کانال بهداشت و سلامت

یک نوع ورزش می‌تواند خواب را در بلندمدت بهبود بخشد ◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تای چی، یک ورزش ملایم، می‌تواند در بلندمدت به اندازه درمان اصلی بی‌خوابی (CBT-I) مؤثر باشد. این تحقیق روی 200 بزرگسال بالای 50 سال مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام شد و اثربخشی تای چی را با CBT-I مقایسه کرد. ◽️در پایان 3 ماه درمان، CBT-I برتری داشت، اما پس از 15 ماه پیگیری، گروه تای چی در بهبود کیفیت و مدت خواب به گروه CBT-I رسید. قابلیت دسترسی و سهولت ادغام تای چی در زندگی روزمره، به همراه ادامه تمرین توسط شرکت‌کنندگان، به اثربخشی بلندمدت آن کمک کرد. + این نتایج نشان می‌دهد که تای چی می‌تواند به عنوان مکملی ارزشمند یا جایگزینی در درمان بی‌خوابی مزمن عمل کند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

🚫 پروستات متورم فقط درد نیست… یه هشدار بدنه!۰ ❤️راه طبیعی بهبودش رو همین حالا ببین! 😍 @farteb 😀 farteb.com

💢 *موج آنفلوآ.نزا در کشور* رئیس بخش عفو.نی بیمارستان کودکان مفید: ▫️اپیدمی آنفلو‌.آنزا را تجربه می‌کنیم. ▫️بیما.ری آنفلوآ.نزا در اواخر آبان ماه و اوایل آذر ماه به صورت اپیدمی می‌شود. ▫️اولین اقدامی که برای پیشگیری از این بیما.ری می‌توان انجام داد، تزریق وا.کسن است. ▫️رعایت فاصله اجتماعی، شست‌وشوی مرتب دست‌ها و استفاده از ماسک به ویژه در مکان‌های عمومی در پیشگیری از این بیما.ری بسیار کمک‌کننده است.  ▫️درمان آنفلو.آنزا مانند هر بیما.ری ویر.وسی دیگر در.مان علامتی است. ✅ @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

✅عایق بیرنگ در بسته بندی یک کیلویی هر جایی که مشکل رطوبت داره چسبندگی بالا به هر سطحی عدم ترک خوردگی( هرگز ترک نمیخوره) انعطاف پذیری بسیار زیاد مقاوم به اسید مواد شوینده اسیدی هیچ اثری روش نداره ضد آب نفوذ پذیری آب صفر آنتی باکتریال میکروب و کثیفی روش ماندگار نیست هر یک لیتر ۵ متر مربع را پوشش میدهد 20< پـرداخت درب منزل ثبت سفارش: https://Cllleaner.yek.link ویا: عدد ۲را به سامانه ۵۰۰۰۴۸۷۵پیامک کنید.

🌼 #جمعه ای دیگر و دوباره موعِد #عاشقی 🔺زیارت امام زمان (عج) در روز جمعه 🔻با نوای زیبای استاد فرهمند #به_امید_توفیق_زندگی_مهدوی #التماس_دعا 💯 @raz_Nahjolbalaghehh

✨ افتتاح حساب غیر حضوری در امید بانک سپه 🔸طرح نگین امید زرین 🔸 خدمات متنوع بانکی و فرابانکی 🔸 وام قرض‌الحسنه بدون کارمزد 🔸 افتتاح حساب غیرحضوری امید زرین 🔸 دریافت امتیاز تا 1 میلیارد تومان 💥 نصب برنامه و افتتاح حساب از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://omidbank.ir/app/ 💥 اطلاعات بیشتر از طریق مراجعه به سایت: 🌐 https://banksepah.ir/news-1301/14040702/5096

📊نتیجه دربی بزرگ پایتخت از دید شما؟

دمنوش‌های گیاهی، راهی موثر برای کاهش علائم سرماخوردگی 🔹در کنار مراجعه به پزشک برای درمان سرماخوردگی، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. 🔹دمنوش‌هایی مانند زنجبیل، نعناع، بابونه، لیمو، علف لیمو و چای سبز با دارا بودن خواص ضدالتهابی، ضد ویروسی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد و گرفتگی بینی کمک می‌کنند. 🔹 همچنین ترکیب چای با لیمو و عسل نیز انتخاب مناسبی برای فصل سرماست. این دمنوش‌ها با حفظ آب بدن، موجب بهبود سریع‌تر و احساس بهتر در زمان بیماری می‌شوند. 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ در آلودگی هوا چه خوراکی‌هایی بخوریم؟ 🍊 میوه‌های پُر از ویتامین C کمک به تقویت ایمنی و کاهش اثرات ذرات معلق 🥬 سبزی‌جات سبز برگ تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهتر کار کردن ریه‌ 🧄 سیر و پیاز کمک به باز شدن مجاری تنفسی و بهبود عمل‌کرد ایمنی 🐟 ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین حمایت از سلامت قلب در شرایط آلودگی بالا 🍵 چای سبز کمک به دفع مواد مضر با پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها 🌐 @BehdashT_Tv 🌹🌹🌹

🔹لیست تمامی نرخ‌ها تا این لحظه 🔻#انس‌طلای‌جهانی: 4207.51 🔺#آبشده‌نقدی حاضر: 53,000,000 🔻#آبشده‌امروزی: 51,990,000 🔻#آبشده‌‌حواله‌فردا: 53,140,000 🔻#گرم‌طلا‌ی‌۱۸عیارنقدی: 12,267,700 🔻#درهم‌دبی: 33,070 🔺#سکه‌حواله: 127,005,000 🔺#سکه‌نقدی: 127,305,000 🔺#نیم‌سکه: 66,500,000 🔻#ربع‌سکه: 37,700,000 🔺#سکه‌گرمی: 17,800,000 Just In Time 19:30:01 @OnsTala @OnsTala

هولدر 3 کاره – موبایل همیشه در دسترس! 🚗 چرخش آزاد ۳۶۰ درجه هر زاویه‌ای که بخوای😱 نگهداری محکم و ایمن 🔒 مناسب برای تمامی گوشی‌ها 📱 قیمت با تخفیف ویژه فقط 🔥428,000 تومن🔥 ❌پرداخت درب منزل❌ 📩 سفارش از طریق لینک زیر 👇 https://jensokala.com/quick/c/19813447 ۱۲۳

🔹لیست تمامی نرخ‌ها تا این لحظه 🔻#انس‌طلای‌جهانی: 4206.01 🔺#آبشده‌نقدی حاضر: 53,000,000 🔻#آبشده‌امروزی: 51,990,000 🔺#آبشده‌‌حواله‌فردا: 53,180,000 🔺#گرم‌طلا‌ی‌۱۸عیارنقدی: 12,276,935 🔻#درهم‌دبی: 33,070 🔻#سکه‌حواله: 126,805,000 🔺#سکه‌نقدی: 127,205,000 🔺#نیم‌سکه: 66,500,000 🔻#ربع‌سکه: 37,700,000 🔺#سکه‌گرمی: 17,800,000 Just In Time 19:00:01 @OnsTala @OnsTala

🌐 جشنواره ساخت تیزر تبلیغاتی خدمت “ کارت رفاهی” بانک رفاه کارگران برگزار می‌شود 🔹تمامی علاقه‌مندان، شرکت‌ها، آژانس‌ها و گروه‌های فعال در حوزه تبلیغات، رسانه و تولید محتوای تصویری میتوانند با ساخت و ارسال تیزر خلاقانه خود در این جشنواره شرکت و از جوایز ارزنده آن بهره‌مند شوند. 🔹 به آثار برگزیده این جشنواره (نفرات اول تا سوم) به انتخاب هیئت داوران متشکل از کارشناسان و متخصصان برجسته حوزه تبلیغات، به ترتیب جوایز نقدی 7، 3 و 2 میلیارد ریالی تعلق می‌گیرد. 🔹 کسب اطلاعات بیشتر : https://www.refah-bank.ir/cardRefahiClip @refahkhabar | بانک رفاه کارگران

🔹لیست تمامی نرخ‌ها تا این لحظه 🔺#انس‌طلای‌جهانی: 4190.55 🔺#آبشده‌نقدی حاضر: 49,600,000 🔻#آبشده‌امروزی: 51,990,000 🔻#آبشده‌‌حواله‌فردا: 52,970,000 🔻#گرم‌طلا‌ی‌۱۸عیارنقدی: 12,228,455 🔻#درهم‌دبی: 33,070 🔺#سکه‌حواله: 127,305,000 🔺#سکه‌نقدی: 127,205,000 🔺#نیم‌سکه: 66,500,000 🔻#ربع‌سکه: 37,700,000 🔺#سکه‌گرمی: 17,800,000 Just In Time 10:30:01 @OnsTala @OnsTala

روضه حضرت ام‌ البنین(س) منم سائلم مسکینم ... #روضه🔊 #محمدرضا_طاهری🎙 #وفات_حضرت_ام_البنین(س)🏴 @raz_Nahjolbalaghehh

سر پیری پسری نیست عصایش بشود گریه‌دار است عجیب، این لقب ام‌البنین #وفات_حضرت_ام_البنین(س) #تسلیٺ_باد🏴🥀 ♨️ @raz_Nahjolbalaghehh