Зина Шамоян 🫂 Психолог. Психотерапевт.

Тема эфира «Как помочь себе в тяжелые периоды?» Таймкоды: 00:00 Тема эфира. 3:16 Что первое мы вспоминаем, проживая тяжелые периоды? 3:46 Что значит смотреть на детство поверхностно? 4:30 Терапевтические примеры 6:00 В периоды кризиса вы будете хотеть вернуться под крыло своего родителя. Почему так происходит? 9:26 Когда мы с человеком коммуницируем с позиции «Ты - мой родитель» 10:16 Как мы взращиваем родителя внутри себя? 11:00 Терапевтический пример, когда нашему внутреннему ребёнку необходим внутренний родитель 13:36 Первая ступень помощи себе в тяжёлые периоды - родители. 13:46 Вторая ступенька. Чувства. 14:18 Терапевтические примеры. 15:26 Что происходит когда мы чувства разбираем глубже? 20:30 Как работа с таблицей чувств помогает нам в тяжелые периоды? 22:08 Как можно при помощи чувств выйти из созависимости? 29:20 Когда вы начинаете смотреть на чувства многогранно.. 29:50 Как работать с таблицей чувств. 31:00 Терапевтический пример. 34:40 Как отличить любовь от зависимости? 35:10 В кризисы нам ещё больше нужна любовь. Мы все дефицитарны, в разной степени. 36:40 Разберём историю про зависимые отношения 38:32 Женские кризисы. 40:04 Найти женщину внутри себя. 40:54 Что нужно делать в периоды, когда вам тяжело? 41:36 Почему в кризисных состояниях нельзя себя наказывать? 42:30 Важность умения учиться в тяжелые периоды.

3. У меня был случай, когда клиентка игнорировала депрессию, которая была диагностирована и просто 2 года ходила по «женским кругам», бизнес тренингам( без наличия у себя бизнеса), тренингам личностного роста, где никакой работы с ее состоянием не было и в итоге через 3 года она легла в психиатрическую клинику на лечение депрессию, с медикаментозной поддержкой и всеми вытекающими последствиями... Все истории идут в разрезе нескольких лет, а не мгновения, чтобы вы понимали.... все происходит не сразу... Я очень хочу донести МЫСЛЬ: Относиться к себе с любовью и уважением- это обращаться к специалистами и вникать в то, что с вами происходит. Не относиться к себе поверхностно.... Тревожное потребление- это когда я боюсь соприкасаться с собой и своим проблемами, избегаю людей, которые могут точно сказать что же со мной... За тревогой прячется страх. Страх от истины, к которой вы можете быть не готовы. Так вот если вы к ней пока не готовы- не надо себя травить. Есть миллионы историй, где человек на тревоге поддаётся моде и окончательно теряет себя...., эти истории выглядят по-разному. Я прошу вас, прежде чем сделать очередной заказ на маркетплейсе, купить очередной курс или программу просто чтобы успокоиться прислушаться к своим чувствам. От чего вы пытаетесь убежать? Что вас пугает? Что даст вам эта вещь или курс? Интернет кишит полезным и очень поверхностным материалом, его сейчас много и если не разбираться и лишь потреблять, можно внутри себя превратиться просто ... (вставьте свою ассоциацию) что будет ухудшать ваше состояние и отношения с собой и людьми. Просто замедлитесь в своём потреблении и тогда вы увидите, что у вас есть больше остаться собой и настоящими, чистыми! Искренне вам желаю Чистоты и правды внутри. Ваша #ЗинаШамоян

ТРЕВОЖНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ... Друзья, добрый вечер. Сегодня хочу разобрать с вами тему того, как тревожное потребление может не просто оказаться токсичным, но и способствовать полной потере себя. Для начала несколько историй, в которых вы сможете увидеть себя и возможно понять, что да- я потребляю не всегда то, что нужно и не всегда то, что хочу... 1. У меня была клиентка, которая увидев пару роликов про дефицит витамина А и железа пропила эти витамины, назначив сама себе их. У неё начала лезть кожа, она получила отправление, сгущение крови, выпавшие волосы и проблемы с сердцем, которые решала 4 года..., обнаружено все было черёз 7 месяцев после самодиагностики... 2. У меня была клиентка, которая сама диагностировав себе СДВГ уволилась с работы, на которой был рост и хорошая зарплата, переехала к родителям, год прожив с ними, скатившись на самое уже дно, обратилась к психиатру и ей подтвердили, что СДВГ нет и самодиагностика лишь откинула ее на год в ее жизни назад.... 👇🏾👇🏾

Как не потеряться и не потерять себя по дороге к цели? 🎯 Друзья, я сегодня провела эфир на тему того, как не терять себя и не теряться в своих переливаниях по дороге к цели. Хочу начать с того, что вы можете реально потеряться по дороге к точке В и цели в: - собственном негативе - сомнениях - пораниться и замкнуться - закрыться от мира - разочароваться в себе и других - отделиться от людей - сливаться и растворяться в людях и забыть о себе По дороге к цели можно очень часто ОТВЛЕЧЬСЯ…. Я прошу вас помнить об этом. И когда вы что то не получаете или идете долго, значит вы на что то отвлеклись. - Увлеклись тем, что жалеете себя - Излишне зациклились на себе и работе над собой , которая уже отворачивает вас от мира, а не соединяет с ним. - в ком то растворились и потеряли цель, себя и смысл…. Друзья,важно помнить, все состоит из этапов и очень важно не тонуть в каждом, чтобы дойти…!) С эти прекрасным напоминанием оставлю вас сегодня наедине с вашей рефлексией по этому поводу, чтобы вы выбрались и шли дальше. И напоминаю важный влпрос- вы знаете что дальше и куда вы идете? Если нет- актуализируйте для себя ответ…. 🙏🏾❤️ Ваша #ЗинаШамоян #психология #психолог

Если не подавлять злость, научиться выдерживать эту энергию, то можно стать очень собранными и сильными. И я сейчас не про злость в желании подавления или полного неумения управлять собой, когда человек кричит, срывается и его уносит в истерику- нет! Я про управляемый и не подавляемый гнев, где человек способен менять.... разрушать старое, чтобы строить новое. Разрушать замирание, чтобы действовать! Настоящая злость, которую научились выдерживать, превращает человека в очень собранную и сильную личность, способную достигать, двигаться и менять. Таково и истинное предназначение злости- пустить движение в наших жизнях и когда мы подавляем злость, мы стопорим себя. И ещё раз..., злость лишь в подавлении- это некрасиво и вульгарно. В правильной и чувственный форме, когда вы ее сразу обнаружили и выразили- это безумно красиво и собранно.... Понимаете? Слушали тут мой подкаст о злости? Если нет- найдите и послушайте) ☝🏾☝🏾 Обнимаю, ваша #ЗинаШамоян

О зависимостях в отношениях…. Дорогие, добрый день Хочу сегодня, догоняя свой вопрос-ответ в инсте, оставить важные мысли для вашей целостности в отношениях. Эфир на эту тему выше 👆🏾 1. Не всегда вы или партнер «истощающие» или «какие то не такие» поймите правильно, бывают истощающие контакты сами по себе…. Это как в химии, соединение 2 элементов дают только на первом этапе лекарство, а потом превращаются в яд, также бывает и в отношениях… Поэтому милые мои, прошу вас, не спешите…. Не спешите соединяться, пройдите этапы и дайте себе посмотреть, что происходит в вашем соединении с человеком. Я про любой контакт говорю: рабочий, близкий, родственный, соседский. 2. Люди даются друг другу или по травме или по целям. Если у человека нет цели- он пойдет в проработку травмы и это не плохо, это даст свободу. Травмы- это то, что ранее вас ранило, исказило и сделало вам больно, теперь в контакте именно с этим человеком может вылечиться. Такие контакты чаще всего вообще не имеют логики: - меня просто тянет - хочу быть просто рядом - понимаю головой, что не стоит быть, но хочу - притяжение, влечение без оснований и химии В таких контактах тоже важно дать себе время и быть внимательными к себе и своему телу, чтобы не отлетать. 3. Зависимость- это когда вы стираетесь в контакте, а сепарация- это когда вы можете себе позволить взять дистанцию, чтобы больше почувствовать себя…. Так вот, дайте себе и тут время, никуда не спешите и успевайте принимать именно тут свои чувства, это не о том, что вы из сбрасываете на другого, а про то, что вы сами их в себе наблюдаете и осознаете. В моей жизни были контакты, когда абсолютно без оснований у меня поднималась тревога, сообщающая мне, что надо не идти дальше, поменять условия и формат коммуникации, но я из вины перед человеком я глушила эту вину и в последствии, конечно, мы призолили не к тому и расходились в худших представлениях друг о друге. Были истории, когда в контакте с человеком у меня поднималась дикая злость и я ощущала себя серым волком, который сейчас будет нападать на жертву, которая боится контакта и ответственности. И тогда я не могла этой злостью управлять, я не понимала, что мне просто нужно более четко обозначить человеку ответственность и посмотреть, берет он ее или нет? И если берет- идем дальше вместе А если не берет - меняем условия или расходимся Все…. На это ушли годы… Годы разорванных или нереализованных контактов, чтобы понять, а о чем мои чувства….. Поэтому дорогие, не игнорируйте чувства, только они дают возможность не тонуть в контакте. Прошу вас 🫂❤️ Ваша #ЗинаШамоян

О зависимостях в отношениях ❤️

Как отделяться и расставаться не потеряв себя…? Серарация- это возможность остаться собой в контакте и те, кто не научился отделяться никогда не разрешит с собой сблизиться…. Подкаст 👇🏾👇🏾👇🏾 #ЗинаШамоян

Напоминание для вашего здоровья..... Любые отношения имеют этапы и на каждом этапе должна быть культура... Культура правильного слияния, без потери себя Культура ведения отношений, без спешки и чёткого понимания себя и своих желаний И конечно же, страх всех зависимых, культура расставания. Зависимый человек очень не любит говорить об этом этапе, но он есть даже в браке. Даже будучи в браке люди душой и сердцем периодически отдаляются, чтобы больше почувствовать себя и прожить свой кризис и это нормально. Каждые 3-5 лет в любой паре ДОЛЖЕН быть кризис, чтобы каждый не терял себя. Ребёнок в 12 лет расстаётся с чувствами родителей, а в 18 уходит из дома родителей и это помогает ему сделать себя и стать собой. В любых отношениях есть этапы и расставание, отпускание- это очень важный этап. Если вы боитесь этого этапа или игнорируете его, подпускаете , то сами же потом будете делать все возможное, чтобы разорвать контакт.... Сепарации- это очень важный этап. #ЗинаШамоян #Психология #Психолог

Почему не желательно заглядывать в будущее и что делать, если вам «предсказали» то, что вас напугало…? Как это не реализовать на страхе? Очень интересный подкаст, голосом…. Завтра Ваша #ЗинаШамоян

Эфир: Как программировать себя на лучшее новое? Тайм-коды: 00:00 Как выбираются темы эфиров? Правила нашей коммуникации 03:44 Какие люди не могут программировать свою реальность? 7:45 Что необходимо, для того, чтобы реализовать свою картину жизни? 13:15 Как женщина может отследить свою рессурсность? 19:23 Терапевтические примеры программирования реальности: как это происходит у мужчин? 24:55 Энергия: кому и сколько дано? Показатели и уровни вашей энергии 32:00 Домашнее задание Ваша обратная связь! 👇🏾 ▫️Сайт: https://zinashamoyan.ru ▫️Instagram: https://instagram.com/zina_shamoyan?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== ▫️Telegram: https://t.me/ZinaShamoyan Подписывайтесь, чтобы не пропустить выход новых проектов и техник! 🔔 По всем вопросам пишите Администратору WhatsApp: https://wa.me/79281906600 Дорогие, обязательно, поставьте лайк 👍🏾, чтобы эфиры выходили чаще!

Подкаст: «как пережить развод в любви и уважении к себе!?» С любовью, Зина Шамоян

И пусть любовь в наших жизнях будет каждый день ❤️🫂 Любовь- самое многогранное чувство, проходящее этапы и делающее нас всегда лучше. ❤️ 1- Сначала любовь матери к дитя- которая развивает в нас способность слышать и уважать себя , ощущать себя. На этом этапе любви нам нужны родители и люди, в которых много материнской заботы и поддержки. Именно на этом этапе нас сложно съехать от родителей и быть одним, мы тут пока не имеем опоры. ❤️ 2- Потом любовь человека к самому себе- которая развивает в нас опору и умение давать, быть полезными и нужными. Вот тут мы чаще хотим быть одни, чаще наполняемся собой, своим обществом, творчеством. Тут мы становимся источником для себя и других. ❤️ 3- И лишь потом любовь мужчины и женщины, влюбляющая нас в себя, раскрывающая нас и делающая нас настоящими и сильными. Этот вид любви продолжает нас, укрепляет нас и знакомит нас с теми гранями себя, которые мы никогда не сможем раскрыть наедине и в одиночестве, поэтому мы так дорожим другим…., тем, кто в союзе знакомит нас с собой и делает нас лучше. Любовь проходит этапы и когда на каком то этапе мы не напитались достаточно, мы лишаем себя любви…, закрываясь, замыкаясь и уходя в борьбу. На каком этапе вам хватило любви и она греет вас? #зинашамоян #психолог

О любви к себе женщины после развода…. Дорогие, я хочу записать для вас подкаст на важную тему: «развод» Бракоразводный процесс может сильно истощать, если женщина идет против себя и на поводу мнимой стабильности, которая убивает ее самооценку и энергию. Подкаст голосом 👇🏾 #ЗинаШамоян

Обида- закрывает двери в лучшее. Когда человек обижается, он больше не может брать, даже если продолжает требовать…. Подкаст голосом Зина Шамоян 👇🏾