ПП И ПОХУДЕТЬ

Как составить идеальную корзину без лишнего стресса?🛒 🔜Воскресенье-отличное время для закупок, но как купить всё нужное и не потратить деньги зря? 🔜Секрет прост: собирайте корзину с умом. Обращайте внимание не только на количество, но и на качество продуктов, баланс белков, жиров и углеводов. #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное — пустая трата энергии и времени. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Ищем женщин, которые хотят похудеть за 5 дней на 2-4 кг Минус 2-4 кг уже за первую неделю марафона "Худеем по науке"! После 40 все работает иначе. Вы больше не «сжигаете» калории на одной силе воли. Нужно разобраться как запустить процесс похудения, застывший на месте, не мучая себя. На марафоне вы узнаете как работает тело, как худеть без срывов на основе доказательной психологии и физиологии, а не «лайфхаков» из интернета. Сможете избавиться от лишнего веса раз и навсегда без голодовок и изнуряющих тренировок. Запустите процесс похудения и узнаете как справиться с зависимостью от сахара и жирного! Вас ждут: - Меню питания на весь день. - Эфир о диетах: почему вес всегда возвращается. - Практические советы, основанные на полученных результатах. Сотни женщин уже сбросили от 5 до 20 кг — мягко, спокойно и без откатов! Записаться #реклама 16+ vkc.vesbalans.ru О рекламодателе

ПП киш с ветчиной и сыром 🥧🧀 На 100 грамм — 137 кКал Б/Ж/У — 12/7/4 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Тортилья — 1 шт (39 г) ▫️ Ветчина — 100 г (у меня 90 кКал на 100 г) ▫️ Моцарелла — 60 г ▫️ Яйца С1 — 2 шт ▫️ Творог 5% — 50 г #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Упражнения на руки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, субботы!☀️ 🔜Сегодня день для энергии, движения и маленьких радостей. 🔜Сделайте что-то для себя: пробежка, зарядка или просто прогулка на свежем воздухе и заряд бодрости на весь день обеспечен. 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Канал врача-дерматолога о здоровье кожи Простыми словами о важном. Выбор косметики, правильное питание, средства для восстановления и другие вопросы ухода за кожей разбираем в нашем канале. Подписывайтесь! Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

Быстро худеем в ляжках #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Содержание витамина А и железа в некоторых продуктах:

Быстрый ароматный супчик из тыквы 🍲🎃 🔸 На 100 г — 48 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/2/5 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Тыква — 400 г ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Помидоры — 2 шт ▫️ Вода — 400 мл ▫️ Сливки 10% — 100 мл ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Душистые травы — по вкусу ▫️ Соль, перец — по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Не жалуйся на вчерашнее. Сделать будущее лучше, используя лучшее из сегодняшнего дня. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Донбури с креветками и яйцом🍤 Ингредиенты: ✔️Яйца - 3 шт ✔️Лук - 2 перышка ✔️Соевый соус - 1 ст.л ✔️Куриный бульон - 1 стакан ✔️Креветки очищенные - 150 гр ✔️Соль, перец - по вкусу ✔️Готовый рис - 200 гр Приготовление: ➡️В миске взбейте яйца, добавьте соевый соус, куриный бульон, воду и мелко нарезанный зелёный лук. Отставьте. ➡️Приправьте креветки солью и перцем, слегка обжарьте на сковороде до готовности. ➡️Вылейте яичную смесь к креветкам, аккуратно перемешайте. ➡️Готовьте под крышкой на слабом огне. ➡️Выложите смесь на тёплый рис, украсьте луком и подавайте. Кбжу на 100 грамм ~ 118 ккал ~ белки 10/ жиры 5/ углеводы 6 Приятного аппетита! #рецепты

Столкнулись с неприятными симптомами при геморрое?* Постеризан - простой совет от геморроя и его бед! - Помогает уменьшать отек и боль - Способствует снятию воспаления - Стимулирует заживление ран и восстановление тканей Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией. *при возникновении симптомов обратитесь к врачу Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама posterisan.ru О рекламодателе

Пилатес на все тело #тренировка

📌Принцип 80/20: как сохранить баланс и не срываться 🔜Друзья, давайте поговорим об одном простом, но гениальном правиле - принципе 80/20.

👇Он звучит так: 80% вашего рациона - это полезные, цельные продукты, а 20% - то, что вы просто любите, даже если это не идеально вписывается в ПП.

Такой подход помогает не чувствовать себя «на диете», а жить в гармонии с едой и своим телом. Ведь ПП - это не про запреты, а про осознанный выбор. Главное - держать баланс: 80% - овощи, белки, цельнозерновые, полезные жиры, а 20% - вкусности для души! #советы

Отличный вариант для обеда!🤣🤣🤣

Набор для умывания проблемной кожи. Гель + Тоник Набор профессиональной косметики для многоступенчатого ухода за проблемной кожей лица. В состав набора входит гель для умывания с кислотами и тоник с ниацинамидом. Помогает в борьбе с прыщами и комедонами, уменьшает количество воспалений и черных точек. ✅ Доступные цены ✅ 97% натуральных компонентов ✅ Белорусское производство ✅ 700 000+ положительных отзывов ✨ Специальные скидки на набор до конца месяца Купить #реклама wildberries.ru О рекламодателе

Нежные, аппетитные мини ПП-чизкейки с бананом 🍌🫐 На 100 грамм - 122 кКал Б/Ж/У - 9/4/12 Ингредиенты: ▫️ Мягкий творог – 200 г ▫️ Яйцо – 1 шт ▫️ Банан – 1 шт ▫️ Рисовая мука – 2 ст. л Для украшения: ▫️ Греческий йогурт (10%) – 50 г ▫️ Ягоды – 50 г #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Содержание клетчатки в определенных продуктах

Не переживайте за мир С ним все будет хорошо, он справится. Позаботьтесь о том, чтобы самим быть в порядке. ПП И ПОХУДЕТЬ