Мозгоправ | Стресс выгорание

Главное — не впадать в ступор Мы часто представляем, как поступили бы в той или иной ситуации. Если бы оказались на необитаемом острове, как Робинзон Крузо. Если бы попали на прием к Английской королеве. Если бы снова оказались в той самой ситуации за школой в 5 классе. Такие фантазии — способ нашему сознанию создать все возможные сценарии на любой случай. Но жизнь непредсказуема и невозможно быть абсолютно готовым ко всему. Например, герои сериала “Капкан на судью” оказались совершенно не готовы к выпавшим на их судьбу обстоятельствам. Что делать и как реагировать, если твою любимую дочь похитили? Смотрите эксклюзивно на Kion.

​​Удовольствие — ещё не счастье Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего. 💭💭💭 Если ты пока не можешь решиться на перемены, не знаешь, как пойти по осознанному пути – простимулируй себя удовольствиями. Для начала этого «заряда» тебе хватит. 💭 БОНУС ДНЯ: легальный ускоритель работы мозга

30 практик для крепкого здоровья, денежного благополучия и успехов в любви Все эти сферы невероятно важны в жизни каждой женщины. Если одна из сфер проседает, то тянет за собой все остальные. Отсюда: - проблемы с близкими и противоположным полом; - слабое здоровье и эмоциональное состояние; - проблемы с деньгами. Хотите обрести баланс и гармонию в этих сферах? Приглашаем вас на 4-дневный бесплатный онлайн-интенсив «ЧУДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ». Получите понятные и простые техники для мгновенного решения надоевших проблем со здоровьем, деньгами, близкими и поиском себя. Автор методики - Анна Матари. Психолог-практик с опытом 15 лет и основатель Института Новой Психологии, обучающие программы которого прошли более 1 миллиона человек по всему миру. Зарегистрироваться: https://bit.ly/3O1pxoF 🎁Зарегистрируйтесь сейчас и заберите свой подарок: «Упражнение на диагностику отношений с деньгами».

​​Кто пишет твою историю? То положение, в котором ты сейчас находишься – это результат твоих действий или бездействий. Если это не то, к чему ты стремился, автор книги «Иди туда, где страшно» даёт совет, как это можно исправить: 💭💭💭 Поставь себе цели на 2 недели и на год. Эти пару недель записывай свои действия в ежедневник, а затем проверь ведут ли тебя они к целям или ты зря тратишь время. Если что, ты всегда можешь изменить свой режим и идти к цели быстрее. 💭 БОНУС ДНЯ: личный гид по психологии человека

Бедность делает людей несчастными Ученые доказали взаимосвязь между бедностью и ментальными заболеваниями. Проведи профилактику заболеваний, повысь свою финансовую грамотность, создай “подушку безопасности”, приумножь накопления. Как это сделать? Читай подробнее в канале... #реклама #текстприслан

​​Истинная ценность не в материальных благах А в чём же тогда? Ведь мы расплачиваемся за жильё, еду и одежду деньгами. Почему это не главное? На этот счёт есть отличная фраза: Если у тебя есть деньги — ты можешь их потерять. Если у тебя есть навыки — ты можешь на них заработать 💭💭💭 Главная ценность — это то, какие изменения в тебе происходят, когда ты стремишься к целям. Например, чтобы стать миллионером, тебе нужен ум, продуктивность, дисциплина и фокусировка на задачах. Ты вряд ли сорвёшь куш в лотерее, поэтому учись развивать в себе нужные качества. 💭 БОНУС ДНЯ: коллекция навыков успешных людей

Синдром отложенной жизни: как начать жить сегодня Психологическая установка, из-за которой человек воспринимает свою жизнь как черновик или репетицию перед чем-то большим и значимым, которое однажды наступит, носит название синдрома отложенной жизни. Это отказ от развлечений или других действий, которые способствуют эмоциональному подъему, - все ради масштабной цели когда-нибудь изменить жизнь к лучшему. Те, кто подвержен этому синдрому, ждут переломного момента в будущем, чтобы начать действовать так, как хочется. Их существование - это выживание в условиях как реальных преград, так и самозапретов. Сначала - ограничить себя во всем. Счастливое завтра должно ослепить своим контрастом. В прошлом психологи считали, что синдром отложенной жизни связан с ограничениями, на которые непросто повлиять. Сегодня понятие расширилось и включает себя также внутренние установки, которые вынуждают людей действовать так, будто они только готовятся к настоящей жизни. «Синдром отложенного счастья формируется с детства, когда нам говорят: «вот закончишь школу и …», «поступишь в университет, тогда …», «как начнешь работать, тогда и …» «выйдешь замуж и …» и так далее. То есть c детства нас программируют откладывать что-то важное на будущее», - рассказывает главный научный сотрудник РАНХиГС Гульнара Краснова. Образ будущего чаще всего имеет положительную окраску, поскольку кажется потенциально более выигрышным из-за возможности выбрать новый путь: прошлое уже нельзя изменить, а в настоящем условия якобы этому не благоприятствуют. Надежда на лучшее будущее позволяет отказаться от ответственности в настоящем. «Надежда на лучшее помогает преодолевать трудные времена. Проблема в том, что мы перестаем ценить хорошие моменты и наслаждаться ими, продолжая по инерции ждать от жизни лучшего», - отмечает эксперт РАНХиГС. @ranepa_expertise

​​Как избавиться от вредных привычек? Есть один ценный лайфхак, который поможет избавиться от вредной привычки. Пусть это курение, переедание, алкоголь – всё, что угодно! 💭💭💭 Совет такой: когда ты в очередной раз срываешься на ещё одну сигарету или сочный бургер, вспомни, что предаёшь чувство собственного достоинства. Что ты выберешь: вредную привычку или уважение к себе? 💭 БОНУС ДНЯ: видео о том, как книги делают нас лучше

🧠 Ты не сможешь избавиться от своих страхов, пока не проработаешь это в голове ✨Гаяне Тандилиан - практик, исцеливший уже более 10.000 человек с помощью своих методик без таблеток от любых травм, страхов и проблем в семье -как избавиться от хронического заболевания за одну аудиопрактику? -самостоятельно побороть аллергию, простуду у себя или ребёнка -проработать внутреннего ребёнка и избавиться от детских травм 🎁 Смотри закреп на канале и начинай жить здоровой жизнью благодаря ее практикам

​​Твори добро, и оно к тебе вернётся Заниженная или завышенная оценка способностей причинит тебе боль если: - Твои способности больше, чем требует работа/хобби – ты заскучаешь и быстро выгоришь; - Твои способности ниже, чем нужно – ты никогда не достигнешь цели и будешь ненавидеть уже себя 💭💭💭 И то, и то неправильно. Поэтому перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй. 💭 БОНУС ДНЯ: бесплатные советы по медитации - «Медитация для начинающих»

Бесплатный мини-курс о том, как психологу провести первую сессию Если вы хотите узнать, как перестать бояться первой сессии, как к ней подготовиться и прояснить ожидания клиента, смотрите мини-курс «Психодемии» — онлайн-школы психологических профессий. Его ведет Елена Лаврова — кандидат психологических наук, психолог с 10-летним практическим опытом 😍 Вы получите образец плана сессии, примеры диалогов, анкету обратной связи для клиентов и другие вспомогательные материалы🔥 А еще узнаете: 🔵 с чего начать, как закончить первую сессию и как назначить следующую, 🔵 как оценить результаты первой встречи, 🔵 как понять, что клиента нужно перенаправить к другому специалисту. После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса. Все уроки и материалы останутся с вами навсегда📚 Курс подойдет как начинающим и практикующим психологам, так и тем, кто интересуется профессией и хочет познакомиться с ней «изнутри». Получить доступ к мини-курсу

​​Твори добро, и оно к тебе вернётся «Каждому воздастся по его делам». Кажется, как-то так там было, да? Я это вот к чему: 💭💭💭 Каждый способен на добрые дела и перемены этого мира к лучшему. Начни с помощи ближнему, тем самым подавая пример окружающим. Запусти бумеранг добра уже сегодня, и вскоре увидишь, как он к тебе вернётся! 💭 БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров

​​Ты в порядке? А если честно? 4 из 5 ваших знакомых ежедневно спрашивают себя: - а точно ли я делаю все правильно в своей жизни; - стоит ли мне всё бросить и уехать; - как мне зарабатывать больше, и быть независимым? Возможно, ты также нагружаешь себя проблемами, которые “слишком поздно” решать. Что делать? Читай тут Канал, который покажет тебе, что добиться финансовой свободы можно, работая над своим мышлением 🔥

​​Нет проблем, есть возможности Проблем нельзя избегать, они — часть нашей жизни. Да, это звучит грустно, но ты можешь пересмотреть своё отношение к тому, что тебе не нравится. Давай попробуем! 💭💭💭 Проблемы — это возможности для роста; любой промах показывает тебе, где ты ошибся. Увольнение с работы означает возможность улучшить навыки. Проваленный экзамен — возможность тщательнее изучить тему к пересдаче. Ищи в любой проблеме возможность — и ты не сможешь даже считать её проблемой. 💭 БОНУС ДНЯ: Йога для начинающих

Энергичное состояние и чувство наполненности – важно Лето — то самое время, когда можно максимально зарядиться перед сложным осенне-зимнем периодом. Этому вас научит Катя Адушкина – певица и блогер-миллионник. Она расскажет, как провести лето максимально энергично, какой спорт и досуг поддерживают её саму, и как сделать дом местом силы. 💭💭💭 Начало лайва в 19:00 в Ozon Моментах с Катей тут: https://ozon.ru/t/xJNMBa #реклама #текстприслан

Забей на то, что о тебе подумают Если всё время думать о том, что подумают другие, будешь просто стоять на месте. А когда ты чего-то хочешь, но сомневаешься, ответь на 3 простых вопроса: – Действительно ли я хочу быть/делать/иметь это? – Поведёт ли это меня по пути, по которому я хочу идти? – Навредит ли это кому-то другому? 💭💭💭 Если ты на самом деле чего-то хочешь и уверен в своих силах – делай! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о тебе другие. 💭 БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров

Выгорание наступает по 2 причинам: — вы делаете задачи, которые вам не нравятся — вы делаете слишком мелкие задачи Не смотря на то, что все и так это знают, шагнуть чуть дальше своих возможностей могут лишь единицы. Если вы чувствуете, что способны на большее, но не знаете с чего начать — начните с подписки на Ксению Лебедеву. Ксения — коуч, предприниматель и блогер, которая распаковывает людей всего за 20 минут, принося им Х10 в финансах, здоровье и окружении. Больше заработок, интересные дела, высокие цели — просто подпишись на её канал: @lebedevathinks #реклама #текстприслан

​​Каждый человек уникален Нельзя давать универсальное определение любви или заботе, сравнивать свой выбор с чужим. Ты уникален, и у тебя есть прекрасный шанс каждый день узнавать себя больше. 💭💭💭 Знакомься с собой, своим телом и душой, влюбляйся в себя. Ведь только полюбив себя, ты научишься любить других и познаешь своё истинное «Я». 💭 БОНУС ДНЯ: канал с рецептами для правильного питания

Бесплатный мини-курс «Как жить эту гребаную жизнь» Стресс, кризис, депрессия — что делать, когда все плохо и жизнь действительно кажется гребаной? Если хотите выходить из таких ситуаций с достоинством и укреплять себя как личность, смотрите мини-курс «Психодемии». Вы узнаете: 🤔 что такое копинг-стратегии и как с их помощью можно справиться со стрессом, 😖 почему в кризисной ситуации делать вид, что все в порядке, — не лучшая стратегия, 😟 какие стратегии несут пользу, а какие могут навредить, а также составите список стратегий, которые помогают именно вам эффективно справляться с жизненными неурядицами. 👩‍🏫 Курс ведет Мария Данина — психолог, кандидат психологических наук, основательница «Психодемии». Вас ждут: — 6 уроков для самостоятельного изучения, — домашнее задание для самостоятельной работы — конспект мини-курса😎 🎓📜 После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса. Получить доступ к мини-курсу

​​Представь себя ребёнком Что ты чувствуешь, когда видишь дерево, облако, птицу? Ничего особенного, да? Ведь это то, что мы видим каждый день. 💭💭💭 А теперь вспомни, как в детстве восхищался корочками льда зимним утром или жуком на листе берёзы. Твой мозг воспринимает всё знакомое как «скучное». Чтобы прогнать эту тоску, попробуй снова смотреть на мир детским взглядом. 💭 БОНУС ДНЯ: укроти свой карьерный рост