رازهای میوه ها و سبزیجات

هیدراتاسیون ۴ اثر مهم هیدراته بودن بدن بدن همیشه باید آب کافی داشته باشه ، سعی کنید بطری آب همیشه دستتون باشه و تنبلی نکنید اگه واسه آب هم مثل مکمل پول میدادید درست حسابی میخوردید😒 برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

💔 حمله قلبی در چه ساعاتی بیشتر رخ می‌دهد؟ 🔹 عمدتا در بین ساعات ۴ تا۱۰ صبح؛ 👈 این امر میتواند به علت افزایش سطح آدرنالین خون،افزایش فشارخون یا افزایش غلظت خون در صبح باشد. 🆘 روش پیشگیری : اصلاح مزاج تغذیه سالم رفع غلظت خون تقویت قلب ترک خواب بین الطلوعین برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین میبرد... خوردن آب نارنج سکسکه را قطع می کند نارنج ضد سرفه،اشتهاآور و غرغره آب آن گلودرد را قطع می کند! برای عزیزانتون بفرستید❤️

رفع سرو صدای شکم و معده بعد از غذا چای نعناع یا چای بابونه بخورید تا روند گوارش سریع انجام شود و معده دیگر صدا ندهد. برای عزیزانتون بفرستید❤️

✅صبحانه های دارویی ◀️• درمان عفونت: 🔹مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه ◀️• درمان یبوست 🔹مصرف سالاد میوه ◀️• رفع خستگی: 🔹مصرف شیر دارچین ◀️• درمان پوکی استخوان: 🔹مصرف شیر سنجد

⭕️تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی وقتی سردرد دارید سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. اگر احساس خستگی می کنید برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعداز مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالی است که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

▫️ درمان سنگ کیسه صفرا در طب سنتی ✍مصرف روزانه "یک لیوان آب سیب طبیعی مخلوط‌شده با دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون" می‌تواند کمک شایانی به درمان سنگ کیسه صفرا داشته باشد همچنین مصرف روزانه "سرکه‌انگبین طبی" (جوشانده سرکه طبیعی انگور، عرق نعنا با عسل) نیز برای درمان مفید است.

گیاه رزماری دارویی برای رحم و دشمن بیماری های زنانه است ▫️تقویت اعصاب درمان افسردگی و اعصاب ضدقارچی ▫️رفع تنگی نفس وسردرد ▫️جلوگیری ازریزش مو ▫️رفع بیخوابی.

ترکیب موز و عسل (در قالب شيك) یکی از بهترین راههای درمانی ضعف است ،در این ترتیب موز کمک می‌کند تا معده آرام شود و عسل باعث افزایش سطح قند خون میشود! برای عزیزانتون بفرستید❤️

گردو غذاي مغز مغز گردو سرشار از امگا٣ است همچنين مقادير بالايي از آنتی اکسیدان، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی دارد! برای عزیزانتون بفرستید❤️

برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید! برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید. در یک مطالعه 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود. اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول های عصبی مرده‌اند. این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می شود. برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه می‌رفتند. علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد. to ‌

✔این خوراکی‌های مفید بهتون انرژی میدن و خستگی رو کم میکنن : 1- موز 2- ماهی های چرب 3- برنج قهوه ای 4- سیب زمینی شیرین 5- قهوه 6- تخم مرغ 7- سیب 8- شکلات تلخ 9- چای "یربا ماته" 10- گوجی بری 11- ماست یونانی 12- پرتغال 13- آووکادو 14- توت فرنگی 15- چای سبز 16- آجیل و مغزها 17- سبزیجات برگ سبز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 علت و درمان خشکی چشم ♻️ امروزه افراد زیادی هستند که از خشکی_چشم رنج میبرند، علت آن میتواند سوء مزاج خشک سر بوده یا بصورت عضوی بدلیل کار طولانی چشمی بویژه با تلفن_همراه یا نمایشگر_رایانه، دیر خوابیدن در شب یا کم خوابی ایجاد شود.   برای درمان علاوه بر رفع علت می‌توان از چکاندن یکی دو قطره از لعاب_اسفرزه در چشم استفاده کرد. قابل توجه‌ست جهت درمان موارد زیر را نیز لحاظ کنید: ۱. دور شدن از امواج مضر ۲. پرهیز از مصرف خشک‌کننده‌های قوی مثل فلفل، زنجبیل و ...

✔مطمئنم هیچکس راجب گلاب این چیزا رو بهت نمیگه: _ترکیبش با قهوه :سفتی و شفاف شدن پوست میشه _ترکیبش با گلیسیرین: درمان کننده خشکی پوست و شفاف کننده پوست _ترکیبش با آلوؤرا: آبرسان عالی پوست و چاق کننده صورته _ترکیبش با نشاسته :نرم کننده و رفع چروک _ترکیبش با شیر: باعث درمان جوش و زخم های صورت میشه _ترکیبش با روغن بادام تلخ : برطرف کننده لکه های پوستی پ.ن: هر ماسک رو هفته ای دوبار به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

❗️روغن زیتون تقلبی

نوشیدن چای دارچین و زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، خلط را کاهش میدهد و برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید است افرادی که سرماخورده اند حتما توصیه میشود در روز چند لیوان از این دمنوش تند مزه استفاده کنند.

برای تقويت بينايى گیلاس بخوريد 🍒 ▫️گيلاس حاوی ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس باعث بهبود بینایی شده و چشم ها را در برابر دژنراسیون ماکولا، التهاب و خشکی چشم و عفونت های چشم محافظت می کند. ▫️آنتی اکسیدان موجود در گیلاس سبب محافظت از چشم ها در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد و پیری مانند ازدست دادن بینایی، تباهی لکه ی زرد در چشم و خشکی چشم می شود. این آنتی اکسیدان ها سبب تسکین خستگی و کاهش تورم چشم می شوند و فشار داخلی چشم را در وضعیت مناسب قرار می دهند. برای اینکه بدونی کدوم میوه برای کدوم بیماری مفیده کانال رازهای میوه ها را دنبال کنید👇👇 😍 @followfitt

بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتی است ؟!🤔 ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا ▫️ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود