Step Up | Саморазвитие

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Как тебе за 48 часов сделать X2 в доходе» Дарю 50 мест на прохождение интенсива “MEGA ROSTA” — БЕСПЛАТНО! Подпишись на канал и забирай место: 👉 https://t.me/+rdqy7K1iGQpiZDAy На интенсиве ты узнаешь: • про самые эффективные инструменты для заработка на своих услугах и товарах • как заработать за 48 часов больше, чем за месяц работы • получите самые лучшие связки для привлечения клиентов без вложений ✅ Ценность интенсива — 35.000 рублей, для тебя — БЕСПЛАТНО! 🎁ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС При вступлении в канал, ты получишь ещё один подарок: Самые рабочие связки по заработку от прошлых участников интенсива, которые сделали 1.100.000₽ за 48 часов🔥 ⏳ Ссылка действует только 24 часа! 👉 https://t.me/+rdqy7K1iGQpiZDAy https://t.me/+rdqy7K1iGQpiZDAy Успей! Мест всего 50.

​Психология — "Как повысить уверенность в себе?" Уверенность — это то, что позволяет нам достигать целей и наслаждаться жизнью. Однако не у всех она развита, и многие сталкиваются с неуверенностью в себе. Хорошая новость в том, что уверенность можно и нужно развивать. СОВЕТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ: 1. Ставьте достижимые цели: Начинайте с маленьких шагов. Каждый достигнутый результат укрепляет уверенность. 2. Фокусируйтесь на сильных сторонах: Запишите свои сильные стороны и успехи, перечитывайте их, когда возникают сомнения. 3. Изучайте новые навыки: Овладение новыми знаниями расширяет горизонты и помогает чувствовать себя компетентнее. 4. Работайте над осанкой: Исследования показывают, что уверенная осанка действительно может повлиять на ваше самовосприятие. Уверенность — это не только про то, что вы умеете, но и про то, как вы воспринимаете себя. Регулярная работа над собой помогает укрепить уверенность.

​Психология – "Как перестать прокрастинировать?" ПРОКРАСТИНАЦИЯ — это откладывание важных дел на потом, и почти каждый сталкивался с этим явлением. Хотя иногда это кажется безобидным, прокрастинация может мешать достигать целей и снижать продуктивность. Важно понять её причины и научиться с ней бороться. СОВЕТЫ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ: 1. Разделите задачи на небольшие шаги: Когда задание кажется слишком большим, разбейте его на маленькие этапы. Это поможет избежать ощущения перегруженности. 2. Установите конкретные сроки: Если у задачи нет дедлайна, её легко откладывать. Определите точное время, когда нужно выполнить определённые действия. 3. Используйте метод "2-х минут": Если задание можно выполнить за две минуты или меньше, делайте его сразу, не откладывая. 4. Исключите отвлекающие факторы: Создайте условия, в которых будет меньше отвлекающих элементов — например, отключите уведомления на телефоне. Борьба с прокрастинацией — это навык, который можно развивать. Чем больше вы тренируетесь, тем легче становится брать ответственность за свои дела.

Жизнь мечты может так и не наступить, если продолжить тащить все на себе! Вы много работаете, чтобы обеспечить семью. Вы привыкли быть сильной, но внутри чувствуете, что это не ваша жизнь. Вы мечтаете о свободе, путешествиях, любимом деле, но кажется, что это недостижимо. А что, если я скажу вам, что вы можете начать жить для себя уже сегодня? И для этого совсем не обязательно бросаться в омут с головой, разрушать семью или увольняться с работы. Достаточно лишь посмотреть на свою жизнь и возможности немного под другим углом. Присоединяйтесь к 5-дневному марафону "Из замкнутого круга к свободе за5 дней", где вы: - Поймете, что вас держит в замкнутом круге "работа-дом" - Найдете свои истинные желания и начнете мечтать снова - Узнаете, как сделать деньги вашим ресурсом для свободы - Получите план действий, чтобы начать жить своей жизнью Что вас ждет: День 1: Как выйти из состояния Золушки и превратиться в принцессу? - Узнаешь, как сценарий «хорошей девочки» ворует твою жизнь, и как это преобразит твои отношения с собой и окружающими. Поймешь, как выйти из этого сценария и научишься ставить себя на первое место в своей жизни. День 2: Исцеление внутренней Ведьмы. Как превратить обиды и агрессию на мужчин в любовь и деньги? - Узнаешь, как претензии и обиды на мужчин, родителей влияют на твои деньги, здоровье и красоту. Поймешь, как начать доверять мужчинам, миру и начнешь получать помощь и поддержку. Вебинар "Как за 2 месяца перейти с уровня Выживания на уровень Творчества" День 3: Прощай, Амазонка! Как принять женственность и перестать соревноваться с мужчинами? - Увидишь, в каком возрасте ты начала соревноваться с мужчинами (и как это вредит твоей женственности). Перестанешь доказывать свою ценность через трудоголизм . День 4: Хватит спасать мир! Как перестать быть Гипермамкой и для начала спасти себя? - Поймешь, почему «спасательницам» не платят денег, но часто благодарят и почему этот сценарий приводит к выгоранию. Узнаешь, как выйти из роли «спасательницы» и перестать тащить все на себе. Вебинар: "Как выйти из состояния вечной нехватки денег и начать реализовать свои мечты". День 5: Активация внутренней Гейши. Как разрешить себе роскошь, отдых, удовольствия и женские деньги? - Увидишь, как работают подсознательные запреты на женственность, красоту и сексуальность. Поймешь, как вернуть себя ту, которая смеялась, мечтала и носила красивые платья ❗️ Организационные вопросы: Участие — БЕСПЛАТНО Старт — 16 июня Уроки уже в записи, можно смотреть в удобное время 2 вебинара в прямом эфире Бонус за регистрацию: «50 способов найти время для себя (даже в самом плотном графике)» ✅Получите сразу после регистрации на марафон! Не ждите, пока жизнь пройдет мимо. Сделайте первый шаг к своей мечте прямо сейчас! Регистрируйтесь по ссылке: https://thm.page/p/67d7a60bdc8bcc7cac01d19b?utm_source=tg&utm_medium=refferal&utm_content=youstepup&utm_campaign=14.06&utm_campaign=svoboda3 P.S. Вы заслуживаете не только работать, но и жить. Начните с марафона!

​Психология – "Психологические триггеры: Как они влияют на наше поведение и как их контролировать" Психологические триггеры – это факторы, вызывающие у нас эмоциональные реакции, часто бессознательные. Они могут быть связаны с определенными ситуациями, людьми или даже местами. Понимание своих триггеров позволяет лучше контролировать собственное поведение и снижать стресс. Как триггеры влияют на нас? Когда нас что-то триггерит, мы можем почувствовать неожиданную волну гнева, страха или тревоги. Эти эмоции могут оказывать влияние на наши решения и взаимодействие с другими людьми. Как научиться контролировать свои триггеры? •Узнайте свои триггеры: Обратите внимание на то, какие ситуации или люди вызывают у вас сильные эмоциональные реакции. Осознание – первый шаг к контролю. •Упражняйте глубокое дыхание: Когда чувствуете, что триггер активизируется, сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет успокоить нервную систему и снизить интенсивность реакции. •Развивайте самонаблюдение: Учитесь анализировать свои эмоции и поведение. Это поможет вам понять, почему определенные триггеры влияют на вас так сильно и как лучше с ними справляться.

Кажется, у всех вокруг жизнь бурлит, а твоя проходит мимо? Другие путешествуют, запускают проекты, покупают квартиры, находят «того самого» или «ту самую». А ты? Снова прокручиваешь в голове всё, что тебя не устраивает. Читаешь, разбираешься, даже понимаешь, почему всё сложно… но легче не становится. Вроде бы взрослый человек. А внутри — стоп: «А вдруг облажаюсь?» «А что подумают?» «А если опять не то?..» 📌 Спойлер: это не прокрастинация и не лень. Это глубинные установки и сценарии, которые ты проживаешь на автомате. Но пока ты мечтаешь о «когда-нибудь», жизнь не стоит на паузе. Она проходит. А ведь это не черновик, который можно будет переписать. И тут нужна тяжелая артиллерия качественная работа с психикой! На канале Екатерины Федосовой —психология без воды и мотивашек. Она пишет о психологии отношений, секса и денег просто, с иронией, без стыда и соплей. И главное - даёт много пользы! 💬 А в комментариях — живые истории тех, кто: — ушёл из токсичных отношений — перестал быть удобным фоном для чужих жизней — выбрал себя впервые за много лет — увеличил доход в 2 и более раз — просто стал радоваться жизни 🎁 Сейчас в закрепе — бесплатный урок из курса Екатерины, который получил премию как лучший онлайн-проект об отношениях. Из урока вы узнаете о том, как вы сами влюбляете себя в других! 👉 Зайди. Почитай. Подпишись. И начни менять свою жизнь к лучшему уже сейчас! https://t.me/+WCw2OP7X_sZhYTBi

​Саморазвитие - «Как эффективно использовать свое время: Секреты продуктивности» Продуктивность - это не только о том, чтобы делать больше, но и о том, чтобы делать правильные вещи в правильное время. Эффективное управление временем помогает достигать своих целей без ощущения выгорания. Основные секреты продуктивности: •Устанавливайте приоритеты: Определите самые важные задачи на день и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. •Практикуйте технику Pomodoro: Разбивайте рабочее время на интервалы по 25 минут с короткими перерывами. Это поможет сохранять концентрацию. •Используйте списки задач: Пишите список дел на день или неделю и отмечайте выполненные задачи. Это дает ощущение контроля и стимулирует к дальнейшей работе.

​Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?" ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя. ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА: •Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия. •Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги. •Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин. КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК? •Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой. •Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову. •Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?" Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей.

Хочешь зарабатывать на крипте, но не знаешь, с чего начать? Смотри, как делают другие. Ты не трейдер, не технарь и не инвестор, но давно хочешь научиться зарабатывать на крипте? Не беда! В канале Алексея Чечукевича ты найдёшь всё, чтобы сдвинуться с мёртвой точки и наконец начать зарабатывать. Алексей не обещает золотые горы. Он показывает реальные инструменты, схемы и пошаговые инструкции, которые уже помогли тысячам подписчиков выйти на доход от 20 000 до 100 000 рублей в месяц, уделяя этому 2–3 часа в неделю. Без втюхивания скама, без навязчивых курсов и без риска потерять всё на первом шаге. ➖Без сложных терминов. Всё по делу и простым языком. ➖С кейсами учеников, которые уже вышли на стабильный профит. ➖Только проверенные методы — никаких хайпов и сливов. Если хочешь делать первые шаги уверенно, вот твой старт: ➡️@wallet_with_bitcoins

​Психология – "Самооценка: как повысить уверенность в себе?" САМООЦЕНКА — это наше отношение к себе, которое влияет на все аспекты жизни, от личных отношений до профессиональных успехов. Низкая самооценка может мешать достигать целей и наслаждаться жизнью, но её можно улучшить с помощью определённых шагов. Шаги для повышения самооценки: •Признайте свои достижения: Ведите дневник успехов, записывайте даже небольшие победы. Это помогает осознать, что вы уже многого добились. •Занимайтесь тем, что вам нравится: Хобби и увлечения позволяют раскрыть таланты и укрепить уверенность в себе. •Учитесь говорить "нет": Не бойтесь отказываться от того, что не приносит вам радости или вызывает стресс. Это покажет, что вы цените своё время и заботитесь о себе. •Окружите себя поддерживающими людьми: Избегайте тех, кто постоянно критикует вас или принижает ваши достижения. Работа над самооценкой требует времени, но она даёт важные плоды: уверенность в себе, способность принимать сложные решения и умение справляться с вызовами.

Розыгрыш для тех, кто пишет по работе и хочет делать это хорошо В честь Дня русского языка подарим эксклюзивный мерч и книги от мастера слова — Максима Ильяхова! 🎁 5 счастливчиков получат призы: 1 место: лонгслив, футболка и 4 книги 2 место: лонгслив и 2 книги 3 место: футболка и 1 книга 4 и 5 место: 1 книга ❓Как участвовать? 1. Подписаться на «Альпину Паблишер» 2. Нажать «Участвовать» (в закреплённом сообщении) 3. Дождаться подведения итогов 16 июня в 19:00 ❗️Бонус каждому участнику: методичка «Как начать зарабатывать на текстах» от Ильяхова (ссылка появится в этом посте после подведения итогов). Пишите, сокращайте!

​Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?" ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя. ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА: •Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия. •Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги. •Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин. КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК? •Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой. •Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову. •Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?" Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей.

Как девушке выйти на новый финансовый уровень? Ты много работаешь, тратишь силы, энергию но так и не достигла желаемого дохода Сейчас ты можешь исправить это! У меня есть для тебя подарок: 🎁 Почему вам не везет в деньгах — по дате рождения 👉 Забронируй за собой место тут: https://t.me/+h-Q5Lsnx7jk5NWNi Ты узнаешь: • Что мешает тебе выйти на новый уровень дохода • Какие первые шаги нужно сделать на пути к цели • Как пробить свой финансовый потолок • Как выстроить успешную карьеру или начать своё дело 🔥 Доступ будет открыт в течение 24 часов ⏰ Успей забрать подарок: https://t.me/+h-Q5Lsnx7jk5NWNi https://t.me/+h-Q5Lsnx7jk5NWNi https://t.me/+h-Q5Lsnx7jk5NWNi

​Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?" ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя. ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА: •Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия. •Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги. •Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин. КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК? •Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой. •Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову. •Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?" Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей.

Дарим две книги для самопознания! ✦ Алеся Лисовская «Кто я? Инструкция к самореализации: Как найти дело мечты и научиться на нем зарабатывать»: подробный гайд по поиску себя и профессионально реализации; ✦ Цултрим Аллионе «Накорми своих демонов. Практика для разрешения внутренних конфликтов»: стратегия трансформации негативных эмоций, отношений, страхов, болезней и саморазрушительных моделей поведения. Условия участия: ✦ подпишитесь на наши сообщества @eksmo и @bomborainsight; ✦ нажмите кнопку «Участвую!» под этой записью. 💌 6 июня мы выберем победителя при помощи рандомайзера. Доставка только по РФ. Принимая участие в розыгрыше, вы соглашаетесь с правилами его проведения. Ознакомиться с ними можно здесь. Реклама. ООО "ИЗДАТЕЛЬСТВО "ЭКСМО". ИНН 7708188426. erid: 2W5zFHNHpjJ

​Образование – "Почему важно учиться на своих ошибках?" ОШИБКИ — это неотъемлемая часть любого пути к успеху. Вместо того чтобы бояться их или пытаться избежать, важно научиться использовать ошибки как источник знаний и личностного роста. ЧЕМУ УЧАТ ОШИБКИ? •Показывают слабые места: Ошибки помогают увидеть, какие аспекты нуждаются в доработке, и дают возможность улучшить свои навыки. •Развивают гибкость мышления: Когда мы учимся справляться с неудачами, это развивает способность к адаптации и гибкости в различных жизненных ситуациях. •Закаляют характер: Каждый раз, когда мы преодолеваем последствия ошибки, мы становимся сильнее и более уверенными в себе. КАК ПРАВИЛЬНО УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ? •Проанализируйте ситуацию: Разберите, что пошло не так, и какие решения привели к ошибке. Это поможет избежать повторения таких ситуаций в будущем. •Не бойтесь экспериментировать: Ошибки неизбежны при изучении нового. Главное — не останавливаться и продолжать двигаться вперёд. •Будьте терпеливы к себе: Успех не приходит мгновенно, и ошибки — это естественная часть пути. Дайте себе право ошибаться и учиться на этих опытах.

Алексей Ерошенко поможет вам внедрить 11 новых привычек без насилия. Хотели начать бегать? Рано вставать? Перестать залипать в соцсетях перед сном? Планировать дела? На самом деле, современная психология доказала, что привычки закрепляются через удовольствие и легкость – ✅ Канал Алексея — пошаговая методика смены привычек и мотивация для перемен  https://t.me/+VnnFo3Cv2s4xYmEy?erid=2W5zFGoWh3e #реклама О рекламодателе

​Образование – "Секреты эффективного самообучения: Как приобретать новые знания быстрее и качественнее" Самообучение – важный навык в современном мире, где информация постоянно меняется и обновляется. Умение учиться самостоятельно позволяет быть на шаг впереди и добиться успеха в любой сфере. Почему самообучение важно? Способность самостоятельно приобретать знания помогает быстро адаптироваться к новым требованиям и развиваться профессионально. Самообучение позволяет гибко подходить к процессу образования и выбирать наиболее подходящие темы и темпы. Как эффективно обучаться самостоятельно? •Определите конкретные цели Перед началом обучения четко определите, что вы хотите изучить и для чего. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным. •Разбивайте материал на части Вместо того, чтобы пытаться охватить большой объем информации за один раз, разбейте его на меньшие, управляемые блоки. Это сделает процесс обучения более эффективным. •Регулярно повторяйте материал Повторение – ключ к запоминанию. Отводите время на периодический просмотр материала для закрепления знаний.

Бокс для здоровья тела и души 🧘‍♀️ Научно доказано: йога снижает уровень кортизола, а работа с телом и эмоциями помогает справляться с выгоранием и тревожностью. Мы желаем читателям лучшего, поэтому подарим вам полезный набор для поддержки физического и ментального здоровья! Что внутри? • Ремешок для спортивного коврика • Гид по осознанным ритуалам «Дневник заботы о себе» • Упражнения для работы с эмоциями «Принимай свое тело и его особенности» • Руководство по самостоятельным тренировкам «Йога в кармане» • Открытка Как участвовать? 1. Подпишитесь на «Альпину Паблишер» и «Альпину нон-фишкн» 2. Поставьте этому посту 🙏 3. Нажмите на кнопку «Участвовать» 30 мая рандомайзер выберет победителя. Приз доставляем только по РФ. Чтобы повысить шансы, участвуйте в розыгрыше бокса в нашем интернет-магазине. Гармонии и удачи!

​Образование – "Почему важно учиться на протяжении всей жизни?" Мир постоянно меняется, и чтобы быть конкурентоспособным и успешным, важно постоянно обновлять свои знания и навыки. Учёба на протяжении всей жизни — это не просто тренд, а необходимое условие для личностного и профессионального роста. ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ: 1. Повышение адаптивности: Способность быстро усваивать новые знания и навыки делает человека более гибким и готовым к изменениям. 2. Развитие критического мышления: Учёба помогает развивать умение анализировать информацию и принимать обоснованные решения. 3. Расширение возможностей для карьеры: Новые навыки могут открыть двери для карьерного роста или смены профессии. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СТРЕМЛЕНИЕ К УЧЁБЕ? - Записывайтесь на курсы и тренинги: Онлайн и оффлайн-обучение доступны практически в любой сфере. - Читайте профессиональную литературу: Это поможет углублять знания и быть в курсе новых тенденций. - Окружайте себя людьми, которые стремятся к развитию: Вдохновляйтесь примером других и обменивайтесь знаниями. Непрерывное обучение делает нашу жизнь более насыщенной и помогает идти в ногу с прогрессом.