@Emyasheva_life

Изначально 2025 год должен был стать годом ремонта, а не путешествий😅 Но как отказать себе в новых эмоциях и впечатлениях? Правильно, никак! Поэтому в планах усердная работа, чтобы филигранно совмещать новые поездки и керамогранит😂

Итак , что я делаю: ➕ добавила БАДы, чтобы убрать дефициты.  Принимаю H500 (антиоксидант, улучшает обмен веществ и клеточного питания) и хлорофилл (в таблетках, для улучшения слизистой и микробиоты) до завтрака.  Принимаю во время еды Лецитин (для улучшения желчеоттока, образования новых клеток и снижения нервозности), ферменты (у меня ассимилятор, для улучшения обмена веществ, лучшего усвоения питательных веществ), витамины группы В, Д3+К2, корень лопуха (пребиотик, детоксикация), магний, витамин С, коэнзим Q10, келп (йод) Вне еды принимаю железо, на ночь магний.  В день съедаю по 2-3 бразильских ореха (восполняет дефицит селена в организме), 4-5 миндаля.  Для поддержки митохондрий пью комплекс экстрактов хвойных растений. Купила еще яблочный уксус, но пока не ввела его в действие (рекомендуют 1 чайную ложку на стакан воды) ➕добавила физическую нагрузку: тренировки 3 раза в неделю + бассейн (пока была только раз, поэтому хвастаться рано, но планирую ходить 1-2 раза в неделю), пешие прогулки на свежем воздухе с Борей. Чтобы было больше сил, надо больше двигаться. Правда, это именно так. ➕принимаю ванны с магниевой солью - обладает успокаивающими свойствами, помогает снять напряжение, расслабить мышцы. 2-3 раза в неделю по 20-25 минут, на одну ванну 500-700 гр соли, заказывала на WB ➕хожу на массаж на аппарате Эндосфера, сразу после делаю обертывание на препаратах фирмы Arosha, в домашнем уходе также использую крем Arosha (у меня на качество кожи и противортечный) после каждого принятия душа.  ➕пью воду 2 литра и больше ➖убрала перекусы, питание 3 раза в день (пробовала 2, но мне тяжело, поэтому не мой вариант) с перерывом 4 часа. Думала, что будет сложно, на трехразовое питание прям хорошо, на лайте. Кстати, больше начала уделять внимание качеству питания, на завтрак обязательны яйца, авокадо, рыба или мясо, прям плотненько. Обязательно зелень и овощи при каждом приеме пищи, на обед всегда первое блюдо, не представляю, как люди живут без супов. Каждый день мясо (в основном говядина) или рыба (форель, семга). Фруктов в рационе стало меньше, потому раньше я их ела в качестве перекуса. Надо бы отказаться от кофе, но на это я пока пойти не готова. Начала с отказа от хлеба, я его и раньше не ела, так что грусти от разлуки с ним практически не заметила. После первой недели на весах было… барабанная дробь 🥁 минус 300 грамм😂 Но я никуда не тороплюсь, в приоритете всегда моё здоровье и хорошее самочувствие.  После второй неделе на весы еще не вставала. ➕ну и вишенка на торте - мой план по чтению. Минимум, 2 книги в месяц, пока иду с опережением👌🏻 Сейчас параллельно читаю сложное (Клод Штайнер «Сценарии нашей жизни», советую тем, кто интересуется психологией и, в частности, транзактным анализом) и «Историю нового имени» Элены Фераранте  (продолжение истории подружек Лену и Греко, девочек из послевоенного Неаполя, которые жили в бедных кварталах. Это вторая книга из четырех, первая «Моя гениальная подруга») Убеждена, что чтение - это то преимущество, которое каждый может получить абсолютно бесплатно.  Что откликается, а что вызывает непонимание? Готова ответить на все вопросы! 

Изменения в своем режим питания, спорта, да и в целом жизни👇 Недавно я сдала кровь, чтобы оценить состояние своего организма. Когда получила результаты, поняла, что после завершения гв (мы закрыли этот вопрос в самом конце октября 2024) витамины и минералы решили покинуть моё тело вместе с грудным молоком, и, видимо, чтобы я не сильно по ним скучала, на их место пришел лишний вес. *по анализам дефицит железа (ферритин практически на нуле), магния, витаминов группы В, витамина С и Д3. Набрала я немного, пару килограмм, но понимаю, что энергия, которая тратилась на гв и сжигала калории, теперь остается в теле, и если оставить тот же режим питания и физической нагрузки, то к лету я буду хорошеньким сдобным пирожком. Не хотелось бы, конечно😅 Что я делаю, расскажу обязательно в следующем посту ❤️

Дети, рожденные в 80-ые пытаются медитировать 😄

«Не сиди близко к телевизору, а то зрение испортишь!» — кто из нас не слышал эту фразу в детстве? 😄 Сегодня она звучит иначе: «Опять ты залипаешь в своем телефоне!» Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Я считаю, что гаджеты — это помощники для развития и обучения🚀 Ведь современные приложения и платформы открывают перед детьми целый мир знаний, творчества и новых навыков.  Муж скинул мне интересное исследование со словами: «Как приятно оказаться в большинстве прогрессивных семей!»🤓 Оказалось, что более половины российских дошкольников уже активно занимаются с мобильными приложениями. Мы с мужем смело выделяем из семейного бюджета до 1000 рублей на развивающие детские приложения,  аудиоподкасты и книги, которые формируют полезные привычки. Так что, когда видите ребенка в телефоне, не думайте сразу о залипании, подумайте о развитии. Главное — знать меру. 👌🏻 В топ развивающих приложений вошли: Сказбука, детский Ютуб, Рисовалка, Три кота и другие.  А вы уже пробовали эти приложения? Какие из них стали любимчиками вашего ребенка? Делитесь своим опытом в комментариях

Наш воскресный вайб. Мотивирую на рождение детей🥰

Недавно были на открытии Гипермаркета мебели и товаров для дома Askona Home, где приглашенными гостями были Александр Цыпкин и Надежда Михалкова. БеспринцЫпные чтения укутали нас теплым пледом красивых словоформ, сначала перенесли нас в атмосферу советского детства, а потом отправили в будущее☺️ Было прекрасно, атмосферно, уютно! Могу смело советовать любую книгу Александра, по стилю и содержанию он ассоциируется у меня со Славой Сэ и Василием Аккерманом. В общем, талантливо, вам понравится

С днем рождения, наша Саша! Наша первая, такая красивая, умная и осознанная старшая дочь! Спасибо за твой вклад в нашу семью, мы счастливы быть твоими родителями. Саша принимает поздравления!🎉

Бог всегда путешествует инкогнито  Шикарная книга для молодого поколения и тех, кто немного заблудился в поиске себя. Книга, которая демонстрирует сколько силы внутри каждого из нас, и как часто из-за собственных внутренних ограничений мы не видим ее и боимся выйти из привычного сценария жизни.  Кто из разряда читающих, обязательно включите эту книгу в свой must read, для нечитающих эта книга будет хороша для расчитки, легких слог способствует легкости ее поглощения🤗 7 из 10 по моему рейтингу. Сняла баллы за излишнюю инфантильности и простоту. 

Сказ о том, как моя подруга в один день потеряла 1.1 млн рублей! Вы должны послушать эту историю и поговорить с детьми🙏

Как мы хотели снять этот тренд именно здесь, в горах. Мне кажется, у нас всё получилось😍

Это единственное места отдыха, в которое мы возвращаемся уже четвертый раз🥰 Шикарная локация с началом подъемника прям у выхода с проката, вкуснейшие завтраки, внимательный и отзывчивый персонал, спа с бассейном и термами прямо в бассейне, детская игровая комната, клиника превентивной медицины, собственный питьевой бювет и, конечно, вид из окна😍 Rosa Springs обожаем всем сердцем! Стоимость 2 номеров, где вмещается вся наша большая семья и еще даже останется место - 100 тыс за 1 ночь. Звучит, много, но и нас много😅 Как считаете, дорого за такой отдых?

Для меня горнолыжка - это высшая математика 🧮 Где надо одновременно следить и за руками, и за ногами, и за углом наклона плеч и многое многое другое. Но от этого еще интереснее идти в то, где ты далек от совершенства и учиться новому🎿

Мы потихоньку обживаемся в новой квартире и уже думаем о предстоящем ремонте!  Мы планируем делать в весенне-летний период сразу во всей квартире, дабы не растягивать удовольствие и к сентябрю уже заехать в свежий ремонт, чтобы девочки комфортно пошли в школу, а Боря в садик.  Еще перед тем, как оплатили аванс дизайнеру, застраховали наше жилье! Потому как ремонт, сами понимаете, это всегда повышенный риск протечек, возможного вреда соседям и прочих неприятностей. Мне кажется, каждый может рассказать историю в стиле хоррор про ремонт, который слышал от друзей или знакомых. Страховку оформили в РГС.Онлайн, никаких выездов и осмотров, пару минут на сайте и наша квартира защищена от затоплений, пожаров, краж, ответственность перед соседями на себя также берет страховая.   Как это работает?   ● вводим адрес квартиры и выбираем, на какую сумму и от чего хотим защититься ● выбираем удобную регулярность платежа: ежемесячно, раз в три месяца или раз в год ● готово ✅ полис сразу приходит на email. Подписка начнет действовать с выбранной даты, а платежи будут списываться автоматически за 5 дней до старта нового периода подписки. Теперь можно быть уверенными, что бы ни случилось, мы сможем получить денежную компенсацию, рассмотрение заявления и выплата на карту происходит в срок от 5 дней. У меня есть промокод EMYASHEVA25 на скидку 20%, который действует до конца февраля🤗 Оформляйте по ссылке и спите спокойно

Без слов 🤍🤍🤍

Я похожа на маму девочки или на маму мальчика?