detsdoc | здоровье & Remee+

Осень уже совсем скоро. Нагрузка растёт. Кого она часто ломает первой? Микробиоту! Хронический стресс осени (график, учёба, дедлайны, холод, меньше света) за считанные недели снижает продукцию важнейших для здоровья кишечника короткоцепочечных жирных кислот (в первую очередь бутирата), ослабляет плотные соединения слизистой и провоцирует застойные явления желчи. Дальше по цепочке падает потенциал и ресурс мозга, и настроение. Как выглядит истощение микробиоты осенью (коротко)? ▫️тянет на быстрые углеводы и кофеин к 16–18 часам ▫️сон фрагментируется, пробуждения под утро ▫️кожа суше обычного, стул нестабилен ▫️унылое настроение при нормальном питании ▫️витамины A/D/E/K не растут в крови при использовании прежних дозировок, ранее работавших. Что сделать уже сегодня (минимум, но по делу)? Ритм питания 2-3 раза в день, регулярное время, без утренних кардио нагрузок натощак (стресс провоцирует срыв желчного ритма). Горечи за 10–15 мин до двух основных приёмов (если нет противопоказаний) — мягкий запуск желчи. Не атаковать кишечник килограммами клетчатки (овощи, орехи, фрукты). Важна не масса, а то, чтобы она доходила до ферментации и давала бутират, который поддержит ваш эмоциональный статус. Умеренные дозы клетчатки, но переносимые — вот что восстанавливает кишечный барьер и микробиоту. Метабиотическая поддержка (покажу готовые варианты метабиотиков и то, как вписывать их в протокол – уже завтра, в понедельник, на модуле про кишечник и микробиом – ДЕТАЛИ, ПЛАН И ДОСТУП). Сон и свет. Отбой стабильно, утренний свет/прогулка — синхронизация оси кишечник-мозг и жёлчного ритма засчёт баланса серотонин-мелатонин. Мудрость. Осенью живут активно и эффективно не те, кто держит себя в руках во всех смыслах, а те, кто планомерно перестраивает и готовит к увеличению нагрузки ось печень и желчный - кишечник и микробиота - мозг. 👉Поделитесь этой информацией с теми, кому осенью знаком лишь один источник энергии — кофе. Надеюсь, за эту неделю и вы для себя нашли интересный генератор физической / ментальной энергии. Самая фишка в том — что он всегда с вами! — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Подборка недели (2) от дока @detsdoc. Для тех, кто заходит в телегу только на выходных. 👉 Самое важное на канале (ключевые новости, посты и др.) за неделю со ссылками в одной публикации! Рубрика помогает не пропустить горячее. Особенно горячие темы будут выделены - 🔥 Мощные инстайты из моей докторской практики. Низкий общий белок по анализам, что первым делом ищут, а что — пропускают? До 70% «метабиотиков» в РФ — подделка (ненастоящие)?! 🔥Клоунада с MAX + делюсь альтернативами Ох уж этот хеликобактер... Вы лечите запор клетчаткой, а он у вас — бактериальный. 🔥Скорая помощь в случае запора у детей, взрослых (и даже беременных) или алгоритм безопасного снятия метанового «тормоза» кишечника. 🧠18 августа — мой III онлайн Модуль Remee+ по теме: Кишечник и микробиота. Восстановление и ремоделирование! Вы вычеркнули глютен и молочку из жизни, а кожу как сыпало, так и сыпет? 🔥КЕЙС - диета без глютена и молока. 9 месяцев. Кожа в акне. Нашли настоящую причину. Твой мозг в энергетической коме из-за кишечника и влияние бактерий на дофамин. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

🧠Ваш мозг в «энергетической коме» из-за кишечника. И вы даже не подозреваете. Вы можете пить кофе, добавки для энергии даже идеально питаться, но если кишечный барьер пробит, мозг будет работать на аварийном питании. 🔥У людей с нарушением кишечного барьера уровень дофаминового метаболита HVA в моче падает до значений, сравнимых с клинической депрессией. Так гласят данные свежего международного исследования 2024 года. Даже если у этих людей нет воспаления по анализам и «всё в норме» по органам. Что реально происходит с их мозгом и настроением? ▫️Дефицит бутирата - кишечные клетки «голодают», в итоге защитный барьер теряет плотность. ▫️Микрочастицы бактерий попадают в портальный кровоток, а иммунная системы и фазы детоксификации начинают «войну», забирая энергию у мозга. ▫️Ломается ось FXR–FGF19 (про её экстремальную важность знают все те, кто проходил и проходит II модуль) сбивается жёлчный ритм, страдает липидный и нейромедиаторный обмен. Знали бы про ось FXR-FGF19 многие другие… ▫️Финиш. Просыпаетесь уставшим, днём чувствуете недостаток мощности, радость от событий, даже ярких, как будто бы не включается. 💡Мощный инсайт! В этой схеме печень, гормоны и даже режим сна — лишь исполнители чужого сценария. Режиссёр — ваш кишечный барьер. 👉 Сколько людей вы знаете, кто годами ищет свою причину усталости, апатии или депрессии, но даже не проверял кишечный барьер? Перешлите им этот пост, обсудите. 17 августа — последний день регистрации на III модуль Remee+ «Кишечник и микробиота. Восстановление и ремоделирование» (эфир 18 августа). 👉ПОЛНЫЙ ПЛАН И ДОСТУП НА МОДУЛЬ (да, двери открыты для всех, несмотря на сложность темы и начинать можно хоть с этого модуля, я тяну логическую линию между всеми модулями) Разберём, как: считывать маркёры барьера и КЦЖК в анализах, находить невидимые причины усталости и снижения мотивации, восстанавливать ось «барьер–жёлчный–мозг». и многое другое, всего за 1,5 часа. После модуля — живая сессия «вопрос–ответ» с разбором ваших вопросов. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

. Историческое событие. Я вот за такой мир! Крепко жать руки, отстаивать национальные интересы, вместо крови — жёсткая конкуренция в любом направлении и сотрудничество там, где выигрывают обе стороны. А реально жестокие столкновения, титанические, атлантические, пусть будут в спорте, в науке, в бизнесе. Мне приятно видеть эти кадры не потому что шоу или очередной виток конспирологии. Я считаю это действительно важным. И пусть сегодня на Аляске, а «завтра» — на Чукотке! *Один из моих главных учителей в мире медицины — вовсе не советский или российский ученый, а американский практик, доктор, отец прекрасных сыновей (трёх), женатый уже 20-й год на петербурженке, любящий от чистого сердца нашу страну и людей😉 Не было бы знакомства с ним, обучения у него и вдохновения его талантом — не было бы того многого, что произошло потом. За реальные переговоры. За спокойный мир. За нас и за наши семьи. За Россию, которая может отстоять себя и без кулаков (но пусть они всегда будут при нас). И за здравомыслие всех наших территориальных соседей. Пришло время двигаться. Невозможно всегда конфликтовать и не имеет смысла. В разборках можно погрязнуть на века. Даже если вы со мной несогласны. Все ваши «капсулы» недовольства тоже приму) С благодарностью. У меня целый отсек для них дома 😂 — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

Диета без глютена и молока. 9 месяцев. Кожа в акне. Нашли настоящую причину. Ко мне обратилась пациентка, 27 лет. 9 месяцев — без глютена и молочки. Строго, без читмилов. Результат? Те же воспалительные высыпания на подбородке и скулах. Смотрю самый первый уровень диагностики, её чекап: ▫️Общий анализ крови: без значимых отклонений. ▫️Биохимия: ферритин, печёночные ферменты — в норме. ▫️Гормоны щитовидной железы, эстрогены, андрогены — в референсе. С эндокринологом её общение закончилась на словах: «диета не помогает — значит, дело не в еде». Мы с ней сразу же пошли глубже — анализ микробиоты и желчного ритма. Находим: ❗️Faecalibacterium prausnitzii < 1% (при норме >10%). Это главный противовоспалительный игрок в кишечнике. Его дефицит = повышенный фоновый уровень воспаления, который отражается на коже. Причина найдена. ❗️Desulfovibrio spp. — сульфатредуцирующие бактерии, повышенные в 12 раз. Эти штаммы выделяют сероводород, повреждающий слизистый барьер и запускающий выработку цитокинов. Вторая причина есть. ❗️Низкий уровень жёлчных кислот в кале. Это значит, что токсины и продукты обмена не выводятся через ЖКТ должным образом, а перераспределяются по коже и другим органам-фильтрам. Почему диета не сработала? Она убрала только потенциальные белки-провокаторы (глютен, казеин) и углеводы-провокаторы (лактоза), но не изменила состав микробиоты и не восстановила жёлчный ритм (про него, кстати, очень многое написано на канале Remee+, ПОЧИТАЙТЕ). Что сделали с ней? Ремоделирование микробиоты — точечная работа с пробиотиками и метабиотиками для восстановления F. prausnitzii и подавления Desulfovibrio. Пищеварительные ферменты, конечно же, тоже были. Регуляция жёлчного ритма — переведена с однократного приема пищи на трёхразовый рацион, ввели горечи, наладили питьевой режим, исключили не подходящую ей физическую нагрузку на голодный желудок с утра (и не только)+ нутрицевтики для стимуляции секреции жёлчи. Восстановление слизистого барьера — нутриенты для плотных клеточных соединений и эпителия. У неё очень хорошо пошёл цинк карнозин и скользкий вяз. Через 2,5 месяца: 💡Полное исчезновение воспалительных элементов на коже. 💡Стабильный стул и энергия в течение дня. 💡Пациентка отменила плановый курс у косметолога, потому что не было смысла «лечить» уже здоровую кожу. Факт! Даже при подтверждённой непереносимости глютена или лактозы до половины кожных проблем идут по механизму «кишечник–жёлчный–микробиота». Если не затрагивать эту ось — результат будет неустойчивым, сколько бы вы не шли на диете. 👉Кейс был вам полезен? Тогда обязательно делитесь! А если проверяете пищевую непереносимость, прошу, только не по IgG😀🤝 18 августа — проведу III модуль Remee+ «Кишечник и микробиота». Вы можете начинать сразу с него, необязательно проходить прошлые модули! Покажу, как: — считывать такие маркёры в анализах; — распознавать «невидимые» причины кожных и системных проблем; — выстроить пошаговое ремоделирование микробиоты и барьер кишечника, с которого начинается всё. Заключительные дни регистрации, чтобы сразу после модуля, присоединиться в прямой эфир и задать вопрос лично. 👉ДОСТУП К МОДУЛЮ И ПОЛНЫЙ ПЛАН 👆 Готовлю ВАУ информацию!

Вы вычеркнули глютен и молочку из жизни, а кожу как сыпало, так и сыпет? Тогда готовьтесь к неприятному. Проблема может быть не в еде. Около 20% обращающихся ко мне пациентов из тех, кто сидел когда-то на идеальной безглютеновой и безмолочной диете, не получали никакого улучшения кожи. Даже при честном соблюдении месяцев. Почему?? ▫️Кишечный барьер пропускает лишнее — иммунитет отвечает воспалением. Вот и экземы/дерматиты. ▫️Определённые штаммы бактерий (например, Staphylococcus aureus с его токсинами или те, что из тирозина делают фенольные соединения) прямо включают и запускают кожное воспаление. Вот и акне. ▫️Застой желчи, значит кожа берёт на себя работу печени по процессам детоксификации и вываливает в отражении вашего зеркала практически любой тип высыпаний. В этих сценариях исключение продуктов — максимум косметическая мера. Иллюзия улучшения в первые недели, а потом — годы ожидания чуда, стресс, разочарование и попытка всю современную нутрициологию представить шарлатанством. Но дело ведь не в этом. Факт. У части пациентов прогресс на диете связан не с исключением глютена или молочки, а с тем, что параллельно приводили в порядок ЖКТ и микробиоту, про которую мы говорим уже почти всю неделю. 👉А вы сталкивались с тем, что кожа игнорировала диету? Что оказалось настоящей причиной? Или так и не узнали? Поделитесь, а я расскажу про интересный кейс из своей практики на эту тему. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Скорая помощь в случае запора у детей, взрослых (и даже беременных) или алгоритм безопасного снятия метанового «тормоза» кишечника. Для начала, изучите ВОТ ЭТОТ ПОСТ. Включается всё вместе и сразу👇👇 Тёплая вода утром — 250–300 мл мелкими глотками за 15–20 мин до еды (запуск вагуса и перистальтики). Для детей <8 лет в два раза меньше. Горечи (артишок, одуванчик, гентиан, имбирь) — за 10–15 мин до еды, стимулируют жёлчный ток. Можно взять сразу готовый вариант горечей жидких, как вариант 👉 ЭТОТ Магний цитрат — дозировки (а это самое важное для слабительного эффекта) описывал ВОТ ЗДЕСЬ (там же вариант конкретный). Маленьким детям — по массе, 5–8 мг магния/кг. Алоэ вера (гелевый экстракт) как вариант ЭТОТ — мягкое стимуляторно-увлажняющее действие на слизистую, 1–2 столовые ложки на ночь (у детей дозировка вдвое меньше). Киви или инжир (свежие, не сушёные) — природные актинидин и мягкая клетчатка без грубой нагрузки. Пробиотические штаммы низкой гистаминовой активности (Bifidobacterium infantis, Lactobacillus plantarum LP299v) — поддержка правильной ферментации и сдвиг экосистемы в сторону от метаногенов (их ослабление). Обрати внимание на конкретные цифры штамма у plantarum! ‼️ВАЖНО! Это не замена системной коррекции, о которой я буду рассказывать всем желающим (да, даже если у вас нет специального образования или желания копить Remee+ баллы, я умею донести до каждого, даже самые сложные темы) - уже 18 августа — ДЕТАЛИ И ДОСТУП, а быстрый и мягкий способ «разбудить» кишечник, вместо гребаных синтетических слабительных. Чтобы убрать причину, нужно менять среду, где метаногены не смогут удержаться! 👉Если этот пост вам полезен и вы будете использовать информацию из него, делитесь им, я только за! Поверьте, это лучше ЛЮБОГО аптечного и протокольного решения. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Если хотите, могу для вас прикрепить простой набор/алгоритм для работы с запорами у взрослых и детей. Повторюсь, это не будет моя глубина или глубина Remee+, это просто скоропомощной вариант, чтобы хотя бы синтетические слабительные не использовать. Он НЕ подходит для системного лечения настоящего. Проблема запоров — ОЧЕНЬ актуальна для многих стран, просто люди, увы, не в курсе, что должны каждый день совершать акт дефекации. 👉Делаю скоропомощной вариант? Скольким из вас (для других в том числе) такая информация нужна сегодня? ❗️и обязательно изучите на эту тему 👉 ПОСТ. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Вы лечите запор клетчаткой, а он у вас — бактериальный. Стул у взрослого и ребёнка должен быть каждый день. Один день без — это уже запор, а не «ну я ж нормально себя чувствую». Большинство винит воду, клетчатку или «ленивый» желудок. Но запоры часто проявляются по совсем другой причине — жёлчный застой и конкретные бактерии, которые буквально тормозят функции кишечника. И вот бомба 💣 — иногда это не ваши мышцы «ленятся», а колония микробов в кишечнике давит на педаль тормоз. Главный подозреваемый — Methanobrevibacter smithii. Эта архея производит метан. Метан замедляет перистальтику. Мышцы кишечника сжимаются сильнее, но реже и пища идёт медленнее. Итог — сухой, плотный стул, чувство, что «не до конца». В паре с ней часто идёт невыговариваемая Christensenellaceae — они обмениваются водородом, чтобы метаногенез шёл полным ходом. Проблема в том, что пока вы не решите вопрос с метаногенами, работа с жёлчным или магний «по назначению» дадут лишь временный эффект. Через пару недель запор вернётся. Как понять, что метановая проблема — ваша или вашего ребёнка? ▫️Вздутие есть, но газы «не выходят» ▫️Стул в виде плотных небольших кусочков / запоры ▫️Легче после кофе или горечей ▫️Хуже на бобовых и клетчатке ▫️Метан обнаруживается на специфическом дыхательном тесте (делают а лабораториях) Много продуцентов метана в генетическом тесте микробиома Что поможет быстро, но не решит причину? 💪Горечи — включают ток жёлчи и перистальтику 💪Магний цитрат (как доступный и чистый вариант)— мягко тянет воду в просвет кишки, лучшее природное и безопасное слабительное. У взрослых и детей 300–600 мг/сут, в тяжёлых случаях У ВЗРОСЛЫХ — до 1200 мг/сут, разделенных на 3-4 приёма (без болезней почек и при переносимости). Пробьёт — да, но это не стратегия. Хотите, чтобы стул у вас, ребёнка или пациентов был регулярным и беспроблемным ? 18 августа, III модуль Remee+ «Кишечник и микробиота» — покажу, как «выключить» метаногенный тормоз, в какой последовательности работать с жёлчью и микробами, чтобы стул был каждый день. Разберём живые кейсы из практики, а заодно, всю доступную в РФ (и не только) диагностику микробиома с расшифровкой. Онлайн двери открыты для всех! Вы можете успеть зарегистрироваться до 16-го августа 👉 ВОТ ЗДЕСЬ (там же полный план) 😉Не буду спрашивать, каждый ли день у вас стул, но спрошу, стало ли теперь понятно, что клетчатка — вообще не волшебный инструмент? — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

👆 Кишечные темы перемежаются с темами социальными. Ну уж как есть! Очень по делу пост, поддерживаю. И делюсь, так как здесь есть альтернативы (которые и я теперь буду использовать) ущербному приложеницу от министерства волшебства.

Опять пытался по привычке созвониться в телеге, и ни хера не работает. Гори в аду, сраный мессенджер МАХ. Я бы его с радостью (и бесплатно) рекомендовал бы всем, для кого он предназначен, как хорошую государственную инициативу по защите пенсионеров. Реально бы доброе слово замолвил, если бы вы, мудаки конченые, не заблокировали нам звонки в телеге. Учитесь работать в конкурентной среде — продвигайте создаваемые альтернативы среди пользователей РЫНОЧНО и побеждайте ПРОДУКТОМ, а не блокировками всех конкурентов. Монополия неизбежно приведет к деградации вашего собственного продукта, как и произошло с ВК. Это закон экономики. Природы, если угодно. Я не хочу отдавать все записи своих звонков государству, уж извините. И не потому, что я против государства. А потому что я не знаю, как вы будете их использовать; весьма вероятно, что товарища майора (как обычно) можно будет коррумпировать, и все мои звонки получит кто угодно за мелкий прайс; мы что, первый день знакомы с государственным IT? как так я могу получить переписки из чужого ВК в даркнете, а вот из телеги не могу? Наводит на мысли. Блокировка конкурентов это путь в задницу и поддерживать это нельзя. Это кончится тем, что в России пять госкомпаний буду делать вообще всё, и это всё будет полным говном, за которое от безысходности заплатит потребитель, ведь альтернатив-то нет. Будет как АвтоВАЗ в СССР. Или как АвтоВАЗ сейчас. Поэтому хрен я буду по MAX’у разговаривать. Держите карман шире. Сливать государству добровольно все разговоры? Увольте. Вам придется чуть поработать, чтобы получить доступ к моим беседам. Вот список прекрасных алтернативных сервисов для общения Защищённые мессенджеры Element (Matrix) — децентрализовано, E2EE, можно селфхостить. Session — E2EE без номеров, через децентрализованные узлы. Браузерные/разовые созвоны Jitsi Meet — одноразовые комнаты, open-source. Whereby — ссылка-комната прямо в браузере. Google Meet — работает в браузере и приложениях. Для работы и групповых встреч Zoom Microsoft Teams Webex Slack (Huddles/Calls) Популярные мессенджеры/платформы с звонками FaceTime (только для устройств Apple) LINE WeChat Да, какие-то из этих средств связи будут передавать все мои звонки в АНБ США, но что поделать. Мне заблокировали телегу, которая в АНБ не стучала. К сожалению, телега слишком плохо ловила на парковке. В том её вина.

Ох уж этот хеликобактер. Помогу посмотреть на вопрос иначе. Почти весь день сегодня провожу в подготовке к 👉 модулю про кишечник и микробиоту 18 августа (регистрация до 16 августа). Специально делаю внутри него блок про хеликобактер пилори и хочу смело заявить, что немалый современный массив данных должен был уже давно изменить текущие протокольные рекомендации по многократной зачистке микробиоты целыми миксами антибиотиков. Там очень много нюансов, ведь для ряда пациентов хеликобактер — ЗАЩИЩАЕТ, а не вредит. А эти люди тоже проходят 4-х этапные схемы с огромными дозировками антиобротиков, которые, в итоге, инвалидизируют их и приводят к непоправимому снижению качества общего здоровья. В общем, размышления с сожалением о том, что «современная» гастроэнтерология до сих пор считает уместным прицельное уничтожение «врагов» в кишечнике, вместо стабилизации экосистемы микробиома каждого человека. 🤝Обещаю, что для реестра специалистов Remee+ введу строгие этические нормы, среди которых будут не только лишь моральные, но и биологические, профессиональные (например, с уважением и глубинным холистическим пониманием относиться к микробиоте каждого, с кем вы работаете в стратегии Remee+). Начинай менять то, что ты можешь. Другие подтянутся потом. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

👆 Я когда вижу комментарии в стиле «а нас школа обязала скачать и использовать, а то никакую информацию получать не будем» - это шантаж, нарушение свобод и прав человека. Если вы такое отношение принимаете — значит, действуете, как подучётный раб. Тоже самое касается частных компаний. У всех должны быть официальные сайты, на котором должны быть постоянные обновления — это уж тогда первый источник. Использовать или нет гребаное стороннее приложение, ещё и от совершенно другой компании — это только ВАШ выбор, к которому НИКТО принудить не может. Принуждают? Ссылаетесь на законы, конституцию, обращайтесь по известным адресам. Никаких норм принуждения вас к «Максимке» — не существует. Надо знать свои права. Вы зачем костьми легли пред разработчиками приложения и сотрудниками школ?) Совсем уже?) Глаза открыли, протерли, проснулись и вспомнили, что ваш гаджет — это ваш гаджет. И только вам решать, где и как вы хотите общаться. Приложение не запрещено в стране? Нет. Значит, ничего не нарушаете. Как и скачивать ничего НЕ ДОЛЖНЫ. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

Насколько я понимаю, вся эта клоунада с внезапным выключением возможности совершить видео и аудиозвонок в Телеграм, связана с очередным принуждением воспользоваться приложением Max (кстати, очень «патриотичное» название, я так понимаю, в честь имени одного важного человека?). Это очень дурно пахнет, это нечестная конкуренция и, видимо, ещё одна попытка хоть как-то людей туда перекинуть. Типа, здесь звонки не работают, лови ссылку на Мах, там то работают. В целом, если люди, наконец, поймут, что никто их заставлять что-либо скачивать (а даже если уже загружено) или начинать использовать своими пальцами/руками на СВОЕМ смартфоне — не может, тем быстрее восторжествует справедливость. Да, представьте себе, даже министр министерства волшебства не может. Не будьте детьми. А вот такие действия по скрытому принуждению — возмутительны. Я лично из-за этого его на данный момент не скачиваю и не планирую. Буду здесь до талого. А то совсем уже побесились. Что следующее? Туалетную бумагу будете за меня выбирать и присылать? А то вдруг «мошенники» пришлют не трехслойную, а двухслойную? *а то что сотовую глушат временами, да и с людьми заграницей теперь не связаться толком — это ладно. Ваши проблемы. Устанавливайте стационарные телефоны. *ещё меня порадовал вот этот аргумент, типа «операторы связи давно жаловались, у них прибыль падает из-за звонков в мессенджерах», а мне и другим какое дело до доходов операторов? И даже если бы это было реальной причиной приходящей блокады аудио и видео связи в Телеге, то что же это за власть такая у операторов, по щелчку пальца ограничивать функционал любых приложений? — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

До 70% «метабиотиков» в РФ — подделка (ненастоящие)? Да, и, возможно, вы прямо сейчас пьёте клетчатку за 3000₽, думая, что восстанавливаете микробиоту. Метабиотики — это не пробиотики, не пребиотики и не «убитые бактерии». Это стандартизованный комплекс низкомолекулярных метаболитов, полученных при ферментации конкретных штаммов, очищенных от балласта. Они работают через рецепторы хозяина (то есть, принимающего их) — GPR41/43, AhR и другие, запуская регенерацию кишечного барьера, противовоспалительные пути, иммунную толерантность. Что на российском рынке выдают за метабиотики, но ими не является? ❗️Смеси клетчатки и инулина (это ПРЕбиотики) ❗️Соли бутирата без матрицы сопутствующих метаболитов ❗️Лизаты и «убитые бактерии» без паспорта метаболитов (это ПАРАпробиотики), ❗️Ферментированные экстракты без HPLC-анализа (высокоэффективная жидкостная хроматография, в контексте метабиотиков это ключевой метод, чтобы не верить производителю «на слово», а подтвердить, что в продукте реально есть заявленные метаболиты и в какой концентрации) и указания активных фракций. 🧠Реальный метабиотик должен содержать количественно заявленные КЦЖК (короткоцепочечных жирных кислот, в конкретнее бутират, пропионат, ацетат в мг на порцию), индольные производные (indole-3-lactic, indole-3-propionic acid) с чёткими диапазонами, фенилмолочную, молочную, янтарную кислоты, EPS-фрагменты с указанной молекулярной массой, сертификат CFU=0, LAL-тест на эндотоксин, результаты микробиологии по ГОСТ/ISO, штаммы-производители и условия ферментации. 💡Проверка за 30 секунд — есть ли паспорт метаболитов, прописаны ли мг/порция ключевых фракций, указаны ли штаммы-производители и отсутствие живых клеток, подтверждена ли безопасность. Если нет — это не метабиотик высокого класса, а типа «метабиотик». Идея и концепция — соблюдены, но много всего не заявлено. Почему метабиотики — одно из лучших решений для микробиоты? Они обходят проблему колонизации (не затрагивают ваших бактерий), дают быстрый сигнальный эффект для эпителия (для восстановления кишечника), иммунной толерантности и противовоспалительных путей, работают даже при реактивной микробиоте, когда пробиотики «не заходят» по причине высокого гистамина, САТК, аутоиммунных и других причин. Больше половины того, что продаётся в РФ под этим названием — клетчатка, монобутират или лизаты без профиля. Увы! 🔥В III модуле Remee+ «Кишечник и микробиота» (18 августа) я покажу, какие метаболиты реально работают, как отличить метабиотик от подделки, покажу готовые позиции на рынке + соберу алгоритм, как выбрать форму под конкретную задачу — от слабого кишечного барьера до гистаминовой реакции. 🤩И это лишь малая часть информации! Просто оцените 👉 ПОЛНЫЙ ПЛАН МОДУЛЯ и это всего за 1,5 часа. Только по делу, никакой воды. После этого модуля вы перестанете покупать «метабиотики» за красивые слова и начнёте выбирать те, что действительно меняют микробиоту и здоровье в лучшую сторону. 👉ДОСТУП НА МОДУЛЬ ЗДЕСЬ Метабиотик — это паспорт метаболитов, дозы и безопасность. Всё остальное — маркетинг под красивым словом. 👉 А вы уверены, что ваш метабиотик — это не просто клетчатка с этикеткой за 3000₽? — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Низкий общий белок по анализам, что первым делом ищут? Недостаток белка в рационе? Хроническое воспаление? Низкая кислотность желудка? Все эти версии — верны, но есть одно «НО». Вы можете есть одно и то же количество белка каждый день и получать из него разное количество доступных аминокислот. Общая биодоступность аминокислот — это не только про то, сколько вы положили белка в тарелку. Это про то, сколько в итоге пройдёт весь путь до печени и крови, не потерявшись на этапах переваривания, транспорта и всасывания. И вот здесь включается мало обсуждаемая история — состояние кишечника и его микробиоты. 🧠Почему при одинаковом рационе один человек увеличивает общий белок в крови, а другой — нет? ▫️Бактерии-«пожиратели» аминокислот. При нарушении состава микробиоты растут группы, активно утилизирующие аминокислоты на собственные нужды (в т.ч. гнилостная флора, некоторые клостридии). ▫️Проницаемость слизистого барьера. Воспалённый или истончённый эпителий — меньше активного транспорта аминокислот. ▫️Дефицит штаммов-помощников. Лактобациллы и бифидобактерии участвуют в синтезе и регенерации короткоцепочечных жирных кислот, которые питают энтероциты, улучшая всасывание белков и аминокислот. ▫️Повышенная активность бактериальных декарбоксилаз. Часть аминокислот просто превращается в биогенные амины (в т.ч. гистамин, кадаверин, путресцин) ещё до всасывания. 👉Результат? Можно съедать 100 г белка и «доставить» в кровь 90 г, а можно доставить всего 50 г, при том же рационе! ❗️В общем, учиться лучше усваивать белки и аминокислоты при помощи взаимодействия с микробиотой мы тоже будем уже в понедельник 👉 добро пожаловать на III модуль. Что это меняет на практике? 👉Коррекция нарушения состава микробиоты и снижение бактериальной конкуренции за аминокислоты повышает их доступность. 👉Восстановление слизистого барьера и питание энтероцитов (бутират, пропионат, L-глутамин) улучшает транспорт аминок. 👉Балансировка микробиоты в сторону штаммов-продуцентов ферментов для пептидного расщепления повышает скорость и полноту всасывания! В общем, низкий белок в анализах — это не всегда «мало ем». Часто — «плохо усваиваю». А значит, работать нужно не только с желудком и рационом, но и с кишечником, его микробной экосистемой и барьером! — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

😵‍💫 RemBIOME. Как выбрать работающий пробиотик для своего кишечника и почему иногда помогают только пост- и метабиотики? ✔️ Пробиотик — это не волшебная капсула с полезными бактериями. Чтобы он реально работал, нужно учитывать три ключевых момента: 2⃣Не название, а штамм. 🥶В одной банке может быть Lactobacillus rhamnosus GG (штамм с отличными доказательствами по диарее и иммунитету), а в другой — rhamnosus без номера, с нулевыми клиническими результатами! 🥶Штамм — это паспорт бактерии. Без него вы покупаете «котa бактерию в мешке». 2⃣Условия для приживаемости. 🥶Повреждённый слизистый барьер, нарушенный pH или моторика кишечника могут стать причиной НУЛЕВОГО эффекта после курсового приема пробиотиков. 🥶В таком случае полезнее начать с восстановления кишечного барьера и среды, а не сразу бросаться заселять бактерии. 3⃣Иногда нужны не бактерии, а их сигналы. 🥶Постбиотики — это инактивированные бактерии с целыми структурами, которые передают тот или иной иммунный сигнал. 🥶Метабиотики — это чистые метаболиты (например, бутират или пропионат), которые прямо питают клетки, ваши бактериальные колонии и снижают воспаление. 🥶Если есть непереносимость пробиотиков или активное воспаление — пост- и метабиотики часто работают мягче и эффективнее. 🫸 Простой алгоритм Remee+ при выборе пробиотика: 🥶Узнайте штамм (поискать в составе буквенно-цифровой индекс). 🥶Сопоставьте штамм с доказанными эффектами (иммунитет, кожа, ЖКТ, нейровоспаление?). 🥶Проверьте, нет ли у вас противопоказаний: активное воспаление, гистаминовая реактивность, тяжёлый СИБР. 🥶Если реактивность есть — начните с пост- или метабиотиков, а пробиотики вводите позже, когда среда готова. 🧠 Хотите понять: ⚪️какие штаммы реально работают, ⚪️когда пробиотики опасны ⚪️и как поэтапно перестроить микробиоту под себя или пациента (ремейта)? 😷 18 августа | 17:00 (мск) — III МОДУЛЬ Remee+ от доктора Владимира Попова @detsdoc ⏪Кишечник и микробиота. Восстановление и ремоделирование⏩ Ссылка на регистрацию / доступ из любого города и страны ▶️Полный план модуля и расписание ЗДЕСЬ❗️ ⬇️ Поделитесь, какой бренд / производитель пробиотиков вам понравился больше всего? Какое количество (млрд) принимали ежедневно и с какой целью? 👍Сохраняйте и делитесь постом — мы должны убрать «слепой» выбор пробиотиков с рынка. — команда Remee+

В общем, налегаете на животные белки по той или иной причине? Учитывайте, природа и эволюция продумала баланс (чтобы наконец убедить всех, что мы — всеядны). Многие животные источники богаты метионином. И вот если вы (тем более) вдруг начали экстремально себя ими заполнять (или слишком долго это делаете), полностью исключив или минимизировав растительные источники В9, учитывайте, что у вас будет еще больше шансов улететь в глубокий дефицит В9. Чем больше метионина вы употребляете, тем больше требуется В9 для того чтобы стабилизировать уровни гомоцистеина. А если запасы В9 мизерны, то один лишь В12 (даже в паре с В6) не сможет вас уберечь от роста гомоцистеина. Как итог, угроза атеросклероза и сердечно-сосудистых рисков из-за высокого гомоцистеина! 👉Математически и ювелирно выверено природой, не правда ли?) — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Свежие мощные инстайты из моей докторской практики. ❗️Если вы налегаете на белок (выходите из дефицита, спортсмен, карни/палео), обязательно контролируйте запасы В9 (не фолиевой кислоты, не существующей в природе, а фолатов). Связано это с тем, что при возрастании ежесуточно количеств потребляемых аминокислот, В9 начинает очень активно расходоваться на синтез ПРОТЕИНОВ, которые и формируют показатель общих белков. При резком росте белка в рационе увеличивается нагрузка на фолатный цикл и потребность в метилфолате — ключевом коферменте, без которого невозможно нормальное деление клеток и обновление тканей. Без фолатов - В9 - рушатся процессы от крови до нервной системы. Уже сколько подобных кейсов было в моей практике. И, да, в крови никакой В9 не смотрим. Тем более, повышенная фолиевая кислота в крови лишь демонстрация внутриклеточного дефицита фолатов. Только по клиническому анализу крови ориентир + гомоцистеин + формиминоглутаминовая кислота пор органическим кислотам в моче + знать хотя бы что у вас с геном MTHFR (вариации на котором могут предрасполагать к активным потерям В9). ❗️Болезнь Бехтерева (ББ) или нет? Уже второй случай за год в практике, когда у пациента либо текущий статус болезни Бехтерева, либо её подозревали когда-то в анамнезе из-за специфических симптомов и характерных анализов. На деле же оказывается, что и тот, и другой — физически активны, чуть ли не марафонцы, несмотря на текущее многолетние обострение. А симптомы, как и анализы, конкретно имитируют течение ББ. Зато у обоих — очевиднейшая гиперреактивность тучных клеток. Как итог, гистаминзависимые боли, да, настолько специфичные. Их тучные клетки обманули многих диагностов. А товарищам что главное? Главное, чтобы не болело. Теперь знаем, что делать. 👉Как вам информация? Что удивило? Если есть желание, можем углубиться в один из вопросов. Мне наиболее интересным для многих кажется как раз первый. 🧠А если хотите еще больше огненной и инновационной информации, чтобы помочь себе или пациентам — третий модуль Remee+ для вас! Проведу его уже 18 августа 👉 вся инфо ЗДЕСЬ. Подключайтесь, тема одна из самых насущных, касающаяся каждого — восстановление кишечника и микробиоты. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —