Саморазвивач

🤔 Притча про третий вариант Лев проголодался и выбрался в лес, чтобы поймать добычи и набить брюхо. Поймал оленя, лису и зайца и составляет меню. — Олень, выбирай, тебя на завтрак съесть или на обед? — На обед, — расстроено ответил тот. — Так, записываю: оленя на обед. Лиса, выбирай, тебя на обед съесть или на ужин? — На ужин, — со слезами отвечает она. — Так, записываю: лису на ужин. Заяц, а тебя на ужин съесть или на утро оставить? — А можно меня вообще не есть? — вежливо уточнил заяц. — Можно. Так...зайца вычеркиваю. ➖ Больше проясняйте и не торопитесь принимать решения в условии недостатка данных. Часто помимо озвученных очевидных вариантов существуют и другие.

Ресурсное состояние - это наличие сил и энергии для выполнения текущих задач. Знаете же такое выражение «Могу свернуть горы»? Это оно и есть. Ощущение сил, мотивации, энергии, желание действовать, внутренняя гармония и уверенность в себе. Как достигается? 🌟отдых, питание, сон, физические нагрузки 🌟 развлечения, путешествия, любимые занятия 🌟стремление к цели и результатам.

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ 🌲 Мы высаживаем деревья и заботимся о животных, стараемся выбирать продукты и бытовую химию с пометкой «эко» и ходим в магазин со своей тканевой сумкой. Но экологичное мышление — это не только сортировка мусора, но и выбор людей для своего окружения. Близкие и друзья могут нарушать границы, обесценивать или даже оскорблять. Это всегда неприятно, обидно и заставляет чувствовать себя некомфортно. ✅️ 3 признака, что рядом с вами «токсик», с которым лучше прекратить общение как взрослым, так и детям. 1️⃣Плохое самочувствие⚡️ Если после встречи с человеком вы чувствуете тревогу, а настроение падает, значит, общение с ним влияет на вас негативно. 2️⃣Манипуляции⚡️ Рядом с таким другом вы чувствуете себя виноватым во всем. Он обманывает, «юлит» и часто уходит от ответа. 3️⃣Обесценивание⚡️ Ваши слова могут игнорировать, смеяться над одеждой или достижениями: все, что заставляет чувствовать себя глупым и незначимым, — признак, что друг вам вовсе не друг.

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ 🌲 Мы высаживаем деревья и заботимся о животных, стараемся выбирать продукты и бытовую химию с пометкой «эко» и ходим в магазин со своей тканевой сумкой. Но экологичное мышление — это не только сортировка мусора, но и выбор людей для своего окружения. Близкие и друзья могут нарушать границы, обесценивать или даже оскорблять. Это всегда неприятно, обидно и заставляет чувствовать себя некомфортно. ✅️ 3 признака, что рядом с вами «токсик», с которым лучше прекратить общение как взрослым, так и детям. 1️⃣Плохое самочувствие⚡️ Если после встречи с человеком вы чувствуете тревогу, а настроение падает, значит, общение с ним влияет на вас негативно. 2️⃣Манипуляции⚡️ Рядом с таким другом вы чувствуете себя виноватым во всем. Он обманывает, «юлит» и часто уходит от ответа. 3️⃣Обесценивание⚡️ Ваши слова могут игнорировать, смеяться над одеждой или достижениями: все, что заставляет чувствовать себя глупым и незначимым, — признак, что друг вам вовсе не друг.

ПРИТЧА ДНЯ - Вылечи меня, мудрец. Я серьезно болен. Если вылечишь, я щедро отблагодарю тебя. На что Лао Цзы ответил: "Я не врач и я не занимаюсь лечением больных, но если ты будешь внимателен ко мне, то я открою тебе три причины, из-за которых у людей происходят все болезни и страдания". Император, забыв о своем великом сане уселся у ног мудреца, готовый его внимательно слушать. - Итак, - начал Лао-Цзы, - первая причина всех болезней и проблем человеческих - это непонимание Истинной цели и смысла Жизни. - Вторая причина, - продолжал он, - незнание Законов Вселенной. - И, наконец, третья причина - наличие в Душе разрушительных мыслей и эмоций. ✍️Осознай, кто ты и для чего пришел в этот мир, - сказал в заключение мудрец, - познай Законы этого мира и избавься от разрушительных мыслей - тогда ты будешь здоров.

МУДРОСТЬ ИНДЕЙЦЕВ. 💎Молчание и уединение помогают понять свои мысли и чувства. 💎Прежде чем критиковать, посмотри на себя и свои поступки. 💎Хорошо сказанное слово может иметь большее влияние, чем физическое действие. 💎Все в мире связано, и каждый имеет своё предназначение. 💎Общение с животными и природой помогает понять себя и мир вокруг. 💎Важно понимать, что каждый человек имеет свои испытания и борьбу. 💎Не всегда враг является врагом, а друг - другом. Эти взгляды подчеркивают важность взаимопонимания, уважения к природе и внутренней гармонии.

🔮 Добро пожаловать в мир загадочного и удивительного! В нашем Telegram канале мы расскажем вам о мистике, НЛО, эзотерике и мини историях о вне телесном опыте. 👽Наши истории заставят вас задуматься, поверить в невозможное и откроют новые грани реальности. Присоединяйтесь к нашему таинственному сообществу и погрузитесь в мир невиданных явлений! https://t.me/drugayarealy

Что такое сила духа ?💪✨ Жизнь бросает нам испытания, но помни: ты не просто проходишь их — ты становишься сильнее с каждым шагом. 🌟🔥 Позволь себе почувствовать боль, но не позволяй ей сломить тебя. 💔➡️💖 В трудные моменты ищи смысл, а не только выход. 🚪🔑 💡 Спроси себя: ❓ Чему эта ситуация может меня научить? 📚🧠 ❓ Какие двери она закрывает… и какие открывает? 🚪➡️🌈 ❓ Какой человек я стану, пройдя через это? 🦋💪 Ты больше, чем твои страхи. 😈❌ Глубже, чем твои раны. 💔➡️💖 И сильнее, чем тебе кажется. ⚡🔥 Продолжай идти! 🚶‍♂️🚶‍♀️➡️🌟

За эти вещи вы никогда не должны извиняться • 📌 За заботу о себе • 📌 За открытое выражение эмоций • 📌 За то, что вы прощаете • 📌 За ваши убеждения •  📌 За то, что вы не похожи на остальных • 📌 За то, как и с кем вы проводите свое время •📌  За ваши провалы и неудачи •📌  За вашу неопытность и юность •📌  За вашу внешность

5 советов, как прожить НЕсчастливую жизнь❌ 1️⃣ Стараться не пробовать новое 2️⃣ Каждое своё действие проверять на то, как это будет выглядеть в глазах других 3️⃣ Считать, что комфорт окружающих важнее, чем собственный 4️⃣ Подавлять страхи и продолжать жить с ними 5️⃣ Если что-то не так, искать виноватых во внешнем мире Как вы уже догадались, эти советы стоит использовать в точности до наоборот😌 Какие из этих ошибок вы совершаете в своей жизни? Пишите в комментарии👇

10 мудрых истин от Винни-Пуха 1. Пятачок: «Как пишется любовь?» Пух: «Любовь не надо писать... Её надо чувствовать». 2. Ты гораздо смелее и умнее, чем ты думаешь, и намного сильнее, чем тебе может казаться. 3. Есть те вещи, которые отличают меня от других, и те, которые делают меня таким, какой я есть. 4. Если тебе показалось, что твой собеседник тебя не слушает, будь терпелив. Может быть, ему просто что-то попало в ухо. 5. Если нам когда-нибудь придётся расстаться, сохрани меня в своём сердце, и я останусь с тобой навсегда. 6. Иногда самые незначительные вещи занимают больше всего места в твоём сердце. 7. Реки знают о том, что не нужно спешить. Когда-нибудь мы будем там. 8. Ты не можешь всё время сидеть в одном углу леса и ждать, пока тебя кто-нибудь навестит, — тебе стоит самому пойти к кому-нибудь в гости. 9. Совсем немного внимания и заботы о других существенно всё меняет. 10. Мой самый любимый день — это сегодня, поэтому сегодня ещё один мой любимый день.

Практика отпуска: искусство проститься с ненужным 🪷Освободить место для нового. Ваш чемодан забит ненужными вещами? Как Вы в нее положите что-нибудь новое? Выпустив ненужный груз, Вы освободите место для новых возможностей, радости и любви. 🪷 Становиться легче. Негативные эмоции – это тяжелый багаж, который тянет Вас вниз. Оставьте их в прошлом, и Вы почувствуете, как из души падает камень. 🪷Двигаться вперед. Невозможно идти по жизни, постоянно оглядываясь назад. Выпустив прошлое, Вы сможете сосредоточиться на настоящем и будущем. КАК ОТПУСТИТЬ? Простите 🪷Прощение – это не индульгенция для обидчика, а увольнение для Вас самих. Примите 🪷Невозможно изменить произошедшее. Примите события прошлого как данность и отпустите их. Спасибо 🪷За все, что было, даже за отрицательный опыт. Отпустите 🪷Представьте, что Вы отпускаете воздушный шарик. Пусть он улетает в небо, унося с собой Ваши обиды, страхи и жалость. 🏷️Позвольте себе отпустить ненужное бремя и шагнуть в новую жизнь, наполненную радостью, и любовью.

Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два. Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому. Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект». Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно. Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу. Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность. Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.

7 напоминаний для любителей накручивать: 1. 🏷️То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий. 2.🏷️ Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит. 3. 🏷️Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли. 4. 🏷️Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем. 5. 🏷️Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте. 6.🏷️ Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни. 7.🏷️ Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.

✔️МЕНЯЕМ ПОДХОД К ЖИЗНИ: 1. 🌼Вместо «я должна развиваться и самосовершенствоваться» — у меня есть возможность развиваться и самосовершенствоваться 2. 🌼Вместо «мне надо вести здоровый образ жизни» — я хочу вести здоровый образ 3. 🌼Вместо «я должна избавиться от зависимости от соцсетей» — я хочу проводить больше времени в реальном мире 4. 🌼Вместо «мне надо выучить английский язык» — я хочу выучить английский язык 5.🌼 Вместо «я должна стать успешной» — я хочу реализовать весь свой потенциал

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 1. 📌Сравнение С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. 2. 📌Прошлые неудачи Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели. 3. 📌Неподготовленность Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Каждый, кто хоть раз становился чемпионом, знает, какой труд за этим стоит. 4. 📌Страх Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим из нас добиваться желаемого. На самом деле мнение окружающих не имеет никакой силы, если не придавать ему большого значения. 5.📌 Негативный образ мышления Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. Гоните от себя мысли, которые тянут вас на дно.

Как избавиться от негативных эмоций? 1. 🏷️Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал. 2. 🏷️Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом деле вы чувствуете. Ведь запутаться проще простого. Это неуверенность, тревога, страх, стыд? Работать над проблемой проще, если вы чётко понимаете, чем она вызвана. 3.🏷️ Задайтесь вопросом, что вызвало эту эмоцию. Почему вы так себя чувствуете? Кто-то обманул? Что-то не получается? Обидел партнёр? Жизнь идёт не по плану? Обнаружив причину, вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше. 4. 🏷️Решите, что делать с этой ситуацией. Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, и вы никак не можете на них повлиять. В таких ситуациях нужно принять и отпустить. А если можете повлиять, то составьте план по устранению причины. 5. 🏷️Фокус на решении. Если проблема, к примеру, недостаток денег, вы можете это: сократить расходы, найти работу получше, найти подработку. Важно сосредоточиться на оптимальном для вас. 6. 🏷️Составьте чёткий маршрут. Спланируйте, как вы будете устранять причину мрачного чувство. Затем претворите его в жизнь.

7 парадоксальных советов по распорядку 1. ✔️Приоритезируйте задачи. Не нужно отвлекаться на второстепенные задачи, если есть горящие, более насущные проекты. Как в корпоративном мире, так и в личном. 2. ✔️Сделайте первые два часа дня самыми важными. То, как вы начинаете день, определяет то, как он пройдёт. Если вы в этот период откладываете всё на потом и тратите время понапрасну, день будет медленным и хлипким. Начните в эти два часа решать самые большие проблемы — день будет продуктивным и классным. 3. ✔️Планируйте. Если в вашем расписании есть необязательные, но нужные задачи: почитать книгу, сходить на пробежку, позаниматься английским, то не держите их в голове. Включите их в своё расписание и сделайте обязательными, чтобы вечерами не тратить время на ерунду. 4. ✔️Присутствуйте в данный момент. Если вы отклонились от расписания — плевать. Не сожалейте о том, что вы занимаете чем-то другим. Присутствуйте в моменте и получайте удовольствие. Если вы с семьёй, будьте с семьёй. Не нужно думать о работе или производить переоценку событий последней недели. 5. ✔️Будьте в восторге от своих будней. Если вы смотрите на своё завтра как на скучную рутину, то так и случится. Это ваша жизнь. Живите здесь и сейчас, поэтому разбавьте дни чем-то интересным. Как сказал Стив Джобс: если ты каждый день живёшь как последний, однажды окажешься прав. 6. ✔️Говори «нет», если не хочешь что-то делать. Нет времени на необязательную помощь другому? Так и скажи. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие ожидания. 7. ✔️Говори «да», если это то, что вы хотите сделать, либо это может чем-то помочь. Берите себя в руки и сделайте шаг навстречу. Это страшно, но согласитесь, что впустую потраченного времени уже достаточно. Время жить!

3 совета для повышения уверенности 1.✔️ Притворяйся, пока не получится. Вы слышали об этом раньше, но не пробовали. Это простая, но эффективная методика: убедить себя в уверенности и действовать аналогично. Практикуясь, вы моментально ощущаете результаты. А рано или поздно прототип превратится в оригинал, и притворяться больше не надо будет. 2. ✔️Каждый день делайте что-то, что пугает. Справляясь со страшными и неловкими до этого момента задачами, вы не только расширяете кругозор, но и прокачиваете естественную уверенность. Перекусите в ресторане без компании. Отправьтесь на прогулку в новое место. Попросите помощи у незнакомца на улице. Или в соло сходите на мероприятие. Сделав пару раз то, что вас напрягает, вы ощутите прогресс. Да и само событие, которое казалось страшным или неловким, станет обычным делом. 3. ✔️Позаботьтесь о себе. Ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше себя ощущаете. И психологически, и физически. Нормально питайтесь, не забывайте про супчик. Поменьше жирного, побольше воды. За кожей следите, за телосложением. И идите к врачу, если где-то что-то ёкнуло. Попробуйте отнеситесь серьёзно к этим советам. Примените в своём быту, а позже пожинайте плоды усилий.

5 советов для борьбы со стрессом 1. ✔️Практикуйте релаксацию и медитацию. Медитировать — не значит сидеть в позе лотоса, значение понятия намного шире. Делайте периодически что-то, что помогает абстрагироваться от суеты и позволит расслабиться. 2. ✔️Занимайтесь спортом. Может это растяжка перед зеркалом дома, может поход в спортзал — что угодно. Добавьте в свою жизнь хотя бы немного физических упражнений. Они снизит стресс и улучшает эмоциональный фон. 3. ✔️Не переедайте. Звучит смешно, но следите за тем, сколько вы кушаете. Если ещё не заметили, чем больше вы съедаете за раз, тем тяжелее потом себя чувствуете. Контролируйте этот процесс и не переедайте, чтобы оставаться в тонусе целый день. 4. ✔️Найдите время для занятия тем, от чего вы получаете удовольствие. Может это резьба по дереву, фотография случайных людей на улице, посиделки в кафе с книгой. 5. ✔️Ограничивайте негативные мысли. Чрезмерное мышление и накручивания — это не хорошо. Учитесь заменять негативные мысли позитивными.