Физикл | Олег Зингилевский

Зачем читать этикетки? В видео рассказываю, где ещё стоит искать важную информацию, которую необходимо изучать, если хочешь прокачать не только мозг, но и тело и достичь лучшей физической формы. Эта полезная привычка помогает определить, как в одном и том же, казалось бы, продукте может содержаться разное количество энергии. А как это влияет на твои результаты, ты и сам догадываешься. ➡️ Подробнее — в видео.

P.S. Спасибо всем, кто был на мастер-классе «Где взять энергию для изменения жизни»! Мне очень приятно, что вам было интересно и полезно. Я продолжу практику всяких суперполезных эфиров. Планирую оставить их бесплатными, но строго по регистрации и в закрытом доступе. Мне понравилось, что мы там действительно работали. Буквально все 3000 человек. Вы крутые! Как я и говорил: записи не будет. Повторять, скорее всего, тоже не буду. Но! Я придумал, как его расширить и, в итоге, сделать отдельным треком. Может, вкручу в Системы. А может, в Премиум. В обычный Физикл пока добавлять не буду. Кто уже начал работать по воркбуку с мастер-класса, поделитесь обратной связью — как вам? Ну и всем классного года! Рррработаем!

Ну что, второй поток Физикл 2.0, «щас поработаем, бл*ть»! 💪 Жму руку и поздравляю с очень верным решением, особенно в начале года. Те, кто решился на большие перемены в отношении своего тела и не струсил, — вы замечательные. Будет круто! Сразу предупреждаю: какими бы ни были твои ожидания, Физикл 2.0 сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт. И уже через месяц наши сториз начнут захлёстывать #вести_с_полей, как участники выпадают из штанов от стройности, а окружающие — от восторга и вожделения (все, а не только тот странный мужик в плаще из парка). Ниже информация для тех, кто, несмотря на десятки-сотни-тысячи 😅 анонсов и предупреждений, традиционно не успел, не видел, пропустил. ❗️ Набор на следующий поток будет открыт весной. Следи за обновлениями в канале. Реакция участников на первые видео 😅👆 Мы улучшаем и дорабатываем Физикл до, во время и после каждого потока, чтобы сделать продукт ещё качественнее, экспертнее и результативнее (п — перфекционизим). Во втором потоке Физикл 2.0 я точно расширю количество видеолекций, есть намерение пересобрать материал по белку, обновить алгоритм шагов/кардио, добавить материал по самомотивации и представить продвинутый трекер привычек. А ещё мы добавили голых людей :) Между прочим, визуальный «наглядный» контент — отличный инструмент для повышения запоминаемости материала :)

📣 У тебя остался 1 час, чтобы присоединиться ко 2 потоку Физикл 2.0. Следующий поток — не раньше весны. ➡️ Успеть в уходящий поезд

⚡️ Осталось 9 часов до закрытия набора во 2 поток Физикл 2.0. Тезисно: 💜 Физикл 2.0 — это программа для перехода к новому образу жизни. К тому, который ты всё планируешь «начать с понедельника», но так и не начинаешь. Это то, что мягко и постепенно, но твёрдо и уверенно переводит тебя на новые рельсы. Тебя ждут обновлённый контент, акцент на формировании образа жизни, новые задания и игровые механики. 💜 Да, справятся даже самые занятые. На подсчёт и выполнение обязательных заданий уходит 5-15 минут в день. Обучающий материал потока можно изучать в любое свободное время и в любом формате: видеолекция, аудиокаст, текстовое саммари. 💜 Поток подходит для участников в возрасте от 18 и до 75+ лет, любого пола, телосложения, вероисповедания, пищевых привычек, образа жизни, веса, состояния здоровья. 💜 В потоке идёт индивидуальная работа с каждым, 1 на 1, система адаптируется под конкретного человека, его стартовые условия и обстоятельства жизни. 💜 В первые 7 дней участия ты можешь оценить, подходит ли тебе Физикл 2.0, познакомиться с куратором и в целом попробовать начать менять свою жизнь. Если поймёшь, что это всё же не твоё, сможешь вернуть всю сумму без лишних вопросов и дополнительных условий. 👉 Подробности и регистрация — по ссылке. А здесь — тысячи фото до/после тех, кто однажды доверился мне и команде.

📣 Сегодня заканчивается набор во 2 поток Физикл 2.0 — это последний день, чтобы присоединиться. Поток стартовал. Все, кто пропустил, забыл, думал, что старт в понедельник, — ещё могут зайти до 23:59 по мск сегодня, 12 января. Ровно в полночь возможность присоединиться к потоку превратится в тыкву — вплоть до весны. ➡️ Регистрация — по ссылке.

P. S. На сегодняшний день Физикл успешно завершили более 50 000 участников. Тысячи фото до/после и отзывов участников — на канале @pro_fizikl. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.

😀 Завтра закрываем набор во второй поток Физикл 2.0 Присоединиться можно до 12 января включительно. Следующий поток будет только весной. Так что, если в планах на 2025 у тебя есть что-то про тело и фигуру, то сейчас самое время начинать, чтобы к лету успеть сменить гардероб на размер(ы) поменьше.

Физикл на протяжении почти 8 лет развивался всегда, изменения были каждый поток, но одно оставалось неизменным: приведение себя в лучшую физическую форму легко, без голодовок, запретов и с сохранением (приумножением) здоровья.

Физикл 2.0 ориентирован на долгосрочные изменения участников с прицелом на всю жизнь. Он уже не только про питание и активность — он про образ жизни целиком. Помимо ежедневной работы над физической формой, участники занимаются поиском истинной мотивации, проводят аудит своих ценностей и ставят новые осязаемые цели, которые навсегда закроют для них вопрос «зачем я это делаю?». Большинство участников первого потока 2.0 нашли своё ЗАЧЕМ: 💜 зачем мне красивая фигура; 💜 зачем мне худеть; 💜 зачем мне здоровое тело и т.д. Зачем они искали своё «зачем»? :) Чтобы прийти к устойчивым результатам, чтобы сократить риск отката, чтобы перестать относиться к еде как к единственному источнику удовольствия, заедать стресс и сделать всё для того, чтобы измениться и остаться в изменённой форме.

Первый поток Физикл 2.0 завершён — теперь я могу с уверенностью сказать, что такой подход работает. Я очень доволен результатами. В общей сложности участники сбросили 27 593,2 кг и убрали 341 метр(!) в талии. А максимальный сброшенный вес за поток — 33 кг. Просто потрясающе!

Я вижу колоссальную разницу между: 🔹 «похудеть быстро и ненадолго» — обычно к свадьбе, корпоративу, отпуску (в этом случае, пожалуйста, иди на марафон на 7 дней по цене здоровья); 🔹 и формированием образа жизни, в котором ты всегда классно выглядишь, нравишься себе, у тебя много энергии, нет проблем со здоровьем, связанных с ожирением, прекрасная самооценка и регулярные восхищения и комплименты. С таким подходом «похудеть» — это не просто голодовка на 7 дней, чтобы потом вернуться к привычной норме по зажорству, а новый образ жизни, новые привычки и, как следствие, новый(ая) ты. Если на ближайший год у тебя есть цели по форме, телу и физухе — давай поработаем вместе! Если и есть лучшее решение для этого, то это Физикл. Но напомню: на то, чтобы решиться, у тебя осталось 2 дня. 12 января — последний день набора в поток Физикл 2.0. ➡️ Узнать подробнее и стать участником Если остались вопросы, напиши нам на почту info@fizikl.org или в бот @fizikl_voprosi_bot. В Физикл 2.0 я собрал все эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и тренинга. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель. Мы дозированно выдаём тебе инструкции, которые плавно разворачивают твой привычный рацион в сторону полезного и насыщающего, без отказа от вкусного (сладкого, жирного и игристого). Не веришь? Смотри «до/после» наших участников. В калькуляторе можно ввести свои параметры и найти результаты со стартовыми данными, похожими на твои. ➡️ До встречи во втором потоке Физикл 2.0! Ушёл готовиться к вводным лекциям.

Всё ещё мнёшься у входа? Послание от участников первого потока Физикл 2.0 Изменения и трансформация — это круто и одновременно страшно. «Я не смогу», «Я не буду успевать», «У меня точно не получится» — такие сомнения всегда возникают перед чем-то важным, и это нормально. Мозг придумывает 100500 оправданий, чтобы ничего не делать. У участников первого потока Физикл 2.0 тоже были такие опасения и сомнения 4 месяца назад — но они решились, прошли поток до конца и получили результаты. Мы спросили у них: «Что бы вы сказали тем, кто сомневается, заходить ли в Физикл?». Их ответы в карточках — листай 👆 Набор во второй поток Физикл 2.0 открыт ещё 2 дня. Следующий будет только весной. Если начать сейчас, представь, какие изменения тебя ждут уже к весне! А к лету?! ➡️ Старт уже 12 января. Подробности и регистрация — по ссылке.

Физикл 2.0 — это: 💜 16 недель участия; 💜 работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора; 💜 индивидуальные планки, расчёт наполнения и сбалансированности рациона; 💜 отслеживание прогресса и регулярные отчёты (каждый день, неделю, месяц); 💜 46 видеолекций, 32 задания для создания полноценного рациона и формирования нового образа жизни; 💜 живые вебинары, библиотека Физикл Wiki (80 видео и 100+ статей), книга рецептов; 💜 готовые программы и групповые онлайн-тренировки; 💜 чат единомышленников. 👉 Стать участником и узнать подробнее

📣 Мастер-класс «Где взять энергию для изменения жизни» уже через час! Участники мастер-класса, проверяйте в почте и боте-напоминалке — там уже появилась ссылка на эфир. И дружеское напоминание для тех, кто ещё не зарегистрирован 👇 ➡️ Запрыгнуть в последний вагон

📣 Мастер-класс «Где взять энергию для изменения жизни» пройдёт уже сегодня! 🔔 Встречаемся в 19:00 по мск в прямом эфире. Записи не будет! И напоминаю: чтобы получить ссылку на эфир, необходимо зарегистрироваться. Если ты этого ещё не сделал(а), сейчас самое время. ➡️ Зарегистрироваться на мастер-класс Готовьте ваши вопросы и до встречи в эфире!

📣 Мастер-класс «Где взять энергию для изменения жизни» пройдёт уже сегодня! 🔔 Встречаемся в 19:00 по мск в прямом эфире. Записи не будет! И напоминаю: чтобы получить ссылку на эфир, необходимо зарегистрироваться. Если ты этого ещё не сделал(а), сейчас самое время. ➡️ Зарегистрироваться на мастер-класс Готовьте ваши вопросы и до встречи в эфире!

На коллажах выше ты увидишь результаты людей, которые доверились мне, моей команде, проекту — и преуспели. Я желаю тебе таких же результатов. Умные действия + сила воли > только сила воли. Я не знаю, на что ты способен(на). Ты не знаешь, на что ты способен(на). Мы оба не знаем, пока не попробуем, правда? :)

P. S. На канале @pro_fizikl размещены сотни результатов и отзывов участников Физикла. Не поленись посмотреть, насколько разными бывают стартовые ситуации, из которых человек взял и выбрался. А ещё — к чему может привести планомерная методичная работа в течение 16 недель.

До старта второго потока Физикл 2.0 — 4 дня. После старта потока шанс поучаствовать представится только весной 2025. ➡️ Узнать больше о проекте и стать участником

Уже в это воскресенье (12 января) стартует второй поток Физикл 2.0. Проекту в феврале исполнится 8 лет! Когда я получаю весточки от тех, кто был в Физикле год-два-пять назад и до сих пор в прекрасной форме, — понимаю, что всё не зря. Участник, заходя в проект, видит деревья, но не видит леса, который за ними. Физикл — очень формально «инфобиз»‌‎. Реально: мы — полноценная структура с экспертами топ-уровня в самых разных областях, очень крутой доходимостью и результативностью, собственной методологией, внутренним контролем и парой мобильных приложений. А ещё это процесс, в котором каждый участник взаимодействует в среднем с 6-8 людьми, даже если он их не видит. Это куратор, эксперты, врачи и я сам. И цель на деле — вовсе не похудение/массонабор. А изменение образа жизни, формирование привычек через адекватное здоровое питание, активность, спорт и прочие полезные приоритеты, которые позволяют жить полной жизнью, получать от неё удовольствие и быть на острие. Главное, что я выделяю сейчас, — это процессность. Цели ставят все. Другое дело, являешься ли ты человеком, который достигнет их? Ок, ты преуспел(а), а что будешь делать дальше с достигнутым? Является ли для тебя естественным достигать подобного? Если ты таков(а), то цели — это лишь чекпойнты на твоём увлекательном пути. Если тебя не устраивает твоё тело — это результат твоего образа жизни до текущего момента. И каким бы воинственным ни был настрой, если после окончания любого суперпроекта ты вернёшься к прежнему образу жизни — угадай, что будет с телом? Данное осознание и есть то самое главное. Именно для этого я совершенствую проект уже почти 8 лет. Именно в это вложены мой личный опыт, экспертиза и образ жизни, которым я живу уже ~20 лет. Реальная трансформация шире и глубже, чем кура, лист салата и гантели.

📢 Заканчивается предзаказ первой коллекции мерча Физикл 2.0 «兀ろдато делай — 兀ろдато будет». Под этой, уже ставшей крылатой, фразой вышла первая коллекция мерча Физикл 2.0 Я всегда говорил и говорю: «Нормально делай — нормально будет». А когда команда пришла ко мне с вопросом, можно ли взять эту фразу в дизайн мерча, я подумал и решил, пусть будет даже так: «兀ろдато делай — 兀ろдато будет». Это ещё более актуально и ёмко. Это то, как я отношусь ко всему, что делаю. А ещё этот слоган про то, что твой результат зависит от тебя. Мы можем дать удочку, но не сможем нажать похудательную кнопку лично для тебя. Придётся постараться самому(ой). В дизайне первой коллекции преобладает минимализм: нейтральные тона и минимум деталей. Мы учли пожелания, но и о ярких акцентах не забыли. В оформлении слогана отсылка к нашему новому фирменному стилю: с символом числа «Пи» и перевёрнутой сигмой из логотипа Физикл 2.0. Получилось интеллигентно и дерзко одновременно. Что доступно к предзаказу: ✅ классика Физикла — футболки с логотипом и сердцем; ✅ свитшоты и худи — унисекс, свободной посадки; ✅ носки — хлопковые, с высокой резинкой; ✅ шапки — из акриловой пряжи, с регулируемым отворотом 7-10 см; Что ещё есть: ✅ термостаканы и термосы; ✅ брелоки; ✅ ежедневники. Худи, свитшот, футболки, носки и шапки продаются по предзаказу, который заканчивается сегодня, 8 января, в 23:59 по мск. Успевай заказать то, что пришлось по душе! 👉 Заказать мерч Физикл 2.0

Мастер-класс «Где взять энергию для изменения жизни» 📢 Дата: 9 января в 19:00 по мск. 🔥Участие бесплатное, но количество мест ограничено. ⚠️ Записи не будет. Всё понимаю про часовые пояса, про вечер рабочего дня, про планы, но концентрат пользы получат те, кто действительно жаждет результатов. Энергия понятие нечёткое и неточное. Хочу поговорить с тобой про энергию не в эзотерическом смысле. Но и не в биохимическом смысле, а сугубо в практическом ключе. На мастер-классе дам исчерпывающий ответ на главный вопрос, чтобы не про*бать 2025: «Олег, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?» Будет очень много практики. Хочешь реальных результатов? Приходи! 📣 Встречаемся 9 января в 19:00 по мск. ➡️ Подробная программа и регистрация

Как не про*бать 2025 год, а сделать его лучшим в жизни? Когда закончатся праздники, примерно 3% года будет позади. Ты как там? Удалось отдохнуть? А всё, что планировал(а), удалось? Признаюсь, я сам много лет сильно недолюбливал новогодние праздники. Дело было так. Сначала я их очень любил. Потому что был юн и мог не вылезать из дома (ну почти) и играть в компьютерные игры. Затем я повзрослел, и у меня пропала любовь к развлекательному контенту. Мне стали неинтересны игры (ну почти). Мне стали неинтересны фильмы (ну почти). И мне стал неинтересен алкоголь (ну почти). И за пределами «надо» — встретиться с родителями, поехать к кому-то в гости, заглянуть к родне — стало невероятно тоскливо. Уныние до ужаса, такой вакуум внутри, который может пульсировать и болеть. Это ныло отсутствие смысла. Продолжение в карточках ➡️

Мастер-класс «Где взять энергию для изменения жизни» 📢 Дата: 9 января в 19:00 по мск. 🔥Участие бесплатное, но количество мест ограничено. ⚠️ Записи не будет. Всё понимаю про часовые пояса, про вечер рабочего дня, про планы, но концентрат пользы получат те, кто действительно жаждет результатов. Энергия понятие нечёткое и неточное. Хочу поговорить с тобой про энергию не в эзотерическом смысле. Но и не в биохимическом смысле, а сугубо в практическом ключе. На мастер-классе дам исчерпывающий ответ на главный вопрос, чтобы не про*бать 2025: «Олег, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?» Будет очень много практики. Хочешь реальных результатов? Приходи! 📣 Встречаемся 9 января в 19:00 по мск. ➡️ Подробная программа и регистрация

Как не про*бать 2025 год, а сделать его лучшим в жизни? Когда закончатся праздники, примерно 3% года будет позади. Ты как там? Удалось отдохнуть? А всё, что планировал(а), удалось? Признаюсь, я сам много лет сильно недолюбливал новогодние праздники. Дело было так. Сначала я их очень любил. Потому что был юн и мог не вылезать из дома (ну почти) и играть в компьютерные игры. Затем я повзрослел, и у меня пропала любовь к развлекательному контенту. Мне стали неинтересны игры (ну почти). Мне стали неинтересны фильмы (ну почти). И мне стал неинтересен алкоголь (ну почти). И за пределами «надо» — встретиться с родителями, поехать к кому-то в гости, заглянуть к родне — стало невероятно тоскливо. Уныние до ужаса, такой вакуум внутри, который может пульсировать и болеть. Это ныло отсутствие смысла. Продолжение в карточках ➡️