امرأة متميزة مع د.هالة

https://t.me/+2XXNLjboLVxjNWVk جروب القناة للاستفسارات

https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8 جروب التعليقات والاستفسارات

لو مستعدة تفهمي نفسك بعمق، وتعرفي جذر مشاكلك الشعورية، وتتعلمي إزاي تهتمي بنفسك من جوه لبرا… انضمي لبرنامج "اكتشفي ذاتك" ✨ جلسات وعي – فهم المشاعر – أدوات تطبيق يومية – تطوير أنوثتك وثقتك بنفسك ✨ أونلاين – للنساء ✨ مناسب لكِ لو عندِك: فقدان ثقة، ضغط نفسي، مشاعر مكبوتة، أو رغبة في بداية جديدة. 📌 ابدئي رحلتك… معنا #وعي #اعرفي_نفسك

💔 ليه مستحضرات التجميل مش بتجيب نتيجه 🤦  جربتي كام منتج قبل كدا وملقتيش النتيجه اللي انتي عايزاها ولا حسيتي بأي فرق 🤝🤝  تعالي اقولك اهم الأسباب اللي تخلي المنتج ميجبش نتيجه 1️⃣ انك بتستخدمي منتج غلط اصلا يعني بشرتك دهنيه وتستخدمي غسول للبشره الجافه او العكس 2️⃣  انك بتستخدمي المنتج الصح لكن بطريقه غلط يعني المفروض تستخدمي المنتج مرتين او تلاته انتي بتستخدميه مره واحده بس 3️⃣  انك بتستخدمي منتج صح بطريقه صح لكن مدة غلط يعني مثلا المفروض تستعملي لوشن تساقط الشعر تلت شهور عشان التساقط يقف بس انتي بتستعمليه اسبوعين وتزهقي 4️⃣ بتستخدمي منتج صح بطريقه صح ومده صح بس مش بتستخدمي معاه المنتجات المساعده زي انك تستخدمي منتج تفتيح لكن تنسي تستخدمي واقي شمس ومرطب فمش هتلاقي اي مفعول او تستخدمي منتج للهالات بس انتي عندك انيميا ومش بتخدي علاج ليها عشان كدا بنقول لازم روتين كامل 5️⃣ بتستخدمي منتجات كتير اكتر من اللازم فالبشره مش بتتحمل تراكم المنتجات فبيحصل التهابات بدل ما نعالج البشره 6️⃣ بتجري ورا الترند وبتستخدمي منتجات جودتها سيئه 7️⃣ بتستخدمي كل حاجه صح بس مش بتنفذي التعليمات الغير علاجيه صح زي الاكل الصحي او النوم عدد ساعات معينه 8️⃣ بتستخدمي كريمات لمشاكل في البشره لا يتم حلها الا عن طريق طبيب سواء هيعمل تقشير او ليزر أو فيلر او بوتوكس او غيره من الحاجات اللي تحتاج تدخل طبيب مختص 9️⃣ النفسيه والقلق والتوتر وارتفاع هرمون الكورتيزول #لجمالك #متميزة متاح برنامج العنايه الشاملة لجمالك وصحتك مع د.هاله اذا حابة تواصلي مع رحمة

. منين يبدأ الوعي؟ ابدئي من نفسك… قبل أي حد. 💗 الوعي مش كلام كبير الوعي هو إنك تفهمي نفسك، مشاعرك، تصرفاتك… تعرفي ليه بتتصرفي بطريقة معينة؟ وتعرفي إزاي تغيّري للأحسن بدل ما تعيدي نفس الدائرة. ✨ جاهزة تبدأي رحلة وعيك؟ مش لازم تكوني فاهمة كل حاجة… المهم تبدأي. 💫 الوعي يبدأ من 3 أبواب مهمة: 1️⃣ تفهمي ذاتك ليه بتتعصّبي؟ ليه بتتعلّقي؟ ليه بتسوفي؟ كل مشاعر ليها رسالة… وكل رسالة ليها حل. 2️⃣ تعرفي جذورك النفسية الخوف… فقدان الثقة… الوحدة… الوعي يساعدك تشوفي أصل مشكلتك وتحرريها. 3️⃣ تختاري نفسك وعي يعني: توقفي علاقات مؤذية، تهتمي بجسمك ونومك، تسمحي لنفسك تتغير… وتكبري. 🌺 دلوقتي جه وقتك… وقت تفهمي نفسك، وترجعي قوتك، وتعيشي بوضوح… مش بردود فعل. ✨ لو مستعدة تبدأي الوعي فعلاً، اكتبي "جاهزة" وأنا أشاركِك أول خطوة. اذا حابه تعرفي نفسك بجد وعايزة حد يساعدك هاكون معاك في الرحله لمزيد من التفاصيل https://t.me/Dawaratt

✨ لأن جمالِك مش رفاهية.. جمالِك حقّك! ✨ خدي لحظة لنفسِك.. ورجّعي لبشرتِك نضارتها، ولجسمِك راحته، ولروحِك هدوءها. ابدئي رحلة العناية اللي تستاهليها ❤️ 🌸 برنامج العناية الشاملة للبشرة – للشعر – للجسم خطوات بسيطة.. نتائج واضحة.. إحساس أجمل كل يوم. 💗 لو نفسك ترجعي تتألقي 💗 وتحسي بأنوثتك وجمالك 💗 وتستعيدي ثقتك بنفسك يبقى جه الوقت تهتمي بنفسك! ✨ جاهزة تبدأي؟ قولي لي "جاهزة" وابعت لك التفاصيل.

نصايح جمالية في ثواني 👌✨ معلقة لبن رايب على بشرتك 5 دقايق: تفتيح فوري ونعومة. مسحة خيار مبشور تحت العين: تهدي الانتفاخ فورًا. بخّي مية ورد باردة قبل الخروج: تعطي نضارة سريعة.

اهتمامك بجمالك يعكس حبك لنفسك ياتري بتهتمي بنفسك فعلا وبحب ولا خوف 👩‍🦰

مازلنا بالتزكيه وخطوات التغيير للافضل https://t.me/+9btrsd1aW2Q4ZDk8 هنا علي قناة التسجيلات واي سؤال معاك علي جروب القناة https://t.me/+wwGLkxP1JOU4ZTA8

ورشة فن الهدوء والروقان 🌿 فن الهدوء – حين تصبحين الهدوء ليس ضعفًا… الهدوء قوة راقية يمتلكها إلا من فهمت نفسها بعمق. في هذا الكورس ستتعلمين كيف تعيشين بهدوء داخلي مهما كانت الضغوط، وكيف تحولين الغضب والتوتر إلى طاقة واعية تقودك لا تدمرك. محتوى الكورس: • كيف تفهمين مشاعرك بدل أن تحاربيها • أسرار الهدوء العاطفي وسط الفوضى • تدريبات عملية للتحكم في الانفعال • كيف تتحدثين بهدوء حتى في أصعب المواق • صناعة السلام الداخلي كعادة يومية لمن هذا الكورس؟ لكل امرأة تريد أن تكون هادئة من ال قوية من الخارج… ناعمة في حضورها. النتيجة بعد الكورس: امرأة تمتلك هدوءها… فلا تهزها العواصف ولا تكسرها المواقف.

إدارة المشاعر عند الغضب ليست ضعفًا… بل قوة حقيقية. أهميتها تظهر في نقاط جوهرية: تحمي علاقاتك عندما تسيطرين على غضبك، لا تجرحين من تحبين، ولا تهدمين علاقات بسبب لحظة انفجار. تحافظ على صحتك الغضب المكبوت أو المنفلت يرفع الضغط ويجهد القلب والجهاز العصبي، أما إدارته فتمنح جسدك هدوءًا وأمانًا. تزيد احترامك لنفسك القدرة على التوقف قبل الرد تعطيك شعورًا بالقوة والوعي، بدل الندم بعد ذلك. تساعدك على اتخاذ قرارات واعية الغضب يُعمي التفكير، وإدارته تعيد لكِ السيطرة على عقلك بدل أن تقودك الانفعالات. تمنحك السلام الداخلي بدل أن تعيشي في صراع داخلي، تتعلمين كيف تعبّرين عن مشاعرك بدون أن تؤذي نفسك أو الآخرين. الغضب شعور طبيعي… لكن طريقة التعامل معه هي التي تصنع الفرق بين الألم والنضج. 🌿 حابة تديري مشاعرك صخ اكتبي مشاعر❤️

ملحوظة هامة

درس نبرة الصوت🙈 ✅توضيح هام عن مستوى ونبرة الصوت ✅ ⬅ ( نبرة صوتك الي انتي سمعاها مش هي دي نبرة صوتك الحقيقية الي الناس بتسمعها ازاي طبعا احنا عارفين ان الاحبال الصوتية هي المسؤلة عن نبرة الصوت ف لما نيجي نتكلم الأحبال الصوتية دي بتهتز وبتخرج نبرة الصوت وتنتقل عن طريق الهواء اما الصوت انتي بتسمعيه عن طريق ارتداده ف الهواء وعن طريق لحم الأذن من جوه اذن ف صوتك الحقيقي هو الي لما تسمعيه في الريكورد مش الي انتي سمعاه دلوقتي ) #دوره_الانوثه يالا تدريب

#الصوت الصوت العالي عدو من اعداء الانوثة مشروب خطير لرقة الصوت معروف جدا بالإضافة لاحتواءه علي هرمون الانوثة الينسون📌📌😀😀 #الصوت #فنون_الأنوثة #الصوت 🍚سكر النبات مفيد جدا لنعومه الصوت  🍎ثانيا : تفاحة في الريق في الصباح  🍯وبعضهم يقولو ملعقة عسل في الصباح ممكن انت تسوي مره تفاحه ومره عسل  🍵ثالثاً : القرفة الصينية تخلي الصوت جميل 🍷رابعا : زنجبيل مفيد جدا و للكثير من الأشياء @quratainyy

إذا أردت أن تتبني سلوكاً جديداً أو ھناك عادة تريدين اكتسابھا ينبغي أن تستمري علیھا لمدة 21 يوماً وسوف تصبح عادة لدي ِك. راقبي ّ تدريجی على خفضه وتنعیمه قلیلاً. صوتك، دربي نفسك اً - سجلي صوتك واسمعیه -أعلم أنھا صعبة على النفس لكن قوي قلبك وافعلیھا- وحددي الخلل وما يحتاجه صوتك من تطوير، ھل نبرة صوتك حادة وجدية ؟ ھل طريقة إخراجك للصوت ذكورية ؟ ھل صوتك مرتفع وعا ٍل ؟ ھل نطقك للحروف خاطئ كرري التسجیل كل 3 أيام ولاحظي التغیرات والتطورات. - تذكري أنه كلما علا صوتك نقصت أنوثتك! وأن الأنثى صوتھا ھادئ ولا تعرف الصراخ.. صوت ضحكتك أيضاً له دور كبیر في أنوثتك: الضحكة العالیة المزعجة تجعل منظر المرأة مقززاً ورخیصاً. أما الضحكة الھادئة الرقیقة فتجذب وتفتن، خصوصاً إذا وضعت المرأة يدھا على فمھا بخفة. من الطرق الطبیعیة لتنعیم الصوت: العسل والیانسون، شاھي الزعتر الطبیعي، سكر النبات، الزنجبیل باللیمون؛ تقوم بعمل ممیز في الحصول على صوت ناعم