Вкусные рецепты

СЫТНЫЕ КОНВЕРТИКИ НА ЗАВТРАК🥰 Подписывайся на Вкусные рецепты

СЫРНЫЕ ГРЕНКИ ЗА 10 МИНУТ🤤 Подписывайся на Вкусные рецепты

ОЛАДУШКИ НА ЙОГУРТЕ 🥰 Подписывайся на Вкусные рецепты

Родительская многозадачность: где брать силы, когда ты и мама, и папа, и работник года? Декабрь для родителей — это работа в три смены. Закончить проекты на работе, сбегать на утренник в детский сад, помочь с уроками, найти тот самый костюм снежинки… Кажется, что в сутках должно быть минимум 48 часов, чтобы все успеть. А в итоге — хроническая усталость, чувство вины («я плохая мать/отец») и «туман в голове» от бесконечного переключения между задачами. Если вы узнали себя, знайте: вы не одиноки. Родительское выгорание — это реальность, особенно в предновогодний период. И это состояние требует не очередной чашки кофе, а комплексной поддержки. Как найти ресурс, когда его почти не осталось? 1. Делегируйте. Вы не обязаны делать все в одиночку. Разделите обязанности с партнером, попросите помощи у бабушек и дедушек, привлекайте детей к домашним делам. Это не признак слабости, а проявление здравого смысла. 2. Восстановите ясность ума. Когда от многозадачности страдает концентрация и память, это может быть признаком когнитивных нарушений, вызванных стрессом. Препарат Проспекта помогает справиться с упадком сил и «туманом в голове», возвращая энергию и способность ясно мыслить. 3. Снизьте уровень стресса. Магний — ваш лучший друг в борьбе со стрессом и раздражительностью. Он помогает расслабить нервную систему и улучшить качество сна. Обсудите с врачом возможность приема препаратов магния. 4. Найдите «свои» 20 минут. Это может быть время наедине с собой за чашкой чая, короткая прогулка или просто возможность посидеть в тишине. Эти короткие передышки критически важны для восстановления. 5. Откажитесь от перфекционизма. Позвольте себе быть неидеальным родителем. Лучше вы будете спокойным и отдохнувшим, чем уставшим, но с идеально выполненным списком дел. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы у вас были силы заботиться о своих близких. #родители #многозадачность #выгорание #семья #дети #стресс

КУРИНЫЕ БЕДРА С ОВОЩАМИ 🤤 Подписывайся на Вкусные рецепты

МЯСНЫЕ РУЛЕТИКИ С КАБАЧКОМ🔥 Подписывайся на Вкусные рецепты

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ.✊ Мои хорошие никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем😘 За месяц у тебя уйдет до 10 кг! Без стресса и голода! У нас чат худеющих девчонок, И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉 Скоро НОВЫЙ ГОД 🎄 И БЛИСТАТЬ ХОЧЕТ КАЖДАЯ⭐️ ТЕБЯ ЖДУТ 👇 ☀️ планы питания ☀️ советы по легкому похудению ☀️ мотивация и помощь ☀️ пп рецепты ☀️ марафоны и розыгрыши 🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца 🔥 20 кг, за 4-5 месяцев. 🔥 30 кг, за 6-8 месяцев 🔥 40 кг за 10-12 месяцев 🙌 каждой присоединившейся красотке план питания в подарок 🎁 Не жди понедельника, действуй сейчас💪 ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ К НАМ В ГРУППУ👇 https://chat.whatsapp.com/DR6aIZKzUrH3iVQm2LrUuw?mode=hqrt1 *WhatsApp - принадлежит компании Meta, признана экстремистской организацией в РФ.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ РУЛЕТ С ФАРШЕМ🥰 Тебе понадобится: Фарш - 450 гр Картофель - 3 шт крупные Лук - 1/2 шт Соус болоньезе - 3-4 ст л Сыр - 150 гр Раст масло - для жарки Соль, перец, паприка, суш чеснок Майонез/сметана - по желанию Зелень Подписывайся на Вкусные рецепты

НЕЖНЕЙШИЙ СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТИК🤤🥰 Подписывайся на Вкусные рецепты

Рыбные стрипсы за 10 минут 🥰 Мы едим рыбу крайне редко, хотелось бы чаще и благодаря этому рецепту точно начнем) Ингредиенты: Любая рыба (треска, минтай, пикша, тилапья) - 450 гр Соль, перец, специя для рыбы Мука - 150 гр Яйца - 3 шт Панировочные сухари - 200 гр Соус: майонез - 6-7 ст л укроп - 1 ветка лук - 1/2 шт маринованные огурцы - 3 шт Пюре: картофель, молоко, сливочное масло, соль, сахар. чеснок Подписывайся на Вкусные рецепты

💥 ТОП секреты, лайфхаки и мастер-классы по рукоделию, которые ты не найдёшь в Telegram! 🎨 Уникальные идеи для вязания, вышивки, декора и много другого! 🎁 Эксклюзивный контент, который вдохновит сделать свои проекты уникальными! 📲 Очень удобно и комфортно — переключись и почувствуй разницу! 🚀 Переходи по ссылке и прокачай свои навыки рукоделия с нами! Не упусти шанс стать мастером своего дела! ✨ https://max.ru/kniga_ruk — будь в курсе лучших рукодельных трендов! ✨

ВКУСНЕЙШИЙ ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ 🥰 Подписывайся на Вкусные рецепты

ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТИК🥗 Ингредиенты: -250 гр копченой курицы -3 средних огурца -банка горошка -250 гр пекинской капусты -черный перец -соль -майонез Подписывайся на Вкусные рецепты

НЕЖНАЯ КУРОЧКА В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ🤤 Подписывайся на Вкусные рецепты

😍😍😍ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? 💃🏻👙👗👠 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🤩🤩🤩 🍀🍀🍀ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧 💋👭И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДЁТ 👇 💥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🏃‍♀️👭 💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣 💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻 💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅 💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🧘‍♀️ 💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙 💥МОТИВАЦИЯ🔥 💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣 💥ПОДАРКИ И ЛОТЕРЕИ 🎁🎰 😉ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 🤗🌹 https://t.me/+XLxJuNCyvjtmZWUy 💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐

Тысячи уже шьют как профи — и ты можешь!

🎀 Хочешь создавать стильные вещи своими руками? 🎯 Ищешь простые лайфхаки и секреты от мастеров шитья? 💥 Тогда канал https://max.ru/urokishitya о шитье — твой главный помощник!

Что внутри? ✅ Авторские мастер-классы от А до Я ✅ Советы по выбору тканей и инструментов ✅ Тренды и модные идеи для вдохновения ✅ Эксклюзивные выкройки и схемы бесплатно! Не пропусти свой шанс стать дизайнером собственной одежды! 👉 Подписывайся на MAX о шитье и начни творить уже сегодня! 🔥 Перейти в канал MAX о шитье Шить легко — когда ты с MAX! ✂️✨

СЫРНИКИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ🤤 Подписывайся на Вкусные рецепты

СОЧНЫЙ ШАШЛЫК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ 🥰 🔪Куриное филе 4 шт 🔪Йогурт 3 ст.л (можно заменить сметаной 15%-20%) 🔪Лук 🧅 1 шт 🔪Острый 🌶️ перец 1/2 ч.л 🔪Сладкая паприка 2 ч.л 🔪Сушенный помидор 1 ч.л 🔪Соль 1/2 ч.л (пробуйте на вкус готовую смесь) 🔪Черный перец 1/2 ч.л 🔪Масло оливковое 1 ст.л ❇️Куриное филе нарезаем на куски размером с куриное яйцо, мясо должно быть максимально сухим ❇️Смешиваем йогурт со специями указанными выше, добавляем масло и вымешиваем сначала отдельно от мяса, а затем уже с мясом ❇️Маринуем в холодильнике минимум 4 часа, если позволяет время лучше замариновать с вечера ❇️На углях готовим 12-15 минут, переодически переворачивая шампуры Приятного аппетита 😋 Подписывайся на Вкусные рецепты

Зима – время не только праздников, но и простуд. Чтобы болезнь не застала врасплох, стоит заранее проверить домашнюю аптечку. Грамотно собранный «тревожный чемоданчик» поможет справиться с первыми симптомами и спокойно дождаться визита врача. Основу аптечки должны составлять средства для гигиены и профилактики. В первую очередь, это солевые растворы для промывания носа (Аквалор, Аквамарис или обычный физраствор). Они помогают увлажнить слизистую, механически смыть с нее вирусы и аллергены, а также облегчить носовое дыхание при заложенности. Для дополнительной профилактики, особенно если кто-то в семье уже заболел, можно использовать спреи для местного иммунитета, например, ИРС-19, который помогает слизистой носа быть готовой к встрече с инфекцией. Следующий важный блок – симптоматические средства. Обязательно положите в аптечку жаропонижающие на основе Парацетамола или Ибупрофена. Они пригодятся при высокой температуре. Также стоит иметь под рукой средства от боли в горле (спреи или пастилки) и сосудосуживающие капли на случай сильной заложенности носа. Главное – использовать их строго по инструкции и не более 3-5 дней. Наконец, стоит подумать и о препаратах, которые борются с самой причиной болезни – вирусом. Грипп требует серьезного подхода, и здесь не обойтись без противовирусной терапии, которую должен назначить врач. В качестве такого средства для лечения взрослых и подростков с 12 лет можно рассмотреть Рафамин. Наличие такого препарата в аптечке позволит начать лечение при первых же симптомах после консультации со специалистом. И, конечно, не забудьте про термометр, антисептик для рук и медицинские маски! #аптечка #здоровье #грипп #профилактика #советы

КАРТОШЕЧКА С КУРОЧКОЙ В ДУХОВКЕ🤤 Подписывайся на Вкусные рецепты