Давай Бросать

💼 А ты когда-нибудь уходил с головой в дела, чтобы отвлечься и не думать о чём-то тяжёлом? Оказывается, этот способ помогает не только при расставаниях или неудачах, но и при отказе от курения! Наша подписчица Нина держится с октября 💪 Спасает её… работа. Утром — гора задач, некогда думать про перекуры, а вечером — усталость и просто лень куда-то идти «подымить». На выходных Нина загружает себя домашними делами — и с каждым днём ей становится всё легче. Мы гордимся её успехом и желаем не сорваться (и не перегореть)! А также напоминаем: отдых тоже очень важен ❤️ А что помогает тебе больше при отказе от никотина — трудиться без остановки или, наоборот, отдыхать? Делись в комментариях! 👇 #ты_справился

👀 Ты же помнишь, что курение негативно влияет на способность запоминать информацию и даже может провоцировать деменцию? Если нет, скорее читай наш октябрьский пост об этом! А для тех, кто уже в теме, делимся классным упражнением для тренировки памяти! Рассказали на картинках — смотри, пробуй себя и пиши в комментариях, всё ли получилось. А ещё можешь посоревноваться с друзьями — отправь им пост и сравни ваши результаты 😋 #новая_жизнь

Знаешь, что такое сигариллы? К сожалению, это вовсе не новый необычный родственник горилл. Хотя на самом деле они — тот ещё «зверь». В двух словах, это скрученные табачные листья, наполненные рубленным табаком. От обыкновенных сигар их отличает только маленький размер, из-за чего может показаться, что и вреда от них меньше. Но это не совсем так. ☠️ Дело в том, что из-за небольшого формата к сигариллам часто относятся небрежно («они же маленькие, что мне будет?») и курят больше, потому что одной недостаточно. В итоге организм страдает так же, как при употреблении любых других табачных изделий. Кстати, по той же причине нельзя считать тонкие сигареты более безопасными — подробнее об этом писали тут. 👉 А ты пробовал сигариллы? Как относишься к ним после сегодняшнего поста? Делись мнением в комментариях! #мифология_курения

🥕🍏 А вот и парадокс: любимые фрукты и овощи могут быть опасны, если ты зависим от табака! Учёные обнаружили неочевидную связь: сигаретный дым меняет свойства растительной пищи, из-за чего у курильщиков увеличивается риск развития рака толстого кишечника. Поэтому скорее прекращай курить и продолжай наслаждаться вкусной едой! На карточке мы собрали самые полезные фрукты и овощи для тех, кто в процессе отказа. А в комментариях напиши, какие твои любимые? #закуритьНЕнайдётся

Любишь ходить за грибами? А что, если они растут прямо у тебя в вейпе 😳 Учёные проверили электронки 25 человек, которые пользовались ими каждый день и не чистили. Оказалось, что на большинстве мундштуков обитают грибки, почти 80% — патогенные. Среди них есть даже такие, что могут вызывать серьёзные инфекции при ослабленном иммунитете 🦠 Дело в том, что пластик и перепады температур внутри устройства создают идеальные условия для микробов. Плюс грязные руки, воздух, остатки жидкости — и мундштук превращается в уютный домик для плесени. 🧽 Так что да, вейп тоже нужно чистить… но ещё лучше — просто бросить! А ты вообще когда-нибудь мыл свой? Пиши в комментариях! #закуритьНЕнайдётся

✨ Новый марафон совсем близко, и нам интересно — кто собирается присоединиться к нашему классному движу? Будет интересно, весело и, конечно, очень полезно 😎 Голосуй в опросе и делись своими ожиданиями в комментариях! ⬇️

🚨 Срочный сбор всех, кто не нашёл свой знак во вчерашнем гороскопе 🚨 Звёзды взяли себе вторую смену и за ночь подготовили ещё одну порцию предсказаний о том, как пройдёт зимний марафон! Оставили всё на карточках — читай, ставь лайк за старания небесных тел и делись постом с друзьями 🥰🌟 #это_знак

🏃‍♂️ Да, ты всё верно угадал! Совсем скоро стартует новый МАРАФОН. Поэтому мы решили привязать к нему наш ноябрьский гороскоп ✨ Ищи свой знак на карточках — звёзды рассказали, как ты будешь вести себя во время нашей активности. А если твоего нет — не переживай, уже завтра выйдет вторая часть 🌟 🔥 Ставь реакцию, чтобы все предсказания сбылись! #это_знак

👷‍♀️👨‍🏫 Все профессии нужны, все профессии важны! А сервис по поиску работы решил пойти дальше и выяснить, сотрудники каких сфер курят чаще, а каких — реже. Мы собрали эту статистику на карточке — смотри и ищу свою работу. Ставь реакцию, в какую категорию попала твоя: 👍 — некурящую 🙈 — курящую #факт_дня

Помнишь про нашу игру? 🐕 Что нужно было сделать: 💥Найти спрятанные буквы на картинках 💥Собрать из них слово 💥Узнать, какой сюрприз мы готовим для каждого из вас! Если нашёл не всё или что-то пропустили — пролистай ленту назад и внимательно пересмотри последние посты. Каждая буква на картинке 💙 ✨А для самых внимательных: если слово уже собрано и ты понял, какое большое событие стартует 24 ноября — пиши его в комментариях! Проверим, кто из вас самый внимательный 🔗 #закуритьНЕнайдётся

На одной чёрной-чёрной улице, в одном чёрном-чёрном доме, один заядлый курильщик вдруг взял и… бросил! Оказалось, это совсем не страшно, а сколько жутких легенд и страшилок ходит об отказе 👻🎃 Например, кто-то боится, что без никотина жизнь станет сложнее, ведь пара затяжек помогает проснуться по утрам и снять стресс после работы. Но это обман зависимости — сигареты и электронки не приносят радость, а лишь создают иллюзию приподнятого настроения. Состояние в первые недели после отказа действительно может быть нестабильным, но это всего лишь симптом синдрома отмены, о которых мы много раз рассказывали. Так что смело вставай на этот путь и будь уверен, что всё самое страшное оставишь позади. А справляться с негативными эмоциями можно совсем другими способами — например, так 😌 #мифология_курения

⚠️ История не для слабонервных, только представь: ты курил 24 года, но примерно месяц назад твёрдо решил бросить. И вот в твой жизни больше нет никотина — теперь остаётся только не сорваться. Но не выходит — на 26 день ты снова взял в руки сигарету. В голове одна за другой крутятся мысли: «Зачем?», «Как я мог?», «Лучше бы это был просто страшный сон»… К счастью, это он и есть! Именно такой приснился нашему подписчику. Утром он с облегчением выдохнул и поделился историей в чате. Его уже поддержали реакциями, а мы лишь добавим, что ночные кошмары — сигнал о внутреннем напряжении. Другими словами, если сильно переживать о срывах, они действительно могут прийти к тебе во сне. Чтобы это предотвратить, попробуй воспользоваться нашим чек-листом ✅ А у тебя было такое? Рассказывай в комментариях! 📲 #ты_справился

Почему так сложно бросить курить? 🤔 Кажется, что дело только в никотине, но на самом деле в зависимости замешаны и тело, и мозг, и даже окружение. Разобраться в психологических механизмах нам помог клинический психолог Филипп Мангушев. Мы собрали для тебя его объяснения на карточках — они помогут понять, откуда вообще берётся тяга и что с этим делать. Читай внимательно и ищи спрятанную букву. А в комментариях пиши, пробовал метод «осознанного курения»? 💭 #слово_эксперту

Если ты такой же самурай, который всё хочет, но никак не может встать на путь отказа, то поздравляем — ты попал в нужное место! Мы, как истинные наставники, научим смертоносным приёмам против зависимости — и глазом моргнуть не успеешь, как уложишь её на лопатки 🥷😎 Ставь лайк, если готов обучаться боевому бросательному искусству вместе с нами и пиши в комментариях, какое самурайское прозвище взял бы себе 😅 #минута_юмора

Здорово, когда смог не только отказаться от курения сам, но и вдохновить на это других. Часто видим, как одни бросившие мотивируют и поддерживают подписчиков в нашем чате, и очень гордимся ❤️‍🔥 А ты уже успел стать примером для кого-то из знакомых? Голосуй в опросе и делись историями в комментариях ✉️

Представь: твой организм может стареть быстрее, чем показывают цифры в паспорте — и всё это из-за чужой привычки 🫥 Учёные проанализировали почти 900 человек и выяснили: если отец начинал курить в подростковом возрасте (15 лет и раньше), то у его детей биологический возраст в среднем опережал фактический на 9–15 месяцев. Проверяли это с помощью «эпигенетических часов» — метода, который показывает изменения в ДНК и связан с риском возрастных заболеваний, включая рак и деменцию. 🧬 Исследователи предполагают: дело в том, что курение в период полового созревания повреждает формирующиеся сперматозоиды, а изменения передаются дальше — будущим детям. А как думаешь, знали бы подростки о таких рисках — продолжили бы тянуться к сигаретам и вейпам? Пиши своё мнение в комментарии и ищи очередную букву на карточке! #факт_дня

Всё ещё куришь, но планируешь операцию? 🩺 Подожди, для начала прочитай этот пост! Никотин серьёзно увеличивает риск послеоперационных осложнений. В карточках мы собрали самые важные факты о том, как это работает и почему отказ от курения поможет твоему организму подготовиться к операции ✅ Ознакомься внимательно (не забывай, где-то притаилась очередная буква) и начни путь к здоровью прямо сейчас! Договорились? Если да, ставь лайк ❤️ #закуритьНЕнайдётся