Роман с собой

Оказывается все просто 😌🙏🏻

🩷

💌: Прочтите это, когда у вас плохой день Плохие дни подобны облакам: они приходят и омрачают день, но как только они уходят, появляется прекрасное солнце. Особенно в моменты, когда вы чувствуете себя не очень хорошо, все кажется, накапливается и ощущается гораздо хуже, чем есть. Все негативное мысли и прошлые переживания всплывают на поверхность, но при этом возникают плохие предчувствия, но плохой день не означает, что у тебя плохая жизнь. Это самое важное что нужно помнить в такие дни. Позвольте себе почувствовать свои негативные эмоции, не подавляйте их. Но это не значит, что вам придется все анализировать или связывать со своим внутренним ребенком; ИНОГДА БЫВАЮТ ПРОСТО ПЛОХИЕ ДНИ, И ЭТО СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО! Всегда помните: «Ничто не вечно, даже самые худшие чувства».

Душевный блог с фотографиями неба и размышлениями о жизни 🪶 Для тех, кто любит спокойную атмосферу, эстетику и глубокие смыслы. 🪶 Канал, где эмпатам и высокочувствительным людям будет комфортно и уютно. Автор блога Лиза живет во Вьетнаме, путешествует и проводит поддерживающие консультации, для тех кому нужна душевная помощь и психологическая поддержка. Подписаться 🪶🪶

На каких мыслях ловите себя чаще всего?🤔

💌: Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь.

☕️

Каждая женщина достойна счастья, любви и изобилия. Но как создать это состояние притяжения? Представь, что твоя внутренняя сила – это магниты, которые привлекают все, о чем ты мечтаешь. Попробуй использовать 8 магнитов женского счастья, чтобы раскрыть свои внутренние ресурсы и создать жизнь, полную гармонии и радости. Делюсь этими магнитами в сообществе «Ты-Вселенная» - канал о женской внутренней и внешней красоте, о сексуальности и истинной силе каждой из нас На канале ежедневно выходят посты с полезной информацией: ▫️Какая энергия притягивает к женщине все: успех, мужчин, изобилие ▫️Практика на гармонизацию чакр ▫️Что повышает твое либидо ▫️Когда женщина встречает своего мужчину Подписывайся и открой дверь к сакральным знаниям и лучшей версии себя🗝️

🌴: Как уменьшить уровень тревожности самостоятельно? • Научитесь замещать негативный сценарий на позитивный. Просто сознательно переиграйте вашу фантазию так, чтобы она хорошо закончилась. • Старайтесь жить здесь и сейчас и не переживать по поводу того, что ещё не произошло. • Если не удаётся это сделать, то продумайте чем трагичным в итоге может закончиться то, что вызывает вашу тревогу, вплоть до самого плохого сценария. Потом задумайтесь, можете ли вы это предотвратить, будь вы там сейчас. • Поднимайте самооценку, находите положительное даже в самых трудных уроках жизни. Всегда думайте для чего вам это дано пережить, а не «За что мне это?». • Выучите самые простые способы регуляции уровня тревоги - дыхательные или физические упражнения, переключение внимания на другое, несущее позитив действие или картинку. Это работает!

💔

💐: пожалуйста не забывай о том, что 🌸Ты нуждаешься в любви к себе, потому что не сможешь принимать ее от других, если в душе не веришь, что заслуживаешь еe 🌸Твое время так же ценно, как и время других людей, расставляй приоритеты 🌸Ты не можешь отдавать и помогать другим, если не заботишься о себе в первую очередь 🌸Твое мнение не менее важно, чем мнение других 🌸Ты не должен/на объяснять почему ты делаешь то, что делаешь

🎯 Чувствуешь пустоту и кажется, что никто не может   помочь?  Понимаем, как трудно выбраться из созависимых отношений с людьми и восстановить внутреннюю силу. 🔥 Присоединяйтесь к уникальному каналу психолога  Ольги Якушиной, она поможет вам:  ➡️ Остановить страдания, изменив  восприятие жизни. ➡️Выйти из созависимости и научиться ценить себя. ➡️ Выстроить внутреннюю опору и целостность. ➡️Открыть истинный источник радости в себе . 🆓 Подпишись сейчас и сделай первый шаг к своему восстановлению! Познай себя настоящего и прояви уникальный потенциал.Ты нужен миру! ⏹

Доброе утро❤️

💌: Я знаю, что в последнее время было очень сложно, и никто не сказал тебе, что ты справишься. Но что бы ни случилось, твои усилия не прошли даром. Однажды ты оглянешься и увидишь, что на этом пути ты становился сильнее.

Когда все идет не по плану: Поддержка в кризисные моменты. Все в порядке, ты просто ищешь себя. Эти материалы - твой союзник в этом важном процессе: • пост, почему нам всем иногда нужна перезагрузка?

С тобой все ок, и это абсолютно нормальная часть жизни

• подкаст «грустно, что до сих пор не встретился тот самый человек»

И почему для начала нужно найти себя, а остальным разберется уже сама жизнь

• самый эффективный продукт по выходу из кризиса «Перезагрузка»

990 рублей - и твоя Перезагрузка начнется прямо сейчас. 7 дней практик, подкастов и домашних заданий

• канал «Лебедева подумала»

Мой любимый канал про переживание кризисов и трансформаций

💌: Есть такие девушки, которые уже не боятся. Не боятся не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Они не боятся переспросить. Выглядеть нелепо. В их жизни всё меньше пробелов. Уже не страшно не по прямой. Могут криво. Они не боятся морщин. Они уже не первые. И теперь все от улыбки. Они не боятся того, что о них подумают. Им все равно с глютеном или без. Они едят то, что хотят. Им уже не страшно делать это ночью. И совсем не стыдно. Они не боятся быть одни. Умеют не видеть того, кто не замечает. Отходить от того, кто отталкивает. Им есть, что сказать. Есть о чём молчать. О чём молиться. У них всё от души. Им не страшно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они перестали казаться. И начали быть. Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем, с кем не уснёшь. Даже если очень хочется. Говорить прямо. Не накручивать. Кудри. Себя. Прислушиваться к тишине. Они умеют ценить время. Утро. День. Ночь. Они заняты делом. Своим. Они умеют быть с собой. Собой.

11 уроков дисциплины ✨экстраординарные результаты приходят выполняя ординарные вещи ✨дисциплина не формируется без мотивации ✨ совершать исключительно целевые действия – проактивность ✨ не нужно делать все идеально. стараться делать настолько хорошо насколько возможно в рамках времени. результат будет постепенно улучшаться. ✨ давать себе отдых ✨дисциплина – это не только выполнение целевых действий. это отказ от действий, которые отвлекают. ✨ритуалы, подкрепляющие дисциплину. например утренняя рутина, подготовка пространства, чтобы начать заниматься тяжелыми действиями. ✨выполнять тяжелые действия и после этого формировать позитивное подкрепление. например есть протеиновый батончик после тренировки. ✨дисциплина сна ✨ум мешает тебе прощаться с прошлым тобой. если ты в не зоны комфорта – это стресс. не нужно ждать идеальных условий! ✨найти человека, которому будешь отчитываться при формировании дисциплины

О психологии и жизни. Просто, понятно, полезно! Мой канал — безопасное пространство для открытых разговоров о психическом здоровье, в котором вы найдете поддержку и ресурсы для работы над собой. 🔎 А что почитать? Почему Вы именно так строите отношения Техника для работы с панической атакой Самопомощь в сложной эмоциональной ситуации Позволить себе быть неудобным? Что такое травма свидетеля 4 типа травматического поведения Почему мы не доводим начатое до конца Измена: остаться или уйти ТРАТА ПОСЛЕДНИХ ДЕНЕГ НА ОТПУСК МЕЧТЫ ПОЧЕМУ СТОИТ ПОДПИСАТЬСЯ? ✔️доступ к живым сессиям, где вы сможете задать вопросы и получить обратную связь ✔️доступ к качественным материалам, написанным квалифицированным специалистом ✔️доступ к практическим техникам и инструментам для самопомощи ПОДПИШИСЬ и читай о важном простыми словами, получая поддержку других участников! С уважением, Анастасия Бохан Психолог. Гештальт терапевт Не измениться не получится ✨

Доброе утро🌟 Спешим вам напомнить…

💌 Вместо ответной "агрессии" скажи: Когда ты упрекаешь меня, говоришь, что со мной что-то не так, я воспринимаю это, как нападение. И единственное, чего мне хочется - уйти от такого разговора. Но я понимаю, что эта тема тебя беспокоит. Поэтому, будет здорово, если ты сформулируешь свое сообщение как-то по-другому, а я постараюсь его более спокойно воспринять.