Dzari

Мужской запах пота (содержит стероидные соединения) способен воздействовать на женские гормоны и настроение. И, возможно, именно поэтому между некоторыми людьми сразу вспыхивает химия. Женщины вдыхали экстракты мужской подмышечной секреции и в первой половине цикла, в фолликулярной фазе, под влиянием этих запахов учащались импульсы лютеинизирующего гормона - биохимического сигнала, который запускает овуляцию. Грубо говоря, женский организм реагировал на присутствие мужского запаха усилением готовности к зачатию. Вторая половина цикла, лютеиновая фаза,показала противоположный ответ и снижала активность, переходя в более спокойный режим. А еще у женщин репродуктивного периода рос уровень кортизола (сигнал, что организм встретился с важным стимулом). У женщин старше сорока пяти подобного эффекта почти не наблюдалось и чувствительность системы снижалась. Интересно, что параллельно с гормональными колебаниями менялось и настроение. Женщины в исследованиях отмечали лёгкий сдвиг в эмоциональном состоянии (состояние повышенного внимания, когда рядом чувствовался запах самца).

-Male Body Odor Affects Emotional State, LH, and Cortisol Secretion in Women (2022) -Male Axillary Extracts Contain Pheromones that Affect Pulsatile Secretion of Luteinizing Hormone and Mood in Women (2003 г.)

Не вонючка, а излучатель феромонов🥸 Дзидзария Александр

Напиши в комментариях слово «УРОК» - и бот пришлет доступ к моему открытому уроку по здоровью и фитнесу.👇 Вокруг тела и здоровья десятки мифов. Кто-то говорит «меньше ешь и больше двигайся», кто-то проповедует бодипозитив, который давно превратился в оправдание бездействия. Я записал открытый урок от кафедры спортивной медицины РУДН, где разобрал 7 самых популярных заблуждений в фитнесе, поделился своей системой здоровья и показал, как влиять на тело и самочувствие, без крайностей, фанатизма и выгорания. Хорошего дня 🤝 - Команда ФКН

Аллергия на глютен??? Или самообман Вышла Крутая статья «Non‑coeliac gluten sensitivity» (автор: Jessica R. Biesiekierski et al., 2025). В работе авторы проанализировали более 50 исследований по теме чувствительности к глютену у людей без целиакии - то есть у тех, у кого нет подтверждённого аутоиммунного заболевания, но есть жалобы после употребления продуктов с глютеном. Вот ключевые выводы и их смысл: 🤮 10 % взрослых сами считают, что у них есть чувствительность к глютену или пшенице. 🌿когда проводятся слепые пищевые провокации и дают глютен или плацебо, то лишь около 16-30 % из аллергиков реагируют именно на глютен. 🥲у многих участников симптомы связаны с ферментируемыми углеводами ( виды сахаров, которые плохо перевариваются и вместо этого «доедаются» бактериями в кишечнике с образованием газы и воды, и происходит вздутие, урчание и тяжесть) или с так называемым ноцебо-эффектом (ожидание вреда усиливает ощущения) 🚨в The Lancet прямо пишут: взаимодействие в оси «кишечник-мозг» показало, что мозг, ожидающий получения вреда, усиливает ваши ощущения до уровня боли без наличия реальной причины 😳отказ от глютена без показаний - чреват повышенными расходами, снижением поступления клетчатки, витаминов группы B и уменьшением разнообразия микробиоты Что это значит на практике и зачем нам об этом стоит подумать? Новое исследование в стало напоминанием, что не стоит спешить обвинять глютен.

Большинство людей, жалующихся на глютен, не имеют ни целиакии, ни аллергии

Если ограничение всё же нужно, оно должно быть осмысленным, а как часть диагностики, а не дань моде. Иначе мы платим дважды - деньгами (безглютеновые продукты дороже) и дефицитами питательных веществ. Источник: Biesiekierski J.R., Jonkers D., Ciacci C., Aziz I. Non-coeliac gluten sensitivity. The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2025. DOI: 10.1016/S0140-6736(25)01533-8 Дзидзария Александр

Друзья, накопил от вас много вопросов во всех соцсетях. - Как эффективно сохранять фокус и преуспевать сразу как на работе, так и по здоровью, учебе, семье? - Как естественными путями повышать тестостерон? - Какие протоколы ЗОЖ рекомендую для долголетия? И очень много других насущных вопросов по здоровью, обучению в РУДН и фитнесу.. Честно скажу отвечать на все вообще не успеваю, да и многое уже есть в видео и постах. Однако решил на неделе все же объединить все вопросы и выделить время в среду 19:00, чтобы провести тут эфир и ответить на них в живом формате. С таким графиком как у меня сейчас - это, вероятно, мой финальный эфир здесь в этом году. На эфире так же отвечу на вопрос как попасть в последний поток программы РУДН в таком формате моего включения.🏛️ Скажу сразу - просто купить обучение будет нельзя. Мне важно собрать тех, кто осознанно понимает для чего он идет, поэтому сначала я буду вас знакомить с внутрянкой программы после заполнения анкеты предзаписи. Попасть в эту анкету можно будет сразу после эфира. В ней ограничено количество мест, поэтому те, кто интересовался обучением - просьба вовремя записываться.🤝 Поставьте реакции, кого ждать в среду и напишите ваши вопросы про здоровье/форму/обучение - выберу лучшие и отвечу в среду. 👍 Александр

Хирурги и геймеры 2013+ год… первый год работы в новом коллективе. До этого работал 6 лет в городской больнице, где стал кандидатом наук и решил двигаться дальше . Соорудил ординаторам своими руками тренажер, для тренировки хирургического шва. Камеры не было, а ведь мы работаем с 2d изображением и поэтому мы решили, что повязка на глаз будет неплохим решением:) Решил написать вам про геймеров, так как сам с друзьями играли в warzone не мало и многие не понимают, что в случае хирургии - это может быть полезно во время отпуска или в период обучения молодых хирургов, помимо классических вариантов. Вспомните, что делает геймер. Он тоже управляет виртуальным телом через экран, действуя с высокой скоростью и точностью, под давлением времени и с мгновенной обратной связью. Его мозг уже натренирован на синхронизацию взгляда, движений и реакции. Многочисленные исследования показали: люди с опытом видеоигр быстрее адаптируются к лапароскопическому интерфейсу, совершают меньше ошибок и демонстрируют лучшую пространственную координацию. Их мозг привычен к многозадачности, к мгновенному анализу визуальных сигналов и к микрокоррекциям движений. Можно сказать, что многие из молодого поколения хирургов уже прошли виртуальную школу моторного интеллекта. И когда им дают лапароскопический инструмент, они просто меняют контроллер. Но есть и обратная сторона. Настоящая хирургия требует не только скорости реакции, но и внутреннего спокойствия, терпения, эмпатии - качеств, которых не даст ни один шутер. Поэтому идеальный хирург будущего, возможно, будет на половину геймер, на половину философ. 🙏🏻 Александр Дзидзария

@AIDzari_bot 🫡🇷🇺🫶🏻 Напоминаю, что мой бот доступен вам абсолютно бесплатно (ipsum оплачивает). Пользуйтесь без регистраций и задавайте ему любые вопросы по здоровью и не только. Александр

Вышел на работу. Если кто то из вас нуждается в операциях по урологии/онкоурологии, то пишите на +7 (910) 288-21-90 (Ирина Викторовна) Всем постараюсь помогать. Прием бесплатный онлайн. Помогу с госпитализацией в ФГБУ РНЦРР. Если по каким то причинам вам откажут в бесплатной помощи (редко), то ряду пациентов оплатит моя команда. Хорошего дня. Дзидзария Александр

Утром после операции поговорили про желток. Из недавних воспоминаний….В палате утренние новости по ТВ, приборы столовые еще не звенят, ведь поднос с едой пока катится по коридору: два варёных яйца, каша, чай и кусочек хлеба с маслом. Мой пациент, которого я оперировал два дня назад, аж 1940 года рождения, ждёт еду. Смотрит на принесенную еду и на меня, улыбается и спрашивает: «ну что, а сейчас-то яйца полезны?». Мы сели рядом и раскрутили его жизнь, как ленту научных новостей за восемь десятилетий. Сначала были сороковые-пятидесятые, когда яйца были про достаток. Война позади, на столе праздник и никто не говорил про липидный профиль, говорили только про их сытность. В шестидесятые появляется гипотеза про жиры/атеросклероз и любимые яйца попадают под подозрение. Тогда он впервые услышал, что желтка лучше меньше и нужно делать упор на белок. Логика простая, ведь если есть меньше холестерина, тот и с холестерином будет меньше проблем. Семидесятые: мода на обезжиренное, омлеты без желтка, заголовки про убийцу-холестерин. Дед смеётся и вспоминает, как они прятали желтки от родителей, как подростки сигареты. Восьмидесятые: эпоха подсчёта калории, очистки сосудов, санаториев с строгими правилами, когда яйца становятся символом запрета. Девяностые: первые трещины в догмах, когда крупные наблюдения показали, что диетический холестерин влияет не так сильно. «я тогда впервые подумал, а вдруг нас пугали лишнего?» 2000-е вернули яйца снова. Ученые стали вещать про идеальный белок, холин, лютеин, мозг, но периодически выходят вылезают статьи, что даже одно яйцо опасно. Маятник ученого мира периодически качается в обе стороны, а вместе с ним и человек у стола колеблется в выборе. 2010е: официально снимают лимит по холестерину в рационе. Акцент смещается с еды и чаще мы стали говорить не про яйцо, а весь образ жизни, сахар, трансжиры, движение, вес. «вот тут я расслабился и стал есть по два на завтрак»– говорит он Наука взрослеет, но ткань доверия к ученым уже с шрамами. 2020е: нюансы и персонализация. Для многих вопрос разрешения сменился на кому, сколько и в каком контексте. Пациент берёт яйцо, постукивает о тарелку, снимает скорлупу неторопливо, как будто завершает дискуссию длиной в жизнь… «ну что, доктор, после удалённого рака и с моим возрастом - одно можно?»

Таймлайн врачебных сообществ: 1950-е норм нет, яйца нейтральны. 1968 AHA: ≤300 мг холестерина/сут (≈1 яйцо в день). 1970–1980-е сохраняет лимит 300 мг; рекомендуют ≤3 яиц в неделю. 1990-е то же ограничение, осторожное отношение. 2000-е лимит 300 мг остаётся, но допускается умеренность (1 яйцо в день). 2015 лимит отменён; холестерин из пищи не ограничивается. 2020-е консенсус: 1–2 яйца в день безопасно для здоровых, при диабете до 3–4 в неделю.

И таких продуктов, тезисов ой как много. Ставь 👍 ❤️за полезный пост. Александр Дзидзария

Дарим призы за комментарий Это я так писал для Вас пост, который опубликован выше 😎🫡. Жена сфотографировала. А теперь давайте честно напишем, а зависимы ли сами от смартфона. Вот прям честно напишите. Время которое мы там проводим из-за работы не считается. И напиши почему. За 5 лучших ответов мы подарим оптимальные чекапы (или другой в эту цену или дешевле) в biochek.ru (в любом городе России + консультация) + ряд стран снг (смотри сайт) Как работает biochek.ru если вы выиграли. Выезд на дом или вы можете доехать в лабораторию. И потом по анализам онлайн общение с специалистом нашим. + 5 наборов (по 5 банок) детских или взрослых витаминов от ipsumvitamin.ru Александр

когда дать ребёнку первый смартфон? Много изучал эту тему и вот что я понял из огромного числа научных публикаций…. Родители, чей ребенок уже с телефоном, спрашивают это почти шёпотом. Видимо по их логике есть волшебный возраст, после которого всё будет безопасно! Увы, но волшебства нет, ведь есть сложная человеческая нервная система, которая созревает очень медленно, ступенька за ступенькой. Телефон в руках ребенка ускоряет его мир, а ведь детский мозг в это время, наоборот, только учится тормозить. В первые годы подросткового периода - это время, когда формируется длинное внимание, эмоциональная саморегуляция, устойчивость к стрессу, способность считывать чужие лица и свои собственные сигналы. И ведь именно эти механизмы разворачиваются в живом взаимодействии: в скуке, игре, живом разговоре, умении дождаться очереди. А смартфон подменяет тренировку яркими стимулами. Ребёнок получает реакции, но не строит механизмов, которые их удерживают. Помимо прочего, сам экран вредит ребенку, ведь синий свет сдвигает метки в организме, мелатонин (гормон) выделяется позже, мозг получает команду бодрствовать, хотя телу пора уходить в восстановление. Гормональный недосып делает чувства ребенка хрупкими, память поверхностной, решения импульсивными. Добавь сюда ночные телефонные посиделки и сравнение себя с чужими идеальными картинками семьи и мира….. на наутро у вполне здорового ребёнка настроение уже не его, а ленты соц сетей. Есть и половые различия. У девочек чаще проседает самооценка: бесконечный социальный рейтинг обнуляет собственные критерии, внимание смещается к внешнему взгляду. У парней чаще рушится эмпатия: постоянная стимуляция (реакция-ответ)учит реагировать быстро, но не вникать в суть. Вернуть всё это потом в норму возможно, но дороже и дольше, чем хотелось бы. «Пусть учится цифровому миру» я слышу часто, как и про белую ворону среди сверстников с смартфонам. Да, учиться надо, но это не означает ранний допуск ко всем триггерам, а постепенное введение правил. Вы же ребенка не кормите всей взрослой едой сразу после молока, а вводите это в е постепенно и порционно (и без вредных продуктов). Цифровая грамотность - это умение ставить границы, отличать информацию от манипуляции, выдерживать паузу между стимулом и ответом. Этому учить должны взрослые, а не алгоритмы. Вы сами зависимы и плохо справляетесь с цифровым миром, но ожидаете этого от ребенка, чья психика еще не сформирована. Что можно сделать: тянуть время до 13 лет было бы идеальным. Именно столько, сколько хватает характера семьи. Когда телефон всё-таки появляется, поставить режимы, которые защищают мозг, а не только батарею: никаких экранов в спальне, общий док-станция на ночь, уведомления выключены, время в сети видно всем. Обсуждать не запреты, а их причины. Расскажи ему как работает свет, почему внимание конечное, зачем телу сон и скука. Чем заменить? Детям нужен насыщенный офлайн: спорт, музыка, кружки, простые домашние обязанности, совместные прогулки без наушников. Нужна предсказуемость взрослых и ясные правила + уважение. Когда у ребёнка есть опора в реальности, он спокойно входит в цифровую среду и выходит из неё без ломки. Я не романтизирую прошлое и не демонизирую технологии, но я за здоровый теме темп, который не ломает психику. Дайте ей дозреть и она сама выберет, чем пользоваться, а чем управлять. В итоге вопрос не про когда дать смартфон, а про каким взрослым я буду рядом. Чем стабильнее и внимательнее с ребенком ты вне экрана, тем безопаснее ребёнку внутри него самого и тем меньше ему нужен смартфон. Дать смартфон можно хоть в десять - если рядом есть живой человек и мир, который важнее экрана. Технологии не враги, но требуют зрелости, в первую очередь родителей. Александр Дзидзария