Здоровое меню

Лепешка из кабачка на ужин😍

КБЖУ на 100 гр - 105/6.4/4.5/9.8

Ингредиенты: - кабачок - 500 гр - яйцо - 3 шт - сыр 35% - 70 гр - мука - 80 гр - чеснок - по вкусу - укроп - по вкусу - соль, перец - по вкусу - оливковое масло - 5 гр Инстаграм автора kristi_konfetti Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Запеканка из кабачка😊

КБЖУ на 100 гр - 105/12/2.5/6

Ингредиенты: - кабачок - 300 гр - куриное филе - 250 гр - яйцо - 2 шт - ц/з мука - 50 гр - легкий сыр - 50 гр - мягкий творог - 120 гр - разрыхлитель - 1 щепотка Инстаграм автора _pepeshechka_ Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

❗️НУ СКОЛЬКО МОЖНО? Ржать над видосами с этого канала 👇😂 Смех и грех - это сборник самых смешных фейлов, ржачных мемов и милых видео, которые ты точно пересмотришь. 👉 Переходи и подписывайся! Мы точно заставим тебя улыбаться 😉

Фунчоза с говядиной и овощами на обед🥰

КБЖУ на 100 гр - 132/7.4/5/14

Ингредиенты: - говядина - 250 гр - фунчоза - 100 гр - болгарский перец - 80 гр - морковь - 30 гр - огурец - 35 гр Заправка: - растительное масло - 15 гр - соевый соус - 50 гр - паприка - 1 ч.л - кунжут - 8 гр - чеснок - 2 зубчика - зеленый лук - по вкусу - соль, перец - по вкусу Инстаграм автора nyam_pp Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Шоколадный брауни🍫

КБЖУ на 100 гр - 97/13.5/3.9/7.5

Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - мягкий творог 0,1% - 2 упаковки - подсластитель - по вкусу - разрыхлитель - 2 гр - какао - 30 гр Выпекаем при 200-220° 15 минут Инстаграм автора dashka_na.pp Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

😳 Боитесь, что ваш ребенок не поступит из-за баллов экзаменов? 📊 Не смотрим на результаты ЕГЭ и ОГЭ, поступление через игру Business Cats 👩‍🏫 Учеба и работа в ОЭЗ "Алабуга" 🏠 Жизнь в комфортном хостеле за 1500₽ в месяц 💸 ЗП до 120 000₽ в месяц уже с первого курса! 🔥 Не теряйте время! Билет в будущее вашего ребенка здесь

Ленивый и полезный завтрак🍳

КБЖУ порцию - 563/39/30/34

Ингредиенты: - тортилья - 1 шт - яйцо - 4 шт - помидор - 100 гр - листья шпината - 1 пучок - сыр моцарелла - 50 гр Выпекаем при 180° 20 минут Инстаграм автора mikavinocooks Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

♥️Друзья, очень просим и не хотим потерять с вами связь. Это важно. Подпишитесь на нашы канал в MAX, что б в случае ограничений оставаться с нами. Картинки/юмор 👉 https://max.ru/max_smex Рецепты 👉 https://max.ru/zdorovoe_pitanie_eda Собаки/животные 👉 https://max.ru/sobaka_dobro

Рацион питания на день😋

КБЖУ - 1400/85/57/133

Завтрак 408 ккал: Бананово-овсяные оладьи: - банан - 118 гр - яйцо - 2 шт - овсяная мука - 80 гр - карамельный сироп без сахара - 20 гр - кофе с молоком 2,5% - 80 мл Обед 557 ккал: - плов с курицей - 250 гр Перекус 180 ккал: - сырники с сыром - 110 гр Ужин 255 ккал: - хлебцы - 20 гр - рикотта - 30 гр - слабосоленая форель - 32 гр - кунжут - щепотка - зерновой творог 5% - 110 гр - сироп без сахар - 20 гр Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Куриные рулетики в беконе с грибами на ужин😍

КБЖУ на 100 гр - 148/16.6/8/0.5

Ингредиенты: - куриное филе - 300 гр - бекон - 150 гр - шампиньоны - 100 гр - яйцо - 2 шт - легкий творожный сыр - 50 гр - зелень - по вкусу - соль, перец - по вкусу - бейби картофель - 1 кг - розмарин - 3 веточки Запекаем рулеты при 190° 25 минут Запекаем картофель при 180° 20 минут Инстаграм автора kristi_konfetti Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Перекус с индейкой🥰

КБЖУ на 1 шт - 315/25/7.5/34

Ингредиенты: - индейка - 500 гр - тортилья - 5 шт - лук красный - 1 шт - корнишоны маринованные - 10 шт - халапеньо - по вкусу Заправка: - кунжутное масло - 5 гр - рисовый уксус - 5 гр - соус сладкий Чили - 25 гр Инстаграм автора jenya_shchibrya Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Таблица Совместимости Знаков зодиака 💕 1. Борьба, споры 2. Недолгие отношения 3. Отличная пара 4. Они созданы друг для друга 5. Страстные отношения, счастливая пара..Читать далее..

Белковый салатик на обед🥗

КБЖУ на порцию - 451/34/25/22

Ингредиенты: - листья салат - 1 пучок - помидоры черри - по вкусу - авокадо - 1/2 шт - филе курицы/индейки - 100 гр - нут консервированный - 70 гр - сыр фета - 30 гр - маслины - 30 гр - оливковое масло - 5 гр - бальзамический уксус - по вкусу - соль, специи - по вкусу Инстаграм автора nastarostina Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Бомбочки «Жульен»🔥

КБЖУ на 1 шт - 198/23/9/3

Ингредиенты: - фарш - 800 гр - шампиньоны - 250 гр - лук - 150 гр - чеснок - 2 зубчика - сливки 10% - 100 мл - сыр твердый 20% - 80 гр - соль, перец черный, паприка - по вкусу - панировочные сухари - 10 гр Инстаграм автора varaksina.as Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Запеканка с творогом и яблоками на завтрак🍏

КБЖУ на порцию - 441/32/22/28

Ингредиенты: - творог в брикете 5% - 100 гр - яйцо - 2 шт - манная крупа - 25 гр - ванилин/сода - 1/4 ч.л - подсластитель - 1 ч.л - яблоко - 60 гр - миндальная мука - 5 гр Запекаем при 180° 20-25 минут Инстаграм автора gulnaz_lubit_mir Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Друзья, очень просим и не хотим потерять с вами связь. Это важно. Подпишитесь на наш канал в MAX, что б в случае ограничений оставаться с нами. Ссылка тут 👉 https://max.ru/zdorovoe_pitanie_eda

Рацион питания на день😋

КБЖУ - 1300/126/41/103

Завтрак 663 ккал: Творожная лодочка с начинкой: - творог 2% - 180 гр - яйцо - 1 шт - мука рисовая - 30 гр - специи - по вкусу Начинка: - грудка - 80 гр - шампиньоны - 110 гр - лук - 40 гр - томат черри - 40 гр - моцарелла - 30 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 269 ккал: - хлебцы - 10 гр - рикотта - 15 гр - слабосоленая форель - 20 гр - макароны из твердых сортов - 40 гр - огурец - 65 гр - томат черри - 40 гр - шампиньоны - 60 гр Перекус 78 ккал: - мягкий обезжиренный творог - 125 гр - сахарозаменитель - по вкусу - сироп без сахара - 25 гр Ужин 290 ккал: - тортилья - 40 гр - рикотта - 30 гр - ветчина из индейки - 60 гр - огурец - 50 гр - томат черри - 50 гр - шампиньоны - 60 гр - сыр - 25 гр Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! ➡️ ПП десерты (128 рецептов) ➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) ➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) ➡️ Для похудения (113 рецептов) Рекомендуем подписаться: t.me/+Qef-64DbyxdlODVi

Сливочно-грибная паста орзо на ужин😍

КБЖУ на 1 контейнер - 600/60/10/64

Ингредиенты: - паста орзо - 300 гр - куриное филе - 720 гр - шампиньоны - 350 гр - сыр - 80 гр - сливки - 200 гр - томатная паста - 30 гр - кубик бульона - 1 шт Инстаграм автора abramov_channel Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

Яблочный штрудель🍏

КБЖУ на 100 гр - 93/5.9/0.6/15

Ингредиенты: - яблоко - 200 гр - корица - по вкусу - мед - 1 ч.л - вода - 20 мл - мягкий творог - 150 гр - сахарозаменитель - по вкусу - ванилин - по вкусу - лаваш - 70 гр Выпекаем при 180° 20-25 минут Инстаграм автора mari.pp.fit Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться