Саморазвивач

17 нестандартных способов лучше понять себя 1. Сними маленькую квартиру или домик на сутки и проведи там день без гаджетов – полное одиночество покажет, чего тебе на самом деле не хватает. 2. Закажи самый дорогой коктейль и не спеши пить – почувствуй вкус, будто дегустируешь свою жизнь. 3. Купи билет на поезд в случайный город – приехал, просто гуляй и смотри, куда заведут ноги. 4. Включи диктофон и начни говорить всё, что думаешь – через час послушай: удивишься, сколько мусора в голове. 5. Устрой себе марафон фильмов детства – смотри до слёз и смеха, поймёшь, что давно забыл о простых радостях. 6. Сходи в парк и корми птиц – не торопись, просто наблюдай. Спокойствие вокруг заразительно. 7. Запишись на необычную процедуру: сенсорная депривация или криокамера – поймёшь, как тело реагирует на новые ощущения. 8. Зайди в кафе и попроси официанта посоветовать тебе блюдо – съешь то, что никогда бы не выбрал сам. 9. Составь список из 30 своих прошлых побед – осознай, что ты уже не тот человек, что был раньше. 10. Проведи ночь на крыше или балконе под пледом – почувствуй, как ты часть этого мира. 11. Запиши короткое видео, где искренне благодаришь себя за то, что держался в трудные моменты. 12. Сходи на урок танцев, где ты ничего не умеешь – почувствуй, как тело оживает без страха выглядеть глупо. 13. Купи себе духи или аромат для дома – пусть этот запах ассоциируется с твоим личным пространством. 14. Проведи день, выполняя желания из детства – нарисовать на стене? Съесть мороженое на завтрак? Почему нет. 15. Напечатай свои любимые цитаты и развесь дома – пусть стены напоминают о важных вещах. 16. Съезди в книжный магазин и выбери книгу по обложке – не по описанию, доверься интуиции. 17. Просто выключи свет, сядь в тишине и ничего не делай – иногда этого достаточно, чтобы услышать себя.

🔺Важнейшие уроки, которые природа может дать нам: 🌳 Пускай деревья научат тебя, что для роста — требуется терпение. 🌬️Позвольте ветру научить вас менять направление и скорость по своему желанию. 🌼Пусть цветы научат тебя, что прекрасные вещи не цветут круглый год. 🌊Позволь океану научить тебя быть одновременно спокойным и энергичным, мягким и сильным. ⭐Пусть звезды научат тебя, что для того, чтобы увидеть свет, необходима тьма. 🔆 Пусть солнце напомнит тебе: как бы долго ты ни оставалась в тени, ты всегда сможешь взойти снова.

ВСЕЛЕННАЯ НЕ ДОПУСКАЕТ СЛУЧАЙНОСТЕЙ. ВСЁ В ЖИЗНИ ПРЕДОПРЕДЕЛЕНО... В нашем мире ничто не происходит случайно. Судьба посылает нам людей, чтобы помочь, даже если они не остаются надолго. Эти встречи можно разделить на три категории: ➡️1.Люди, которые становятся частью нашей жизни Эти люди наполняют жизнь смыслом и радостью. Они приходят легко и остаются надолго. Если судьба свела аас вместе, они обязательно вернутся, даже если жизнь разлучит вас. Их миссия — пройти с вами уроки, которые сделают сильнее. ➡️2.Люди, которые направляют нас Когда мы теряем себя в жизненных перипетиях, на помощь приходят те, кто помогает вспомнить, кто мы на самом деле. Как только мы находим свой путь и меняем жизнь, они исчезают, выполнив свою задачу. ➡️3.Люди–мгновенья Даже мимолетная встреча с незнакомцем может оказаться судьбоносной. Эти краткие связи наполняют нашу жизнь смыслом и делают её яркой и непредсказуемой. ☑️Все встречи — это нити, соединяющие нас с другими. Каждая из них имеет свой смысл и предназначение.

Познать личность: 7 советов 1. 📌Истинная суть человека видна тогда, когда он в стрессовой ситуации. Обратите внимание, как он ведёт себя под давлением. И только тогда делайте выводы. 2. 📌Дайте немного власти и ответственности. Внимательно смотрите, как он будет себя вести. Будет избегать? Смирится с обязательствами и выберет справедливость? Или наоборот: начнёт злоупотреблять? 3. 📌Спарринг. Для девочек, вероятно, этот вариант не лучший. Но для парней — кладезь информации от ударов по лицу, удушений и клинчей. Будет ли оппонент иррационально злиться? Не слишком ли он злобный? Спарингуется, чтобы учиться или победить любой ценой? Делайте выводы. 4. 📌Сопоставляйте поступки и действия. Не доверяйте только словам. Оценивайте и сказанное, и сделанное. Если есть нестыковочки, то делайте выводы. 5. 📌Договоритесь о том, чтобы человек вам помог в какой-нибудь день. Либо одолжите деньги. И внимательно смотрите, поможет ли он или забудет? Вернёт ли деньги без напоминания, и вернёт ли вообще? Если не вернёт, то поверьте, это небольшая потеря. Да и если не поможет, как договаривались, тоже. Делайте выводы. 6. 📌Делайте комплименты. Даже попробуйте льстить. Преуменьшает человек свои достижения или упивается гордостью до чертиков и самодовольно улыбается? 7.📌 Берёт ли человек ответственность за свои поступки или ищет виновников и постоянно оправдывается? Делайте выводы.

Спиcoк лeкарcтв, кoтoрых нет в aптeкaх: ❤ Разговоры за чашкой ароматного кофе – это лекарство. ❤ Физические упражнения - это лекарство. ❤ Смех - это лекарство._ ❤ Позитивный настрой – это лекарство. ❤ Сон - это лекарство. ❤ Любовь – это лекарство. ❤ Скромная пища – это лекарство. ❤ Благодарность - это лекарство. ❤ Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство. ❤ Чтение и духовное развитие – это лекарство. ❤ Молитва – это лекарство. ❤ Разговоры с близкими – это лекарство. ❤ Позитивное мышление – это лекарство. ❤ Прогулки на природе – это лекарство. ❤ Хорошие друзья – это лекарство. ❤ Прощение себя и других – это лекарство. ❤ Пение и танцы - это лекарство. ❤ Объятия - это лекарство. Желаю, чтобы в вашей "аптечке" всё было в наличии!!!

Записки здравомыслящего — твой гид в борьбе с мракобесием, суевериями и псевдонаукой! Авторские лонгриды и тематические мемы. Вооружаем фактами и отточенными аргументами. Препарируем гомеопатию, астрологию, хиромантию, доводы плоскоземельщиков и антиваксеров. Подпишись и прокачивай критическое мышление!

Когда начать? — «Закончу учиться, открою своё дело». — «Вот отложу немного денег и начну». — «Вот когда будет больше времени, тогда начну». Говорили что-нибудь похожее самому себе? И как, получилось сделать отложенное на потом? Вероятно, что 9 из 10 человек ответят «нет». Эти отмазки применимы не только к старту своего бизнеса, что сейчас модно. Это также касается и любых других начинаний: изучать иностранный язык, заниматься спортом, изучить навык, пойти на какие-то курсы. Мы, люди, всегда думаем, что в данный момент что-то мешает. То времени не хватает, то желания, то ещё какие-нибудь обстоятельства. Но знаете, что это такое? Оправдания. И как показывает жизнь, не факт, что «завтра» воплотить желание будет проще. Ведь могут новые санкции какие-нибудь появиться. Может опять какой-то коронавирус. Или вдруг через месяц у вас появится семья. И окажется, что вообще не до начинаний. ✔️На самом деле вас ничто не сдерживает. И не сдерживало никогда. Двигаться к цели, хотя бы маленькими шагами, вы можете всегда. И могли всегда. Ведь идеального момента не бывает. 📢Жизнь резко не остановится и не выделит специальное время для ваших желаний, к примеру, через полгода. Она постоянно кипела, кипит и будет кипеть. Идеальный момент, чтобы что-то начать — это вчера. А второй идеальный момент — это сегодня.

7 вещей, которые познаются с возрастом: 1. ⚓Жить становится намного проще, когда вы ничего из себя не корчите, а являетесь самим собой. 2. ⚓Рациональный оптимизм — лучшая призма для мыслей о будущем. Будьте честны с миром и с собой, но и будьте оптимистичны в отношении своих возможностей. 3. ⚓Настоящая сила — это не когда вы срываетесь и кричите, а когда можете держать себя под контролем. Сила в самообладании. 4. ⚓Время — крайне ограниченный ресурс, который может истощиться в любой момент. Расходуйте его с умом. 5. ⚓У каждого есть вещи, с которыми он борется. Кто-то с курением, кто-то с прокрастинацией. Кто-то с расставанием, кто-то с жизнью. Не будьте слишком суровы к другим. У каждого своя борьба. 6.⚓ Никогда не позволяйте другим накладывать ограничения на то, что вы можете достичь и кем вы можете быть. 7. ⚓Вместо того, чтобы преуменьшать и себя, и свои достижения, поаплодируйте себе и осознайте, что вы достойны всего, что у вас есть. И заслуживаете гораздо больше.

⚡Радость в мелочах⚡ Если вы не можете быть счастливым имея деньги лишь на чашку кофе, то обладая яхтой ничего не изменится. Это очень верное высказывание. Люди склонны думать, что если будет больше денег, дом побольше, машина получше, побольше поездок за границу, любящая семья и хорошие друзья вокруг, то они будут счастливее. Но нет. Все эти желания связаны с потребностью чувствовать себя в безопасности. Однако ожидание и желание лишь разлагают и убивают вас изнутри. Чтобы получать от жизни удовольствие, несметных богатств не надо. ☀️Достаточно видеть радость в простых вещах, которые всегда рядом. Может вы ездите на автобусе, а не на ламборгини. Может ваш отпуск — это родительский домик в деревне, а не Дубаи. Однако если вы начнёте видеть радость в том, что происходит вокруг вас здесь и сейчас, вы будете значительно счастливее. 📢Тем не менее, целиться выше и планировать яркое будущее вам никто не запрещает. Примите ту реальность, в которой на данный момент живете. Примите и получайте удовольствие, чтобы не страдать в бесконечном ожидании лучшей жизни. Сделать свою текущую жизнь лучшей, используя то, что можете — долг разумного человека. И научившись этому сейчас, вы поблагодарите себя позже. Мечтайте о великом, но и радуйтесь мелочам. Получайте удовольствие от моментов и чувствуйте себя счастливее. Потому что жизнь — это такая штука, в которой вы либо находите радости вокруг, либо беспокойство. И первое — это определённо лучше.

Советы по укреплению силы воли ✔️Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю. ✔️Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет. ✔️Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно. ✔️Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо. ✔️Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам. ✔️Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил. ✔️ Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.

Идея — caмый дopoгoй тoвap нa cвете!🔥 ❗️Внимание, друзья! Всех приветствуем ! Хотели бы поделиться с вами, своим Telegram каналом, про бизнес тематику. ✈️ Первый Миллион | Бизнес блог — это не просто канал про деньги, а место, где собираются лучшие идеи и нестандартные схемы заработка! А так же здесь регулярно будут проходить различные розыгрыши в ближайшем будущем) Никого не призываем, материалы написаны в ознакомительных целях. Кому интересно💰Присоединяйся прямо сейчас: https://t.me/p_million

😑Шпаргалка напоминаний для управления эмоциями: 1. 📤Эмоция — это просто эмоция. Всего лишь реакция. Они приходят и уходят. Сегодня можно быть счастливым, а завтра грустным. И вы можете сами решать, какую эмоцию испытывать подольше, а какую отпустить. 2. 📤Вы не несёте ответственность за мысли людей. И то, что о вас думают другие — не ваше дело. Выражайте свою индивидуальность как можно лучше, имея благие намерения. А кто и что подумает — это не важно. 3. 📤«Одиночество» не лечится чужим обществом и случайными связями. Одиночество лечится контактом с реальностью. И понимаем того, что в действительности другие люди вам не нужны, чтобы решать, хорошо себя чувствовать или плохо. 4. 📤Без страха не бывает смелости. И если его не избегать, а делать шаг навстречу, то вы улучшаете свою устойчивость к страхам. Превозмогая их регулярно, вы развиваете смелость и превращаете смелость в привычку. 5. 📤На степень вашего счастья влияет ваше отношение к жизни, а не те события, что происходят вокруг. 6. 📤Качество и продолжительность вашего сна влияют на эмоциональное состояние. Мало сна? Плохое настроение. Избыточно много сна? Плохое. 7-9 часов? Хорошее. 7. 📤У большинство людей огромный эмоциональный багаж, от которого они не умеют избавляться. Наведите порядок в своем подсознании и сведите к минимуму негативные эмоции и травмы. Проработайте их, чтобы не мешали жить в полной мере. 8. 📤Ваши мысли определяют то, кто вы есть. И определяют вашу реальность. Однако дело в не том, что помогает вселенная или какой-нибудь гороскоп. Мысли влияют на фокус вашего внимания. И в какую сторону оно обращено, то и получаете.

8 условий регулярного развития 1. 🏷️Приведите в порядок режим. Создайте себе график. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. 2. 🏷️Не валяйтесь и не ищите оправдания, а тратьте на занятия нужным делом по 30 минут в день. Включите это дело в график. 3. 🏷️Слушайте больше, чем говорите. Будьте открыты к критике, не “упирайтесь” и будьте обучаемы. 4. 🏷️Научитесь отказываться. От вещей, от людей, от досуга. Не извиняйтесь, а просто отказываетесь от того, что не совсем приоритет. Занимайтесь своими делами. 5. 🏷️Читайте. Чем больше, тем лучше. Это нужно не только для развития кругозора, но и для заточки ума. 6. 🏷️Раз в 3 месяца выбирайте для себя какой-то определенный навык и начните его изучать. 7.🏷️ Не забывайте гулять. Мозгу нужен свежий воздух, да и тело нужно разгонять. К тому же, знаете ли, прогулки позитивно влияют на настроение. 8. Включите в свой график время на соцсети. Следите за тем, сколько контента вы потребляете не отдавая себе отчет. Чем меньше, тем лучше.

Инструкция к жизни от тибетских мудрецов: 1. Нравится — скажи. 2. Не нравится — скажи. 3. Скучаешь по кому-то — позвони. 4. Не понятно — спроси. 5. Хочешь встретиться — пригласи. 6. Хочешь что-то — попроси. 7. Никогда не спорь. 8.У каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. 9. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета. 10. Проблемы человека находятся только в его голове. 11. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет. 12. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события. 13. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет. 14. Помни, что ты никому, ничего не должен. 15. Помни, что никто тебе ничего не должен. 16. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира. 17. В жизни всегда рассчитывай только на себя. 18. С женщинами (впрочем, и с мужчинами), как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным. 19. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет. 20. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день.

6 эгоистичных советов для жизни во благо 1. 📌Никогда не чувствуйте себя слишком раскованно с кем-то. Этот человек может выступить против вас в любой момент, независимо от истории вашей связи. 2. 📌Если вы встретили кого-то умнее и круче себя, сотрудничайте с ним, а не пытайтесь, как ребенок, соревноваться в достижениях. 3. 📌Не говорите другим людям больше, чем им нужно знать. Уважайте собственную конфиденциальность. Говорите столько, сколько хотят знать. 4. 📌Принести в жертву мимолетное развлечение или тусовку ради достижения своего светлого будущего — это не потеря. Вы и ваше благополучие — самый главный проект. 5. 📌Вам не нужно извиняться за свои амбиции, независимость и решительность. Если это кого-то отпугивает и вынуждает уйти из вашей жизни, не нужно удерживать. 6. 📌Вы никогда еще раз не окажетесь в том возрасте, в котором вы сейчас, поэтому не забывайте заниматься и тем, что делает вас счастливым. Даже если это что-то не очень полезное — иногда можно.

В чём зaлoг cчaстья? 1. 📌В молчaнии. Учитесь никогдa никoму ничегo не pасcкaзывaть o себе. Hи o пpoшлoм, ни o нacтоящем, ни o плaнаx нa пoтoм. Kaк мoжнo меньше инфоpмaции o себе. 2. 📌Cкpытный челoвек – cпoкoйный человек. Тaкой человек не боится ничего зa cвоей cпинoй, чтo нем тaм cкaжут хoрoшее или плoxoе. Ему все-рaвнo. Он живет и мoлчa делает свoе делo. 3. 📌Будьте уверенными и нacтoйчивыми. Hикoгдa не oбoльщaйтеcь иллюзиями и гpезами, никoгдa ничегo не ожидaйте oт дpугиx. Вы можете этo сделaть cейчaс! 4.📌Не пpocите помощи ни у когo. Пoмoги cебе caм. И живи мoлча. Тиxo. Mиpно. Cчастливo. 5. 📌Hикогдa ничегo для cебя не жaлей! Hе мечтaй o нoвом планшете зa 1000 дoллapoв, a вoзьми заpаботaй деньги и купи егo себе. Живи cвoбoднo и кpacивo за–мaкcимуму! 6. 📌Будь вcегда Человеком, чтo бы не cлучилoсь. Moлчaливым и дoбрым. Чеcтным. Знaй себе цену. И живи caм по себе. Hи однoго лишнего слoвa. Hи oднoгo лишнегo звукa o плoxой жизни.

7 психологических аспектов лучшей жизни 1.📌 Будьте собой. Если постоянно притворяться, отношения с окружающими осложняются. Да и слишком много ваших сил уходит на поддержание имиджа. 2. 📌Принимайте настоящее. Сегодня может быть очень хорошо, а завтра очень плохо. Поэтому важно ценить текущий момент и без презрения чтить то, что имеете. 3. 📌Признавайте ошибки. Если вы оказались неправы, либо же в чем-то ошиблись — не пытайтесь всем доказать, что так и задумано. Признайте ошибку и исправьте. Это и проще, и быстрее. И никто вас за это не осудит, а скорее наоборот — зауважают. 4. 📌Мыслите позитивно. Оптимизм не только помогает преодолевать невзгоды жизни, но и привлекает к вам позитивные события. Ведь что у вас в голове, то и вокруг. 5. 📌Смотрите на других без предрассудков. Не судите кого-то за отдельные фразы, внешний вид, национальность или религию. 6. 📌Расставайтесь с людьми без скандалов. Завершите отношения с уважением и достоинством.

4 приема для стабильного эмоционального состояния 1. ⤴️Сохраняйте спокойствие, когда на вас повышают голос Реагируя на крик, вы даете человеку власть над вашими эмоциями. Вместо этого, включите голову отреагируйте спокойно и уважительно. Это разрядит обстановку и не усугубит ситуацию. И вас меньше встревожит. 2. ⤴️Используйте экспрессивное письмо В трудных жизненных ситуациях делитесь эмоциями с бумагой. Это поможет успокоиться и привести мысли в порядок. Бумага надежнее людей — она не будет перебивать или сравнивать ваши проблемы со своими. Она выслушает и впитает абсолютно всё — пользуйтесь. 3. ⤴️Держите спину прямо Правильная осанка влияет на чувство уверенности и, как следствие, на мысли. Выпрямитесь прямо сейчас — это не только придаст вам уверенности, но и поможет почувствовать себя круче. 4. ⤴️Отказывайтесь ради своего же блага Мы берем на себя слишком много, боясь обидеть или показаться некомпетентными. Учитесь отказывать, когда это необходимо вашему “я” — у вас есть на это полное право.

💵 “Разбогатеть невозможно“ 💸“Чтобы много зарабатывать, нужно пахать“  💸“Денег нет - все так живут“ Какая мысль ваша?? А вы вообще верите в то, что можете иметь много денег? Недавно нашла канал коуча - эксперта по работе с мышлением Марии Денисовой, с удовольствием почитала ее истории выхода из кризисов, и поняла на примере этой девушки из Сибири, что человек реально в жизни может многое, если начнет работать над своей головой Смотрите, какие закономерности существуют: 🛑если есть проблемы в отношениях - это влияет на ваш доход, 🛑нет энергии в теле, здоровья - это тоже влияет на ваш доход. И чаще всего мы даже сами не замечаем свои убеждения, а потом страдаем, что денег нет Читая этот канал и слушая разборы Марии, незаметно меняешься сам. А там и деньги подтягиваются Поэтому если в ваших планах в этой жизни успеть выйти на новый уровень жизни, то подписывайтесь на Марию, чтобы больше не ломать голову над тем, почему чья то жизнь лучше вашей.

8 способов сделать мозг острее и умнее 1. Первым делом добавьте немного спорта в свою жизнь — отправьтесь на пробежку или прокатитесь на велосипеде 30-40 минут. 2. Откажитесь от горячих ванн. Холодный и контрастный душ освежают нервную систему, делают мысли яснее. 3. Научитесь играть в шахматы. И играйте против против искусственного интеллекта 2-3 раза в день. 4. Читайте, читайте и еще раз читайте. Променяйте бесполезные новостные каналы и глупые фильмы на новые и информативные материалы. 5. Выполняйте базовые задачи по математике из средней школы. Решайте задачки на логику или окунитесь в физику. Хотя бы по 20 минут в день. 6. Проводите больше времени с молодыми. С школьниками, например. Или со студентами. Заимствуйте что-нибудь из их креативных умов. 7. Играйте с цифрами. Попробуйте запомнить номера телефонов ваших друзей или близких. Вводите их номера вручную, а не из списка контактов при вызове. 8.Гуляйте по улице перед сном. Не берите телефон с собой в постель. Спите 7-8 часов без перерыва.