотреть, что вам достанется, и решить, подходит ли это вам сейчас: https://lk.brain-games.ru/y/bfced48.
Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFGRsE3A | 10 043 |
| 9 | Почему сегодня невротичность стала нормой? Где проходит граница между «нормальной тревогой» и состоянием, когда психике нужна помощь? И как начать по-настоящему заботиться о себе, не убегая от своих переживаний?
🎧 Новый подкаст уже на платформах — особенно актуален во время повышенной нагрузки в конце года:
ВКонтакте • Spotify • Звук | 9 874 |
| 10 |  Счастье — это не отсутствие проблем, а когда вы внутренне рады тому, что живёте.
Если вы живёте с чувством, что ваша жизнь — это бесконечная тягота и бесконечная череда задач, которые никогда не заканчиваются, — это явный признак, что что-то пошло не так.
Вот два человека — оба справляются с трудностями, оба «преодолевают» проблемы:
➡️ но один делает это с внутренним ощущением безысходности, несправедливости: «За что мне это всё? Почему проблемы никогда не заканчиваются?»;
➡️ а другой понимает — мол, да, есть периоды получше, периоды похуже, но, в целом, всё неплохо, и он благодарен за саму возможность проживать и то, и другое.
Разница не в обстоятельствах, а в том, каково наше базовое отношение к жизни.
📍 Настоящая благодарность за то, что живёшь, — это глубинное ощущение, составляющее основу нашего психического здоровья. Когда оно есть — мы устойчивы. Когда его нет — любая проблема превращается в сущее наказание.
Хорошая новость в том, что такой оптимистичный взгляд на жизнь можно сформировать. Ну, или вернуть, если оно когда-то было потеряно.
А как именно это сделать, мы разберём на бесплатном мастер-классе «Как быть собой — без тревог и неврозов?».
Регистрируйтесь по ссылке: https://edpsychology.academy/y/1c3e2d6 ⬅️ | 11 727 |
| 11 |  Лайфхаки по эффективному управлению временем 🕓
Важно всегда помнить, что наши ресурсы не бесконечны. В течение дня у нас есть определённое количество часов и определённый объём сил.
Любое сообщение, звонок, отвлечение или бытовая мелочь — это не «секундное дело». Даже если кажется, что оно много времени не займёт, — это всё равно время, которое вы забираете у другой своей активности.
Именно поэтому:
👉🏻 время должно быть структурировано,
👉🏻 нужно выделять время на отдых,
👉🏻 нужно выделять время на «подумать».
В видео 📹 я подробно раскрываю каждый из этих пунктов.
Соблюдая эти небольшие, но важные принципы, в конце дня вы сможете сказать себе «спасибо» за прожитый осмысленно день!
Если этот пост был для вас полезен — откликнитесь в комментариях или оставьте любую реакцию, так я пойму, что стоит продолжать. А также подписывайтесь на мой канал, если ещё этого не сделали — здесь мы говорим о самом важном! | 11 348 |
| 12 |  «Итак, уясняем для себя правило: "я не должен входить в пугающую меня ситуацию, не приведя предварительно себя и своё тело в расслабленное, спокойное состояние". "Не должен" — в данном случае жёсткое требование.
⠀
Пока мы не почувствуем себя спокойно и уверенно, соваться в стрессовую ситуацию нельзя категорически! Короче говоря, "утром — деньги, вечером — стулья", а точнее, "сначала нервы в порядок, а потом уже — в “пекло”.
⠀
Приведите себя в порядок с помощью расслабления и дыхательных техник, “заземлитесь” – отпустить пугающие мысли и посмотрите на реальный мир вокруг вас. Вы ощутите спокойствие и уверенность, и только затем – действуйте!
⠀
До этого момента не мучайте себя. Ничего страшного не случится, если вы сделаете то, что вас тревожит, чуть позже, при других обстоятельствах или не сделаете вовсе. Никто не умрёт, и небо не упадёт на землю. Не надо драматизировать! Подождут, подождёт, обойдётся.
⠀
Главное — это ваше душевное состояние, а оно требует, чтобы привычка тревожиться ретировалась. Сделать же она это сможет только в том случае, если вы перестанете потакать ей своими мышечными блоками, дыхательными пароксизмами и вниманием, обращённым на пугающие фантазии.
⠀
Иными словами, сначала нужно привести себя в порядок, даже если целой вселенной придётся сделать на этот момент перерыв в своём бесконечном вращении».
⠀
📖 Цитата из книги «Таблетка от страха. Универсальные правила» | 11 106 |
| 13 |  ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО С ИИ
Если вы читаете этот текст — вы уже думающий человек. Вы из тех, кто не просто потребляет информацию, а пытается в ней разобраться. И именно поэтому следующая мысль вам откликнется.
Главное правило во взаимодействии с искусственным интеллектом — контролировать и не выключать собственный мозг. Ведь ИИ так устроен, что это происходит почти незаметно для пользователя…
Чем больше мы перепоручаем ИИ интеллектуальную работу — думать за нас, формулировать за нас, решать за нас — тем меньше мы тренируем собственный интеллект. А он — как мышца: чтобы оставаться в форме, ему нужна нагрузка.
Вы наверняка знаете, что космонавты, вернувшиеся с орбиты, вынуждены тренировать ноги, чтобы начать ходить. Из-за отсутствия постоянной нагрузки, мышцы в невесомости разучаются держать человека на ногах!
С мозгом та же история… Способность концентрироваться, выстраивать логику, удерживать сложную мысль — всё это результат «тренировок».
Поэтому речь не об отказе от технологий, а о том, чтобы использовать ИИ как инструмент, который усиливает наше мышление, а не заменяет его.
Как я уже рассказывал, постепенно будем вместе разбираться с этим и другими самыми актуальными вопросами современности в рамках серии моих новых открытых лекций в рамках «Академии смысла».
Первую лекцию — «Самый важный момент в истории: СЕЙЧАС!» — уже можно посмотреть! Буду благодарен, если поддержите меня в этом осмыслении той новой реальности, в которой мы все с вами сейчас оказались. И не забывайте подписываться, чтобы не пропустить следующие лекции:
📱 https://youtu.be/5xHePCmRmxg
📱 https://vkvideo.ru/video-53605513_456243124
📱 https://rutube.ru/video/963c1e538854efc30eeb90368eb176b9/ | 11 359 |
| 14 |  ЕДИНСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ
У нас с вами одна жизнь — та, которую мы проживаем каждый день. Не вчера, не завтра, а вот прямо сейчас — пока вы читаете эти строки.
И к своей жизни можно обратиться с вопросом: а мне вообще хорошо? Не «нормально», не «терпимо» — а действительно хорошо? Ответ обычно приходит сразу, без раздумий. Мы чувствуем, когда внутри что-то беспокоит, тянет, не даёт выдохнуть…
Если это так — значит, нам пора позаботиться о себе. Не потому что так «правильно», а потому что больше некому. Никто не сделает нас счастливыми, кроме нас самих — это наша забота.
Впрочем, то как вы себя чувствуете сегодня — это не навсегда и не приговор. Это лишь точка, в которой вы сейчас находитесь. И следующий шаг — просто признать, что с этим надо что-то делать.
А о том, что дальше — поговорили на бесплатном практикуме «Правда ли, что все мы невротики? Или почему психотерапия нужна каждому» — запись уже доступна по ссылке: https://edpsychology.academy/y/9d1ca70 ⬅️ | 11 071 |
| 15 |  Мы все сейчас в традиционном предновогоднем ажиотаже:
— кто-то вовсю готовится к празднику,
— кому-то хочется успеть всё сделать и доделать, чтобы оставить это в уходящем году,
— кто-то мечтает, что отгремит заветный бой курантов и сможет он, наконец, расслабиться…
Да, декабрь — типичный месяц суеты! Быстрей-быстрей! Куда, зачем и почему мы боимся опоздать? — это уже и не так важно, просто суетимся.
На деле эта декабрьская суета не только бессмысленна, но и готовит нам остужающий январский «отходняк»... Уже 2-3 числа мы оглянемся назад и спросим себя, а что это всё, собственно говоря, было?
При этом, поверьте, не декабрь, а январь задаёт тон всему году. Так что, если мы прямо с января не перезапустимся, то аж до марта будем ковылять как в воду опущенные, и не заметим как случится май, а дальше за ним и новая суета — теперь уже летняя…
Итак, самое важное — не проводить старый год, а осознанно встретить новый: избежать «отходняков» и общей постпраздничной растерянности.
Старый год уйдёт сам собой, для этого никаких наших усилий не требуется. А вот начало нового года — это, действительно, важно. Как минимум — повод что-то в своей жизни по-настоящему улучшить, причём, системно.
Вот почему мы подготовили для вас особенный январский инструмент для правильного начала 2026 года: Адвент-календарь Академии смысла «31 шаг к ясности» — чтобы мягко, но при этом уверенно встать на путь улучшения качества жизни!
Это не про силу воли или принятие грандиозных решений. Нет, это про осознанное самовосстановление!
Вы просто открываете одну карточку в день и получаете практику, инструмент или видео — ровно то, что вам нужно, чтобы собраться, остановить внутренний шум и вернуть себе истинный фокус.
Начните свой новый год правильно! Обрести в себе уверенность, почувствовать силы, ощутить мотивацию — это идеальный план для января!
Все подробности по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/36d229a
Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFHhg8Qx | 12 038 |
| 16 | Как изменится жизнь человека в эпоху сверхсильного искусственного интеллекта? В чём отличие машинного интеллекта от человеческого? Какие знания и навыки помогут оставаться востребованным и сохранить свою ценность?
Отвечаю на эти вопросы в новом подкасте! Слушайте по ссылкам:
🎧 Яндекс Музыка • ВКонтакте • Spotify • Звук | 11 930 |
| 17 |  Что человека отличает от животных? Чарльз Дарвин считал, что это ум и доброта. Но, к сожалению, чем вы добрее, тем проще вас обмануть...
Мы от природы социальные существа, а поэтому в нас вшита, как говорят психологи, «презумпция доверия». Это значит, что мы автоматически ищем доказательства правоты человека, а не наоборот.
Но виноваты ли вы в том, что сейчас вокруг, к сожалению, масса негодяев, а вы хороший человек? Нет. Надо ли перестать совсем верить в людей из-за того, что существует 5-7% беспринципных подлецов? Не думаю.
Однако же, хотим мы этого или нет, нужно учиться бдительности.
Существует немало эффективных инструментов критического мышления, которые позволят вам отделять зерна от плевел. И если вам хочется действительно разобраться — мы подготовили специальную статью «Как не позволить собой управлять?», там на примерах разобраны механизмы влияния и способы им противостоять.
А для начала я предлагаю вам одно простое упражнение:
🗣 Разговариваете вы с кем-нибудь, читаете новость или видите заманчивое предложение — кажется ли вам, что как-то всё складно и никаких сомнений не возникает?
🤔 А теперь подумайте: «Если все аргументы идут «за», то под каким углом надо посмотреть на ситуацию, чтобы увидеть аргументы «против»?».
Потренируйтесь уже сегодня, а после обязательно делитесь результатами своей практики в комментариях!⤵️ | 12 880 |
| 18 |  3 причины, почему мы ошибаемся в принятии решений 🧠
Нам трудно усомниться в правильности своих мыслей — в конце концов, мы же так думаем… Но правда в том, что мозг постоянно нас подводит.
Целая наука занимается сейчас анализом феномена, который получил название «когнитивные искажения».
➡️ Выделено и описано уже больше 200 (по некоторым оценкам — 400) таких, буквально вшитых в наше мышление ошибок. Причём, доказано, что заметить их, без специальных знаний, практически невозможно.
При этом, можно выделить три большие группы когнитивных искажений, о которых я и рассказываю в видео.
Первая группа ошибок связана с тем, что наше поведение влияют эволюционные настройки — мозгу миллионы лет, и всё это время он занимался задачей выживания, а не объективным познанием мира.
Так что, конечно, мы где-то слишком предвзяты, где-то неадекватно оцениваем свой вклад в общее дело и т.д. Если совсем просто — то это проблема субъективности (в том смысле, что «своя рубашка ближе к телу»).
Вторая группа ошибок связана с тем, что наше мышление базируется на языке. А в языке, например, множество простых оппозиций: «чёрный» или «белый», «хороший» или «плохой», «правильный» или «неправильный». Но мир точно сложнее…
Это не единственная проблема — язык навязывает нам правила, которые загоняют нашу мысль в прокрустово ложе, как их называл мой любимый философ Людвиг Витгенштейн, языковых игр.
Наконец, третья группа ошибок мышления — это культурные и социальные предрассудки. Мы привыкли воспринимать определённые вещи так, как делают это другие люди из нашего круга. Но это уже групповой субъективизм…
Мнение, даже если его разделяет огромное количество людей, остаётся просто мнением — то есть, субъективным отношением. Насколько оно верно? Даже для данной культуры оно может быть ошибочным, а для другой — и вовсе неверным.
👆🏻В ролике я рассказываю, как эти три механизма искажают наши отношения с другими людьми и самим собой.
Не знаю, насколько вам интересно разбираться в том, как мы ошибаемся, сами того не замечая. Имеет ли смысл рассказывать об этом подробнее? Поделитесь в комментариях⤵️ | 11 914 |
| 19 |  ВНИМАНИЕ! Друзья, будьте внимательны...
Мошенники распространяют ролики с моим цифровым аватаром. Я никогда не предлагаю никаких финансовых, инвестиционных или юридических услуг. Если это не про психологию и не про мышление — это точно не мой контент.
К сожалению, таких мошеннических схем будет появляться всё больше. Именно об этом я, в частности, предупреждал в книге «Deepfake. Где ты? Проснись!». Всё это очень печально, но такова новая реальность, в которой нам всем предстоит научиться жить.
Мы со своей стороны делаем всё возможное, чтобы блокировать такой мошеннический контент. Если наткнётесь на подозрительный контент «от моего имени» или просто сомневаетесь, настоящий ли ролик перед вами, — пожалуйста, напишите в нашу техподдержку: https://t.me/kt_on_line_bot
Будьте осторожны и берегите себя! ❤️ | 15 949 |
| 20 |  «Мысль материальна» — фраза, которая многих раздражает своей наивностью. И правда: сама по себе идея «представь — и получишь» вызывает сомнения. Но если отбросить эзотерическую интерпретацию, то трудно не заметить в ней рациональное зерно.
Дело не в том, что вселенная «слышит» наши желания, а в том, как устроено наше восприятие. Мы воспринимаем реальность через призму своих представлений, убеждений, ожиданий. И эта призма определяет, что именно мы замечаем, как интерпретируем события, какие решения принимаем.
Так что, когда представления о себе и мире ригидны, искажены, пропитаны категоричностью («я должен», «так нельзя», «у меня никогда не получится») — они «материализуются»:
• через тревогу, которая парализует действия;
• через избегание, которое сужает возможности;
• через конфликты, которые разрушают отношения.
Человек, по сути, сам создаёт такой образ жизни — в чётком соответствии со своими худшими опасениями. А потом укрепляется в убеждении, что «так оно и есть».
Но ведь в обратную сторону — это тоже работает! Гибкие, осознанные представления — позволяют видеть ситуацию с разных сторон, допускать альтернативы, корректировать курс.
Конечно, само по себе это ещё не гарантирует успех, но это те условия, которые необходимы, чтобы он стал возможен. Именно такой настрой позволяет нам действовать, адаптироваться, добиваться результатов.
Так что мысль и правда материальна — только вопрос не в том, достаточно ли сильно вы верите в свою мечту, а в том — используете ли вы эту возможность двигаться вперёд.
🎓 Именно этому посвящено моё новое видео в рамках проекта «Системы поведения: управление собой». Он уже вышел в телеграм-канале Академии психологии и мышления — это бесплатно, нужно только зарегистрироваться: https://edpsychology.academy/y/82ae972 | 11 998 |
