Юлия Миронова

Где фокус внимания — там и энергия. ⠀ Наш фокус внимания определяет то, куда мы направляем нашу энергию и ресурсы. Это мощный инструмент, который может преобразовать нашу жизнь во всех сферах. ⠀ Когда мы сосредоточены на негативном, мы истощаем себя и создаем стресс. Наоборот, когда мы уделяем внимание позитиву, мы черпаем энергию и вдохновение. ⠀ Люди, которые сконцентрированы на своих целях, более склонны достигать их. Это связано с тем, что фокусировка внимания повышает мотивацию и концентрацию. Когда мы ясно видим, чего хотим, это заставляет нас предпринимать действия и оставаться на правильном пути. ⠀ Чтобы направлять энергию в нужное русло и создавать желаемую жизнь, нам необходимо научиться контролировать наш фокус внимания. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом: ⠀ ▪️Определите свои цели и ценности. Чего вы хотите достичь в жизни? Какие вещи для вас важны? Когда вы знаете, на чем вам нужно сосредоточиться, становится легче игнорировать отвлекающие факторы. ⠀ ▪️Практикуйте осознанность. Обращайте внимание на свои мысли и чувства. Если вы заметите, что ваш фокус внимания смещается на негатив, осмысленно перенаправьте его на что-то позитивное. ⠀ ▪️Перед сном подытожьте все хорошее, что произошло за день. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве и лучше спать. ⠀ Помните, что фокус внимания — это мощный инструмент, который может преобразовать вашу жизнь. Научившись контролировать, куда вы направляете свою энергию, вы можете создать более позитивную, успешную и здоровую жизнь.

Моя любовь к искусству не имеет границ! Театры, выставки, музеи, которые я посещаю - трепетно живут в моем сердце ❤️ А сегодня я хочу поделиться с вами потрясающей новостью, которая объединяет искусство, культуру и международный диалог. ВТБ и Третьяковская галерея уже много лет сотрудничают и поддерживают важные культурные инициативы, а сейчас эта связь становится еще более значимой. В этом году поддержка ВТБ стала ключевым моментом в организации выставки «Передвижники» — важнейшего события для всех поклонников русского искусства. Это не просто выставка, это целая история, которой галерея делится с миром. Но это ещё не всё. ВТБ и Третьяковка отправили тысячи памятных открыток в 500 ведущих художественных галерей и крупнейших музеев из 52 стран мира. Примечательно, что также открытки были разосланы более чем в 500 СМИ, работающих в 107 странах. Масштаб этой акции просто впечатляет! Главный посыл этой инициативы — через открытки, как символический жест, ВТБ и Третьяковская галерея приглашают весь мир к культурному диалогу. Искусство — это тот универсальный язык, который не имеет границ и может объединять людей по всему миру. В этом контексте каждая открытка — это напоминание о ценности искусства как средства коммуникации и культурного обмена, и я безумно рада, что могу быть частью этого важного момента.

Режим «успеть все» набирает обороты, но книги сами себя не прочитают. В этот раз мы в читательском клубе выбрали сборник рассказов Агаты Кристи Убийство в разгар зимы. В подростковом возрасте я очень любила детективы, взахлеб читала истории про Шерлока Холмса и Эркюля Пуаро. Признаюсь честно вопрос «кто убийца» всегда висел почти до самого конца. Посмотрим как будет на этот раз.

Женщинам нравится нравиться… ⠀ И не говорите, что это не так 😉 Уровень моей самооценки всегда прямо пропорционален удовольствию от отражения в зеркале. Над этим я работаю долго и упорно. Я вижу результат. И мне он нравится 👌🏼 ⠀ И да – красота внешняя неразрывно связана с красотой внутренней и об этом тоже важно помнить!

При первых признаках простуды я промываю Рите носик, чтобы увлажнять слизистую, помогать удалять заложенность и очищать пазухи от бактерий и вирусов. Использую для этого систему объемного промывания носа Долфин, в комплекте которой есть флакон для промывания и пакетики-саше, чтобы быстро и просто приготовить раствор. Процесс простой: • Наклоняемся вперед, глубоко вдыхаем, задерживаем дыхание и отрываем рот. • Крышку устройства плотно прикладываем к ноздре и плавно с минимальным давлением сжимаем емкость. Раствор заполняет ноздрю и вытекает наружу через другую. • Промываем так по очереди левую и правую половину носа, пока не закончится раствор в емкости. У Долфин есть и детская система: https://clck.ru/3F5APA и взрослая: https://clck.ru/3F5AKM Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Устройство оториноларингологическое для промывания индивидуальное "ДОЛФИН®" предназначено как для лечения, так и для профилактики ЛОР-заболеваний. Реклама. ООО «Зентива Фарма», ИНН 7707202163. Erid: 2SDnjeFbhh5 Продавец АО НПК «Катрен». ОГРН 1025403638875. Новосибирская область, рп. Кольцово, пр-кт Академика Сандахчиева, зд. 11

Говорят 2024 был (и пока еще продолжается) годом кармы, а это значит, что проявляются результаты поступков, действий и решений, принятых в прошлом. Я не особо верю в астрологические прогнозы, но под конец года осознала, что абсолютно все происходящее в нашей жизни, каждый шаг и каждое слово имеет последствия. Это проявляется и в работе, и в отношениях (как семейных, так и дружественных). И хочется пожелать всем нам быть готовым нести ответственность за свои поступки и понимать непреложную истину - то, что мы делаем сегодня, непременно отразится на нас завтра. И поэтому важно не пускать на самотек происходящее, быть вовлеченным, а не плыть водорослью по течению и действовать, а не ждать манны небесной.

Новогодняя пора – прекрасный период помечтать и обдумать, что уже сделано, а что было запланировано, но не сбылось. Тем более есть одна прекрасная возможность исполнить мечту прямо СЕЙЧАС✨ Сбер запустил классный розыгрыш, в котором участвуют все, кто до 31 января оформит кредит на срок от 12 месяцев. Знаете какой приз? ДЕНЬГИ которые вы сможете потратить на погашение кредита- сумма до 1 миллиона рублей! 🤩 Круто? Я считаю очень! Имена первых 15 победителей мы узнаем уже в декабре – вот такой подарок под ёлочку, а точнее на СЧЁТ в виде начисления суммы задолженности🎄 А что если это будете именно ВЫ? Не попробуете – не узнаете! Кроме того, получить кредит можно за 5 минут онлайн и закрыть досрочно онлайн, если потребуется! А с подпиской СберПрайм+ вы получите ежемесячный кешбэк 1,5% ставки бонусами от СберСпасибо! Переходите и узнавайте все подробности по ссылке💚

Всех вокруг закружила предновогодняя суета - выбор подарков для близких и друзей, воспитателей, учителей и коллег. Я люблю, чтобы подарки были полезные, то есть использовались по назначению, а не пополняли коллекцию очередных пылесборников. Мой топ универсальных новогодних подарков: ▪️Подарки вкусные (имбирные пряники, рождественские штоллены, шоколадные фигурки с символами года) Такие подарки любят и взрослые, и дети. Так что одним выстрелом можно сразу «убить двух зайцев», если собрать и красиво упаковать набор сладостей, когда идете в гости в большую семью. ▪️Подарки, которые точно используются: сертификаты в косметические гипермаркеты (там есть все и для женщин, и для мужчин - крема для лица и тела, средства для волос, декоративная косметика, парфюм и многое другое) Мужчинам как будто не принято дарить сертификаты, но я считаю очень напрасно. Не всегда можно угадать с ароматом духов или типом кожи для выбора уходовой косметики, поэтому сертификат в этом случае идеальный вариант на мой взгляд. ▪️Подарки полезные - всевозможные бьюти гаджеты и массажеры для лица, тела, головы - то, что сам себе скорее всего не купишь, а вот в подарок получить приятно. Здесь также можно подобрать аксессуары и для мужчин, и для женщин. Держу пари массаж шеи любят все! А вообще, самое главное это дарить подарок от всей души. Будьте искренны в своих намерениях. Ведь доброта спасет этот мир! Как вам мои варианты? Может есть что добавить?

Как многодетная работающая мама, я каждый день ищу способы упростить нашу жизнь. Но когда дело доходит до математики, у нас дома это всегда было «поле битвы». Кто-то не может понять дроби, кто-то путается в уравнениях. Вы знаете это чувство, когда сидишь над домашкой, а дети смотрят на тебя с надеждой, а у тебя в голове — пустота, потому что интегралы давно стали просто словом? Я тоже. Но тут я узнала о ИИ-помощнике по математике от Яндекс Учебника, который стартовал уже с 3 декабря. Скажу честно: сначала я подумала, что это очередная «умная штука», которая так и останется пылиться в интернете. Но нет. Этот помощник действительно стал решением. Почему это стало для нас спасением: 🪄Больше не нужно помнить всю школьную программу. ИИ не решает задачи за ребенка, он объясняет, как это сделать самому! Шаг за шагом, с подсказками и вопросами, чтобы школьник действительно понял материал. Я сама, кстати, многое вспомнила! 🪄Ребёнок больше не боится ошибаться. ИИ никогда не осудит за неправильный ответ и не сделает "большие глаза", как мама (да-да, я тоже грешна). Домашка без слёз и скандалов. Мы больше не тратим часы на споры, а заодно укрепляем семейные отношения. Я наконец чувствую, что могу быть мамой, а не строгим учителем. А недавно сын принес задачу с дробями. Я села помочь, но поняла, что не уверена в решении. Мы вместе попробовали использовать ИИ-помощник: загрузили задачу, и он начал задавать вопросы. Через 10 минут ребёнок радостно объяснял мне, как он сам всё понял. Это было невероятно. Этот помощник доступен бесплатно, и уже в декабре к нему смогут подключиться первые 10 000 пользователей. А к концу следующего года он охватит почти все школьные классы — от 2 до 11! Попробуйте сами! Ведь такие технологии дают нашим детям не просто знания, но и уверенность в себе. Оставлю тут ссылку на проект. Давайте сделаем учёбу наших детей радостью, а не стрессом! 😊

Кто просил рецепт рождественского штоллена? Получите, распишитесь ❤️ ⠀ Рецепт двухступенчатый и, несмотря на достаточно большое количество ингредиентов, действительно простой. ⠀ Для начинки нам понадобится 550гр фруктово-ореховой смеси (изюм, цукаты, фундук) и 250 мл рома, которым мы все это заливаем и оставляем на ночь. За 10 минут до приготовления сливаем ром и добавляем цедру лимона. ⠀ Для теста: 🔸лимон 1шт 🔸масло сливочное 250 гр 🔸сахар 280 гр 🔸ванилин 15-20 гр 🔸творог 250 гр 🔸яйцо 2шт 🔸разрыхлитель 25 гр 🔸мука 560-600 гр для посыпки: 🔸масло сливочное 100 гр 🔸сахарная пудра 400 гр ⠀ Взбить миксером мягкое сливочное масло с сахаром и ванилью, туда же яйца и творог Из лимона выжать сок. Лимонный сок, разрыхлитель, орехи и цукаты добавить к творогу, ещё раз размешать тесто. Добить 2/3 муки, хорошо вымесить тесто. Постепенно частями вводить остальную муку, каждый раз размешивая тесто. Оно должно получиться немного тугим, но мягким и эластичным. ⠀ Разделить тесто пополам. Противень застелить бумагой, смазать её маслом. Формировать штоллены можно сразу на противне ⠀ Включить духовку разогреваться до 180 градусов и убрать штоллены в её середину. Готовить около часа; если верх слишком зарумянился, накрыть фольгой. ⠀ Растопить масло, вынуть штоллены из духовки и смазать их маслом с помощью кулинарной кисти. Через сито обильно посыпать пудрой, завернуть в фольгу. Оставить на пару дней. (Можно и дольше, но в моей семье все вкусняшки съедаются сразу 🤪)

Хотите, чтобы ваш ребёнок познакомился с современными технологиями уже в школе? Или, может, он увлечён IT, но не знает, с чего начать? Помогите ему сориентироваться и пригласите на занятие Яндекса в рамках «Урока цифры». Вас ждёт захватывающая история о том, что происходит за кулисами сервиса такси в Новый год — когда спрос сильно повышен. Вместе с ребёнком вы раскроете секреты алгоритмов и искусственного интеллекта, а также узнаете, как приложение анализирует спрос, предложение и находит попутные заказы. Занятие Яндекса подходит для школьников всех возрастов и наглядно показывает, как знания с уроков можно применить в реальных ситуациях! Материалы разработаны опытными экспертами, так что обучение будет по-настоящему увлекательным и полезным. - Когда: 2–22 декабря - Где: онлайн - Как: бесплатно Дайте вашему ребенку возможность погрузиться в мир технологий и открыть новые горизонты! 💻✨ Подробности по ссылке.

Трудно привести к добру нравоучениями, легко примером (с) При всей моей колоссальной загруженности я все же нашла время и посетила Международный форум гражданского участия Мы вместе. Меня заинтересовала сессия БФ Академия жизни и я решила присоединиться к диалогу на тему: «Социализация и взаимопомощь на рабочем месте для детей из детских домов». И да, говорить о том, что занимаешься благотворительностью нужно и важно! Не ради хвастовства, а для того, чтобы другие узнали о фондах, которым доверяют известные люди и брали с них пример.

⠀ Вчера с невероятным масштабом в МДМ прогремела премьера нового мюзикла «Последняя сказка» ⠀ Я безумно горда тем, что немного причастна к этой истории, ведь вместе с создателями и главными артистами мюзикла мы в октябре этого года были в Стамбуле, где погрузились в атмосферу сказочного Востока, побывав в главной резиденции падишахов - дворце Топкапы, заглянули в гарем, где жила легендарная Хюррем Султан, прогулялись по оживленным улочкам Гранд Базара и насладились потрясающим видом Стамбула с крыши Галатской башни. ⠀ Постановка превзошла все мои самые смелые ожидания! Яркие декорации, переливающиеся в блеске софитов костюмы, шикарный вокал, зажигательные восточные танцы и конечно добрая поучительная история, заканчивающаяся хэппи-эндом. ⠀ Закончить мой отзыв о «Последней сказке» хочется, цитируя продюсера мюзикла Дмитрия Богачёва «Сейчас как будто не самое время для сказочных фантазий и романтический приключений, но как раз в сложные моменты жизни люди находят поддержку в жизнерадостных историях. Наша «Последняя сказка» — это необычный забавный мир, в котором можно на три часа укрыться от стрессов, неприятностей, — любить, надеяться, быть вместе. Так легче пережить трудности и быть счастливым» (с)

Ни для кого не секрет, что с наступлением осенне-зимнего периода количество вирусных заболеваний увеличивается в геометрической прогрессии. Одним из работающих средств для защиты от вирусов, бактерий и аллергенов является промывание носа с помощью Долфин. Как многодетная мама, я всегда стараюсь выбирать натуральные препараты, которые использую для себя и для своих детей, и я выбрала Долфин из-за качества и глубины промывания, природной основы раствора для промывания (в составе каменная соль, экстракты солодки и шиповника), удобства использования и выгодной упаковки (из 30 пакетиков, находящихся во взрослой упаковке, можно приготовить 7 л раствора. Для его приготовления есть многоразовый флакон, а это значит, что хватит надолго). Так как у меня разновозрастные дети, для себя и старших я использую взрослый Долфин: https://clck.ru/3F5AKM а для младшей - Долфин для детей: https://clck.ru/3F5APA Дети всегда берут пример со своих родителей и таким образом я демонстрирую им важность промывания и ухода за носовой полостью для сохранения здоровья в осенне-зимний период. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Устройство оториноларингологическое для промывания индивидуальное "ДОЛФИН®" предназначено как для лечения, так и для профилактики ЛОР-заболеваний.  Реклама. ООО «Зентива Фарма», ИНН 7707202163. Erid: 2SDnjdRK3by Продавец АО НПК «Катрен». ОГРН 1025403638875. Новосибирская область, рп. Кольцово, пр-кт Академика Сандахчиева, зд. 11

На 5-ти летии Babor Ленинский. Поздравили с праздником основательницу Анастасию, пожелали салону развития и процветания, довольных клиентов и уютной атмосферы 🥳

Заметила страшную вещь 🥹 ⠀ Я всё чаще стала отказываться от домашних посиделок у друзей и все меньше стала звать гостей к себе домой… И дело не в том, что мы не можем состыковаться по графику, а в том, что после таких домашних посиделок всегда очень тяжело восстанавливаться. ⠀ Согласитесь, каждая встреча с родственниками и друзьями - это прям обилие еды и напитков, считай, серьезная нагрузка на печень. И с возрастом (да-да, время бежит на ножках 😅) я стала тяжелее восстанавливаться после таких читмилов. А в последнее время и вовсе мне стало совсем тяжело. Я сдала анализы и результаты показали высокие показатели печеночных ферментов и что это может свидетельствовать о нарушениях функции печени и хронических заболеваниях. Для помощи в восстановлении ее функций я принимаю гепатопротектор Гепцифол. Он хорош тем, что может восполнять дефицит адеметионина. 🌱Но перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Совсем скоро ждут новогодние семейные посиделки. Я, как ответственный взрослый, сейчас прохожу курс приёма Гепцифола. Восстанавливаю свою печень, чтобы помочь себе подготовиться к застольям и к встрече с близкими. Ну, согласитесь, не отказывать же себе в радостях жизни, правда? Друзья, поделитесь, пожалуйста, начали ли вы уже готовиться к предстоящим праздникам?🎄🎁

Опубликован пресс релиз о моем участии в ежегодной премии Главные женщины. Подробнее можно почитать здесь

Воскресенье - лучшее время порадовать свою семью вкусным и красивым десертом. Давайте приготовим: Печеные груши с Маскарпоне и фисташками ⠀ 🔸3 груши 🍐 🔸2 столовые ложки сливочного масла 🧈 🔸1/2 стакана меда 🍯 🔸230 г сыра маскарпоне 🔸230 г сливок 33% 🥛 🔸30 г ванильного сахара 🔸2 столовые ложки рубленых фисташек 🔸1 чайная ложка специй для тыквенного пирога (соедините все ингредиенты, храните в банке с крышкой, используйте по необходимости): [3 ст. л. молотой корицы, 2 ч. л. молотого имбиря, 2 ч. л. молотого мускатного ореха, 1,5 ч. л. молотого душистого перца, 1,5 ч. л. молотой гвоздики] ⠀ Разогреть до 180°С духовку. Груши разрезать пополам и удалить косточки. Поместить в форму для запекания. Положить половину чайной ложки масла в центр каждой груши и щедро сбрызнуть медом. Выпекать 30-35 мин. С помощью ручного миксера взбить густые сливки до образования мягких пиков. Добавить ваниль и маскарпоне. Деревянной ложкой или силиконовой лопаткой медленно все перемешать. Когда груши испекутся и подрумянятся, положить одну половинку на сервировочную тарелку. Добавить одну столовую ложку (или две!) крема с маскарпоне в центр и посыпьте фисташками, тыквенными специями и дополнительной каплей меда. Приятного аппетита! ⠀

Впервые в Московской консерватории им. П. И. Чайковского. Слушали 5ю симфонию Густава Малера в исполнении Государственного академического Большого симфонического оркестра имени П. И. Чайковского. Дирижер Гурген Петросян. Слушали впервые и под впечатлением от масштабности, многогранности и разноплановости всех пяти частей симфонии. Так вышло, что мы все впервые познакомились с творчеством Густава Малера. Несмотря на то, что мы с мамой обе закончили музыкальную школу. И на протяжении всего концерта сидели с восхищением над гениальностью композитора, который сумел создать такое гениальное произведение и талантом музыкантов симфонического оркестра, которые исполнили это сложнейшее произведение.

Когда ожидания настолько сильно не совпали с реальностью, что наверно впервые в жизни я категорически НЕ рекомендую этот фильм!!! Единственное, что хорошо в этом фильме – это зрелищность и масштабность. На этом всё. А дальше одни минусы! И это говорю я, человек, невероятно любящий кино на большом экране и прощающий многое. Но так испоганить историческую драму… надо было очень постараться! Сюжет вторит первому фильму - раб становится гладиатором, но вишенка на торте это конечно его реальное происхождение. Не буду спойлерить (хотя жирный спойлер есть в трейлере) Играет актер Пол Мескал весьма посредственно, ему не веришь!!! Над отдельными патетичными фразами хочется смеяться и закатывать глаза от нелепости. Императоры (близнецы) Рима на редкость жалкое зрелище (один явно с особенностями развития, второй не очень далеко ушел от него), зачем их придумали вообще не понятно, смотреть противно. Единственная эпатажная личность, за развитием которой хочется наблюдать - Дензел Вашингтон. Все остальные - плоские и скучные. Сочувствия и переживаний за их судьбу не вызывают. Очень сложно не сравнивать этот фильм с первым Гладиатором, так как он по сути является его продолжением, но хочется сказать одно – это жалкое подобие, не заслуживающее 2.5 часов вашего времени. Лучше пересмотрите неповторимый оригинал, который является классикой кинематографа по всем пунктам.