Эндокринолог Магеря

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Висцеральный жир Подробно ответил в аудио 🔈 Жир нужен, но в меру. Про эту меру будем говаривать с 4 января и весь 2026 г. В течение всего года будем простраивать тело ✨ Обязательно подключаетесь на интенсив 👉🏼 «ПРОСТРОЙность»

Интервальное голодание звучит как лайфхак. Поел и стройнеешь. Но реальность сложнее. У одних формат 16/8 снижает аппетит и вес уходит мягко. У других растет тревожность, повышается кортизол, сон становится поверхностным, усиливается тяга к сладкому. Почему так происходит, подробно показал в Reels. Главный вопрос: кому интервальный режим действительно подходит, а кому лучше выбрать другой формат. Интервальное голодание исключаем: • беременным • подросткам • людям с РПП • тем, кто получает инсулин Как начать: • изучите тему, а не копируйте чужой режим • соблюдайте адекватную норму белков и жиров • добавьте физическую активность • отслеживайте режима сна и бодрствования

Интервальное голодание это инструмент. А инструмент эффективен только в руках человека, который понимает, как работает его гормональная система.

Приглашаю вас на интенсив 👉🏼 «ПРОСТРОЙность»

❓О чем ваш дневник стройности? На интенсиве «ПРОстройность» мы будем с вами вести дневник стройности 💃 И это не про подсчет калорий, не про контроль или чувство вины. Это про наблюдение за собой. Когда записываешь, что происходит с телом, начинаешь замечать закономерности. 🟠Почему после обеда тянет в сон. 🟠Как меняется вес в зависимости от стресса на работе. 🟠От каких продуктов появляется вздутие. ✅Все участники «ПРОстройности» получат дневник как один из инструментов анализа. Я уже продумал структуру, но хочу услышать ваш опыт. Может быть, вы уже пробовали вести записи — дневник питания, трекер привычек или заметки о самочувствии.

Что работало, а что раздражало и забрасывали через неделю?

Напишите в комментариях: какие разделы были бы вам полезны? Что важно отслеживать, чтобы видеть реальные изменения? Ваши ответы помогут создать инструмент, который будет эффективно работать для вас⤵️

Анемия (гипоксия) и ожирение Подробно ответил в аудио 🔈

Если кислород отсутствует, глюкоза не расщепиться и отложится в виде жира.

Про этот замкнутый круг и как его разорвать буду рассказывать на интенсиве 👉🏼 «ПРОСТРОЙность» Стартуем с 4 января ✨

🌱 Пребиотики (лён+псиллиум) – источники полезной клетчатки 1⃣стимулирует работу кишечника и помогает ему очищаться 2⃣служит кормом для полезных бактерий, укрепляя микрофлору 3⃣сглаживает скачки сахара после еды и помогает контролировать аппетит

С помощью наших помощников - льна и псиллиума мы помогаем кишечнику работать, укреплять слизистую кишечника и уменьшать воспаление

Лен и псиллиум 👉🏻 заказать Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 2311312648

Семена льна утром 😋 Это уже обычай. Традиция. Я бы сказал - ритуал!

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

Диабет и ожирение Подробно ответил в аудио 🔈 Есть шанс понять своё состояние и поймете причину ожирения. Приглашаю вас на интенсив 👉🏼 «ПРОСТРОЙность»

🎅 НОВОГОДНИЙ НАБОР ДЛЯ МАМЫ Самый частый запрос под постом – подарок маме ❤

Потому что именно ей хочется дать больше, чем красивую коробку.

Хочется, чтобы ей было легче вставать, спокойнее спать, проще двигаться. Чтобы силы сохранялись, а тело ощущало поддержку 🎅🎄🎁 😉😍😘😜😝😉 🔴Омега-3* – источник полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают здоровье сосудов и мозга. 🔴Пептиды коллагена* – питание для кожи, волос и суставов. 🔴Витамин D* – придаст жизни больше радости. 🔴Магний оротат* – помогает нервной системе успокоиться, а форма оротата оптимальная для мозга и сердца. 🔴Менталотим* –антиоксидантная защита, регуляция циркадных ритмов, мягкая помощь в засыпании. Подарок, который продолжает работать после праздников ❤ *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

Вы считаете калории, тренируетесь, стараетесь. А генетику свою знаете?

Есть гормон, про который почти никто не говорит. Его открыли сравнительно недавно и назвали в честь богини, которая плетёт нить жизни. И это напрямую связано со стройностью, скоростью восстановления и тем, как тело реагирует на питание и стресс.

Подробности в видео ☝🏼 Пока вы боретесь с весом через еду, тело живёт по генетическим сценариям. Хотите понять свои и научиться управлять ими? Записывайтесь на интенсив «ПРОСТРОЙность». Ссылка в шапке профиля. 👉🏼 Смотрите весь подкаст: 💙 ВКонтакте 📺YouTube

Эндометриоз и ожирение. Жир – активный участник эндометриоза Подробно ответил в аудио 🔈 Как помочь себе 👉🏼 на интенсиве «ПРОСТРОЙность» Старт с 4 января по 10 января, но поддержка от меня будет длиться целый год😉

❓Стройность = цифра на весах?

Вы наверняка знаете это чувство. Встаёте на весы, видите минус 5 кг и радуетесь. Наконец-то! Но проходит месяц, и всё возвращается обратно. И вы снова в той же точке, только с ощущением, что с вами что-то не так.

На самом деле с вами всё в порядке. Просто стройность работает совсем иначе. Это не про силу воли и не про количество съеденных калорий. Это про то, что происходит внутри вашего тела каждую секунду. Оно живёт по законам гормонов: ⚫️инсулин решает, копить жир или тратить ⚫️кортизол при стрессе включает накопление запасов ⚫️щитовидка управляет скоростью обмена веществ. Мышцы сжигают калории круглосуточно, даже когда вы спите, но диеты убивают их первыми. А эмоции тянут вас к холодильнику вечером, потому что мозгу нужен дофамин, и он требует его через еду. ❗️Вот почему диеты терпят крах. Они считают калории, а внутри вас живёт сложная система из гормонов, мышц, эмоций, стресса. Пока эта система сломана, вес возвращается снова и снова. Настоящая стройность начинается с понимания, как устроено ваше тело, почему оно держит вес, и что именно у вас даёт сбой. На интенсиве «ПРОСТРОЙНОСТЬ» мы будем выстраивать всю систему целиком. Это не быстро, но работает годами💚👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ А пока готовимся – голосуйте в опросе ниже⤵️

А вы соблюдаете диету перед праздниками? 😮‍💨 Нет 🔥 Да 👍🏼 Просто уменьшаю количество еды

Ожирение и АИТ Подробно ответил в аудио 🔈 Как разорвать этот порочный круг 👉🏼 на интенсиве «ПРОСТРОЙность» Будем простраивать тело в течение года. Сам интенсив пройдет неделю с 4 января по 10 января и далее каждый квартал будем встречаться, общаться, смотреть динамику по анализам 👏🏼

🎅 НОВОГОДНИЙ НАБОР «ДЛЯ СЕБЯ» В каждом втором комментарии есть фраза: «и для себя тоже».

И это самый зрелый запрос

Когда женщина выбирает заботу о себе, выигрывают все. Этот подарок – про внутреннюю устойчивость, спокойствие и ощущение «я справляюсь». Чтобы хватало ресурса на всё и всех 🎄 😉😍😘😜😝😉 🔴Инозитол* – мягкая поддержка женской репродуктивной и нервной системы. 🔴Оркестр B* – для энергии, нервной системы и метаболизма. А так же сдерживание от «грязных генов» 🔴Витамин С* – антиоксидант, иммунитет, поддержка усвоения железа. 🔴Железо комплекс* – восполняем железодефицит. 🔴Очищающий сбор* – мягкое очищение организма и поддержка кишечника. Забота о себе – основа здоровья всей семьи 🎅 *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

📝Список анализов Ясные, подготовили для вас список для проверки к интенсиву. Сдача анализов — по возможности. ❗️Рекомендую проверить себя, потому что мы будем отслеживать динамику в течение года. Поэтому они обязательно должны быть у вас на руках, чтобы зафиксировать исходную точку состояния. Скачивайте на телефон, чтобы не потерять и голосуйте в опросе ниже ⤵️

Диабет, про который молчат учебники 🤫 Пятый тип. Без ожирения. Без инсулинорезистентности. Без антител. Диабет 5 типа ломает привычную логику диагностики и объясняет, почему у худых, активных и внешне «здоровых» людей внезапно рушится углеводный обмен. В этом видео я провожу вас через прошлое, настоящее и будущее эндокринологии и показываю, где медицина до сих пор закрывает глаза. 👉🏼 Полную версию смотрите: 💙 ВКонтакте 📺YouTube Если хотите понять глубинные механизмы, а не лечить симптомы, записывайтесь на интенсив 👉🏼 ПРОСТРОЙность Будет честно, глубоко и по-врачебному. Напишите в комментариях, слышали ли вы раньше про диабет пятого типа?