Психология✨

🔤Нарциссическая любовь vs. сострадание ⚡️Быть доброжелательным ко всем — звучит красиво, но часто за этим скрывается форма нарциссического высокомерия. Это не столько про искреннюю теплоту, сколько про желание быть самым добрым, самым правильным, самым великим. ⚡️Следующий уровень — это уже активное «причинение добра», когда человек считает, что он точно знает, что нужно другим. А в финале — стремление спасти не только людей, но и весь мир. ⚡️Настоящее сострадание — это не любовь ко всем подряд. Оно не слепо, не обобщает, не растворяется в абстракции. Оно всегда направлено на конкретного человека, здесь и сейчас. Оно говорит: «Я понимаю тебя, потому что сам через это проходил». ⚡️Сострадание требует признать свою уязвимость и несовершенство. Оно рождается не из желания быть хорошим, а из реального опыта боли и преодоления. ⚡️Сострадание наполняет. Нарциссическая любовь истощает. 🙂Выбор за тобой.

-у меня нет проблем со злостью. я вообще ни с кем не конфликтую👻

ПРО ЛЕНЬ ❓Борьба с ленью - это частный запрос на консультациях. Обычно он звучит так: «Сделайте со мной что-нибудь, чтоб я перестал быть ленивым". ‼️Для меня это звучит примерно так: «У меня пока что недостаточно хорошо получается себя сломать окончательно, психика ещё сопротивляется, но помогите мне это сделать". ➡️Я представляю себе лень, как отсутствие мотивации делать то, что Вы делать на самом деле не хотите или полную апатию. При этом Вам страшно признаться даже самому себе в том, что Вы этого не хотите. ➡️Лень не лечится попытками "взять себя в руки" или "начать новую жизнь с понедельника". ➡️Так же лень не лечится словами: "Встань с дивана, неудачник и начни наконец-то бегать", "Когда ж ты начнёшь нормально зарабатывать, идиот" и другими "мотивационными" фразами. ➡️Она лечится только внимательным отношением к себе и попытками понять, почему Вы не хотите делать те или иные вещи. ➡️Лень я воспринимаю как сигнал нашей психики, который говорит о том, что Вы занимаетесь тем, чем Вам заниматься вообще не хочется, более того, Вы в этой деятельности вообще не видите никакого смысла.

База

👍🙅Лучшее — это то, что действительно подходит «Не могу решить…», «Стою перед сложным выбором…», «Разрываюсь между «за» и «против»… — эти фразы психологи слышат на своих приемах чуть ли не каждый день. Люди часто воспринимают принятие решений как что-то героическое, сродни подвигу Александра Матросова. Будто для того, чтобы определиться, нужно проявить невероятную силу воли и броситься на амбразуру. Но правда в том, что решения, принятые в отчаянии, редко оказываются удачными. Скорее всего, уже на следующий день вы удивитесь: «И как я мог(ла) так поступить?!» По-настоящему верные решения — те, которыми вы будете довольны спустя годы, — принимаются совсем иначе. Принятие решения — это не скачок в неизвестность, а естественный финал внутреннего процесса, в котором переплетаются эмоции, размышления и анализ ситуации. Чем глубже вы исследуете проблему, тем яснее становится картинка. Гештальт-терапия уже полвека изучает этот процесс и учит людей осознавать его, помогая разобраться в том, что мешает выбору. Часто нерешительность — это не слабость, а сигнал о нехватке информации или понимания своих истинных желаний. Как только вы осознаете, что действительно происходит, чего хотите и что для вас важно, правильный выбор станет очевидным. Решение — не подвиг, а логическое завершение честного диалога с собой. Так работает гештальт-терапия.

Нужно жить с мечтой.

С Днём Святого Валентина!😍

С Днём Святого Валентина!😍

💠из позитивного на сегодня: 🌸очень много гуляла вечером и с дочкой, и потом всей семьей 🌸созвонились с братом 🌸написала пост в канал, когда получается, тогда получается. Сегодня были силы и вдохновение А у вас? Меж тем шел день 34:

⏰Время — самая ценная валюта Недавно меня осенила мысль, которая с тех пор не отпускает: на все нужно время. Она пришла ко мне, когда я в очередной раз заметила, как день утекает сквозь пальцы из-за мелочей. Ответить кому-то, написать сообщение, переслать документ, мельком взглянуть на что-то важное. Все это кажется секундными делами, но на деле — они занимают время. А ведь в планах я учитываю только крупные задачи, то, что считаю значимым. Но даже незначительное требует времени. Я пытаюсь передать всю глубину этой мысли, но кажется, мне не хватает слов. Вы понимаете, о чем я? Даже прочтение этого текста — это время. И пока вы читаете, вы не можете делать что-то другое. Время — ограниченный ресурс, который нельзя потратить дважды. Мне всегда казалось, что я могу все. Думаю, многие из вас чувствуют так же. Наша культура пропитана идеей бесконечного роста: мы должны развиваться, достигать, покорять новые вершины. И вокруг столько возможностей, столько соблазна сделать еще немного больше! «Вот закончу это и начну вязать кардиганы. Выучу корейский. Освою мозаику. Разовью блог до 20 тысяч подписчиков. Напишу книгу.» Но реальность больно бьет по этим мечтам. Я не веду блог активно уже давно. Потому что, черт возьми, четвертый год моей жизни — это эмиграция, семья и постоянное развитие в профессии психотерапевта. Туда уходит все мое время, все мои силы. А ведь мне так хочется большего. Хочется писать чаще, снимать видео, делать подкасты с мужем, проводить время у моря. Хочется тех самых 20 тысяч подписчиков (хотя зачем — не знаю). Но каждое желание требует времени. А оно у меня уже занято. И вот тут приходит жесткая, неизбежная правда: Надя, это и есть твоя жизнь. Ты не будешь вязать кардиганы, не разовьешь блог до заоблачных цифр, потому что у тебя другие приоритеты. Ты не блогер. Ты психолог, мать, жена, эмигрантка. И признать это — значит попрощаться с мечтами, которые не вписываются в реальность. Как смириться с тем, что новые отношения невозможны, когда ты уже в браке. Время — это валюта. Все в этом мире чего-то стоит. Никто не подарит тебе лишний час, даже если ты будешь умолять. Если хочешь чего-то нового — придется заплатить, отказавшись от чего-то старого. Вот сейчас я трачу время, которое могла бы потратить на отдых, на написание этого текста. Если мне не удалось донести свою мысль, то уже не удастся. Хорошего дня!

💠из позитивного на сегодня: 🌸так классно посидели с коллегой, час поработали на молчаливом созвоне. И час просто поболтали. 🌸ела папайю muito gostosa 🌸приехал заказ с Temu(аналог aliexpress)рискнула заказать кардиган, и он очень классный оказался. Еще пришли наклеечки, закладки и бусики🫠 А у вас? День 28:

😴 Все чувства сложно переживать! Особенно те, переживать которые мы не обучены.

💠из позитивного на сегодня: 🌸так сложно сегодня про позитивное, ночью я мало спала, дочка блевала, к утру в доме закончились чистые кровати. Но о чудо. Ребенок проснулся огурчиком👌 🌸свозила эту бейбу к стоматологу. Похоже мы нашли врача, который с нами надолго. 🌸господи, храни Португалию с лавандариями каждые 300 метров. Все отстирала и высушила. Кровати опять готовы к любому апокалипсису 🌸успела поработать и почитать пару страниц умной книжки для гештальт терапевтов А у вас? День 27:

Важное напоминание

💠из позитивного на сегодня: 🌸у меня летом экзамен, мы с сокурсниками договорились написать по два билета, чтобы все материалы были под рукой. Сегодня утром писала билет используя метод «помидоро» и «молчаливого созвона». Очень продуктивно получилось. Договорились с коллегой повторять. 🌸отвела сына на стрижку 🌸сходили всей семьей за вкуснючей мороженкой А у вас? День 26: