Личный тренер в вашем телефоне

Ура! И я продлила… Спорту быть! Теперь точно будем с нетерпением ждать нового аэробно-танцевального курса!

Ура 🥳 Оплатила безлимит на год, и теперь вам придётся меня терпеть до марта 2027 года 😂😂😂

Не снимала до, (жалею). Долго тренировалась без подписки, думала что это очередной "лохотрон", но теперь у меня есть подписка! Сейчас с мужем на отдыхе. В спа зоне смотрю на девочек которые явно моложе меня (мне 44 через две недели 53кг, все тело подтянуто) и довольна собой. Девчонки- тренеры Вы супер. Спасибо.

Моя подруга - ведьма, она ест все и не полнеет. Вот в чем ее секрет👇🏻

Сегодня до полуночи еще действует акция -50% на “Безлимит”🔥 А уже завтра узнаем, кто выиграет iPhone 17 Pro и пожизненные доступы к клубу 🎁

Девчата, ну скажите честно, у каждой есть та самая подруга, которая ест роллы, торт и пиццу, а выглядит как с обложки 😅 Кажется, что она точно что-то колдует! Мы выяснили, что за этой «магией» стоят обычные привычки. просто они работают вместе: ➡️Ест всё, но в меру. Не диеты, а интуитивное питание - просто чувствует, когда достаточно. ➡️Движение в течение дня. Не часами в зале, а по 10–15 минут между делами, небольшие прогулки метаболизм работает без остановки. ➡️ Баланс в питании. Белки, углеводы и жиры в правильной пропорции — тело в тонусе, настроение стабильное, и без запретов. ➡️Режим сна и восстановления Без недосыпа, отёков и усталости. Даже ведьмы знают, что сон — лучший бьюти-ритуал. И вот в этом весь секрет , что его нет, и что это просто готовая система привычек. Когда всё работает в связке — отдельно они малоэффективны, а вместе дают реальный результат без постоянных диет и голодовок. Именно такую систему, чтобы просто брать и делать по шагам мы собрали в “Безлимите” 💫 ✔️ Тренировки на любой день и уровень — короткие (от 15 до 45 минут) или полноценные, дома, без зала и стресса. ✔️ Вкусное питание без ограничений — В клубе мы не считаем каждую калорию и не сидим на диетах. Девочки учатся интуитивному питанию — понимать сигналы тела, выбирать еду осознанно и сохранять баланс.

💬 Что это значит на практике:

• отличаете настоящий голод от “перекусов от стресса”; • знаете, как собрать сбалансированную тарелку; • разрешаете себе сладкое без чувства вины; • перестаёте бояться еды и начинаете есть осознанно. ✨ В итоге питание перестаёт быть войной — это становится частью жизни, где есть место и шоколадке, и лёгкости, и результату на весах. ✔️ раздел Красота и восстановление — лёгкие дыхательные практики и уходовые ритуалы, чтобы тело было упругим, а кожа — сияющей. ✔️ Поддержка 24/7 — в чате с тренером и нутрициологом можно задать любой вопрос, даже если просто нужно морально подбодрить себя Никаких чудес — только система, которая реально работает, даже если иногда хочется съесть кусочек торта 🍰 ⏰ И сегодня последний день , чтобы забрать эту систему со скидкой –50%! Вы получите полный доступ ко всем 24 фитнес курсам без доплат. Каждый месяц — новый курс в подарок 🎁 Доступ откроется сразу после оплаты! Успеть до полуночи 👉🏻 https://flexmybody.com/g/36b8ab

“Не могу в себе найти силы заниматься, постоянные откаты, занимаюсь и бросаю, хватает максимум на неделю”

ответ в видео выше⤴️

“Если у меня уже есть безлимит, я продлю его сейчас со скидкой, у меня постоянно будет со скидкой продление?”

ответ от тренера в окошке⤴️

“Я занимаюсь 3 раза в неделю, а вес стоит, почему так?”

отвечает тренер Кристина Цой ⤴️

А я хочу выразить благодарность за новый курс барре . Обожаю ваши все тренировки! Жаль , что в сутках 24 часа и невозможно выполнить все сразу! И абсолютно согласна с тем, как мы выглядим после 40, это, прежде всего, про любовь к себе! Мне 48 и все разговоры о том, что после 40 измениться невозможно абсолютно неверны, проверено лично. Тренируйтесь , девочки , даже по 30 минут в день . И результат будет потрясающий ! Благодарю безмерно себя за то, что когда то случайно нашла вас в инсте, а всю вашу команду за то, что делаете нас, девушек, женщин красивыми и уверенными в себе в любом возрасте ! В бесконечном потоке дел и бешеном ритме жизни это так важно, находить время на себя ! Спасибо вам !

Кстати, а вы заметили, что у нас появился новый маленький участник команды, который помогает снимать нам видео😁 Это - Ева, дочка продюсера, ей 9 лет и самые внимательные уже видели ее в этом видео. Как вы считаете, можно ли привлекать таких маленьких детей к съемкам и интересно ли вам смотреть такие закулисные сторис? Показывать ли вам в телеграм больше жизни проекта?

Разгоняем метаболизм после 30, или почему эффект “последнего повторения” сжигает жир еще сутки после тренировки?

📌НАПОМИНАЕМ: еще 2 дня действует акция -50% на безлимит, куда входит 24 фитнес курса ➕ возможность выиграть iPhone 17 Pro среди оплаченных заказов

Часто после 30 метаболизм работает медленнее, мышцы не так быстро откликаются на нагрузку, а лишний вес на боках становится постоянным жильцом 😅 И вроде всё делаете как раньше: тренируетесь, едите «правильно», а результат идёт гораздо медленнее. Но, к счастью, всё это можно «перехитрить» не голодовками и не кардио до седьмого пота, а эффектом последнего повторения.

💡 Суть простая:

Когда кажется, что «всё, хватит», и вы делаете ещё одно повторение - в этот момент тело получает сигнал: ага, придётся адаптироваться, дает вам силы на это движение , именно в этот момент включается ускоренный метаболизм После такой тренировки организм жжет жир ещё сутки, даже когда вы не на дефиците калорий. Главное - не путать «последнее повторение» с «последним дыханием»😁 Речь не о страданиях, а о точной дозировке нагрузки, когда вы чувствуете тело, а не мучаете его. Вот почему важна система: чередование темпа, дыхания и ритма. Без этого даже самые правильные упражнения не дадут результат — для жиросжигания важны тренировки, где нагрузка выстроена так, чтобы ускорять обмен, а не умирать на коврике. Потому что без системы даже самые правильные упражнения могут быть малоэффективны: тело не понимает, куда направлять энергию, а вы тратите силы зря. 🧘‍♀️ Когда всё выстроено грамотно — каждый повтор работает на вас, а обмен веществ остаётся активным даже в покое. Суть не в том, чтобы «похудеть», а в том, чтобы оставаться стройной и энергичной ВСЕГДА 🤍 🎃 И сейчас как раз лучший момент начать — до 31 октября на “Безлимит” действует –50%, а среди всех заказов разыгрываем iPhone 17 Pro. Узнайте подробнее здесь 👉🏻 flexmybody.com/g/36b8ab

💬 «Что входит в ваш “Безлимит”?»

- вопрос, который сегодня слышим чаще всего, поэтому собрали всё в одном посте (и записали видео-инструкцию, чтобы вы сразу увидели, как это работает) ⬆️

📚 Сколько курсов входит в “Безлимит”?

На платформе уже 24 фитнес программы — это больше 1000 тренировок на любые цели: • для плоского живота и похудения • для подтянутых ягодиц и стройных ног • йога, пилатес и барре — чтобы укрепить тело и расслабить спину • 3D-фитнес для гибких суставов и красивой походки • программы для восстановления после родов • тренировки для осанки и спины, чтобы расправить плечи и убрать сутулость • утренние и вечерние зарядки по 10–20 минут — идеально, если мало времени • комплексы от отёков и для упругости кожи лица и шеи И главное — каждый месяц мы добавляем новый курс 🎁 без доплат.

🥗 А как с питанием?

Всё уже готово. В личном кабинете — готовые планы питания и рецепты для всей семьи: с мясом, рыбой или вегетарианские. А ещё есть приложение, которое по фото еды считает калории и подсказывает, как вписаться в норму без диет и голода.

🧘‍♀️ А если не хватает мотивации заниматься?

Вы не одна. Внутри клуба есть мотивационные подкасты от психолога и тренеров о том, как не срываться и сохранять настрой, когда хочется всё бросить. Плюс чат поддержки, где тренер и нутрициолог отвечают на вопросы, и сообщество таких же девушек, которые идут к цели вместе — это реально помогает не останавливаться ❤️

💆‍♀️ А что ещё есть внутри?

— Домашние SPA-комплексы от косметолога, которые дают эффект как после салона — Раздел фейсфитнеса для молодости лица и шеи — Мотивационные розыгрыши с айфонами, денежными призами и поездками 🌴 ⸻ Если остались вопросы, пишите прямо в комментариях, команда заботы ответит всем ❤️ А кто уже пробовал “Безлимит”, поделитесь, с чего вы начали: питание, тренировки или зарядку?

Благодарю за шикарную акцию! 🍀 Впервые так долго (за последние годы) на спорте. Почти полгода с вами и ещё на год, конечно, продлила. Очень ценю поддержку и атмосферу в чатах, где всегда найдётся мотивация поднять свою пятую точку))) Ну и результаты потихонечку появляются. Так же спасибо тренерам, которые записывают для нас тренировки ❤️

Вот что на самом деле выдает возраст — не морщины, а дряблость рук 😱 Можно сколько угодно мазать кремы, тянуть лицо и скрывать возраст фильтрами, но руки всё равно всё расскажут. Даже если вы стройная, «вялые» руки легко добавляют 5–10 лет внешне. Почему это происходит? 👉 Трицепс — нижняя часть руки, которая «провисает», когда вы поднимаете руку — почти не работает в обычной жизни. 👉 Мышцы слабеют, тонус уходит, а на его место приходит отёк и жир, растягивая кожу. Результат: мягкие, рыхлые руки, которые так и хочется спрятать в рукав.⠀ Хорошая новость 👉🏻почти все вышеперечисленное, можно исправить. ⠀ НО не спешите качать только руки 🚫 это ловушка, в которую попадают 95% девушек - закачать ту часть тела, которая нам визуально не нравится. Почему так делать не нужно? Вы укрепите мышцы, но если не убрать отёки и не запустить лимфу, кожа всё равно будет мягкой и неровной. Поэтому к силовым на отдельные зоны, нужно обязательно подключать упражнения, которые включают основной насос нашего организма — диафрагму. А именно: различные варианты дыхания, при которых будет задействована поперечная мышца живота. Нужно включать упражнения для спины, рук и пресса вместе — так тело работает как система Где это все найти? В нашем курсе "Top Shape: осанки, руки, пресс" мы используем «систему рассеянной нагрузки», когда за одну тренировку вы чередуете сразу несколько зон : руки → спина → пресс → и так по кругу. Так мышцы не болят на следующий день, и быстрее подтягиваются, а тренировки не надоедают (поэтому вы не бросаете их на первой неделе). А если отёки — ваша частая проблема, подключите программу «Скажи отёкам “нет”»: там дыхательные техники и короткие комплексы по 15–30 минут, которые запускают лимфу и убирают излишнюю «рыхлость» уже после первых тренировок. Обе программы доступны в нашем «Безлимите» — туда входят 24 курса для всего тела, где каждый месяц выходит новая фитнес программа.

🎃 И как раз сейчас действует АКЦИЯ –50% на все тарифы 🎁 + Среди всех оплат в конце акции — мы разыграем iPhone 17 Pro и пять доступов пожизненных доступов к клубу.

Готовы перестать прятать руки под одеждой и вернуть им тонус? Переходите по ссылке и начните с удовольствием 👉 flexmybody.com/g/36b8ab

Ура! Оплатила тариф на 1 год, я счастлива😇, что буду тренироваться с Вами! Сим-салабим, выиграть подарок😁 Покупала в сентябре пробные тренировки на неделю, понравилось! Сначала думала, что буду заниматься по 15-30 минут, я так и начинала, но потом дальше больше затягивает, после даже по 1 часу занималась😃 мне 45, у меня нет лишнего веса, но есть над чем поработать и я хочу красивое, здоровое тело))) После недельной тренировки заметила, как начала постоянно расправлять округлять плечи, следить за осанкой). Сейчас закупила немного инвентаря: коврик резинки для фитнеса, гантели мне подогнали)) (друг сына), блоки, теннисные мячи. Готова к труду и обороне ! 😄

Девочки, я с вами. Безумно рада. Спасибо за такой подарок