Формула Тела 💪
Закрытый канал
Тело меняется не за день. Но каждый день — шаг к нему. Давайте вместе. 2ba9bc4ed78cb1c04883 7c5f0b300
Больше2025 год в цифрах
24 449
Подписчики
-14524 часа
+13 4397 дней
+13 43930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
декабрь '25
декабрь '25
+25 827
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 26 декабря | 0 | |||
| 25 декабря | 0 | |||
| 24 декабря | 0 | |||
| 23 декабря | 0 | |||
| 22 декабря | 0 | |||
| 21 декабря | 0 | |||
| 20 декабря | +1 528 | |||
| 19 декабря | +13 174 |
Посты канала
Мифы про бананы!
Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
- Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
- Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
- Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
- Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.
- Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии
- Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце
- Содержание витамина А, способствует улучшению зрения
80200
| 2 | 🔥 Если у тебя “деревянные” бёдра, сутулость и тянет поясницу — это твой знак начать сегодня.
Большинство болей в спине, коленях и даже шее начинается… с зажатых тазобедренных суставов. Когда они “просыпаются”, тело перестаёт ломаться и начинает работать как надо.
Вот почему эти движения нужны каждому:
• снимают нагрузку с поясницы;
• спасают от травм и неправильной техники ходьбы;
• возвращают красивую осанку;
• делают походку легче;
• улучшают кровоток в органах малого таза.
5 минут в день — и тело будто смазали.
Попробуй, и ты сама удивишься разнице. | 604 |
| 3 |  +1Человек (но не точно), атлет, мотиватор, как Криштиану Роналду относится к еде.
Еда — это не просто еда, это топливо. Это формирует вашу энергию, ваш настрой и ваше тело на долговременной перспективе. Долгосрочное здоровье начинается с привычек, которые вы создаете сегодня.
Напомню, ему уже 40 лет, но форма, моё почтение. | 369 |
| 4 | НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАНДАРИНОВЫЕ КОРКИ
Так исторически сложилось, что мандарины у нас с детства ассоциируются с замечательным праздником Новым годом. Они красивы, вкусны, ароматны, а еще очень полезны.
Маленькое оранжевое солнце поднимает настроение и своим видом, и цветом, и ароматом – веселым, теплым, сладким. А целебные свойства эфирного масла мандарина невероятно обширны. Масло обладает антисептическим, успокаивающим и тонизирующим действием, смягчает раздражительность, оказывает легкое снотворное действие, понижает кровяное давление при гипертонии, оптимизирует циркуляцию крови в тканях, способствует полноценному пищеварению, препятствует накоплению лишнего веса, повышает сопротивляемость и защитные свойства организма, устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. При вдыхании аромата восстанавливаются энергетические резервы организма, слабость и усталость как рукой снимает, улучшаются обмен веществ и пищеварение. Чтобы целебный аромат витал по дому, можно периодически добавлять несколько капель в аромалампу или завести мандариновое деревце. | 338 |
