ПП И ПОХУДЕТЬ

Сытный белковый ужин для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 131.3/13.8/7.4/2.2 Ингредиенты: - форель или лосось 500 гр - упаковка брокколи - яйца 4 шт - моцарелла шарики 1 упаковка - молоко 50 мл - соль, специи по вкусу Запекать при 180 С 25-30 мин #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Комплекс для женского здоровья #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Вы не жертва Возьмите на себя ответственность, наконец. Только вам решать, как все воспринимать, никто не должен ничего решать за вас. Откажитесь от состояния, когда вы плывете по течению и реагируете на движение ряби по воде. Вы – самостоятельная личность, которая может многое изменить, помните об этом всегда. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Некоторые мифы о спорте: 🧀«У меня нет времени на тренировки».

Даже 15–30 минут в день, выделенных для занятий, — это уже большой шаг в сторону твоей цели по фигуре.

🥚«Я должна быть в хорошей форме, чтобы начать».

Можно начать с того, что есть, и постепенно привести себя к нужной тебе форме.

🍳«Тренировки — это боль и дискомфорт».

На самом деле, само занятие спортом - удовольствие. Лишь от одного чувства, что с каждой тренировкой ты становишься лучше и лучше. И даже если что-то будет болеть, это признак того, что ты правильно занимаешься

💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Почему клиенты не покупают у вас? Когда продажи не окупают инвестиции — аналитика фиксирует факт, но не всегда может узнать ключевую причину. Skoro помогает выявить её в поведении покупателей, поговорив напрямую с целевой аудитории. По собственной базе респондентов мы опросим именно тех, кто разделяет потребительские привычки ваших клиентов. ⚡ Проработанные методики и сценарии опросов под разные задачи ⚡Только верифицированные респонденты с заполненным профилем ⚡ Фильтрация анкет, заполненных нелогично или быстрее среднего. Вы получаете структурированный отчёт с выводами и рекомендациями, на основе которых можно корректировать продукт и рекламу. ✅ Ответьте на 3 вопроса и узнайте, какое из наших решений подойдет именно Вашему бизнесу, а также получите предварительный расчет стоимости. Получить предложение #реклама 16+ О рекламодателе

Витаминный облепиховый чай с максимальной пользой для моего организма 🍊🍋✨ 🔸 На 100 г - 18.9 кКал 🔸 Б/Ж/У - 0.3/1.2/1.3 Ингредиенты: ▫️ Облепиха — 500 г ▫️ Лайм или лимон — 1 шт ▫️ Апельсин — 1 шт ▫️ Мята — 1 пучок ▫️ Имбирь — 150 г #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Тренировка для сильного пресса #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Перестань изменять мир. Полюби его. Это поменяет все.❄️ Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Βpeмя вoccтaнoвлeния различных мышeчных гpупп: Πлeчи 48 – 60 чacoв Γpудь дo 72 чacoв Спинa дo 72 чacoв Πpecc 48 – 60 чacoв Тpицeпc 48 – 60 чacoв Бицeпc 48 – 60 чacoв Ягoдицы дo 72 чacoв Μышцы бeдep дo 72 чacoв Икpы 48 – 60 чacoв

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun! Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

Роллы сельдь под шубой к новогоднему столу #рецепты #новыйгод ПП И ПОХУДЕТЬ

Тренировка для красивых ножек #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят! Всё — прекрасно, достаточно лишь уметь присмотреться. Доброе утро счастливые люди❤️

Как избежать переедания❓ ➖Регулярное питание. При регулярном питании (3 раза в день) мы избегаем долгого голода и падения сахара крови и профилактируем срывы на вредную еду. ➖Сначала пьём воду. Многие путают жажду и голод. Попили воды, часто голод и отступил. ➖Выбираем маленькую тарелку. Психологически полу-пустая тарелка некомфортна, берём маленькую тарелку, накладываем ее полную и спокойно едим. ➖Едим в спокойной атмосфере. Еда на бегу, еда перед телефоном, либо перед телевизором обеспечивает нам больший объем порций. Внимание отвлекается на новости/сериал/видео, и мы съедаем до 50% больше, чем нам нужно. ➖Уменьшаем разнообразие продуктов на столе. Достаем именно то, что мы хотим съесть, а не весь холодильник. Иначе возникает ситуация «хочу попробовать все», в итоге «на пробовался до отвала». ➖Долго жуем. Как долго?!- до гомогенного состояния еды. Как говорят йоги, «твердую еду нужно пить, а жидкую есть», то есть жуем пищу до того момента, пока она не превратится в совершенно гомогенный жидкий пищевой комок. ➖Отличаем физический и психологический голод. Возник голод? - хорошо, идем на кухню и накладываем себе полезную еду. Не хотите рыбу/курицу/ яйцо и овощи? - значит, это не физический, а психологический голод. Организм хочет удовольствий. Так даем организму удовольствия, а не еду! Хорошая книга/фильм/ролик с котятами/ванна с пеной/секс/массаж/прогулка - выбираем занятие по душе, и удовлетворяем потребности в удовольствиях. #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Английский – полезный подарок Пусть в 2026 ваш ребенок заговорит на английском! Новакид - это интерактивные онлайн-уроки с весёлыми заданиями для детей 4-12 лет. Вашему ребёнку понравится на наших игровых уроках с учителями-носителями языка. Пробный урок бесплатный! Забронировать #реклама 16+ novakid.ru О рекламодателе

Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Салат айсберг — 60 г ▫️ Кукуруза — 70 г ▫️ Помидоры черри — 20 г Соус: ▫️ Греческий йогурт — 4 ч.л. ▫️ Горчица — 1 ч.л. ▫️ Мёд — 1 ч.л. ▫️ Соль — 1/2 ч.л. #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Будьте здоровыми В обществе, где многие подвержены болезням и стрессам, выбирайте здоровье и гармонию. Заботьтесь о себе и своём благополучии. Доброе утро всем счастливые люди ❤️❤️

🔥 НутриКот — удобный AI-нутрициолог в Telegram. Показывает честную картину питания, помогает худеть без стресса. Теперь ещё и разбирает медицинские анализы — как мини-врач, только без очередей. 📱 Удобный дизайн — всё видно сразу ✔ Главная: калории, БЖУ, витамины — чётко и ясно. ✔ Микроэлементы: норма, перебор, дефицит. ✔ Прогресс: недели, месяцы, графики. ✔ Рейтинг: сравнение с другими 🔥 ✔ Профиль: цели, диета, БАДы — быстро и просто. 🍽 Анализ питания по фото и тексту Фоткаешь еду — бот считает калории и даёт советы. 🧬 Витамины и нутриенты Показывает нехватку и избытки. 💊 БАДы Учитывает добавки в анализе. 📊 Еженедельные отчёты Чёткий прогресс без иллюзий. ⚕️ НОВИНКА: Разбор анализов Загружаешь показатели — бот объясняет всё понятным языком. 🐾 Всё это — бесплатно. Стартуй: @nutriKotBot #НутриКотБот #NutriKotBot #здоровье #AI #похудение #реклама О рекламодателе

5 мифов о питании, которые пора отпустить: 🌿 «Жир — это вред» На самом деле: полезные жиры (авокадо, орехи, рыба, масла) нужны для кожи, гормонов и энергии. 🌿 «Углеводы вечером - нельзя» Факт: набирают вес не от времени, а от избытка. Ужин с углеводами - это нормально, если всё сбалансировано. 🌿 «Фрукты - только до обеда» Правда: фрукты можно в любое время. Они приносят витамины, клетчатку и удовольствие. 🌿 «Чтобы худеть - нужно есть минимум» Факт: слишком низкий калораж замедляет метаболизм, ведёт к потере мышц и эмоциональному истощению. 🌿 «После 18:00 - только вода» Факт: важно не время, а то, сколько и что вы едите. Ужин за 2 - 3 часа до сна - это ок. 🌿 Итог: Питание - это забота, а не наказание. Баланс, регулярность и гибкость работают лучше запретов. ПП И ПОХУДЕТЬ

Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun! Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе