روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش

در دنیای قضاوت‌ها ، تنها به این نکته توجه می‌شود که «دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟»؛ - فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق» - ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ» - کسی جواب تلفن ما راندهد «بی معرفت» - ما که جواب ندهیم «گرفتار» - فرد بلندتر از ما «دراز» - کوتاهتر از ما «کوتوله» - همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته» - ما بیشتر بخواهیم «بی احساس» - همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی» - ما جزنگرتر باشیم «شلخته و بی نظم» - فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور» - پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و... دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان! 📕 ارتباط بدون خشونت ✍️ #مارشال_روزنبرگ @Media_aramesh

برای همینه که گاهی بعد از آروم شدن، با خودت میگی: اصلا ارزش این همه واکنش رو نداشت. چرا این‌قدر درگیر شدم؟ مغز بین «اونچه واقعا رخ داده» و «اونچه قبلا تجربه کرده‌ای» فرق نمیذاره. هر جا شباهت ببینه، مسیر واکنش رو کوتاه میکنه و اجازه نمیده بخش منطقی دخالت کنه. در نتیجه،تو با برداشتِ ناخودآگاهت از گذشته درگیر میشی. وقتی این مکانیسم رو بشناسی، نگاهت به خودت تغییر میکنه به‌جای سرزنش‌کردنِ خودت به‌خاطر شدت واکنش‌ها، میتونی اونها رو مثل سرنخ‌هایی دقیق برای فهم زخمی قدیمی ببینی. @Media_aramesh

روز دانشجو به همه ی دانشجوها مبارک الهی تمام اون حجم از بی‌خوابی و کشیک و قهوه… یه روز براتون تبدیل به درآمد نجومی بشه🖥💵💴💳 @Media_aramesh

۱۵ جلسه مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه »»»» ‌ ‌‌. تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی تو فقط باید آروم باشی ‌. تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری . نیازی نیست به خودت شک کنی اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره . مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی . غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی . اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی . نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی . دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه . نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی . دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی @Media_aramesh

تا زمانی که خدا هر روز صبح تو رو بیدار میکنه همچنان برات برنامه داره بهش اعتماد کن... 🌸@media_aramesh صبح بخیر

🧨 30میلیون تومان کتاب و رایگان داشته باش👇 📚 100خلاصه از بهترین کتاب‌های دنیا رو رایگان گذاشتم. ✅ خلاصه شده با بهترین متد یادگیری ✅تو یک کانال تلگرام، یک‌جا دریافت کن ⚠️ فقط تا شب یلدا بازه. بعدش حذف میشه. 👇 برای دریافت رایگان همین الآن وارد کانال شو https://t.me/free100book

💎💟خدا طوفان‌ها را حذف نمی‌کند؛ به تو یاد می‌دهد از میانشان عبور کنی. @Media_aramesh

قرار نیست همیشه خوب یا قوی باشی، قراره همیشه مراقب خودت باشی.❤️ @Media_aramesh

آدم ها مجموعه ای از لحظات هستن،نه یه لحظه... اگه یه بار دیر رسید بدقول نیست، اگه یه بار دروغ گفت دروغ گو نیست، اگه یه بار عصبانی شد پرخاشگر نیست، اگه زیاد میخنده بی غم نیست، اگه از اشتباهاتت میگذره ساده لوح نیست، اگه یه بار بد لباس پوشید بد سلیقه نیست، اگه تو درست میگی لزوما بقیه اشتباه نمیگن! نسبت به آدما صفر و صد نباشید،مگه اینکه اون رفتار به تداوم تکرار بشه... @Media_aramesh

تکنیک های حرفه ای برای کمالگرایی @Media_aramesh

باید یک دکمه‌ی قطع وجود داشته باشد که وقتی کسی ترکت می‌کند بتوانی آن را فشار دهی و بگویی: تو دمار از روزگار من درآوردی و من هم دیگر تو را دوست ندارم واژه‌هایی در اعماق آبی دریا_ کت کرولی @Media_aramesh

🫖🪟☕🍉🍉 کالکشن های یلدایی که تو اینستا و پینترست میبینی منبعش اینجاست🥰🫶 🎀❤️‍🔥مستقیم از خود تولیدی خرید کن ❤️‍🔥🎀 تنها پخشیه که ترند ترین هارو موجود داره و کیفیت کاراش مشتریاتو دوبرابر میکنه🛍 ست زرشکی دلبرترینههه>>> 😍♥️🦋 https://t.me/+3tfu5sdlYxBjMzc0 با کمتر از ۱تومن کل استایل یلداتو بخر 🥂 https://t.me/+3tfu5sdlYxBjMzc0

یادتون نره . @Media_aramesh

فهمیدی چرا خیلی جاها تو زندگیت تحلیل رفته و خسته شدی؟😊 @Media_aramesh

آیا در «اتاق انتظار» زندگی می‌کنید؟ اگر با دقت به ذهنمان نگاه کنیم، می‌بینیم که بخش بزرگی از عمرمان را در حالتِ «انتظار» سپری می‌کنیم. انتظار برای رسیدنِ آخر هفته، انتظار برای تعطیلات، انتظار برای بزرگ شدن بچه‌ها انتظار برای بازنشستگی، یا انتظار برای رسیدن به آن موفقیتِ بزرگ. این نوعِ انتظار، صبر کردن در صفِ نانوایی نیست؛ بلکه یک «وضعیتِ ذهنی» است. در این وضعیت، پیامِ پنهانِ ذهن این است: "من این لحظه را نمی‌خواهم؛ من لحظه‌ی بعدی را می‌خواهم." "من اینجا را دوست ندارم؛ من می‌خواهم آنجا باشم." فاجعه همین‌جاست وقتی در حالتِ انتظار زندگی می‌کنید، «لحظه‌ی حال» را تبدیل به یک مانع، یک مزاحم، یا پُلی می‌کنید که فقط باید از روی آن رد شد تا به آینده رسید. شما «اکنون» را قربانیِ «آینده» می‌کنید. اما نکته‌ی ترسناک این است که آینده هرگز نمی‌آید. وقتی هم که می‌آید، دوباره نامش «اکنون» است. پس کسی که یاد گرفته منتظر باشد، تمامِ زندگی‌اش را صرفِ رسیدن به افقی می‌کند که مدام عقب‌نشینی می‌کند. زندگی، در «مقصد» نیست؛ زندگی در خودِ «مسیر» جاری است. اگر در حینِ نوشیدنِ چای، به فکرِ تمام شدنِ آن و رفتن به سرِ کار هستید، شما چای نمی‌نوشید؛ شما دارید «انتظار» را می‌نوشید. اگر در حینِ بازی با فرزندتان، فکرتان در جلسه‌ی فرداست، شما آنجا نیستید. بزرگترین غارتگرِ زندگی، مرگ نیست؛ بلکه عادتِ «زندگی نکردن در حال» به امیدِ «آینده‌ای بهتر» است. بیرون آمدن از اتاقِ انتظار، یعنی آشتی کردن با همین لحظه. یعنی درکِ اینکه: «زندگیِ واقعی، همین است که الان در جریان است، نه آن تصویری که در سر داری.» @media_aramesh

تصویر من از زندگی، یک رقص است. این ذات رقصیدن است که لذت بخش است و ما با رقصیدن نمی خواهیم به جایی برسیم. موقع رقصیدن، به گذشته و آینده فکر نمی کنیم، بلکه فقط در زمان حال هستیم. کسی که می رقصد، لزوما نیازی به همراه و تماشاگر ندارد و به تنهایی هم از این کار لذت می برد. در رقصیدن، به دنبال هیچ پاداشی نیستیم و فقط بخاطر لذت بردن، آن را انجام می دهیم. رقص زمانی زیباست که در آن هماهنگی وجود داشته باشد.  زندگی نیز همین گونه است. یکی سلامتی را فدای کار می کند. یکی خانواده را فدای قدرت و ثروت می کند. دیگری جایی برای تفریح در زندگی نمی گذارد. همه اینها عدم هماهنگی است، اما اگر زندگی مان رقص گونه باشد، همه چیز را در هماهنگی و تعادل نگه می داریم. #استاد_ملکیان @Media_aramesh

حالا بلند شو و سخت کار کن .. 💪 💎@media_aramesh

راجع به آرامشت، جدی باش راجع به آینده ات، جدی باش راجع به هدفات، جدی باش راجع به عشقت، جدی باش راجع به اعتقادات، جدی باش راجع به سلامتیت، جدی باش راجبع به زندگیت، جدی باش جدی باش... |نورا| 🤍@media_aramesh

هوایِ خودت را که داشته باشی امروز بهترین روزت میشود و پاییز زیباترین فصلِ سال فقط کافیست حالِ دلت خوب باشد حال دلتون همیشه خوب به وقت پاییز ☕️🍂 #آرامش @media_aramesh