НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Красивый вечер на показе новой коллекции Бренда Lesel и празднования его 15-летия. Было очень красиво ❤️❤️❤️❤️❤️

Не так давно я рассказывала вам про то, как на наш российский рынок БАДов у бренда APOTHEKA вышла линейка с грибами. Биоактивные добавки на основе грибов — тренд №1 в мире, и в России этот тренд только начинает набирать обороты! Если не помните или не видели тот пост, не лишним будет еще раз рассказать, что это такое и чем такие БАДы полезны нашему организму: ✔️Грибные компоненты дополнены витаминами, растительными экстрактами и пробиотиками. ✔️Произведено в ЕС (Чехия) по стандартам GMP, что подтверждает высокое качество и безопасность продукции. Производство проходит все проверки и даже имеет регистрацию БАД (что есть не у всех производителей). ✔️Можно принимать детям. ✔️8 комбинаций под разные цели приёма. ✔️Работающие дозировки компонентов в составе. Кстати, вся продукция бренда очень высокого качества, что доказывает регистрация БАД. Грибы содержат массу важных нутриентов и могут во многом закрывать суточную потребность в витаминах и минералах. Они обладают уникальными свойствами в отношении воздействия на человеческий организм. Сбор грибов осуществляется на экологически чистых фермах со строгим соблюдением гигиенических требований в Европе (Чехия), а обработка позволяет получать безвредные и чистые порошки грибов, которые сохраняют все полезные качества. Основное достоинство БАДов APOTHEKA в том, что грибные компоненты дополнены витаминами, растительными экстрактами и пробиотиками, что, конечно же, усиливает действие друг друга. А так как я сейчас начала ходить в спортзал, конечно же решила, что WORKOUT BOOST поможет мне поддержать активность при занятиях спортом и других физических нагрузках, и придаст заряд энергии и бодрости. А это никогда не бывает лишним, согласны? Состав уникальный: ГРИБ РЕЙШИ обладает антиоксидантными свойствами, значит поможет защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Экстракт корня РОДИОЛЫ РОЗОВОЙ оказывает стимулирующее действие на нервную систему, повышает нашу физическую и умственную работоспособность, а также устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды (ох, как для нас, жителей больших городов, актуально!). КОРДИЦЕПС помогает в защите организма от гипоксии. Экстракт КОРНЯ МАРАЛА оказывает общетонизирующее действие, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и физическим нагрузкам. Он улучшает память, повышает умственную работоспособность и снижает утомляемость. ПОЛИСАХАРИДЫ (в т.ч. БЕТА-ГЛЮКАНЫ) снижают воспаления, положительно влияют на иммунитет, защищают нервные клетки, клетки печени и др. Такой БАД способствует повышению выносливости, а значит тренировки будут эффективнее! Он способствует длительной концентрации внимания и дополнительной выработке АТФ для доставки энергии в мышцы, а также помогает восстанавливаться после тренировки. Главное — пропить курсом. Читайте о грибах и выбирайте свой продукт! Ссылку оставляю: https://vk.cc/cEzppe Реклама ООО “Р-Фарм Косметикс”. ИНН: 7728489492. Erid: 2SDnjdG9Hh5

Одной из достопримечательностей Ковенского переулка в Санкт-Петербурге является фигура королевы Елизаветы II на балконе дома № 14. Скульптура была изготовлена одним из мастеров «Ленфильма» и принадлежит мини-отелю «Greenwich by Friends». Её установили более восьми лет назад. В сентябре 2022 г. фигура исчезла, но убирали её не из-за траура по скончавшейся королеве, а из-за жалобы в приложении «Госуслуги. Решаем вместе», о том, что нужно убрать чуждую королеву.     По этому поводу в соцсетях была дискуссия. Большинство склонялось к тому, что она не мешала и не нарушала интерьер города. Кроме того, скульптура входила в один из городских квестов – нужно было добежать до королевы и посчитать цветы на балконе рядом с ней. По просьбе местных жителей в марте 2023 г. фигуру вернули. Раньше она была в голубом, теперь поменяла наряд на красный и машет прохожим российским триколором. Сам дом №14 известен как «Доходный дом С.Е. Добродеева». В 1903-1904 гг. архитектор Кишкин Борис Михайлович (1879-????) перестроил ранее находившийся на этом месте дом для издателя-редактора еженедельного петербургского журнала «Живописное обозрение» Добродеева Сергея Емельяновича (1846-1910). Это было его единственное домовладение, жил он здесь же. Тут же располагалась и его типография.        После смерти Сергея Емельяновича до революции 1917 г. владельцами дома были его вдова Добродеева Пелагея Никифоровна и его сын Сергей Сергеевич Добродеев – губернский секретарь, служивший во 2 департаменте Правительствующего сената. Сейчас это жилой дом, в котором находится мини-отель и другие заведения.     Пройдя через арку во дворик дома оказываешься в креативном пространстве «К-14», появившемся здесь в 2014 г. Заведения внутреннего двора предлагают широкий спектр услуг, от парикмахерской до винного бара, пиццерии, камерного кинотеатра, который ежедневно показывает авторскую классику и фестивальное кино на языке оригинала.  А ещё здесь устраивают техно-вечеринки, перформансы, выставки современных художников и лекции.

Всегда гарантировано вкусно . И меню завтраков, и сезонное меню и конечно блюда с сырами. Это же «Сыроварня» на Ковенском, 5 в Санкт-Петербурге. Поэтому ни один наш приезд не обходится без посещения этой любимой локации.

Только я могу приехать из поездки, и начать постить спустя месяц)). Прошу понять и простить и вместе со мной полюбоваться Питерским октябрьским контентом. Уже много лет, как я придумала (и конечно же воплощаю в реальность) поездку в Санкт-Петербург нашей девичьей компанией. Мама, девочки и я уезжаем на октябрьские каникулы и вновь открываем для себя что-то новое, и конечно посещаем давно любимые места в городе на Неве. Какие-то билеты я покупаю заранее из Москвы, какие-то по приезду (чаще всего маршрут меняется в зависимости от погоды). Конечно же среди обязательных посещений: Эрмитаж, Русский Музей, Дом Зингера, вкусные рестораны, прогулки по Невскому, Казанский и Исаакиевский соборы, парк у Адмиралтейства с непременным потиранием носа верблюда у памятника Пржевальскому, Петропавловка.. Но с каждой поездкой, понимаю, что отпуск (каникулы) это время, которое хочется провести максимально комфортно. Без лишней суеты и посещений из серии «успеть все и любой ценой». Если в какой-то день не хочется никуда идти «культурно обогащаться» - идём только прогуляться до ресторана, зайти за сувенирами, или конфетами от фабрики Крупской (да, тоже традиция) или узнать новый маршрут от дома до Невского и обратно. Классно, что можем себе позволить ездить так в Санкт-Петербург, потому что когда уезжаешь куда-то далеко и понимаешь, что вряд ли сюда ещё вернешься или это будет не в ближайшее время, там уже конечно совсем другой распорядок «отдыха».

Недавно в интервью для «Нового очага» мне задали вопрос, если бы у меня была возможность создать какой-то косметический продукт , чтобы это было ?!! Я без раздумий ответила, что это был бы консилер Gucci. Нескончаемый и неповторимый любимчик. И вообще 90 % моей косметички занимает продукция этого бренда. One love🤍

Я очень люблю красивые рестораны и в с удовольствием заказываю новые сочетания продуктов и необычные блюда… Но раньше, например, не хотела даже попробовать тыквенный суп и артишоки, а сейчас -это одни из моих любимых вариантов обеда🤍 Важно развивать свои вкусовые рецепторы: находить то, что кажется необычным или наоборот пробовать что-то из привычных продуктов, но в непривычных сочетаниях…. Location - ресторан «Ветер», расположен на корабле на Мытнинской набережной, Спб

Что лучше есть вечером: идеальные продукты для легкого и полезного ужина. Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться за 3 часа до сна, чтобы пища не отягощала желудок и утром вы проснулись с прекрасным самочувствием. Овощи — идеальный продукт для любого времени суток. Это масса клетчатки, регулирующей пищеварение, кладезь витаминов, полезных микроэлементов и минимум калорий. Выбирайте на ужин легкие овощные блюда. Не бойтесь покупать замороженные овощи: холод — лучший консервант, и быстрая заморозка отлично сохраняет все ценные витамины и микроэлементы, которыми богаты любые овощи. Для тех, кто устал варить овощи на пару или находит это блюдо слишком пресным, советую разнообразить свой вечерний рацион запеченными овощами. Никакого вреда для фигуры, быстрое насыщение и новые вкусовые сочетания — вот лишь некоторые преимущества такого ужина. Белковые продукты — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой: они быстро усваиваются и не перегружают организм большим количеством калорий или вредным холестерином. Белое мясо — рекордсмен по содержанию белка, витаминов А, Е и В, калия, кальция и магния. Курицу на ужин можно варить, запекать или тушить. Вы можете приготовить ее в качестве самостоятельного блюда, добавив какой-нибудь необычный соус, а можете добавить белое диетическое мясо в овощной салат: оба варианта хороши для легкого вечернего приема пищи. Мясо индейки признано самым диетическим: в нем еще меньше калорий, чем в курице, усваивается оно легче, чем куриное мясо и переваривается быстрее. Индейка практически не содержит холестерина и насыщенных жиров, богата кальцием, натрием и ценной аминокислотой триптофаном. Рыба — отличный выбор на ужин: она полностью усваивается и переваривается организмом в течение 2–3 часов. Выбирайте нежирные сорта рыбы: они наиболее благотворно влияют на наш организм, укрепляя иммунитет и питая нас важными микроэлементами, такими, например, как йод и фтор. Люблю готовить на ужин треску — это самая диетическая рыба, к тому же получается она всегда очень вкусно. Тем, кто предпочитает на ужин исключительно белок и ничего лишнего обратите внимание на морепродукты. Они богаты полиненасыщенными кислотами, например, омега 3), полезны для сердечно-сосудистой системы и борются с вредным холестерином. На ужин идеально подойдет жидкая пища, как известно, очень легко усваивается организмом, не создавая ощущения тяжести и при этом быстро насыщая. Ваш организм точно поблагодарит вас, если на ужин вы выберете именно суп. Витаминный овощной суп-пюре — блюдо, которое обязательно должно присутствовать в рационе у всех, кто решил питаться правильно. Он отлично годится и для вечернего приема пищи: низкая калорийность, небольшое время приготовления и несомненная польза для организма — что еще нужно для идеального ужина?

Как просыпаться утром без отеков?!? Во время сна организм должен отдыхать, и если вы выпьете перед сном стакан воды или другой жидкости, ему придётся ночью – вместо отдыха – выводить эту жидкость. В результате вы проснётесь не отдохнувшими и с отёками под глазами. Поэтому последний стакан воды из дневной нормы должен быть за два часа до сна. Если очень хочется пить прямо перед отправкой в постель, сделайте один-два глотка.

❤️🖤💄

Встретились с девочками -блогерами и отлично провели время. Женское общество очень вдохновляет и заряжает🤍🖤❤️

Устроили классную встречу с девочками-блогерами. Женское общество очень вдохновляет и заряжает 🤍🖤❤️

Дом без книг, как комната без окон🤍 Присматриваю книжный шкаф в дом, потому что в квартире уже их больше ставить некуда 📚

На классном мероприятии, посвященном здоровью, готовили вкусные, полезные блюда под руководством шеф-повара и знакомились с работающими БАДами ICDMC для поддержания нашей микробиоты. Ведь все здоровье идет от кишечника. Будьте здоровы🤍

В холодное время года организму нужно согреваться. Для этого необходима энергия и силы, а жиры – универсальный их источник. Помимо этого, жиры позволяют дольше оставаться сытыми. Лучше, если источником жиров будет сливочное или растительное масло, жирная рыба. Дополнительно можно принимать омега-3 жирные кислоты. Не забывайте про орехи, семечки, но не жареные.  В чем польза жиров? • Дают больше всего энергии (9 ккал на 1 г) по сравнению с белками и углеводами (4 ккал на 1 г). • Участвуют в синтезе гормонов (половые и кортикостероидные гормоны). • Формируют мембрану клеток. • Формируют мозг и нервную систему. • Необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). • Обеспечивают организм двумя жирными кислотами, которые не способны синтезироваться в нашем организме: линолевой (омега-6) и альфа-линоленовой (омега-3). Согласно рекомендациям ВОЗ, жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой человеком энергии. При этом доля насыщенных жиров должна составлять не более 10% от общей доли жиров (то есть нужно постараться остальные 90% жиров получать из ненасыщенных жиров). Если не углубляться в химию, насыщенные и ненасыщенные жиры отличаются структурой молекул. В питании современного человека присутствует гораздо большее количество насыщенных жиров (жирного мяса, молочных продуктов, сливочного масла и т. д.), чем это необходимо.  При формировании сбалансированной диеты отлично работает не урезание доли насыщенных жиров в рационе, а увеличение доли полиненасыщенных. То есть постарайтесь добавить в свой рацион больше жирной рыбы, орехов, семечек, растительных масел холодного отжима. Тем самым естественным образом уменьшится доля жирного мяса и молочных продуктов. Однако помните, что совсем отказываться от насыщенных жиров не стоит. Они тоже важны для правильной работы нашего организма. Как было сказано выше, доля насыщенных жиров не должна превышать 10% от общей доли жиров в рационе.  Также все слышали о незаменимых жирных кислотах – линолевой (омега-6) и альфа-линоленовой (омега-3), – которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно. Поэтому они и называются незаменимыми. Откуда же нам их получить? Из растительного масла, яиц, орехов, семечек, жирной и полужирной морской рыбы, фасоли, цветной капусты, –

Что-то рано к нам зима пришла;)

Поздравили бренд Divage с 25-летием 🤍🩷🎀💄

Лучшим решением 2 года назад было купить загородный дом 🤍🤍 Здесь прекрасно в любую погоду и время года. Ps Джемма мне кажется всегда рада поездкам на дачу больше всех 🖤

Шикарная премия “Beauty Awards” от журнала Новый очаг.