روان‌‌شناس

🍲من نگار هستم یه کانال آشپزی زدم مخصوص کسایی که میخوان سالم خوری یاد بگیرن👌 با من همراه باش هر روز کلی غذاهای مفید و سالم برات دارم👇👇 @ashpazi

زبان بدن افراد با اعتماد بنفس چگونه است؟ سر و چانه‌ی خود را بالا نگه دارید: بالا نگاه داشتن سر و چانه از ویژگی‌های بارز افراد بااعتماد به نفس است. این افراد هرگز به میز، زمین یا پاهای خود نگاه نمی‌کنند و سرشان را پایین نمی‌اندازند. همیشه سر خود را بالا نگاه دارید، طوری که انگار یک تاج روی سر شما قرار دارد و اگر به پایین نگاه کنید، ممکن است بیفتد. ٢)راست بایستید: طرز ایستادن بسیار مهم است و نگرش افراد را نسبت به شما تعیین می‌کند. اگر راست بایستید و قامت‌تان را کشیده نگه دارید، بااعتماد به نفس، قوی و باوقار به نظر خواهید رسید، در حالی‌که قوز کردن و خمیده ایستادن، می‌تواند ظاهر شما را طوری نشان دهد که انگار فردی ضعیف هستید و به خودتان اطمینان ندارید. هر دو شانه‌ی خود را به عقب بکشید و کمرتان را صاف کنید. عضلات فوقانی بدن‌تان را آزاد کنید و در وضعیت راحت قرار دهید. با این کار می‌توانید استرس و تنش درونی خود را مخفی کنید. @Arambashi

صبح قبل از هر کاری خودت را به صورت فردی بسیار شاد تجسم کن. بسیار امیدوار، با طراوت و مشتاق از رختخواب بلند شو. انگار قرار است آن روز اتفاقی کامل، با ارزشی بیکران روی دهد. با حالی بسیار مثبت و سرشار از امید در حالی که احساس می کنی آن روز، روزی عادی نخواهد بود از رختخواب بلند شو. گویی چیزی استثنایی، شگفت انگیز و بسیار نزدیک در انتظارت است. تمام آن روز را دوباره و دوباره به یاد بیاور. در عرض هفت روز خواهی دید که کل الگو، شیوۀ زندگی و موجت تغییر کرده است. بنابر این اگر فکری منفی آمد، بلافاصله آن را به فکری مثبت تبدیل کن. به آن نه بگو. بلافاصله کنارش بگذار. آن را دور بینداز. در عرض یک هفته احساس می کنی که بی دلیل شاد هستی @Arambashi

۳ عدد کراپ ۲۹۵ تومن👙

این ماکسی پاپیونی ها تازه ترند شدن منم انقد خوشم اومد که سریع رفتم از یه پیج قیمت پرسیدم گفت ۲.۷٠٠ ، ثبت کنم براتون؟ گفتم خیر گرونه نمیخام ، برگشت گفت ارزون تر از ما جایی پیدا نمی کنید ، خب ابلفضل بزنه به کمرت از پرتو گرفتم فقط ۲۵۵ تومن که : @Partoo_gallery 🎀

هر چقدر کارهای تو از ضعف هات ریشه بگیره، تو رو ضعیف تر میکنه؛ هر چقدر سعی کنی کار های تو از اقتدارت ریشه بگیره قویتر میشی. هر کاری که اقتدارِ تو رو بکار بگیره در همون لحظه تو رو قویتر میکنه. پس به ریشه همه کارهات هوشیار باش. @Arambashi

🦋معدن شعر های یه خطی: @dialect_cafe

ذهنتان را برنامه ریزی کنید: وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید. نخستین تکنیک این است که "گفتگوی درونی"تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید «من بسیار منظم و بهره ور هستم». وقتی احساس می کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است، کمی استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملا منظم و بسیار بهره ور هستم». بارها و بارها به خود تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم». وقتی دیگران درباره گذران زمانتان از شما می پرسند، به آنها بگویید که در مدیریت زمان عالی هستید. هر گاه می گویید من منظم هستم، ضمیر ناخودآگاهاتان این را به عنوان دستور می پذیرد، به شما انگیزه می دهد و محرکی می شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید. @Arambashi

هرانسانی‌ باید که پشت پنجره‌ اتاقِش یک گلدان که پر شده از گل‌ شمعدونی‌، داشته باشه. که هر وقت گلهاش خشک می‌شه و مجدداً سبز می‌شه یادِش‌ بیفته که"روزهایی‌که غصه داره بالاخره یک" روز به پایان‌می‌رسه"صبوری‌صفتِ خوبیه" @Arambashi

سه تیکه ورزشی 🌟

لباس و وسایل ورزشی به قیمت عمده👚👚 و کلی کتونی ورزشی متنوع👟 پرداخت هم دم منزل هست 👇 Shooping

"چند قانون زندگی" ⇦از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو ⇦حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. ⇦هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه ⇦سعی کن هر روز یاد بگیری ⇦هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن ⇦ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. ⇦از بله گفتن هم نترس ⇦اول با خودت مهربون باش به خودت برس هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن ⇦ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :) ⇦هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. ⇦به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن ⇦با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش) ⇦عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت دنیاس. @Arambashi

یوگا رفع انرژی منفی🧡🧡

جدیدا مد شده همه بلاگر ها و بازیگر کلاس یوگا میرن دیروز رفتم قیمت کلاساش دیدم از ماهی 5 میلیونننن شروع میشد😐 و حسابی خورد تو ذوقم تا اینکه خیلی یهویی امروز این چنل دیدم که آموزش 0 تا 100 یوگا و مدیتیشن رایگان گذاشته: 🧘🏻‍♀@yoga

"هیچ‌وقت دیر نیست"این‌یک جمله نیست بلکه یک دنیا واقعیت و انگیزه‌ و حال‌خوبِ برات بعضیا میگن‌که‌ این‌طور جملات کلیشه‌و غیرواقعیه کافیه که به زندگی‌خیلی‌از اسطوره‌ها "نگاه کنی‌که" دیر استارت کردن‌"موفق‌شدن‌و برجسته" @Arambashi

"هر روز از خودت سوالی مثبت بپرس" امروز چه کاری انجام دهم تا کیفیت زندگیم بهتر شود؟امروز چه احساساتی را انتخاب کنم تا از زندگیم بیشتر لذت ببرم؟ امروز منتظر چه معجزات الهی باشم؟ دنیا سرشار از انتخاب های خوب است و چقدر شایسته است که هر روز بهترین ها را انتخاب کنی همین امروز تصمیم بگیر شاد بودن ، ثروتمند بودن و موفق بودن را انتخاب کنی، همیشه در ذهنت یک برنده باش تا پیروزی جزئی از زندگیت شود امروز باخودت تکرار کن. هر روز موفق تر و شادتر هستم. امروز بهترین معجزه زندگیم رخ می دهد. خداوند مشتاق موفقیت من هست. جهان رام اراده و باورهای من است @Arambashi

🖤🖤❤️🖤🖤❤️🖤❤️🖤🖤🖤❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔴بیا اینجا هر چی آهنگ بخوای فرتی پیدا میکنی                        دانلود آهنگ    ➡️

چگونه به خانواده خود ابراز عشق کنیم؟ ⇦۱۵ نکته کوچک برای ابراز عشق به خانواده ⇦تلفن همراهتان را کنار بگذارید ⇦هنگام غذا خوردن تلویزیون ممنوع ⇦ساعات خاصی را به خانواده اختصاص بدهید‌. ⇦با عشق و توجه به آن‌ها قوت قلب ببخشید. ⇦برایشان پیغام هاي محبت آميز نوشتاري بگذارید. ⇦زياد ارتباط چشمی برقرار كنيد. ⇦لبخند را فراموش نکنید. ⇦الگوی خوبیها باشید. ⇦در تصمیم‌گیری‌ها از آن‌ها کمک بگیرید. ⇦براي خودتان سرگرمي هاي خانگي تدارك ببينيد. ⇦نسبت به ناراحتی‌شان بی‌تفاوت نباشید. ⇦کارت‌ها و هدیه‌هایی که به شما می‌دهند را حفظ کنید. هیچ‌وقت وسط صحبت‌هایشان نپرید. @Arambashi

🧡تست کبد چرب در منزل ⏭ خیلی جالبه همین الان تست کن ببین وضعیت کبدتت چطوره

اینقدر شاکی و غر غرو نباشید: فراموش نكنيد موقعيت شغلي و زندگي شما نتيجه تفكرات شماست نه جبر مكان و زمان.بيشتر از خودتان انتظار داشته باشيد. طلبكار از افكار و "توانايي هايتان" باشيد. نه از روزگار و ديگران. موفقيت، نتيجه اين "انتظارات" و "خواستن هاي" از خود است. براي رسيدن به موفقيت، آينده نگري كنيد.الان روي كدام پله ايستاده ايد و فاصله شما تا پله بعدي چقدر است؟ شمردن پله ها كار بيهوده اي است فاصله ها را بپيماييد، تخمين بزنيد و حركت كنيد و كشف كنيد. @Arambashi