سلامت / مهم

در فصل سرما مصرف گوشت گوسفند و تنقلاتی مانند مویز، انجیر و میوه هایی چون انار و انگور برای رفع غلظت خون مفید هستند ،همچنین مصرف انار موجب ایجاد خون صاف و سالم میشود. 🛃@fouri_salamat

اگر زیاد با گوشی یا لپتاپ کار میکنید دچار تاری دید و خشکی چشم میشید برای جلوگیری از ترفنـد 20-20-20 استفاده کنید! 🔹پس از هر 20 دقیقه 20 ثانیه به 20 متر دورتر خیره بشید. 🛃 @fouri_salamat

عوارض مصرف گوشت منجمد را بدانید ! 🔹بروز بیماری‌هایی مانند رماتیسم، ام اس 🔹ناراحتی‌های پوستی مثل تیرگی پوست 🔹سفید شدن زودرس موها 🛃 @fouri_salamat

پیشگیری از چاق شدن شکم و پهلو 🔹 قطع مصرف کربوهیدرات در شب 🔹 هوازی 35 دقیقه 3روز در هفته 🔹 قطع مصرف هله هوله 🔹 قطع مصرف قند مصنوعی 🔹 مصرف آب بیشتر 🛃 @fouri_salamat

مواردی که بوی بد دهان را از بین میبرد : 🔹لیمو ترش 🔹خوردن ترب 🔹خوردن سیب 🔹خوردن گشنیر 🔹خوردن زنجبیل 🛃 @fouri_salamat

نوشیدنی های شبانه برای داشتن خوابی راحت: 🔹️چای بابونه 🔹️شـیر وانیلی 🔹️دمنوش نعنا فلفلی 🔹️اسموتی گیلاس (حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید) 🛃 @fouri_salamat

📌 لیستی از برترین کانال‌های تلگرامی 👇👇👇 https://t.me/addlist/EGaXoO3VRIk1ZjQ0

مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع 🔹️در حالت ناشتا 🔹️بلافاصله پس از حمام 🔹️بلافاصله پس از خوردن میوه 🔹️منجر به ضعیف شدن کبد و بروز کبد چرب،اختلال در اعصاب میشود. 🛃 @fouri_salamat

چای تب بر 🔹️چای همیشگی را آماده کنید و 2/1 قاشق غذاخوری زنجبیل (تازه و خرد شده) و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. 🔹️اجازه بدهید به مدت چند دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید. 🔹️این نوشیدنی را به صورت گرم بنوشید. 🔹️این ترکیب گلو را نرم می‌کند و درمان سرماخوردگی و سرفه است. 🛃 @fouri_salamat

خوراکی‌های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند 🔹️ غذا‌هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی‌توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند. 🔹️ براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی می‌گوید که اگرچه این خوارکی‌ها ممکن است سیری و بسیاری از مزایای تغذیه‌ای را فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش می‌دهند. 🛃 @fouri_salamat

داروهایی که چشم هایتان را خشک می کنند: 🔹️داروهای فشارخون 🔹️آنتی هیستامین ها 🔹️داروهای ضد افسردگی و ضد پارکینسون ها،خواب آورها 🔹️داروهای ضد بارداری 🛃 @fouri_salamat

طبق تحقیقات استفاده از پتوهای سنگین می‌تواند ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد با بی‌خوابی مقابله کند و همچنین، برای افراد مبتلا به اوتیسم، مضطرب، نگران و پرخاشگر، پتوهای سنگین گزینه ی بسیار خوبی است. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند پتوهای سنگین (با وزنی بین ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم) می‌توانند کمک کنند سریع تر به خواب برویم. چون فشار وارده از سمت پتو بدن را آرام میکند و منجر به تولید هورمون‌های سروتونین و دوپامین در بدن می‌شود، درست مثل زمانی که بدن ماساژ داده می‌شود. اگر پتویی به سنگینی ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم ندارید، یک روکش سنگین هم می‌تواند همین تأثیر را داشته باشد 🛃 @fouri_salamat

توت خشک بخاطر داشتن فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند 🔹 اغلب خوردنی هاى شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند. توت خشک به دليل داشتن فیبر باعث مى شود که فرد از خوردن بیش از اندازه ی غذا خود داری کند چرا که دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود. 🔹فیبری که در توت سفید نهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیار مناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگر هر روز یک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید، به مقدار 20% از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کنید. 🛃 @fouri_salamat

فواید پوست میوه ها 🔹سیب چربی سوز و ضدسرطان 🔹خیار ضدچروک 🔹بادمجان ضدگرفتگی عضله ،مناسب لاغری شکم 🔹کیوی آنتی باکتریال 🔹پرتقال ضدسرطان پوست ضدسرماخوردگی 🛃 @fouri_salamat

در جشنواره #شیلا_طعم_برنده حتی بدون خرید هم برنده‌اید. 💥 ویژه تهران و البرز 😍

ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»

گردونه شانس برای همه، بدون هیچ خریدی؛ #آیفون 17 پرومکس و 5 پی‌اس5 و 10 ساعت هوشمند و 10 موبایل سامسونگ برای کسایی که امتیاز جمع کردن. 😍🧡 فرصت محدوده. جشنواره #شیلا رو از دست ندید! 💥👇

ورود به جشنواره «شیلا؛ طعم برنده»

کانال تلگرام رستوران‌های زنجیره‌ای شیلا: @shilaafood

‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا 3: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. 🛃 @fouri_salamat

📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!                                                      🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.                                                              🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .                                                                        ❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌                                                              👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست

فواید پوست میوه ها 🔹️سیب: چربی سوز و ضدسرطان 🔹️خیار: ضدچروک 🔹️بادمجان: ضدگرفتگی عضله 🔹️کیوی: آنتی باکتریال 🔹️پرتقال: ضدسرطان پوست 🛃 @fouri_salamat

تأثیر خاموش آلودگی هوا بر سلامت و پیری پوست مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو: آلودگی هوا تنها سلامت عمومی را تهدید نمی‌کند، بلکه آثار مستقیم و تدریجی بر بافت پوست دارد. آلاینده‌ها با نشستن روی سطح پوست به‌مرور موجب تضعیف ساختارهای پروتئینی و کاهش توان ترمیم طبیعی پوست می‌شوند. مطالعات علمی بین‌المللی نیز نقش مستقیم آلودگی هوا در بروز التهاب مزمن و تسریع روند پیری پوست را تأیید کرده‌اند. 🛃 @fouri_salamat

برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید. 🔹 تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند. 🛃 @fouri_salamat