Почни Щось!

5 книжок, які варто прочитати, якщо вам здається, що все пропало #книги #добірка Якщо здається, що все навколо летить шкереберть і хтозна, як це змінити, ця добірка книг стане вам у пригоді: 🔖«Переписати життя: як і що змінювати, щоби стати щасливою людиною», Олена Любченко Як припинити озиратись на минуле та жалкувати про втрачені можливості? Як здолати відчуття незадоволення і порожнечі, надати життю нових відтінків? Книга допоможе почати все з чистого аркуша. 🔖«Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя», Джо Диспенза Автор книги розповідає, як перепрограмувати свідомість і позбутися думок про те, що все довкола погано. 🔖«План Б. Як протистояти біді, стати витривалим і повернути радість», Адам Ґрант Як пережити скрутні часи та моменти, коли здається, що життя зруйноване? Книга додасть сил для руху вперед. 🔖«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор Франкл Автор описує своє 3-річне ув’язнення у концтаборах під час Другої світової. Він розповідає про те, що підтримувало його зсередини і не давало зламатися у жахаючих обставинах. 🔖«Переваги поразок», Шарль Пепен Чому не варто картати себе за помилки і невдалі рішення? Як перетворювати поразки на перемоги? Новий погляд на невдачі від французького філософа. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Що потрібно знати про магістерську освіту в галузі ІТ та AI: безкоштовна лекція від AUK #події Профільна магістерська освіта в галузі ІТ та АІ допоможе вам навчитись керувати, мислити стратегічно та створювати інновації у сфері штучного інтелекту та технологій даних на найвищому рівні. Вже 21 серпня о 18:00 відбудеться онлайн-зустріч, на якій ви зможете отримати усі відповіді про магістратуру в Амерікан Юніверсіті Київ в галузі АІ та ІТ. На зустрічі ви дізнаєтесь: 🔹Про реальний досвід навчання студентів в АЮК. 🔹Які конкурентні переваги ви отримаєте з американським дипломом магістра . 🔹Які сучасні програми в галузі IT та AI ви можете обрати. 🔹Які предмети вивчатимете та який практичний досвід отримаєте. 🔹Як успішно поєднувати навчання та роботу. 🔹Частиною якої спільноти ви станете. ❗️ Мова події: Англійська 🔗 Зареєструватись

Як мотивувати себе до нових звершень: 6 дієвих порад #поради #мотивація Люди не можуть працювати постійно в одному режимі, не втрачаючи сил та бажання рухатись вперед. Тому в моменти, коли опускаються руки та зникає жага щось робити, варто вміти себе підбадьорити. Ділимось порадами, як повернути собі мотивацію: 🟢 Згадайте про свої сильні сторони та якості. Часто через сумніви у собі й виникає небажання робити щось. Тож нагадуйте собі про те, що у вас вдається, хваліть себе та дійте. 🔴 Робіть те, що приносить радість. Коли рівень мотивації бажає кращого, то будь-яка складна чи значна робота здається непіднімною. Тому спершу варто зробити щось, що приносить задоволення. Це буде своєрідна розминка для когнітивних процесів. А ще покращиться настрій. 🟢 Святкуйте навіть маленькі перемоги. Потрібно вміти створювати позитивні навички. Це не означає, що щодня вам доведеться купувати торт. Інколи достатньо звернути увагу на те, що відбулось щось хороше та приємне. 🔴 Зосередьтеся на розв'язанні проблеми. Подумайте варіанти, як знешкодити перемогу, а не обдумуйте саму проблему. 🟢 Стежте за своїм здоров'ям. Погане самопочуття погіршує рівень продуктивності та справді відриває від справ. Хорошим варіантом є регулярна фізична активність та прогулянки на свіжому повітрі. 🔴 Робіть те, що любите та чим можна заробляти. Успіх дорівнює досвіду та пристрасті до справи. Але й заробіток є далеко не останнім пунктом. Якщо ви довго щось робите задарма, то можете швидко вигоріти. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Усе, що ви хотіли знати про американські магістерські програми у сфері менеджменту в АЮК #події Думаєте над тим, як зробити наступний крок в кар'єрі та покращити свої професійні компетенції? Американські магістерські програми розроблені спеціально для цього. Приєднуйтеся до онлайн-зустрічі, яка відбудеться 15 серпня о 18:00 та отримайте всі відповіді про магістратуру в Амерікан Юніверсіті Київ. На зустрічі ви дізнаєтесь: 🔹Про реальний досвід навчання студентів в АЮК. 🔹Які конкурентні переваги ти отримаєш з американським дипломом магістра. 🔹Які сучасні програми в галузі Менеджменту ти можеш обрати. 🔹Які предмети ти вивчатимеш та який практичний досвід отримаєш. 🔹Як успішно поєднувати навчання та роботу. 🔹Частиною якої спільноти ти станеш. Інвестуйте в свою кар‘єру та розвиток! ❗️ Мова події: Англійська 🔗 Зарєструватися для участі

6 застосунків, що допоможуть зібрати фінансову подушку #фінанси #поради #сервіси Фінансова «подушка» — це не обмеження себе й не історія про відкладення на чорний день. Це турбота про себе й себе майбутнього. Але як зібрати цю «подушку», якщо ціни через вторгнення рф підскочили, донейти донейтяться, а флет-вайт досі чекає в кавʼярні? Ось добірка корисних сервісів, які вам в цьому допоможуть: 💡SALDO. Це простий і безоплатний застосунок, де можна розподіляти витрати за категоріями, робити аналітичні звіти й синхронізуватися з банком. Також є преміум-підписка. 💡WALLET BY BUDGETBAKERS. Фінансовий менеджер і бюджетний трекер, який є як на iOS й Android, так й у веб-версії. Це безоплатний застосунок, який має преміум-підписку. 💡SPENDEE. Це платний застосунок, де є три вкладки для роботи: бюджет, транзакції й статистика. Крім того, є синхронізація з Monobank й іншими банками. Перші сім днів безоплатні, далі — підписка від 2,99 до 22,99 долара; 💡EXPENSIFY. Це застосунок із базовим обліком доходів і витрат. Перші 30 днів безплатні, далі — підписка від 4,99 долара на місяць. 💡MONEY LOVER. Ще один базовий застосунок для оптимізації з обмеженим функціоналом. Є безоплатна версія, а також преміум-акаунти. 💡MONEFY. Це одна з найпростіших програм для ведення фінансів. Також є безоплатна версія й преміум-підписка. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як розпоряджатися грошима: 6 порад від підприємців і фінансистів #поради Забезпечені люди вміють не тільки заробляти гроші, але і розумно ними розпоряджатися. Ось шість порад про те, як вести особисті фінанси і збільшити дохід. 💵Розробіть стратегію і відкладайте гроші Щоб вести особисті фінанси, потрібна стратегія — план дій, завдяки якому ви зможете зберегти і примножити гроші. Аудитор і експерт з фінансового планування Томас Корлі кілька років вивчав звички американських мільйонерів і прийшов до висновку, що забезпечені американці звикли відкладати 10-20% доходу. 💵Створіть резервний фонд У забезпечених людей є резервний фонд на випадок форс-мажору, щоб покрити поточні витрати на 6-9 місяців. Про це говорить фінансовий консультант Майкл Кей. Необов'язково відкладати все відразу. Кей радить це робити з кожної зарплати. Дарина Лещенко — засновниця української IT-компанії SupportYourApp кілька років відкладала гроші, які потім витратила на навчання в престижній бізнес-школі, де отримала знання і корисні контакти. 💵Дізнайтеся вашу «швидкість спалювання» Швидкість спалювання (burn rate) — це час, протягом якого витрачаються резерви — гроші, відкладені на чорний день. Наприклад, якщо ваш бізнес коштує $50 000 на місяць і у вас є $ 500 000 в банку — ваша швидкість спалювання складе 10 місяців. Теоретично ваш бізнес може прожити 10 місяців, не приносячи доходу. Чим вище швидкість спалювання, тим ви фінансово стабільніші. Підприємець Роб Мур каже, що швидкість спалювання у Білла Гейтса складає 12 місяців. Тобто Гейтс зможе вести звичний спосіб життя цілий рік, якщо раптом у Microsoft настануть важкі часи. 💵Розберіться, куди йдуть ваші гроші Експерти рекомендують фіксувати витрати, розуміти, на що йдуть гроші і намагатися зменшити видаткову частину. Зекономлені кошти і є ваш ресурс, який допоможе розбагатіти. 💵Інвестуйте з розумом Засновник інвесткомпанії Fison, автор книги «Тут клює» Дмитро Томчук каже, що підприємці мріють про те, щоб вкласти $1000 і відразу ж заробити на Bentley. На жаль, так не буває. Інвестування — це трудомісткий і тривалий процес. Уоррен Баффет, наприклад, укладає тільки три угоди в рік. Весь інший час він вивчає інформацію, розробляє стратегії та планує. 💵Уникайте боргів і понтів Дуже часто успішні підприємці обходяться без модних гаджетів і їздять на старих автомобілях. У той же час люди, чий фінансовий стан є далеко не найкращим, беруть кредити на нові смартфони і машини класу люкс. На думку мільярдера Марка Кьюбана, кредити на здійснення бажань — найгірше, що можуть зробити люди зі своїми особистими фінансами. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як досягати більшого: 5 коротких порад #поради 1️⃣ Будьте позитивними. Позитивний настрій допомагає вам залишатися мотивованими та рухатися вперед, навіть коли виникають труднощі. 2️⃣ Не бійтеся ризикувати. Ризики можуть бути корисними, оскільки вони можуть допомогти вам вийти з зони комфорту та досягти більшого. 3️⃣ Будьте терплячими. Досягнення великих цілей вимагає часу та зусиль. Не чекайте, що все станеться за одну ніч. Просто продовжуйте рухатися вперед і ви обов'язково досягнете своїх цілей. 4️⃣ Не забувайте про себе. Досягнення великих цілей може бути виснажливим. Не забувайте про себе і дбайте про своє фізичне та психічне здоров'я. 5️⃣ Ставте перед собою нові цілі. Коли ви досягнете своїх цілей, не зупиняйтеся. Ставте перед собою нові цілі і продовжуйте рухатися вперед. Сподіваємося, ці поради допоможуть вам досягати більшого! 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як бути 100% зосередженим на справі #поради #ефективність ✔️ Перестаньте хапатися за все підряд (плануйте день з вечора). ✔️ Інформаційна дієта — вимикаємо телефон, неділя (наприклад) - без соцмереж. Stop-time. «Мене ні для кого немає», цей час ви можете витратити на написання книги, створення планів, проектів і тд. ✔️ Місія на сьогодні. Прокидаємося зі словами: «Яка місія на сьогоднішній день?» Яке конкретне завдання, просуне мене вперед? ✔️ Обмежуйте себе в якихось задоволеннях, які не приносять результатів. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Топ-10 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше #цитати #мотивація 🗣️ Святий Франциск Асізський Почніть робити те, що потрібно. Потім робіть те, що можливо. І ви раптом виявите, що робите неможливе. 🗣️ Арнольд Шварценеггер Рано вставай. Рано лягай. Багато працюй і себе просувай. 🗣️ Пабло Пікассо «Все, що можна уявити — реально». 🗣️ Джон Леннон «Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани». 🗣️ Христофор Колумб «Ви ніколи не перетнете океан, якщо не наберетеся мужності втратити берег з виду». 🗣️ Генрі Девід Торо «Впевнено йди у напрямку своєї мрії! Живи життям, яке ти собі уявив!» 🗣️ Джеймі Даймон «Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху». 🗣️ Рой Т. Беннетт «Що зроблено, те зроблено. Що пропало, те пропало. Один із життєвих уроків — завжди рухатися далі. Це нормально озирнутися назад, щоб побачити, як далеко ви зайшли, але продовжуйте рухатися вперед». 🗣️ Дейл Карнегі «Більшість важливих речей у світі досягнуто людьми, які продовжували намагатися, коли здавалося, що надії взагалі не було». 🗣️ Арнольд Шварценеггер «Ти можеш говорити, що у тебе погана генетика, поганий обмін речовин, а можеш просто підняти свою дупу з дивана і почати працювати над собою, поставити собі мету і вірити в себе. У цьому випадку ти обов’язково досягнеш успіху». 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Рутинні звички великих людей, які допомогли їм стати успішнішими #саморозвиток Якщо подивитися на біографії багатьох відомих людей, то можна побачити, що чи не більшу частину їх денного розпорядку займала досить нудна і одноманітна робота. Кожен з них мав ряд звичок, яким слідував день у день. Що це були за звички та як вони впливали на їх продуктивність? ⭐️ Ранній підйом Навряд чи ви здивуєтеся, що багато успішних людей мають звичку рано вставати. Відносна самотність — це одна з найбільш привабливих характеристик раннього підйому. Це можливість побути егоїстом, не відчуваючи почуття провини перед членами сім’ї, можливість зробити все, що завгодно. ⭐️ Починайте день з мотивації і рефлексії Виділіть час на те, щоб трошки пригальмувати, подумати про своє життя, і переконатися, що ви входите мотивованим і усвідомленим в ваш новий день. Наприклад, Стів Джобс  щоранку задавав собі наступне питання: «Якби сьогодні був останній день мого життя, хотів би я зробити те, що збираюся зробити сьогодні?».   ⭐️ Бадьоріть мозок і тіло Якщо хочете спробувати більш агресивний старт дня, візьміть приклад з мотиваційного спікера Тоні Роббінса. Щоранку він занурюється в басейн з холодною (13-градусною) водою. Він стверджує, що це допомагає нагадати мозку, що коли ви кажете, що збираєтеся щось зробити, то робите це одразу — незалежно від того, наскільки важким це може здатися. Не обов’язково мати особистий басейн для такої практики. Досить буде холодного душу. Дослідження стверджують, що це дуже корисно для вашого фізичного та психічного здоров’я. ⭐️ Щодня записуйте десять думок Приділяйте такому мозковому штурму час щодня і ви помітите відмінні результати. Ваш розум почне працювати швидше, і ви точно нічого не забудете. Чим більше цікавих думок ви придумаєте, тим вище шанс, що одна з них стане першим кроком до величезного успіху. ⭐️ Їжте повільніше Багаті люди дозволяють собі витратити на обід трохи більше часу, тому що знають: мозку і тілу потрібно давати перепочинок. Працювати без перерв неефективно. Тому перестаньте їсти на бігу. Дозволяйте собі з чистою совістю насолоджуватися повноцінним прийомом їжі. ⭐️ Виділяйте мінімум 15 хвилин на роздуми Успішні люди щодня присвячують 15-30 хвилин роздумам. Вмійте побути наодинці з собою якісно, дайте відповідь на всі свої внутрішні питання. Пам’ятайте, що 90% хвороб пов’язані зі стресом, так що забудьте про поспіх, не поспышайте і насолоджуйтеся моментами «тиші». Внутрішній баланс і гармонія з собою — невід’ємна частина успіху. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

5 вітамінів та мінералів, які покращують зосередженість та продуктивність #поради #продуктивність Якщо ви прагнете покращити свою здатність зосереджуватись, навчатись та бути продуктивним, забезпечте надходження до вашого організму наступних п’яти вітамінів та мінералів. Пам’ятайте, що у цій статті висловлюються припущення, і перед вживанням будь-якої нової харчової добавки слід порадитись із терапевтом.            1. Вітаміни групи В Усі знають, що вітаміни групи В відновлюють сили, зосередженість та пильність. Іншими словами, вживаючи вітаміни цієї групи, ви будете більш енергійними та гнучкими, а ваші когнітивні здібності — покращаться. За даними досліджень, якщо у людини дефіцит вітамінів групи B, їй складніше навчатись, у неї менше сил і вона більш схильна до відволікання. Вам передусім необхідно переконатись, що ви споживаєте достатньо вітаміну B-3 (нікотинова кислота), B-9 (фолієва кислота) та B-12, які забезпечують оптимальний рівень зосередженості та продуктивності. Джерела: стручкова квасоля, картопля, спаржа, яйця, сир, шпинат, авокадо, м’ясо краба, молоко 2. Вітамін D3 Це одна з найкращих добавок для підвищення рівня зосередженості. Він є критично важливим для належного функціонування нервової системи (швидкої роботи мозку) та більш ніж двохсот інших процесів організму, починаючи з вашого настрою та закінчуючи здоров’ям кісток. Ризик дефіциту вітаміну D особливо високий у вегетаріанців та веганів. Загалом вітамін D3 — це одна з тих харчових добавок, яка допоможе більшості з нас стабільно показувати кращі результати на роботі. Джерела: 20–30 хвилин перебування на сонці, сьомга, оселедець, сардина, тунець, устриці, креветки, гриби. 3. Омега-3 жирні кислоти Омега-3 потрібні для оптимізації багатьох функцій організму, таких як зір, серцебиття, робота печінки та інших. Однак причина, по якій Омега-3 жирні кислоти потрапили у цей перелік, полягає у тому, що вони надзвичайно корисні для когнітивних здібностей. У сьогоднішньому суспільстві, де популярні дієти з низьким вмістом жиру, багато людей страждають від дефіциту Омега-3, який підвищує ризик ожиріння, діабету, депресії та ряду інших проблем, пов’язаних із синдромом порушення активності та уваги у дітей. Окрім того, у людини може погіршитись здатність концентруватись. Джерела: сьомга, жирна риба, устриці, сардини, анчоуси, ікра, зерна чіа, зерна льону, грецькі горіхи, молочні продукти, яловичина. 4. Вітамін C Вітамін C — це частина процесу генерації нейромедіатора норадреналіну. Норадреналін контролює увагу та реакцію. Таким чином, вітамін C опосередковано покращує вашу зосередженість. Крім того, він також забезпечує захист від окислювального стресу (приміром, від алкоголю), медичних препаратів та звичайного стресу. Джерела: чорниця, кале, перець чилі, чебрець, шпинат, ківі, броколі, брюссельська капуста, лимони, суниця, папая та апельсини. 5. Магній Згідно з даними клінічних досліджень, магній допомагає наростити кісткову масу, показувати кращі результати під час фізичних навантажень та забезпечити належну регуляцію цукру крові. Окрім того, магній бере участь у тисячах хімічних реакцій в організмі, що робить його невід’ємною сполучною ланкою між усіма вашими органами. Магній відіграє важливу роль у перетворенні багатьох вітамінів B у їхню активну форму,  а також покращує пам'ять у довгостроковій перспективі. Джерела: мигдаль, кеш’ю, чорний шоколад, авокадо, зернята, шпинат. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як змінити своє життя за 30 днів #поради #саморозвиток ⭐️ Пробуйте кожен день щось нове Намагайтеся кожен день пробувати щось нове для себе. Це може бути все що завгодно, від нового хобі до знайомства на вулиці. ⭐️ Опануйте нові навички  Кожен день вивчайте щось нове та опановуйте нові навички. Так ви будете краще розвивати себе як особистість. ⭐️ Оберіть для себе значущу мету  Встановіть для себе дійсно важливу та значущу ціль, та працюйте над нею не менше години на день. ⭐️ Читайте книги Розпочніть на регулярній основі читати книги, почніть хоча б з одного розділу. ⭐️ Будьте добрішим до оточуючих  Будьте добрі до всіх, хто вас оточує. Намагайтесь відноситись до оточуючих з повагою та допомагайте нужденним. ⭐️ Зробіть щось нове  Постарайтесь за ці 30 днів зробити щось нове для себе. Нова справа позитивно вплине на ваше психологічне самопочуття та покращить ваш настрій.  ⭐️ Використовуйте правильні слова Використовуйте у своєму лексиконі частіше слова, які викликають у вас посмішку та сприяють щастю. ⭐️ Здійсніть безкорисливий вчинок Намагайтесь кожен день робити якісь безкорисливі вчинки. Коли ви допомагаєте комусь, ваше життя також змінюється в кращу сторону. ⭐️ Виділіть час на свої захоплення Намагайтесь кожен день виділяти хоча б годину часу на ваші справжні захоплення. ⭐️ Робіть те, що покращує ваш настрій  Кожен день робіть щось таке, що покращує ваш настрій та змушує вас посміхатись. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

$1 мільйон на розвиток власного стартапу та шанс виграти поїздку до Кремнієвої долини: Startup World Cup 2024 #події EIT Community RIS Hub в Україні та Sigma Software Labs за підтримки Міністерства цифрової трансформації України проводять український регіональний етап конкурсу Startup World Cup. Регіональний етап конкурсу відбувається на основі програми UNICORN та надає українським стартапам платформу для підготовки до глобального етапу Startup World Cup, найбільшого в світі пітч-конкурсу з головним призом $1 000 000 інвестицій, що пройде 2 та 4 жовтня в Сан-Франциско, Каліфорнія. Критерії відбору стартапу для участі: ⭐️ Повинен мати присутність в Україні (офіс, центр розробки або віддалену команду). ⭐️ Понад 50% компанії належить українцям. ⭐️ Можливість пітчингу на українському фіналі конкурсу в Києві/Варшаві 4 вересня. ⭐️ Можливість представляти Україну на Startup World Cup у Сан-Франциско, США, 2 та 4 жовтня.

Приєднуйтесь до Startup World Cup, де ви зможете представити свої ідеї, отримати менторську підтримку та поспілкуватися з лідерами технологічної екосистеми, венчурними компаніями та успішними стартапами. Переможець UNICORN Demo Day отримає гарантовані грошові призи.

❗️ Дедлайн подання заявок: 11 серпня 2024 року — для стартапів на ранній стадії;  🔗 Дізнатися деталі та подати заявку: bit.ly/4frcFqE.

Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю #поради Ранок — це найважливіший час доби, який варто провести правильно. Від цього залежить наше самопочуття впродовж усього дня. ✔️ Будильник Багато з нас зранку дратуються від звука будильника, тому відкладають ранковий підйом на 10 хвилин. Це пов'язано з небажанням прокидатися, але це призводить до ще більшого недосипання. ✔️ Підйом в різний час Для того, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно їсти та спати по режиму. Тому навчіться прокидатися хоча б приблизно в один і той самий час. ✔️ Гарячий душ Гаряча вода посилює сонливість. Краще приймати контрастний або прохолодний душ. ✔️ Ранкова кава Пити каву на голодний шлунок шкідливо. Окрім цього, вона не сприяє пробудженню. Краще випийте склянку чистої води. ✔️ Соцмережі Практично кожен з нас коли відкриває очі, одразу тягнеться за телефоном. Це негативно впливає на наш настрій і забирає багато часу, який можна було витратити з користю. ✔️ Негативні думки Не варто починати ранок в поганому настрої та з негативних думок. Уникайте ранкового негативу. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Безкоштовно опанувати програмування на Solana, чи виграти Macbook Air? Усе разом на Ukrainian Solana Bootcamp від Kumeka Team #події Вже 6 серпня стартує другий інтенсивний навчальний онлайн-курс з Solana блокчейн-розробки для всіх, хто бажає опанувати криптографію from scratch.  Серед викладачів курсу — топ-розробники з Solana та blockchain development компаній. Що отримають випускники? • Подарунки та NFT-сертифікати. • Можливість виграти MacBook Air у розіграші. Для кого призначений цей буткемп? ​Участь можуть брати розробники будь-якого рівня з досвідом у Web2 та Web3. Знання криптографії або мови Rust — не обов'язкові. Важливо — розуміти TypeScript. 🔗 Усі подробиці в чаті буткемпу — https://discord.gg/ennM3sAn.

«Працювати потрібно не 12 годин на добу, а головою»: правила життя Стіва Джобса #саморозвиток #поради Стів Джобс умів зробити так, щоб його слухали. І річ тут не стільки в ораторському мистецтві, скільки в самій суті його виступів. Висловлювання генія — невичерпне джерело мотивації. Ось найкращі з них: 1️⃣ Цінуйте час «Часу нам відпущено не так вже й багато, щоб його витрачати, намагаючись прожити чуже життя. Не довіряйте догмам: не можна жити, спираючись тільки на те, що придумали інші. У жодному випадку чужі думки не повинні приглушувати ваш власний внутрішній голос. І найголовніше — наберіться мужності, щоб слідувати за покликом власного серця і своєї інтуїції. Краще взяти і винайти завтрашній день, ніж переживати про те, що вчорашній був так собі». 2️⃣ Робіть те, що любите «Розберіться в собі і зрозумійте, що ж ви любите. Це має такий же прямий стосунок до вашої роботи, як і до вашого особистого життя. Робота займе велику частину вашого життя, і єдиний шлях до самоповаги — робити те, що ви вважаєте вартим великих зусиль. А єдиний спосіб виконати таку роботу — це любити те, чим ви зайняті. Не час розкисати! Для мене не важливо стати найбагатшою людиною на кладовищі. Лягати спати і думати, що сьогодні ти зробив справжнє диво, — ось що для мене важливо». 3️⃣ Зосередьтеся на найважливішому «Останні 33 роки я щоранку дивився в дзеркало і запитував себе: Якщо сьогодні буде останнім днем в моєму житті, чи буду я робити те, що запланував на сьогодні?». 4️⃣ Гроші — не головне «Були такі часи, що у мене не було своєї кімнати. Я спав у друзів на підлозі, а для того, щоб купити їжу — здавав пляшки з-під Coca-Cola. Щонеділі я йшов 10 кілометрів пішки для того, щоб раз на тиждень нормально поїсти на благодійному обіді в храмі кришнаїтів. І знаєте що? Це був прекрасний час!. Коли мені виповнилося 23 роки, у мене вже було більше ніж мільйон доларів, у 24 роки — понад 10 мільйонів, а в 25 років — понад 100 мільйонів. І все це не має ніякого значення, тому що я ніколи нічого не робив просто заради грошей». 5️⃣ Помиляйтеся, але не опускайте руки «Не існує успішних людей, які ніколи в житті не допускали помилок. Існують тільки успішні люди, які помилялися, але потім змінили свої плани, ґрунтуючись на минулих невдачах. Будьте чесними і з собою, і з людьми. Завжди робіть все вчасно, ніколи не здавайтеся, йдіть до своїх цілей, навіть якщо все погано». 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Як взяти власне життя під контроль: проводимо ранок за методикою «Дай п‘ять» #поради #мотивація Найкращий помічник у спробах взяти своє життя під контроль — дисципліна. Перетворіть свій ранок у низку звичок, які наповнюють енергією та надихають на продуктивний день.  1️⃣ Ставте себе на перше місце — вставайте за дзвінком будильника. Коли ви щовечора заводити будильник — ви даєте собі обіцянку. Відкладаючи його щоранку ще на 5-10-15 хвилин, ви розчаровуєте самі себе, адже не виправдовуєте власних очікувань.  2️⃣ Кажіть собі слова, які вам важливо почути: «Зі мною все гаразд. Я в безпеці. Мене люблять». Це базові речі, яких потребує ваша свідомість щойно вийшовши зі стану сну. Дайте їй це усвідомлення, замість того, щоб одразу почати читати новини чи повідомлення з пошти. 3️⃣ Робіть собі подарунок — заправляйте ліжко. Це простий ритуал, який допоможе уникнути спокуси знову заритися в ковдру й повалятися ще кілька хвилин.  4️⃣Вшановуйте себе — давайте п’ять у дзеркалі. Одразу йдіть у ванну й вітайтеся з собою.  5️⃣ Тренуйте вашу РАС — мрійте вранці. Зазвичай люди мріють ввечері. Можливо, це допомагає проживати щасливе й успішне життя у снах, але, щоб мати його у реальності, варто мріяти зранку, на свіжу голову. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

8 способів інвестувати в себе, які покращать ваше життя #саморозвиток #поради ⭐️ Навчіться управляти особистим часом Час — це найцінніше, що у нас є, тому постарайтеся розпоряджатися ним максимально ефективно. ⭐️ Читайте книжки Неможливо постійно вчитися лише у свого близького оточення, яким би чудовим воно не було. Читання книжок дозволяє вам переймати ідеї і думки кращих людей з усього світу. ⭐️ Вивчайте іноземні мови Знання затребуваної іноземної мови дає великі переваги. Це можливість більше заробляти, працювати на фрілансі з іноземними замовниками та подорожувати. ⭐️ Контролюйте свої фінанси Якщо ви не навчитеся управляти своїми грошима, то гроші будуть управляти вами. ⭐️ Інвестуйте в інструменти, які використовуєте Це може бути машина, техніка, якісь спеціалізовані інструменти чи програмне забезпечення. Якісні робочі інструменти дають вам можливість робити свою роботу краще, піднімають продуктивність, і дозволяють вирішувати більш складні задачі. ⭐️ Слідкуйте за своїм здоров’ям Якщо почати інвестувати в своє здоров’я ще в молодості, то на початку вам для цього знадобиться переважно лише час і сили. Гроші будуть потрібні по мінімуму. ⭐️ Не переставайте вчитися Освоюйте нові навики і вдосконалюйте існуючі. Постійне навчання і самовдосконалення — це в наш час вже просто необхідність. ⭐️ Спілкуйтеся з різними людьми Спілкування з людьми різного віку, інтересів і соціальних прошарків — це цікавий елемент лайфстайлу який дозволяє з часом виробити навик легко входити в контакт практично з будь-якою людиною, незалежно від її віку. 🖥 Почни Щось! | Підписатися

Культурна різниця: як ефективно комунікувати та співпрацювати з людьми з інших країн #події У сучасному інтернаціональному світі розуміння культурних відмінностей є ключовим для успішного управління. Часто ми зустрічаємо нових людей з різних країн, і нам важливо знати, як ефективно комунікувати з ними для продуктивної співпраці. 31 липня о 18.00 Амерікан Юніверсіті Київ запрошує на безкоштовну онлайн-лекцію: «Intercultural Differences in Global Management» з Ганною Швіндіною, PhD, професоркою АЮК. Лекція призначена спеціально для менеджерів та керівників, які хочуть навчитися працювати з міжкультурними відмінностями для ведення успішного міжнародного бізнесу. Під час лекції ви: ♦️Ознайомитеся з основними теоріями про культури та їх вплив ♦️Дізнаєтеся про відмінності у стилях лідерства в різних культурах та стратегії ефективної міжкультурної комунікації ♦️Розглянете приклади невдалого управління через культурні помилки та їх вплив на організаційну ефективність ❗️Мова заходу: англійська 🔗 Зареєструватися на безкоштовну лекцію

10 простих способів підняти свою самооцінку #поради #саморозвиток 1. Пізнавайте себе. Чи знаєте ви, що робить вас щасливим і що ви цінуєте в житті? Хороший спосіб саморефлексії — це ведення щоденника. Там ви зможете не лише фіксувати свої негативні думки про себе та шукати їх причини, а й відповідати на запитання про свої бажання.  2. Говоріть про себе в позитивному ключі. Здавалося б, це так просто. Але спробуйте відстежити, як часто ви це робите, і побачите, що хвалити себе набагато складніше, ніж сварити.  3. Шукайте аргументи, щоб спростувати негативні думки про себе. Наприклад, ви вважаєте себе лінивою чи лінивим. Розділіть аркуш паперу на чотири колонки, що дорівнюватимуть чотирьом сферам вашого життя: робота, дім, хобі/захоплення, взаємодія з людьми. Наприкінці дня записуйте, як проявлялася ваша лінь у кожній сфері. Найімовірніше, ви побачите зворотну картину, в якій ви є продуктивними. І навіть якщо й буваєте ліниві, щоденний моніторинг покаже, що це лише епізодичне явище.  4. Виконуйте складні завдання. Якщо ви постійно вирішуєте завдання, для яких у вас вистачає інструментів, то не матимете відчуття досягнення, такого важливого для самооцінки. Використання нових інструментів потребує неабиякої сили волі й сміливості, і після цього ви гарантовано відчуватимете піднесення та матимете краще уявлення про себе.   5. Почніть говорити ні. Бути наполегливим може бути важко, якщо ви до цього не звикли. Але погоджуватися на занадто багато речей, щоб догодити іншим, — дорога до низької самооцінки.  6. Використовуйте техніку «Колесо самооцінки». Зобразіть коло та поділіть його на 4-6 сегментів, куди запишіть події, людей чи відчуття, що впливають на вашу самооцінку: зовнішність, стосунки з партнером/партнеркою, навчання тощо. Тепер до кожного з цих сегментів напишіть по три прості кроки, які ви можете зробити найближчим часом, щоб підвищити самооцінку. Наприклад, для сегмента навчання це можуть бути такі пункти: 1) переглянути нову лекцію на цікаву вам тему, 2) поділитися думкою про лекцію в соцмережах, 3)застосувати нові знання на практиці. 7. Навчіться порівнювати себе лише з собою. У кожного свої ресурси, плюс ви ніколи не знаєте справжню ситуацію в житті тієї чи іншої людини. Там паче соціальні мережі, де люди діляться своїм життям, є дуже викривленою картиною світу. Тому навчиться «відв’язувати» свій шлях від шляху інших. Доречнішим є запитання до себе: «Яким я був учора, а яким — сьогодні?». 8. Створіть для себе правильне середовище. Середовище підтримки, розуміння та прийняття є дуже важливим. Якщо через певні обставин ви не можете припинити спілкування з людьми, що руйнують вашу самооцінку, то принаймні обмежте його. Доречним є вислів «Хороша та кімната, у якій ви найдурніший»: він про користь того, щоб оточувати себе розумними людьми, що досягли успіху. Адже коли ви й так найкращий, навіщо досягати більшого? 9. Будьте корисні іншим. Один зі способів відчути себе впевненим та потрібним — нести користь іншим. Найбільш повно людина розкриває свою значущість, наприклад, у волонтерській діяльності.  10. Піклуйтеся про себе. Сон, спорт, їжа, відпочинок — це, здавалося б, прості істини, але вони позитивно впливають на вашу гормональну систему, на можливість відчувати задоволення. 🖥 Почни Щось! | Підписатися