زیبایی و سلامتی

زل زدن به زن‌ها باعث طول عمر مردان میشود! ✍طبق تحقیق دردانشگاه تورنتو، روزانه ۱۰دقیقه زل زدن به زنان باعث میشود مردان کمتر به بیماری قلبی وفشارخون مبتلا شوند وعمرشان ۵ سال زیادتر شود‌ ⁣@salamat_zibaii0

🧠 “تکنیک پاک‌سازی ذهن با نوشتن ۳ خط” 🤯 وقتی افکار شلوغ می‌شوند، فقط ۳ خط بنویس: ۱) الان ذهنم درگیره با… ۲) چیزی که از کنترلم خارجه… ۳) کاری که الان می‌تونم انجام بدم… این تکنیک ذهن را از آشفتگی به عمل می‌آورد.

🌐 Psychology Today – Expressive Micro-Writing

#روانشناسی 🖥 @salamat_zibaii0

شانه کردن موها سبب تحریک جریان خون در پوست سر و تقویت جریان مواد مرطوب کننده طبیعی و چربی موهای شما می شود. همچنین شانه کردن موها می تواند سبب حس آرامش و لذت در سر شما بشود. @salamat_zibaii0

🏙 “چرا این روزها بی‌حوصلگی اجتماعی بیشتر شده؟” 🔷 ترکیب فشارهای خبری، آلودگی هوا و خستگی فصلی باعث کاهش «تحمل اجتماعی» می‌شود. علائم:

▪️ زود عصبانی‌شدن ▪️ تمایل به تنها ماندن ▪️ کاهش حوصله گفتگو

🔸 راهکار علمی: محدودکردن ورودی اخبار + ۲۰ دقیقه تماس انسانی واقعی.

🌐

APA – Environmental Stress & Social Fatigu

e @salamat_zibaii0

درمان درد کلیه با تخم کرفس 👈کرفس ادرار را افزایش میدهد و به همین دلیل سبب تسکین درد کلیه میشود. روغن فرّاری که در آن موجود است ،ضدقارچست و در درمان عفونت کلیه بسیار مفید است ⁣⁣ 🆔@salamat_zibaii0

بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید. 🔸سیب 🔹 پرتقال 🔸 موز 🔹 آووکادو 🔸هلو 🔹آلو 🔸 گوجی بری ⁣⁣ 🆔 @salamat_zibaii0

🔸عفونت بندناف چه علائمی دارد؟ طبیعی است که بندناف جای زخم ایجاد کند. حتی ممکن است در زمانی که آماده افتادن است اطراف ناحیه خونریزی مختصری بروز کند. اما این خونریزی خفیف بوده و به محض اینکه فشار برداشته می‌شود، قطع میشود. 🔸نحوه تشخیص عفونت بندناف پوست قرمز، تورم، گرمی و حساسیت در اطراف بندناف عفونت (مایع مایل به سبز) که از پوست اطراف بندناف بیرون می‌زند و بوی بدی از بندناف ساطع می‌شود. تب نوزاد خواب آلود @salamat_zibaii0

▪️“قرار کوتاه خانگی ۱۵ دقیقه‌ای” 🤍 رابطه‌ها نیاز به زمان طولانی ندارند؛ کیفیت مهم‌تر از کمیت است. ۱۵ دقیقه چای، گفتگو یا حتی سکوت مشترک، پیوند را زنده نگه می‌دارد.

🌐 The Gottman Institute – Micro-Dates for Couples

#زناشویی 🖥 @salamat_zibaii0

اگر زیاد جوش می زنید، حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذای خود قرار دهید. خاکشیر خنک است و گرمی روزهای داغ را خنثی می کند و به پوستتان جلا وجلوه خاصی می دهد. @salamat_zibaii0

💢 “احساس فشار سینوسی در سر؛ چرا این هفته بیشتر شده؟” 🤕 هوای سرد مجاری را منقبض می‌کند و آلودگی باعث التهاب می‌شود. ترکیب این دو → فشار سینوسی، سنگینی پیشانی و خستگی ذهن. 🔸 بخور کوتاه ۳ دقیقه‌ای + نوشیدن آب ولرم بهترین راه کاهش این فشاره.

🌐 NIH – Sinus Pressure in Cold Polluted Weather

🖥@salamat_zibaii0

گیاه پیوراریا میریفیکا 🔸استفاده از این گیاه یک روش موثر افزایش طول اندام تناسلی است 🔸بومی های تایلند از آن برای افزایش میل و قدرت جنسی، استقامت، نعوظ طولانی تر و سخت تر استفاده میکنند. @salamat_zibaii0

گیاهان دارویی خطرناک برای سلامت جنین ✍استفاده از گیاهانی نظیر:آویشن، کاکوتی، جعفری، بابونه، سیر، گل ختمی، گل گاوزبان در خانم های باردار مضر و موجب سقط جنین است. دقت کنید این داروها صددرصد موجب سقط نمیشود، امکان آسیب به جنین میگردد و ایجاد نقص میگردد. ⁣@salamat_zibaii0

پیشگیری از عفونت قارچی واژن در دوران بارداری ← بانوان باید به خشک و تمیز بودن واژن خود در تمام طول زندگی، توجه کافی داشته باشند. ← برای خشک کردن ناحیه واژن، از دستمال تمیز استفاده کنید و از جلو به عقب خشک کنید تا میکروب‌های ناحیه عقب به جلو وارد نشوند. ← از لباس زیر نخی و شلوار گشاد استفاده کنید تا هوا به خوبی در این ناحیه جریان داشته باشد. ← نوشیدن یک لیوان شربت عسل لیموترش در روز ⁣@salamat_zibaii0

بهترین غذاها در ۳ ماه اول بارداری ! 🔹 موز: کمک به کاهش تهوع 🔸 اسفناج: مانع ایجاد نقص‌های بارداری در سیستم عصبی 🔹 حبوبات: منبع غنی فیبر، مانع یبوست 🔸فلفل دلمه‌ای قرمز: منبع غنی ویتامین C، کمک به رشد سریع بافت‌ها و اعضای جنین @salamat_zibaii0

💢 “احساس فشار سینوسی در سر؛ چرا این هفته بیشتر شده؟” 🤕 هوای سرد مجاری را منقبض می‌کند و آلودگی باعث التهاب می‌شود. ترکیب این دو → فشار سینوسی، سنگینی پیشانی و خستگی ذهن. 🔸 بخور کوتاه ۳ دقیقه‌ای + نوشیدن آب ولرم بهترین راه کاهش این فشاره.

🌐 NIH – Sinus Pressure in Cold Polluted Weather

@salamat_zibaii0

شناسایی سرطان پستان بایک آزمایش هورمونی ساده! 👈هورمون AMH نشان دهنده میزان ذخیره‌های هورمونی در تخمدان بانوان است 👈بالا بودن سطح AMH دربانوان خطر ابتلا به سرطان سینه را 60% افزایش میدهد. ⁣⁣@salamat_zibaii0

زنان باردارمخصوصا درماههای اخر بهتر است به پهلوی چپ بخوابند 👈به پشت خوابیدن باعث می شود که یکی از وریدهای مهم شکمی تحت فشار قرار گیرد و خونرسانی صحیح به جنین را مختل سازد.. ⁣⁣ @salamat_zibaii0

🍄 “خوراک قارچ + فلفل دلمه‌ای + کمی رب”؛ گرم، سبک و مناسب آلودگی هوا 📌 قارچ ویتامین D دارد که در این روزهای کم‌نور مهم است.فلفل دلمه‌ای آنتی‌اکسیدان قوی دارد و از سلول‌ها در برابر آلاینده‌ها محافظت می‌کند. این غذا سبک است و خواب‌آلودگی بعد ناهار ایجاد نمی‌کند.

🌐 Cleveland Clinic – Antioxidant Vegetable Meals

#ناهار @salamat_zibaii0

🔸درمان یبوست کودک با طب سنتی @salamat_zibaii0

😷آلودگی هوا و شیوع بیماری ریوی در کودکان متاسفانه موضوع آلودگی هوا کودکان را بیش از گروه های دیگر در معرض خطر قرار می دهد، چراکه میزان تبادل گازهای تنفسی در ریه کودکان نسبت به بالغین ۵۰ درصد بیشتر است و این موضوع آنها را آسیب پذیرتر می کند. 😷اگر کودکان با وجود این آلاینده ها در کوتاه مدت دچار عوارض ریوی نشوند، در دراز مدت آلرژی، آسم ریوی و مسائلی از این قبیل می تواند آینده آنها را به خطر بیندازد.در بسیاری موارد افرادی که مواد دخانی استعمال می کنند توجهی به حضور کودک در محیط ندارند، این مسئله نیز یکی دیگر از دلایل اصلی آسم و مشکلات ریوی است. @salamat_zibaii0