Давай Бросать

🧑‍💻🔢 Кодировать можно текст, изображения или… себя от курения! Да, такая процедура действительно проводится. Её суть в том, чтобы «отучить» организм получать наслаждение и ощущение расслабления от никотина. Есть два варианта кодирования. В ходе психотерапевтического курильщику разъясняют опасные последствия зависимости, после чего резко внушают отвращение к ней. Также для этого могут применять гипноз. А при медикаментозном пациенту вводят препарат, который запускает в мозге те же биохимические процессы, что и никотин, но в более мягкой форме. Тогда при попытке закурить человек уже не испытывает привычного удовольствия, потому что мозг заранее получил похожую стимуляцию. Веришь, что это помогает? Как думаешь, какой из вариантов более действенный? Давай #поговорим_про это в комментариях! P.S. В январе развеем некоторые мифы о кодировании. Ставь лайк, если тема тебе интересна 💙

Знаешь, что такое эмоциональный интеллект? Это умение распознавать и управлять своими чувствами, а также понимать и уважать чужие 👀🥰 Учёные говорят, что обладатели высокого эмоционального интеллекта менее склонны к зависимостям — такие люди умеют справляться с негативом без никотина, алкоголя и других опасных веществ и не поддаются давлению общества. Как это работает, объяснили на котиках. Ставь лайк за пушистых и развивай свои навыки работы с эмоциями — так будет проще бросить. Сделать это можно с помощью специалиста-психолога или самостоятельно. Дай знать в комментариях, если хочешь, чтобы мы рассказали, как именно 👇 #закуритьНЕнайдётся

Марафон позади, а Новый год — впереди! Предлагаем подготовиться к нему основательно и вместе с твоим любимым тамагочи нарядить красавицу-ёлку 💡 Коробка с хлопушками, мишурой и игрушками уже готова, только вот все они не простые, а полезные: символизируют здоровые привычки, лайфхаки и важные советы по преодолению тяги. День за днём будем вешать на веточку одно украшение, а вместе с тем получать новые знания о борьбе с зависимостью. Праздничный интенсив начнётся с понедельника, а ты пока ставь реакцию: 🔥 — если ёлку дома уже нарядил 😎 — если ещё не успел #мифология_курения

❤️ Зимний марафон подошёл к концу! Но не время грустить, ведь есть отличный повод для радости — мы вместе сделали уверенный шаг в борьбе с зависимостью, научились бороться с синдромом отмены, внедрять новые привычки и не срываться. А как там наш тамагочи? Мы подсчитали все баллы, и оказалось, что вы заработали даже не 100, а 120! Это значит, что все участники получают награду — оставшиеся стикеры! А ещё, что наш маленький герой БРОСИЛ — да так, что теперь может вдохновлять других своим примером. Поздравляем его и каждого, кто тоже смог достичь поставленных целей! А особенно — наших победителей! Вот список настоящих героев, которых нужно знать в лицо (или, как минимум, в аватарку):

@moscoy83 @Linxcore @gri_N27 @your_varvara @svethor @nuu_smotri @snezhinka1302 @Blinovamariil @Tatyana1988

Ребята, совсем скоро мы напишем в личные сообщения и посвятим вам пост, чтобы навсегда оставить ваш след в истории «Давай бросать» ☃️ #марафон_с_тамагочи

Ты волнуешься перед финалом? Наш тамагочи очень нервничает из-за результатов, и ему нужна твоя поддержка. Чтобы его настроение и мотивация не упали, лайкни этот пост и оставляй много комментариев с тёплыми словами. Чем их больше — тем бодрее и веселее будет наш герой! 🎅❤️ #марафон_с_тамагочи

Что завтра? Давай хором! Ф_И_Н_А_Л ⭐️ Марафон получился ярким, насыщенным и очень интересным. Согласен? Ты и наш маленький друг проделали огромную работу — и себе, и ему помогли 💙 Осталось немного подождать, и мы опубликуем результаты. А пока подсчитываем баллы, проверь, везде ли ты проголосовал и отметился! Победителями станут те, кто поставил + под первым постом и активно помогал тамагочи с выбором. В комментариях расскажи, какой момент марафона запомнился больше всего? 🎮 #марафон_с_тамагочи

🎁 Нашёл подарочек? Это «спасибо» от нашего милого тамагочи за то, что ты поддерживал его и помогал на протяжении этих четырёх недель. А от нас — финальные +5 бонусных баллов! Чтобы они точно засчитались, сначала отправь стикер в комментарии (чем больше — тем лучше 😉). Да, все выборы и шаги сделаны — теперь можно немного отдохнуть, побаловать себя или перечитать посты марафона, если что-то пропустил. На этом сегодня всё, но мы не прощаемся! Уже завтра вернёмся с порцией пользы и веселья 🎉 #марафон_с_тамагочи

🎁 Нашёл подарочек? Это «спасибо» от нашего милого тамагочи за то, что ты поддерживал его и помогал на протяжении этих четырёх недель. А от нас — финальные +5 бонусных баллов! Чтобы они точно засчитались, сначала отправь стикер в комментарии (чем больше — тем лучше 😉). Да, все выборы и шаги сделаны — теперь можно немного отдохнуть, побаловать себя или перечитать посты марафона, если что-то пропустил. На этом сегодня всё, но мы не прощаемся! Уже завтра вернёмся с порцией пользы и веселья 🎉 #марафон_с_тамагочи

Как там тяга и настроение у тамагочи? Кажется, дела в порядке:

Тяга: 🔴⭕⭕⭕⭕ Мотивация: 🔴🔴🔴🔴⭕ Стресс: 🔴⭕⭕⭕⭕ Настроение: 🔴🔴🔴🔴🔴

Но когда всё идёт так хорошо, особенно страшно снова закурить. Чтобы этого не случилось, можно возвращаться к списку причин отказа или занять себя чем-то интересным. Другими советами поделились на карточках. Но если всё же сорвёшься, важно не ругать себя, а делать правильные выводы и находить силы начинать заново. Напиши в комментариях список фраз, которые помогут тебе в момент сильной тяги и даже срывов ❤️ #марафон_с_тамагочи

🔍 Слежка прошла успешно! Мы внимательно наблюдали за беседой под последним постом рубрики #вопрос_из_зала 💬 И выяснили, что до сих пор беспокоит многих наших подписчиков: набрать вес после отказа. Почему так происходит? Всё просто: когда уходит никотин из твоей жизни, часто появляется желание «заесть» тревогу, занять руки и рот чем-то ещё. Так мозг ищет новый способ получить успокоение. 💡 Мы собрали на карточке топ-4 идеи, чем заменить вредные перекусы. Выбирай свой фаворит и внедряй постепенно! А в комментариях пиши, что помогает тебе не переедать, когда нервничаешь или скучаешь? 👇

Уверенности в успехе всё больше? Это вполне объяснимо, ведь нам с вами остался всего один шаг до финала марафона — момента, к которому мы так долго шли 🤩 Чтобы встретить его красиво, важно не сорваться и проверить, отметился ли ты под самым первым постом. Потому что победителей будем выбирать из тех, кто оставил там заветный + и активно участвовал в судьбе тамагочи. Ставь лайк, если точно сделал всё необходимое, срываться не планируешь и просто с нетерпением ждёшь результатов. А ещё пиши в комментариях, как чувствуешь себя в преддверии финала 💖 #марафон_с_тамагочи

🏁 Мы на финишной прямой — ура! 🎉 Наш тамагочи добавил в свою жизнь полезные привычки: занимается йогой, пьёт много воды, пишет стихи и… уже три недели не курит! Ну просто лапочка 🐾 Но сейчас ему особенно страшно сорваться и снова закурить. Временами накатывает сильная тяга, и о ней трудно не думать. Что же поможет нашему другу удержаться? Может ты знаешь? Сделай свой финальный выбор 👇 А пост с результатами выйдет уже в среду — не пропусти! Что сделать нашему тамагочи, чтобы справиться с тягой? Скорее ставь реакцию, пока он не сорвался: 🤓 — в тяжёлые моменты возвращаться к списку причин, почему решил бросить 🤔 — при приступах тяги отвлекаться: пить воду, дышать, принять душ #марафон_с_тамагочи

📢 Срочное включение! В России впервые начали исследовать вред вейпов — и это происходит в Сеченовском Университете! Учёные на кафедре болезней уха, горла и носа изучают, как эти гаджеты влияют на ЛОР-органы. Они называют вейпинг «новой эпидемией XXI века». 🧐 Что они уже успели выяснить? 🔗 Математическое моделирование показало: годовое использование вейпа эквивалентно месяцу постоянного контакта слизистой с паром — в несколько раз больше, чем при курении обычного табака 😳 🔗 Вейпы замедляют работу мукоцилиарного транспорта — естественного механизма, который очищает дыхательные пути от пыли и токсинов. Уже через час после курения реснички слизистой начинают «тормозить», создавая условия для воспалений и инфекций. Как тебе такие новости? Пиши свои мысли в комментариях! ⤵️ #факт_дня

Тут, тут, а ещё тут и даже тут мы рассказывали о том, как курение негативно влияет на зубы. Надеемся, убедили тебя не портить свою ослепительную улыбку и бросить 😁🦷 Но для поддержания здоровья полости рта недостаточно только отказаться от зависимости. Важно грамотно ухаживать за ней каждый день. Собрали на карточке 5️⃣ правил зубной гигиены. Внедряй в жизнь и улыбайся на зависть всем голливудским актёрам. А ещё пиши в комментариях, повлияло ли курение на твои зубы? 👇 #новая_жизнь

Лайк, если жизненно! 😅❤️ Корпоративы и шумные праздничные застолья всё ближе, а значит, самое время морально подготовиться к триггерам. Избежать их почти невозможно, но точно можно преодолеть. Пиши в комментариях, как планируешь бороться с повышенной тягой на предстоящих вечеринках 👇 #минута_юмора

🥶 Бррр, наступили холода… и так тянет закурить, чтобы согреться. Правда? Но вот тебе пять причин, почему этого категорически не стоит делать:

1️⃣Лёгкие под ударом. Холодный воздух и табачный дым — двойной стресс для дыхательной системы. Итог — кашель, бронхит или пневмония. 2️⃣ Снижение иммунитета. Плохая погода может ослабить защиту организма, а никотин добить её. Грипп и ОРВИ поджидают за углом. 3️⃣ Болезнь зубов. Контраст «горячее–холодное» разрушает эмаль и вызывает микротрещины. 4️⃣ Сердце на пределе. Зимой ему и так тяжело работать, чтобы согревать тело. Курение добавляет нагрузку и повышает риск инфаркта. 5️⃣ Замёрзшие пальцы — не случайность. Никотин сужает сосуды, кровь циркулирует хуже — отсюда холодные руки, ноги и даже риск обморожения.

Ну что, убедили? Если да, ставь лайк ❤️ и отправляй другу, который любит покурить в холод. #закуритьНЕнайдётся