Ирина Хакамада

Любовь к себе начинается с момента, когда вы становитесь для себя неудобными . Когда вам некомфортно, у вас что-то не получается, но вы себя принимаете такими, какие вы есть: завистливыми, с неуправляемым гневом, подозрительными, молчунами или говорливыми . И в этой точке начинается тихий, настоящий разворот к себе. Но принять себя — это только начало пути. Следующий вопрос куда важнее: как полюбить себя больше? Как из этой точки честности вырастить новое отношение к своей жизни, карьере, отношениям? В 2026 году я открываю шесть новых программ на Хакаматоне. Это не про быстрые советы и не про мотивацию. Это про шаги . Про то, как разобрать то, что мешает, и собрать то, что будет поддерживать вас изнутри. Как говорить с собой иначе, строить карьеру без самоедства, выстраивать границы без чувства вины. Присоединиться » https://hakamaton.ru/y/3882f4f?erid=2VtzqxM4H3F Если вам отзывается этот путь — путь не к идеалу, а к настоящему себе, — приглашаю вас присоединиться ❤️

В Японии верят: правильный иероглиф на стене может изменить атмосферу в доме. А на теле — ход мыслей. Это не мистика. Это концентрация намерения. Фокус. Поэтому делюсь набором заставок с главными японскими символами. Забирайте заставку с понравившимся иероглифом — пусть он будет рядом в нужный момент.

Кому легче живется - оптимисту или пессимисту? Всем живется хреново! 😄 Оптимист все время очаровывается, потом в итоге разочаровывается и снова нагибает себя в оптимизм. Это большие усилия! А пессимист сразу негативит и еще жестче нагибает себя в пессимизм. В общем, тоска.. Поэтому нужно быть реалистом, но с большой-большой мечтой о том, что все сложится, и у меня все получится!

Сегодня в посте упоминала про каллиграфию. Захотелось поделиться с вами фотографиями на эту тему :) Каллиграфия, как и электронная музыка, заменяет для меня медитацию .

Как развить в себе чувство уверенности? Нельзя развить в себе чувство уверенности, если вы ничего не делаете. Только опыт. В первый раз вы выступите неуверенно , второй раз лучше, а на 125-ый будете петь как соловей. В первый раз вы проедите марафон последним. Второй, третий раз придете в середине, и когда-нибудь сможете прибежать в первой десятке. В первый раз вы нарисуете каллиграфический рисунок коряво, а после 300-го раза он у вас получится прекрасно. Только опыт. Вкалывать, господа! Вкалывать! А не мечтать, как это можно было бы сделать в теории.

Новый выпуск моего подкаста Чиллософия про то, как научиться относиться к себе с уважением и причем здесь красота? Слушайте 🎧

Где проходит грань между здоровой амбициозностью и гонкой, которая ведет в выгораю и потере себя? Здоровая амбициозность и соревновательность заложены в нашем эго. Это фактически - самореализация. Но не нужно соревноваться со всеми. Если ты в каком-то бизнесе, или ты на рабочем месте, или ты творец или писатель, понятно, что ты реализуешь что-то индивидуальное . Но ты все равно думаешь о том, как это должно сработать для потребителей твоих услуг или товаров. А гонка - это достигаторство. То есть, человек все время ставит себе новые цели и достигает, достигает, достигает. Причем он до такой степени прагматичен, что он готов заниматься этим достигаторством с друзьями, с семьей, с детьми. Он все время ставит внешние задачи. Но всем же известно, во всяком случае, в Буддизме, что это путь вникуда. Главный путь - это путь к себе. А в себе нет цели. Сам путь к самому себе и есть великое счастье . Потому что он бесконечный .

Что делать, если люди вокруг загоняют тебя в чувство вины ? Если человек не уверен в себе, то он и собирает эти мнения . А к лидеру своей жизни, уверенному в себе, это не прилипает, и вообще он этого не слышит. Зачем окружать себя людьми, которые тебя все время в чем-то обвиняют? Такие люди забирают твою энергию, и провоцируют, чтобы ты обижался. Поэтому, если не хотите терять свою энергию, расслабьтесь и идите своей дорогой, не обращая внимания на такие мелкие провокации.

Как воспитать самостоятельного и мудрого ребенка ? Недавно я 14-летнего парнишку спросила: Вот ты кто по натуре? Ты мачо, то есть дуб, или ты ива, которая прогибается, а потом встает? Ива мудрая, а дуб прет как мачо.» И мне ребенок ответил: «Вообще-то я по натуре мачо, но благодаря воспитанию включил в себе иву». Я говорю: «Гений!» Не надо воспитывать. Задавайте сложные вопросы своим детям.

Как перестать переживать , когда в мире происходят тревожные события ? Ну как можно перестать? Все мы за что-то переживаем. Но нельзя этим заниматься постоянно. Понедельник, среда, пятница или в зависимости от событий - переживаем какое-то время. Потом начинаем заниматься своими делами. И чем больше вы переживаете, тем больше старайтесь в своих делах, на своем маленьком масштабе, сделать в своей жизни что-то честное, умное и красивое.

Многие люди доверяют мнению родителей, друзей, соседей, доверяют источникам в интернете, мнению экспертов и т.д. А себе не доверяют и не верят в себя. Люди думают: «Мало ли что мне пришло в голову. Может, я переел чего-то или мне во сне что-то такое приснилось».. А я для меня - это и есть самое важное. Я себе очень сильно верю. Именно благодаря этому я и стала тем, кто я есть.

Как жить в непростые времена. Не выживать, а именно жить? -В моменте. То есть, планируем условно на неделю. Что будет дальше - не знаем, и это принимается. Ведь обычно как происходит? Люди не принимают: «Как не знаю, что будет через неделю? Нет, я сейчас придумаю что-нибудь и узнаю».. Нет, это фикция, это иллюзия. Прими факт, что ты не можешь ничего знать больше, чем на одну неделю. Поэтому вот на эту неделю выстрой свою жизнь и получай кайф.

Дачный вайб

Новый выпуск моего подкаста Чиллософия про Благо и доброту или чему учат племена Эфиопии. Молчаливое объятие с женщиной, уставшей от бесконечного труда и материнства, деликатный жест вождя с моим амулетом-черепахой и про то, что подлинное человеческое измеряется не уровнем комфорта, а благодарностью, добротой и уважением к другому. Слушайте 🎧

Выступила с моим новым мастер-классом «Успех в хаосе» ! Спасибо, друзья! ❤️

Когда в голове хаос, тело принимает удар на себя . Можно годами пить витамины, менять диеты и таскать себя в зал. Но если внутри крутится одна и та же карусель из тревоги, обид и самокритики — организм живёт в режиме постоянной обороны, а не восстановления. Он не может исцелиться, потому что вы не даёте ему покоя. Я никогда не называла себя психологом. Я — практик. Я прошла через политику, бизнес и публичность и знаю: порядок внутри — это не про «позитивное мышление». Это про работу. Мои Хакаматоны — не терапия и не волшебная таблетка. Это инструменты. Чтобы: → Навести порядок в мыслях за несколько месяцев, а не годы → Научиться договариваться с эмоциями → Вернуть энергию и контроль над своей жизнью Сейчас идут последние дни Чёрной пятницы. Все мои программы собраны в один большой комплект . Если вы давно хотели разобраться в себе, но не знали, с чего начать, — начните с порядка внутри. Всё остальное приложится. Узнать условия и забрать комплект 👉 https://hakamaton.ru/y/65c9550?erid=2VtzquxCbBf

Подключаетесь https://hakamaton.ru/clitteropen

Кому легче живется оптимисту или пессимисту? Всем живется хреново! Оптимист все время очаровывается, потом в итоге разочаровывается и снова нагибает себя в оптимизм. Это большие усилия! А пессимист сразу негативит и еще жестче нагибает себя в пессимизм. В общем, тоска.. Поэтому нужно быть реалистом с большой-большой мечтой о том, что все сложится, и у меня все получится.

Как найти свою целостность? Что такое целостность никто не знает.. Для меня понятие целостности субъективно, но мне кажется, что оно попадает, в том числе, и учения древних. Целостность - это когда ты абсолютно ощущаешь свою связь со всем миром, потому что ты - часть его, как биологическое животное существо. И одновременно ты понимаешь, что ты - конструирующий элемент этого мира, потому что у тебя есть уникальный мозг! То есть, с одной стороны абстрактное мышление, причинно-следственные связи, логика и опыт. А с другой стороны - наплевать на это все! Я так чувствую! И это происходит одновременно. Вот тогда вы целостны!