سواد زندگی

دوستی مدیر ارشد با کارمند زیردست – پنج توصیه کاربردی ✳️ کار کردن به عنوان یک مدیر ارشد با تنهایی عجین شده است. گاهی باید تصمیمات سختی در رابطه با کارمند زیردست خود اتخاذ کنید. همچنین نمی‌توانید همیشه سفره‌ی دل را در شرکت باز کنید. باید بسیاری از تصمیمات کلیدی را محرمانه نگاه دارید تا زمان مناسب فرا رسد. ✳️اگر مدیر نتواند با دقت روی مرز شفافیت و رازداری حرکت کند، اعتماد همکاران دیگر را از دست می‌دهد. ✳️ مدیر مسئولیت‌هایی فراتر از رفاقت با کارمند زیردست دارد و او باید این مسئله را درک نماید. صادقانه به دوستتان بگویید چه مسائلی را با او نمی‌توانید در میان بگذارید. ✳️چه با دوست و کارمند زیردست تنها صحبت می‌کنید یا در جمع، روشن کنید از چه جایگاهی سخن می‌گویید. آيا صحبت‌ها کاری است یا دوستانه. برای مثال بگویید: «بیا دوستانه صحبت کنیم». 👈🏻 با ما همراه شوید و بااستفاده از این پنج راهکار موثر رابطه دوستی و رفاقت تان را با کارمند زیردست تان با حرمت حفظ کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7625 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

رنگ امید بر بوم جنگ‌زدگان: هنر چگونه زندگی‌ها را بازمی‌سازد (استفاده از استعاره رنگ و امید) ✳️ با استفاده از هنر، می‌توانیم فرآیندهای ناخودآگاه را، چه از طریق خلق اثر هنری و چه زمانی که افراد اثر خلق شده را می‌بینند، به صحنه بیاوریم. ✳️ از طریق فرآیندهای هنری خلاق، می‌توانیم درد را به عنوان راهی برای بازسازی وضعیت آسیب‌زایی که در آن زندگی می‌کنیم، تغییر دهیم. ✳️ مهمترین ارتباط بین هنر و بهبودی پس از جنگ این است که از طریق فعالیت‌های مختلف، می‌توانند به بازسازی شکستگی کمک کنند. آنها می‌توانند بر بازسازی آنچه که آسیب به جا گذاشته است، تأکید کنند. ✳️ هنر می‌تواند عنصری دگرگون‌کننده از واقعیت‌ها باشد زیرا نوعی زبان است و بنابراین به ما اجازه می‌دهد تا خود را بیان کنیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و بااستفاده از مرهم التیام بخش هنر، کیفیت بهبودی و زندگی پسا جنگ تان را متحول کنید. این شعار نیست! موهبتی است که به همه انسان های دردمند ارزانی داشته شده است. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7617 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه با آموختن "مهربانی" به کودکان، نسلی مهربان و با همدلی بالا بپرورانیم؟ ✳️ مهربانی یکی از مهم‌ترین ارزش‌هایی است که واجب است به کودکان آموخته شود. ویژگی‌ ای که به تقویت روابط اجتماعی و روحیه فردی کمک بسیاری می‌کند. اما چگونه می‌توان این صفت زیبا و بنیادین را در کودکان مان بپرورانیم تا به بزرگسالانی دلسوز و همدل تبدیل شوند؟ ✳️ مهربانی، به معنای توجه به دیگران و تلاش برای بهبود حال آن‌ها از طریق رفتارهای کوچک و کلمات دلگرم‌کننده است. ✳️ مهربانی مهارتی قابل یادگیری و آموختنی است: همیشه آسان نیست که با دیگران مهربان باشیم. برخی افراد نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند. ✳️ کودک را وقتی با دیگران مهربان و دلسوز است، تشویق کنیم، تا احساس ارزشمندی کند و تمایل بیشتری به انجام رفتارهای مهربانانه داشته باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آموختن مهربانی به کودکان امروز، نسلی دلسوز، با همدلی بالا را تحویل جامعه دهید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7609 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

با شریک ناسپاس عاطفی چگونه تا کنیم؟5 راهکار موثر ✳️ در رابطه عاطفی با همسرمان گاه پیش می آید که قدردانی و احترام لازم را از او دریافت نمی کنیم. این احساس می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد دلخوری و ناامیدی شود. اما چگونه می‌توانیم با این چالش کنار بیاییم و رابطه‌ای سالم‌تر و مثبت‌تر بسازیم؟ ✳️ تشکر و قدرشناسی راهی شرافتمندانه برای نشان دادن حسن نیت ماست. ما در جایگاه انسان،برای ارتباط و اثرگذاری بر یکدیگر ساخته شده‌ایم. ✳️برخی رفتارها آزاردهنده اند. این فقط خیانت نیست که در یک زندگی مشترک دل طرفین را به در می آورد. ناسپاسی هم قلب آدم را به درد می آورد. ✳️ اگر همسرتان از کارهایی که برای او انجام می‌دهید قدردانی نمی‌کند، نباید به این دلیل خود را برتر یا حق‌دار بدانید. حق به جانب بودن را رها کنید و انتظارات خود را کاهش دهید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با راهکارهای موثر چگونگی رفتار با همسر قدرنشناس و ناسپاس را بیاموزید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7600 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

هنر «هیچ‌کاری نکردن» یا «بی‌عملی»: جادوی رسیدن به آرامش در دنیای پرهیاهو ✳️در عصری که مشغله حرف اول را می‌زند و هر لحظه ما را به فعالیتی فرا می‌خواند، «هیچ‌کاری نکردن» می‌تواند گنجی برای ذهن و روح باشد. اما چرا این امر تا این حد دشوار است و چگونه می‌توانیم در کنار فرزندانمان، آرامش را در زندگی روزمره احیا کنیم؟ ✳️ زمانی که بدون هیچ برنامه‌ریزی قبلی، تنها تابع خواسته‌های لحظه‌ای خود هستیم ، پا به قلمرو بی عملی می گذاریم و از سرعت زندگی می کاهیم. ✳️ کودکان، بر خلاف بزرگسالان، کمتر درگیر قضاوت یا انتظارات بیرونی هستند و همین امر به آن‌ها اجازه می‌دهد تا آزادانه‌تر خلاقیت خود را بروز دهند. ✳️ بی عملی،بی‌حوصله شدن یعنی که دوست ندارید هیچ کاری انجام دهید، نه دشمن، که دوست مغز و روح شماست. 👈🏻 با ما همراه شوید و هنر فراموش‌شده «هیچ‌کاری نکردن» را دوباره کشف کنید و از لذت‌های ساده و عمیق آن بهره‌مند شوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7586 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

سلفی شما چه حرف‌هایی برای گفتن دارد؟ ۵ تفسیر روانشناختی ✳️ وقتی سلفی می‌گیرید، به این فکر می‌کنید که مردم چگونه آن را می بینند و چه نظری دارند؟ اصلاً از خود می‌پرسید که چرا سلفی می‌گیرید؟ ✳️ سلفی‌ها، به ویژه آنهایی که به طور مکرر و با هدف نمایش اغراق‌آمیز خود گرفته می‌شوند، می‌توانند نمادی از این خودمحوری باشند. ✳️ شبکه‌های اجتماعی، بستری برای مقایسه دائمی خود با دیگران هستند. وقتی افراد به طور مداوم تصاویر ویرایش‌شده و ایده‌آل از دیگران را می‌بینند، ممکن است احساس کنند که ظاهرشان کافی نیست و سعی کنند با ویرایش سلفی‌های خود، این کمبود را جبران کنند . ✳️ افرادی که بیش از حد سلفی می‌گیرند، تمایل به داشتن روابط با کیفیت پایین‌تری دارند. همه چیز سطحی‌تر و مبتنی بر تصویر است، نه صمیمیت، سخاوت یا صرفاً روابط شخصی. 👈🏻 با ما همراه شوید و ببینید هر سلفی شما ممکن است چه پیام های روان شناختی ای را درباره شما به دیگران منتقل کند. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7572 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

بهبود کیفیت زندگی با 8 تغییر موثرِ سبک زندگی ✳️ بسیاری از ما خیلی وقت ها در پی ِاحساس شادی، خرسندی و رضایت بیشتر هستیم. این احساسات متاثر از عوامل مختلفی، از جمله سلامت روان و تن، روابط و تعاملات اجتماعی و نیز عادات غذایی‌مان است. مجموعه ای که رویهمرفته سبک زندگی مان را شکل می دهد و بر بهبود یا عدم بهبود کیفیت زندگی مان تأثیر می‌گذارد. ✳️ اگر احساس می‌کنید که از نظر جسمی، ذهنی، عاطفی، در روابط یا محل کارتان، حس و حال خوبی ندارید. احساس رضایت از خودتان کمرنگ شده است، احتمالاً زمان آن رسیده است که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. ✳️ غذایی که می‌خورید بر میزان انرژی و کیفیت خواب شما تأثیر می‌گذارد.تغییر عادات غذایی برای گنجاندن تغذیه متعادل‌تر می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی بسیار مؤثر باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با تأمل درباره سبک زندگی و تغییر آن در صورت لزوم، با 8 راهکار ساده و کارآمد، کیفیت زندگی و حال و احوال تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7578 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه مستقل باشیم؟ ✳️ بسیاری از افراد فکر می‌کنند «مستقل بودن» به معنای داشتن پول کافی برای وابسته نبودن به کسی است. برخی دیگر معتقدند استقلال زمانی حاصل می‌شود که فرد بتواند بدون اجازه گرفتن از دیگران تصمیم بگیرد. هر دو تعریف صحیح هستند، اما می‌توان آنها را با چیزی ترکیب کرد که با معنای واقعی «مستقل بودن» بهتر سازگار باشد. ✳️ استقلال، مفهومی است که نه تنها به آزادی عمل اشاره دارد، بلکه شامل توانایی تفکر انتقادی، تصمیم‌گیری‌های آگاهانه و مدیریت مسئولیت‌های شخصی نیز می‌شود. ✳️ استقلال یعنی توانایی کنترل زندگی، توانایی فرد در حل مسائل، دنبال کردن آرزوها و اهداف خود، توانایی انجام وظایف خود بدون درخواست کمک، و نحوه تجسم آینده . ✳️ به توانایی‌ها، مهارت‌ها و فضایل خود ایمان داشته باشید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با باور داشتن به خود و مراقبت از خود، گام اول را به سمت مستقل شدن بردارید 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7564 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

7 بار عاطفی سنگین که شادی‌ات را می‌دزدند ✳️شادی گوهری کمیاب است که همه در پی ِ آنند، اما گاهی درست در چند قدمی آن ، بارهای سنگینی که بر دوش داریم، رسیدن به آن را دشوار می کنند.بارهای احساسی، کوله‌باری از احساسات حل‌نشده و زخم‌های التیام نیافته‌ ای هستند که ناخودآگاه بر دوش می‌کشیم. اگر شما هم یکی از این 7 بار عاطفی سنگین را دارید، وقت آن است که زمین شان بگذارید و شادی را تجربه کنید. ✳️ تنها زمانی که شروع می کنید به شناسایی نوع باری که حمل می‌کنید، می‌توانید آن را از دوش تان بردارید و زمین اش بگذارید. و بار خود را سبک‌تر کنید. ✳️ ترس، شرم، ناامنی، استرس مزمن، همه این ها سنگ های سنگینی اند که بار عاطفی ما را تشکیل می دهند. اگر نجنبیم زیر بار این سنگ ها که روز به روز بیشتر می شوند ، زانو می زنیم! 👈🏻 با ما همراه شوید و با شناخت ِ درست بارهای عاطفی ای که بر دوش تان سنگینی می کنند، آنها را زمین بگذارید، و سبک و رها خرسندی و شادی را تجربه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7546 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

ددی ایشو یا کمبود محبت پدری: چرا برخی به دنبال پدر در روابط عاطفی خود هستند؟ ✳️ تاکنون اصطلاحی به نام "ددی ایشو ؛ Daddy Issues” یا “مشکلات پدری” به گوش تان خورده است؟ این اصطلاح معمولاً برای توصیف روابطی به کار می‌رود که بین یک فرد جوان و یک فرد مسن‌تر شکل می‌گیرد. ✳️ کودکان در زندگی به یک فرد بزرگسال قابل اعتماد نیاز دارند تا دلبستگی ایمن داشته باشند. اگر دلبستگی ایمن شکل نگیرد، خیلی از افراد دست به دامن سبک‌های دلبستگی اجتنابی یا آشفته می شوند. ✳️ اینجا از افرادی صحبت کنیم که جذب چیزی می‌شوند که پدرشان نماینده آن است یا شخصیتی که پدران (مردان) در جامعه دارند. ✳️روابط بین مراقبان اصلی کودک، یعنی والدین یا کسانی که جای آنها را می‌گیرند، با کودک، تأثیر مادام‌العمری بر زندگی کودک دارد و بر انتخاب شریک زندگی و همچنین تربیت فرزندانش در آینده تأثیر می‌گذارد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با سندرم "ددی ایشو" یا فقدان محبت پدری بیشتر آشنا شوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7553 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

سبک زندگی سالم و شاد چگونه است؟ ✳️ جسم و روح مکمل یکدیگرند و سلامت روح هم به اندازه جسم مهم است. اکثر مردم تصور می‌کنند سبک زندگی سالم و شاد فقط رژیم غذایی منظم، ورزش روزانه و پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات است. در حالی که لزوما اینطور نیست و فرد زمانی می‌تواند ادعا کند دارای سبک زندگی‌ سالم و شاد است، که راهکار‌هایی مثل مثبت اندیشیدن، حفظ آرامش، ایجاد رابطه خوب با دیگران، پرهیز از استرس کاذب و… را هم برای سلامت روح و روان خود انجام دهد. ✳️ طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی منظور از زندگی سالم وضعیتی است که فرد از نظر جسمی، روحی و اجتماعی در سلامت کامل باشد. ✳️ باید عادت‌های بد را با عادت‌های خوب و مفید جایگزین کنیم، زیرا که مطالعه چرخه شکل‌گیری عادت به ما نشان می‌دهد که فقط کنار گذاشتن یک عادت بد برای بهبود کیفیت زندگی کافی نیست. 👈🏻 با ما همراه شوید و با سبک زندگی سالم و " عقل سالم در بدن سالم"، شادی را تجربه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7539 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

نقاشی روی بوم احساسات:چگونه با رنگ احساسات‌مان را بیان کنیم؟ ✳️ تکنیک ِدرمانی نقاشی روی بوم احساسات، استراتژی‌ای عملی برای کمک به افراد در حل و بیان احساسات شان است. خیلی وقت ها قادر به شناسایی و بیان احساسات‌مان نیستیم، آنها کلاف ِدرهم‌تنیده‌ای از «نخ‌های رنگی» اند که به سادگی نادیده گرفته یا سرکوب می‌شوند. ✳️ هر بار که احساسات خود را نادیده می‌گیریم، یا سرکوب‌شان می‌کنیم، زمینه حاصلخیزی ظاهر می‌شود که در آن اختلالات روانی امکانِ رشد پیدا می‌کنند. ✳️ احساسات نه تنها سازگاری با محیط‌های پیچیده را تسهیل می‌کنند، بلکه ارتباط انسانی را نیز هدایت می‌کنند و انگیزه‌ی رسیدن به اهداف را تقویت می‌کنند. احساسات شما بافت و رنگ دارند و به وجود شما معنا می‌بخشند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با یکی از تکنیک‌های بدیع و موثرِ هنردرمانی، یعنی نقاشی روی بوم احساسات، از حس و حال‌تان صریح و شفاف حرف بزنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7521 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

همه آنچه باید در مورد انواع گرایش های‌ جنسی بدانید ✳️ گرایش جنسی انواع گوناگونی دارد و می‌تواند شامل طیف گسترده‌ای از روابط شود. مثل هویت جنسی، کشف گرایش جنسی شما با یک آگاهی درونی آغاز می‌شود. اینکه چگونه در بیان تمایلات یا عمل به تمایلات جنسی خود احساس راحتی می‌کنید، بر اساس تجربیات و تربیت فرهنگی شما متفاوت است. ✳️ آسکشوال Asexual: این اصطلاح همچنین به عنوان “آس” شناخته می‌شود. کسی را توصیف می‌کند که نسبت به افراد دیگر از هر جنسیتی، کشش جنسی کمی دارد یا اصلاً ندارد. ✳️ بایکیوریس Bicurious: این اصطلاح معمولاً کسی را توصیف می‌کند که هویت جنسیتی خود را به دوتایی مرد/زن نسبت می‌دهد، اما ممکن است در حال بررسی تمایلات جنسی خود باشد و هنوز گرایش جنسی خود را مشخص نکرده باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با انواع گرایش های جنسی ، آگاهانه پی به گرایش جنسی خویش ببرید، و بدانید که این گرایش ها همیشه ثابت نیستند. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7529 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

هاتایوگا چیست و چه فوایدی دارد؟ ✳️ “ها” به معنی خورشید، “تا” به معنی ماه و یوگا به معنی اتحاد و یگانگی است. بنابراین هاتایوگا به معنی اتحاد، هماهنگی و هارمونی انرژی خورشید و ماه یا انرژی مردانه(پینگالا) و انرژی زنانه(ایدا) است. ✳️ هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگا است و هدف آن انعطاف‌پذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی، چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح و توجه آگاهانه به جسم، افکار و حواس است. ✳️ آساناها در هاتایوگا به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بر غدد و اندام های داخلی تاثیر می گذارند و باعث اصلاح و بهینه سازی فرآیندهای سیستم عصبی می شوند. ✳️با انجام مستمر تمرینات هاتایوگا، توانایی پرتوجو در کنترل ذهن و انرژی افزایش می یابد. به عبارت دیگر تمرین آساناهای هاتایوگا سبب می شود ذهن کنترل شود و انسان به آگاهی بالاتری برسد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با هاتایوگا به هماهنگی جسم و ذهن خود کمک کنید و گره از مشکلات آسیب های روانی و جسمی خود باز کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7509 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

شروع یوگا: چطور بفهمیم به یوگا نیاز داریم؟ نشانه‌هایی که نمی‌توان نادیده گرفت! ✳️ یوگا فقط یک سری حرکات فیزیکی نیست. بلکه روشی برای هماهنگ کردن ذهن، بدن و احساسات است. اگر هر یک از نشانه‌هایی که در این مقاله آمده است، در شما وجود دارد، وقت آن رسیده که تغییری ایجاد کنید و با شروع یوگا تحول را وارد زندگی‌تان کنید. یوگا شما را نجات می دهد! ✳️ تمرینات یوگا به بدن یاد می‌دهند که چطور از این حالت استرس خارج شود. حرکات آرام، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی، سیستم عصبی را از حالت جنگ خارج کرده و به بدن این پیام را می‌دهد که “همه چیز امن است، می‌توانی آرام شوی.” ✳️ تمرینات یوگا، مخصوصاً تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن، کمک می‌کنند که ذهن و بدن واقعاً آرام شوند و انرژی طبیعی خود را بازیابند. با شروع یوگا یاد بگیرید که چطور انرژی واقعی و پایدار را در بدن خود بیدار کنید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با شروع ِ یوگا و مدیتیشن به سردرگمی خود پایان دهید و تعادل درونی خود را بازیابید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7515 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

رنگ دیوارها چگونه بر خُلق‌و‌خو‌ی‌مان تاثیر می‌گذارد؟ ✳️دیوارها نه تنها مرزهای فیزیکی فضا هستند، که به طرز شگفت‌انگیزی، بر احساسات و خلق و خوی ما نیز تأثیر می‌گذارند. ✳️ طبق روانشناسی رنگ، سایه‌های خاصی می‌توانند به شما کمک کنند احساس آرامش، شادی، تمرکز و هوشیاری بیشتری داشته باشید. این ایده صرفاً موضوعی در زمینه زیبایی‌شناسی نیست: با انتخاب رنگ‌هابه صورت هدفمند، فضاهایی ایجاد می‌کنید که احساس خوبی دارند. ✳️ رنگ‌ها فقط تزئین نمی‌کنند؛ آنها ارتباط برقرار می‌کنند و پیام‌های خاموشی را به ذهن می‌فرستند. ✳️دیوارهای آبی برای اتاق خواب‌ها و دفاتر ایده‌آل هستند، زیرا رنگی است که به آرامش ذهن کمک می‌کند. همچنین ضربان قلب و متابولیسم را کاهش می‌دهد و به احساس آرامش و صلح کمک می‌کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با علمِ به روان شناسی رنگ ها و تاثیرشان بر حال و احساس تان دیوارهای خانه تان را آگاهانه تر رنگ بزنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7485 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم و بالا ببریم؟ ✳️ اگر برای کار بی حوصله و بی انگیزه هستید، تصور کنید که سرشار از انگیزه هستید. خوبی این کار این است که وقتی شروع می کنید، آرام آرام احساس می کنید که این شور واقعاً در شما زنده است. ✳️ با سخت ترین کار شروع کنید. وقتی سخت ترین کار را در لیست شروع می کنید و به پایان می رسانید، احساس می کنید بار سنگینی را برداشته اید. ✳️ همیشه و به جای اینکه به شکست ها و شکست های خود فکر کنید، موفقیت ها و موفقیت های خود را به خاطر بسپارید. ✳️ به جای ترس از شکست، آن را به عنوان اطلاعات مفید و ضروری و بخشی طبیعی از موفقیت بپذیرید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با فکر کردن به اهداف تان، با پشت پا زدن به بی حوصلگی انگیزه خود را حفظ کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7498 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

اثر مرکب چیست و چه اهمیتی دارد؟ 16 نکته که باید بدانید ✳️ «اثر مرکب» یعنی تغییرات و اقدامات کوچک در صورت تکرار و مداومت، می‌توانند در طولانی‌مدت، نتایج بزرگ و قابل‌توجهی را برای ما به همراه داشته باشند. ✳️ این مفهوم را اولین بار «دارن هاردی» (Darren Hardy)، نویسنده و کارآفرین آمریکایی، در کتابی به نام «اثر مرکب» (Compound Effect) معرفی کرد. ✳️ پیام اصلی اثر مرکب این است که هیچ تغییر بزرگی یک شبه اتفاق نمی‌افتد ولی با پایبندی به تغییرات کوچک و سازنده در طول زمان، اثر این کارها روی یکدیگر جمع شده و نتایجی فراتر از حد انتظار برای ما خلق می‌کنند. ✳️ طبق قانون اثر مرکب اگر انتخاب‌های کوچک ما مثبت و سازنده باشند، ما را به سمت موفقیت می‌برند و اگر منفی یا مخرب باشند، به‌مرور ما را از مسیر درست دور خواهند کرد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنایی با اثر مرکب، با قطره قطره تلاش و پشتکار به دریایی از موفقیت دست یابید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7488 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

« طلاق خواب»: راهی نوین برای تقویت ارتباطات زناشویی ✳️ «طلاق خواب» یکی از راه‌های موثر در کاهش مشکلات خواب زوج ها است. زندگی مشترک بدون خواب مشترک، طلاق خواب، استراتژی‌ای است که در آن زوج‌ها برای استراحت خوب شبانه، در اتاق‌های جداگانه می‌خوابند. ✳️ «طلاق خواب» زمانی اتفاق می‌افتد که زوجین تصمیم می‌گیرند در یک اتاق یا تخت نخوابند تا بتوانند به طور مداوم خواب بهتری داشته باشند. نام «طلاق خواب» به معنای پایان رابطه نیست. در واقع، برای بسیاری از زوج‌ها، نقطه شروعی برای داشتن خواب خوب و بهبود رابطه است. ✳️ بنا بر تحقیقات آکادمی پزشکی خواب آمریکا در سال 2004 نسل هزاره (افرادی که در دهه‌های ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ به دنیا آمده‌اند) بیشتر از سایر نسل‌ها تمایل به خوابیدن در تخت‌های جداگانه دارند. این ممکن است به دلایل مختلفی مانند افزایش آگاهی درباره کیفیت خواب، نیاز به فضا و یا مشکلات شخصی مربوط باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با" طلاق خواب" به همسرتان عشق بورزید و خوابی عمیق و کافی داشته باشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7470 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

تصویر منجمد ذهنی از شریک زندگی و راه های ذوب آن ✳️ دیدن شریک زندگی خود از طریق یک لنز یخ زده، صمیمیت را غیرممکن می کند. ازبین تمام عواملی که روی کاهش صمیمیت تاثیر دارند، عامل تصویر منجمد از شریک زندگی یکی از مهم ترین آن هاست. ✳️ هر زمان که جمله ای را با کلمات “همیشه…” یا “ هرگز…” شروع کنید و نیز جمله را با نوعی انتقاد صریح یا ضمنی به پایان برسانید، هر گاه کلام تان تاکید بر چیزی قطعی دارد؛ احتمالا دارید تصویر منجمد از شریک زندگی تان می سازید. ✳️ تصویر منجمد ذهنی از شریک زندگی یعنی شما شریک زندگی خود را به یک جزیره منفی تبعید می کنید و بیرون آمدن از جزیره را برای او غیرممکن می کنید. ✳️ کلمات «همیشه» یا «هرگز» را با «گاهی اوقات» جایگزین کنید و اطمینان خود را در مورد اینکه شریک زندگی تان کیست با کنجکاوی . 👈🏻 با ما همراه شوید و با شکستن تصویر منجمدی که از همسرتان ساخته اید، زندگی مشترک را به کام تان شیرین کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7475 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi