uk
Feedback
Дима Портнягин

Дима Портнягин

Відкрити в Telegram

LIVE-канал предпринимателя Димы Портнягина. Здесь — моменты жизни и бизнеса: решения в продуктах, брендинге, маркетинге, медиа и не только PR: @olegusup prportnyagin@yandex.com https://gosuslugi.ru/snet/67b48a8da772cd6ed2645133

Показати більше
2025 рік у цифрахsnowflakes fon
card fon
100 200
Підписники
+18224 години
+7227 днів
+3 85530 день
Архів дописів
Новогодний гид по подаркам Собрал для вас все варианты новогодних подарков из проектов в один гид. Так что больше не нужно ломать голову 1. Manul — сертификат в наш ресторан Идеальный подарок для ценителей высокой кухни и атмосферного вечера в Москве Номинал: от ₽10.000 Купить сертификат 2. Siberia — сертификат в лучшую баню Для тех, кто ценит настоящее расслабление и качественный отдых Электронный — ссылка для Apple Wallets и Google Pay Физический — конверт для вручения Банный набор с сертификатом — шампунь, банная шапка, гель для душа/жидкое мыло, лаванда и открытка Номинал: от ₽50.000 Купить сертификат 3. TUD — сертификат на коллекционную игрушку Эксклюзивный подарок для тех, кто ищет по-настоящему редкую Три простых шага: 1. Выбираете размер (номинал сертификата) 2. Оплачиваете — и получаете подарочный конверт 3. Получатель выбирает любую игрушку из доступных коллекций Номинал: от ₽100.000 Купить сертификат 4. Neverend — сертификат на любое групповое путешествие Подарок, который запомнится навсегда. Для тех, кто в движении и ищет новые впечатления Номинал: от ₽300.000 Купить сертификат Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
👍 328🔥 25premium star reaction 14 1
Грязные кеды — чистая стратегия Как Golden Goose превратили «несовершенство» в премиум-код и устойчивый спрос Сегодня разберем один из самых парадоксальных и гениальных бизнес-кейсов в мире моды. Помните шум вокруг «нарочно рваных» кед Balenciaga? История громкая, но первыми в эту нишу зашли Golden Goose Вы наверняка видели эти потрепанные кеды с пятнами и потертостями, которые носят все — от топ-менеджеров до голливудских звезд. И их успех показывает простую вещь: чтобы пробить рынок, иногда нужно сделать все наоборот
В 2000 году в Венеции Алессандро Галло и Франческа Ринальдо без модного диплома собрали дерзкий микс — уличная эстетика + итальянское ремесло Вдумайтесь. В то время как все бренды бились за идеальную белоснежную подошву и безупречный вид, они пошли против системы. Их первая же модель Superstar выглядела так, будто ее носили несколько лет. И это была не бракованная партия, а результат кропотливой ручной работы. Каждая царапина, каждое пятно наносилось вручную. Каждая пара стала уникальной В чем секрет их бешеной популярности? 1. Формула «уже с историей». Они продавали не просто обувь, а готовый образ. Вы покупаете не новые кеды, а сразу «легенду» — будто вы в них уже объездили полмира, побывали на лучших вечеринках и вас в них снимал папарацци. Это гениальное решение для тех, у кого нет времени «разнашивать» характер 2. Искусственное несовершенство как роскошь. В мире, помешанном на глянце и новизне, GG сделали ставку на аутентичность и бунт. Носить их — значит посылать сигнал: «Я настолько уверен в себе, что мне не нужно ничего доказывать идеальным видом» 3. Массовый спрос при «штучном» подходе. Несмотря на глобальные продажи, бренд сохранил миф об эксклюзивности. Нет двух абсолютно одинаковых пар — это как отпечаток пальца для вашего стиля 4. Культурный охват: от Лос-Анджелеса до Сеула Golden Goose носят и селебрити (в медиа часто упоминают Селену Гомес, Рианну, Кейт Мосс, Рози Хантингтон-Уайтли, Тейлор Свифт), и предприниматели, и креаторы
Что мы можем вынести из этой истории? Golden Goose доказали, что настоящая рыночная сила — в смелости бросить вызов индустриальным стандартам. Пока все бегут в одну сторону, иногда стоит остановиться и пойти в противоположном направлении. Их успех построен не на качестве кожи (хотя оно отличное), а на продаже сильной идеи и эмоции Вы купили бы себе такие «грязные» кеды за $600? Или считаете, что это пик абсурда? Обсуждаем в комментариях Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 347🔥 33premium star reaction 24😁 5💯 2 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Александр Асмолов о том, что за новый вариант Homo Sapiens — человек достроенный В одном из прогнозов Леонардо да Винчи говорил, что случится странное: люди станут разговаривать, не видя друг друга. Появился телефон — и «странное» случилось Когда-то достаточно было простой технологии: «я надену очки — и усилю себя». А сегодня мы обросли цифровыми ассистентами, которые в ряде случаев могут стать, как говорят, цифровым альтер эго Мы в буквальном смысле вступили, как никогда, в конкуренцию с иным видом разума. Меня всегда смущает слово «искусственный интеллект». Я предпочитаю другой термин — «рукотворный интеллект» Мы его сделали. Это продукт человеческих деяний. И вместе с тем появился, я бы сказал, для ускорения нашего развития, мощный конкурент — иной разум (с) Александр Асмолов, психолог, исследователь, заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 3👍 360🔥 25💯 15premium star reaction 3 1👏 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Друзья, сегодня 1 декабря — а это значит, что рекламные слоты на этот месяц заканчиваются Если вам важно запустить рекламу именно в предновогодний период, когда все активно покупают подарки и планируют следующий год, — бронируйте даты По всем вопросам по рекламе — менеджер Олег: он все подробно расскажет и поможет с выбором даты p.s. Это последний рывок перед Новым годом — лучше не откладывать Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 288🔥 16💯 13😁 8👏 2 1premium star reaction 1
Тебе сообщение — Как научиться радоваться жизни — Замечать уже имеющееся изобилие, а не концентрироваться на недостатке Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 442🔥 84premium star reaction 53💯 25 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Бедность — это не про деньги Ко мне часто обращаются с одним и тем же вопросом: «Дима, вот я зарабатываю неплохо, а чувствую себя по-прежнему бедно. В чем подвох?». Я всегда догадывался, что ответ — в голове. А на днях увидел пост про финансиста с Уолл-стрит, который показал семейный бюджет миллионера. Делюсь конструктором
1. Забудьте слово «расходы». Есть только «инвестиции в смысл» Первый шаг богатого человека — вычеркнуть из лексикона слово «расходы». В его таблице была колонка «Инвестиции в смысл». Каждая трата — от утреннего кофе до ипотеки — должна была иметь четкий ответ: ЗАЧЕМ? Оказалось, что 80% наших чеков мы выбиваем не ради целей, а из-за усталости и тревоги. Наши покупки — это зеркало нашего состояния, а не нашей свободы 2. «Эмоциональные долги» — скрытый вампир вашего бюджета Это гениально и больно. В эту колонку он вносил все траты из чувства вины: подарки не от души, а по обязанности; кредиты, чтобы «казаться не хуже»; помощь друзьям, чтобы не назвали жадным. Мы тратим не на жизнь, а на то, чтобы нас не отвергли. Это не финансы, это чистая психология зависимости от чужого мнения 3. Ваш главный актив — не в банке. Он в голове Третья строка его бюджета называлась «Психологические активы». Туда он вкладывал сон, спорт, обучение, терапию. Вы не заработаете больше, чем способны выдержать. Это шок для тех, кто экономит на своем здоровье и ментальном состоянии, чтобы потом все равно заплатить вдвойне. Ставка нужна не на накопление любой ценой, а на устойчивость — чтобы не рухнуть под весом роста 4. Цена привычек Дальше он сказал всем посчитать не деньги, а время. Два часа вечернего скроллинга в день — это ~60 часов в месяц, почти три рабочих недели. Стало очевидно: бедность живет не в кошельке, а в нашем распорядке дня. Мы не бедны — мы просто не умеем считать свое внимание и время, наш главный ресурс 5. Главный критерий «Богатство — когда каждая трата дает энергию, а не тревогу» В конце на экране не было ни одной цифры. Был лишь выбор: вы инвестируете в свой рост или продолжаете вкладываться в свое выживание?
Чувство бедности не исчезает с ростом дохода. Оно исчезает только с появлением системы. Потому что порядок в голове стоит дороже любого капитала А что вы думаете об этом подходе? У вас были «эмоциональные долги»? Удалось ли вам превратить траты в осознанные инвестиции? Пишите ваши мысли в комментариях Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 7👍 588🔥 149premium star reaction 77👏 18🤔 10💯 10😁 8 3🙏 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
10 женщин, у которых я бы спросил совета — от экономики до биотеха Мне нравится наблюдать за деятельностью людей, чьи результаты подтверждены делами, а не хайпом. Ниже — десять женщин, чья экспертность подтверждена делами: суды, регуляторика, Нобелевские премии, системная филантропия. Такой список полезно держать на радаре предпринимателю — чтобы понимать, откуда в мир приходят тренды и правила игры
1. Кристин Лагард Президент Европейского центрального банка. Бывший директор-распорядитель МВФ Почему важно: Ее слово определяет финансовую стабильность целого континента. Живой урок управления системами в период кризисов 2. Дженнифер Дудна Биохимик, создавшая технологию редактирования генов CRISPR-Cas9 Почему важно: Ее открытие перевернуло медицину — теперь мы можем лечить наследственные болезни, которые раньше считались приговором 3. Эстер Дюфло Нобелевский лауреат по экономике, соосновательница лаборатории борьбы с бедностью Abdul Latif Jameel Почему важно: Показала, как небольшие, но научно обоснованные вмешательства (например, в сельском хозяйстве или образовании) спасают от нищеты миллионы 4. Малала Юсуфзай Самая молодая в истории лауреатка Нобелевской премии мира, активистка за право на образование Почему важно: Ек фонд уже несколько лет помогает девочкам в Азии и Африке получать образование, меняя их будущее 5. Ханна Фрай Математик, профессор Университетского колледжа Лондона. Почему важно: Она переводит сложные данные о человеческом поведении на понятный язык, помогая городам и компаниям принимать умные решения 6. Шошана Зубофф Профессор Гарварда, автор термина «капитализм наблюдения» Почему важно: Ее книга «Эра капитализма наблюдения» раскрыла бизнес-модели Big Tech, заставив мир задуматься о приватности 7. Амал Клуни Ведущий правозащитник, представляет интересы журналистов и целых народов в Международном уголовном суде, со-основатель Clooney Foundation for Justice Почему важно: Ее работа — пример того, как право становится реальным инструментом защиты, а не просто теорией 8. Мишель Обама Адвокат, бывшая первая леди США Почему важно: Ек инициативы в поддержку образования для девочек и здорового образа жизни стали глобальными движениями с миллионами последователей 9. Глория Стайнем Журналистка, одна из лидеров феминистского движения в США Почему важно: Ек работы и выступления до сих пор формируют повестку равенства по всему миру 10. Мелинда Френч Гейтс Соучредительница Фонда Билла и Мелинды Гейтс, филантроп. Почему важно: Ек стратегические инвестиции в здравоохранение и образование меняют жизни в самых бедных регионах планеты
Что объединяет этих женщин? Они не только достигли вершин в профессии — они используют свою экспертизу, чтобы переписывать устаревшие правила и создавать новые возможности для миллионов Обсуждаем в комментариях: кого бы добавили в этот список? Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 346🔥 24premium star reaction 16😁 4 2🙏 1
Сезон музыкальных ужинов в Manul объявлен открытым Теперь те, кто не хочет дожидаться пятницы, могут прийти в четверг на ужин с качественной музыкальной программой Живые голоса и инструменты под шаманские ритмы downtempo и organic house, камины с живым огнем, дикие продукты напрямую из Сибири и наши фирменные настойки — превратят обычный ужин в уникальный опыт Приходите с семьями, партнерами, друзьями. Всегда рад встречать гостей. Бронируйте заранее Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 362🔥 36premium star reaction 33
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Безвиз с Саудовской Аравией — на подходе: правительство одобрило проект соглашения Находиться в королевстве можно будет до 90 дней в год. Для въезда потребуется только загранпаспорт Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
👍 461🔥 71🙏 16premium star reaction 5 2👏 2💯 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Разложился: как Шакил О’Нил сохранил $400 млн и построил империю Запускаю новую рубрику, где будем «разбирать на детали» бизнес-империи знаменитостей. Смотреть, куда они вкладывают деньги, какие у них есть активы и что из этого растет, а что нет. Считаю, это может быть полезно — учиться на чужих кейсах, даже если ваш бюджет пока меньше гонорара звезды И первый герой — человек-гора с бизнес-чутьем. Пока большинство спортсменов профукивают состояния, он построил настоящую финансовую крепость Реальные активы Шакила:
- 155 закусочных Five Guys, 17 ресторанов и 10 пиццерий - 150 автоматических моек через крупнейшую сеть Cobblestone Auto Spa - 40 фитнес-студий L.A Fitness - Кинотеатр в Огасте и 3 ночных клуба в Лас-Вегасе - Доля в Google (купил акции на старте по совету друга) - Собственный бренд позолоченных похоронных изделий
Его философия — «принцип гамбургера»: просто, сытно и без пафоса:
1.
Инвестируй в то, что люди делают каждый день
"Людям всегда нужно есть, мыть машины и заниматься спортом. Это работает в любую экономику" 2.
Ставь на проверенные бренды, а не на авантюры
Вместо рисковых стартапов он выбирает франшизы с готовой, работающей бизнес-моделью 3.
Диверсифицируй, но с умом
Основа портфеля — стабильные бытовые услуги, а вокруг — более рискованные, но перспективные вложения (вроде доли в Google)
Шак интуитивно или намеренно повторил правило Уоррена Баффетта — «инвестируй в то, что понимаешь». Пока другие спортсмены теряли миллионы на модных, но непонятных им стартапах, он зарабатывал на том, что видел вокруг себя
Что берем на заметку:
1. Сохранить деньги требует не меньшей дисциплины, чем их заработать 2. Самые успешные инвестиции часто самые скучные и предсказуемые 3. Лучшая бизнес-стратегия — та, которую вы сможете объяснить ребенку
Обсуждаем в комментариях: как вы диверсифицируете свои активы, пусть даже и не миллионные? P.S. Кого из знаменитостей с интересным бизнесом хотите разобрать в следующем посте? Пишите варианты Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 2👍 382🔥 80premium star reaction 30👏 4 3💯 3🤔 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Work-Life Balance Blend Давайте начистоту: классический work-life balance — это красивая, но уже неработающая модель. Та самая, где ты до шести-семи — работник, а после — свободный художник. В реальной жизни всё сложнее, и погоня за балансом превращается в вечное чувство вины: то ты недоработал, то недожил Поэтому все чаще на смену балансу приходит work-life blend — не разграничение, а смешение. И это не про то, чтобы быть на связи 24/7, а про то, чтобы выстроить свой ритм, в котором вы не разрываетесь, а течете В чем суть этого смешения (blend):
- Исчезает напряжение. Когда вы убираете жесткий режим «включил/выключил», пропадает внутренний конфликт «успеваю/не успеваю». Мозг перестает бороться с реальностью и начинает собирать день как пазл: 40 минут работы — 20 минут быта — звонок — отдых - Это про правила, а не хаос. Бленд — это не анархия. У вас остаются свои «красные линии»: «после 23:00 не беспокоить», «воскресенье — для себя и семьи», «с 16 до 18 — время с детьми». Разница в том, что эти правила вы строите вокруг своей реальной жизни, а не подгоняете жизнь под фиксированный график - Вы не делите день на «можно» и «нельзя». Днем можно выкроить время на стрижку или забрать ребенка с занятий. А вечером — спокойно ответить на письма или дописать отчет, потому что сейчас есть энергия и фокус. Не потому что «надо», а потому что так логичнее и комфортнее лично для вас
Поддерживают ли такое компании? Некоторые да
1. Spotify использует модель Work From Anywhere: сотрудники могут работать из дома, офиса или другой страны 2. Airbnb заявила о политике «жить и работать где угодно», позволяя сотрудникам перемещаться по миру 3. Dropbox перешел на Virtual First, где удаленка — это норма, а офис — место для встреч Чтобы собрать свой личный blend — начните не с дел, а с себя. Понаблюдайте несколько дней: когда наступает пик продуктивности? Утром, днем, вечером? Когда мозг просит тишины? Это и есть ваши «золотые часы». Выстройте работу вокруг них, а все остальное — спорт, дела, общение — распределите на оставшееся время
Work-Life Blend не столько очередной тренд, сколько способ жить осознаннее. Вы перестаете втискивать жизнь в остатки вечера и злиться на работу. Взамен получаете устойчивый ритм и не выгораете. Да, иногда вы отвечаете на письмо в 22:00, но зато утром вы были на выступлении у ребенка Обсуждаем в комментариях: Вам ближе классический баланс или вы уже практикуете смешение? Как выстраиваете свой день? Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 6👍 398🔥 44premium star reaction 28🙏 6 3🤔 1💯 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Сколько калорий можно сжечь за один поход в баню Когда речь заходит о сжигании калорий, мы обычно думаем о спортзале или пробежке. Но серьезную конкуренцию им составляет баня. Да, это не миф. Посещение бани — это серьезная нагрузка для организма, которая заставляет его активно тратить энергию Ваш организм в парилке работает в режиме стресса: он борется с перегревом, запуская процессы охлаждения. На это уходит огромное количество энергии. В среднем за 15 минут в парилке можно потратить около 300 калорий Теперь посчитаем. Стандартный банный сеанс — это 3-4 захода по 10-15 минут. Возьмем три захода по 15 минут — это уже 900 калорий Чтобы было нагляднее, вот вам сравнение: это примерно 18.000 шагов — полноценная прогулка на 18 километров или 1.5 часа интенсивной силовой тренировки; плавания в бассейне без остановки Конечно, это не значит, что баня полностью заменяет спорт. Но она становится отличным дополнением к здоровому образу жизни, помогая разогнать метаболизм, вывести токсины и снять стресс Главное — подходить к этому с умом: соблюдать питьевой режим, контролировать время в парилке и прислушиваться к своему самочувствию Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 70🔥 7👏 3🙏 1
Тебе сообщение — Как не опускать руки — Вспоминайте, ради чего вы это начали Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 5👍 416🙏 54🔥 51premium star reaction 14
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Павел Дуров о важности тишины и отсутствия телефона Отличные идеи приходят, пока делаешь утреннюю зарядку и процедуры — все без телефона
Если первым делом с утра ты хватаешься за смартфон, ты по сути превращаешься в существо, которому весь оставшийся день диктуют, о чем думать. То же происходит, если допоздна читаешь новости и соцсети. Но как тогда понять, что действительно важно и кем ты хочешь стать в жизни? Я не говорю, что нужно полностью изолироваться от источников информации. Но нужно выделять время, чтобы подумать, что важно именно для тебя и что ты хочешь изменить в этом мире. Значит, я стараюсь по максимуму избегать гаджетов по утрам — побыть в тишине и подумать Да, это может звучать нелогично, учитывая, что я основал одну из крупнейших соцсетей в мире, а потом — второй по величине мессенджер. Казалось бы, я должен быть постоянно на связи. Но очень быстро понимаешь: чем ты доступнее, тем меньше успеваешь. Как вообще можно что-то делать, когда тебя без конца бомбардируют информацией, которая в большинстве своем не имеет никакого отношения к тому, что ты строишь?
Весь мир может следить за какой-нибудь перепалкой между самым богатым и самым влиятельным человеком в мире. Но для большинства наблюдающих это пустой звук: их жизнь от этого не изменится, и повлиять они на это не могут. Это немного бессмысленно. Конечно, есть профессии, где необходимо быть в курсе всего происходящего. Но это не про 99% людей (с) Павел Дуров, основатель Telegram, сооснователь «ВКонтакте», №8 Forbes Russia Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 4👍 503premium star reaction 62🔥 43💯 16 3🙏 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Улетел на юга TUD × Misha Liberty в единственном экземпляре за $75.000 нашел своего коллекционера на Кипре Объект размером 90см и весом 40кг. Сделан из витражного стекла, спаянного вручную. Внутри впервые установлена подсветка — его смело можно использовать как ночник Владельцем стал Дима Пунин, крупный предприниматель и инвестор; многие называют его «мэром Лимассола». Он коллекционирует TUD практически с самого основания проекта Хочу поблагодарить всех, кто проникается нашим творчеством. Рад, что наши работы находят отклик у коллекционеров со всего мира Только за последнюю неделю мы отгрузили заказы в Италию, Францию, Сингапур, Японию и другие страны Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 2👍 407🔥 80premium star reaction 31😁 6🤔 2🙏 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Почему жизнь только начинается после 40 Мне близка мысль, которую часто приписывают Карлу Густаву Юнгу: «жизнь по-настоящему начинается в 40». Формулировка спорная, но суть юнгианского подхода точна: после сорока стартует вторая половина жизни — период внутренней «сборки», когда внешние роли уже не определяют вас целиком, а на первый план выходят смыслы, ценности и честные выборы
Первая половина (до ~40 лет) — это жизнь «надо» Мы как будто выполняем общую программу: получить образование, построить карьеру, создать семью, купить машину, квартиру/дом, доказать свою состоятельность. Мы бежим по накатанной колее, отвечаем на ожидания других. Наша личность в это время формируется в значительной степени под давлением внешних факторов А что же происходит после 40? По Юнгу — начинается пробуждение. Вдруг то, чего вы так добивались, перестает приносить радость. Карьерный пик есть, а счастья нет. Дом есть, а ощущения дома — нет. Появляется внутреннее беспокойство, чувство, что живешь не своей жизнью И это — не повод для паники. Это здоровый сигнал психики: «Ау, пора жить для себя!» Почему это вообще происходит? 1. Снимается биологическое давление. Инстинктивная энергия, которая толкала нас на поиск партнера, создание семьи, ослабевает. Появляется то самое чувство пространства и свободы, когда ты можешь выбирать осознанно, а не под давлением гормонов и страха «не успеть» 2. Всплывает настоящее «Я». На поверхность начинают прорываться наши подавленные таланты, настоящие желания, которые мы в молодости отложили «на потом». Кто-то вдруг начинает писать картины, кто-то — уезжает в горы, кто-то кардинально меняет род деятельности 3. Включается «фильтр». Мы начинаем избавляться от лишнего: от ненужных вещей, от токсичных отношений, от обязанностей, которые нас истощают. На первый план выходит качество, а не количество. Глубокие отношения вместо поверхностных связей. Смысл вместо статуса
Так что если вам за 40, и вас накрыло чувство, что все не так, — не пугайтесь. Возможно, ваша психика просто требует перейти на новый уровень А что вы думаете? Что поменялось у вас или у ваших знакомых после 40 — роли, привычки, круг общения? И что оказалось самой сильной опорой в этой перезагрузке? Обсуждаем в комментариях Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 2👍 447🔥 103premium star reaction 37💯 12 1
Какой урок вы взяли у конкурента и адаптировали под себя? Опишите, что скопировали, что изменили и почему ваш вариант сработал лучше Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 299🔥 15🙏 7premium star reaction 5
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Как жить дольше и оставаться в ресурсе. Версия ИИ, с которой трудно спорить Недавно наткнулся на любопытный разбор: кто-то спросил у ChatGPT, «как прожить 140 лет». Ответ — не ПП и спорт, а одна базовая вещь. Все остальное — это уже следствия Если перевести на язык предпринимателя, получается такая рабочая инструкция:
1. Уберите внутренний конфликт. Самый токсичный стресс — не дедлайны, а жизнь «не своей жизнью»: пытаешься казаться, вместо того чтобы быть. Чем меньше расхождение между «как живу» и «как хочу», тем больше ресурсов 2. Не откладывайте жизнь «на потом». «Вот закрою год/выйду на пенсию — начну жить» не работает. Маленькие радости и нормальный режим нужны сегодня, а не когда-нибудь 3. Связи важнее витаминов. Один человек, с которым можно быть собой, полезнее десяти чек-листов ЗОЖ. Регулярные теплые контакты снижают фон тревоги 4. Двигайтесь естественно. Не час героизма в зале после 8 часов сидения, а много легкого движения в течение дня: ходьба, лестницы, дела по дому. Тело так устроено 5. Смысл — как базовый витамин. Небольшой, но личный «зачем» (проект, сад, творчество, служение) стабилизирует психику лучше любой модной добавки 6. Хватит «оптимизировать здоровье». Одержимость ПП/трекерами легко превращается в тревогу, а тревога — в тот же хронический стресс. Простая еда, простые ритуалы, простая дисциплина 7. Слушайте тело. Спать, когда хочется; есть, когда голодны; останавливаться, когда устали. Игнорировать сигналы годами — дорогая привычка Объединяет все пункты одно: отсутствие хронического стресса
Жизнь до 140 вам не пообещает ни ChatGPT, ни кто-то еще. Но среда с низким фоновым стрессом, большим смыслом, людьми рядом и ежедневным движением — это четыре лошади, на которых реально уехать далеко Дальше — вопрос дисциплины и дизайна собственной жизни Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 7👍 481premium star reaction 59🙏 33🔥 28💯 27👏 11😁 4 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Хабиб Нурмагомедов про дисциплину и лучшую зависимость У каждого человека есть зависимость. У кого-то — курение, у кого-то — алкоголь. Кто-то гонится за девушками, кто-то тратит время впустую Но настоящий мужчина зависим от дисциплины: от ранних подъемов для молитвы, от тренировок, от тишины. Дисциплине не нужна мотивация — она движется без чувств. Дисциплина говорит: «Я пойду в любом случае — даже если устал, даже если одиноко». Дисциплина — лучшая зависимость Хочешь сильную жизнь? Дисциплина ее построит. Хочешь мира? Дисциплина его защитит. Хочешь уважения? Дисциплина его заработает Никаких коротких путей — только работа. Будь мужчиной с контролем, а не с оправданиями. Не кричи, не обвиняй. Хочешь жить лучше? Начни с лучших привычек. Дисциплина. Каждый день. Пока дисциплина не станет тобой (с) Хабиб Нурмагомедов, экс-чемпион UFC Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 8👍 674🔥 169💯 67premium star reaction 29👏 10😁 3🤔 2 1
Баня в Питере «заварилась» Среди продвинутых банщиков есть поверье: когда баня только открывается, она еще не баня. Баней она становится тогда, когда в нее приходит «банный дух». Она как бы наполняется правильной энергией и оживает Скажу откровенно: я в такое не особенно верю, но могу точно сказать — со временем баня становится другой. Я бы сказал — «заваривается» Атмосфера становится благостной, теплой, гостеприимной: стены и декор отходят на второй план, а само ощущение внутри напитывает эмоциями — будто ты уже бывал здесь много раз Это, в принципе, можно отнести к любому помещению, куда приходят гости, но для бани это особенно важно, потому что баня — место, где результат посещения напрямую зависит от того, насколько расслаблен гость, насколько он сможет довериться процессу и пройти его от начала до конца, убрав лишние мысли
Это были сложные шесть месяцев Для нас Siberia в Санкт-Петербурге далась непросто. Во-первых, новый рынок. Во-вторых, совсем другой гость (другие предпочтения, иное отношение к ценам). В-третьих, несколько месяцев у нас были сложности с коммуникациями — об этом я уже рассказывал ранее. В-четвертых, были проблемы с персоналом: сроки запуска несколько раз сдвигались, в том числе из-за событий, которые произошли со мной Мы проделали гигантскую работу, чтобы все поставить на рельсы. И буквально недавно наши опытные пармастера из Москвы вернулись из командировки в северную столицу и сказали: «Банный дух на месте» Это значит, что баня набрала силу, и теперь все, кто будут попадать в это пространство, будут ощущать спокойствие и правильную энергию Остальное тоже докрутили, и могу сказать, что готовность проекта работать на полную мощность — 95%
Посмотрите живые фотографии изнутри и приходите греться — сейчас самое время ЗАБРОНИРОВАТЬ БАНЮ Кто я | Мой клуб | Навигация
Показати все...
star reaction 1👍 390🔥 74👏 21premium star reaction 16💯 7