Dr Samhan (Official)

☀️ SUNSCREEN ☀️ Kenapa Sunscreen Wajib Dipakai Setiap Hari ❔ 🌞 Melindungi kulit dari pancaran cahaya matahari 🌞 Mencegah penuaan pramatang 🌞 Mencegah kulit kering 🌞 Mengurangkan bintik hitam 🌞 Menjaga kulit dari UVA atau UVB Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

“Dalam Badan Suami, Ada Anak Kecil yang Pernah Tak Dapat Apa Dia Nak.” Bila suami leka main kereta kawalan jauh… Bila dia excited pasang drone baru… Atau khusyuk sangat polish motor kesayangan… Kita kadang-kadang rasa, “Dah besar pun, macam budak-budak…” Tapi hakikatnya… Itulah impian masa kecil yang dulu tak mampu dia capai. Sekarang bila dah mampu, dia hadiahkan semula pada diri dia yang dulu, yang pernah teringin tapi terpaksa pendam. 📌 Kajian psikologi pun kata — lelaki perlukan ruang escapism. Hobi ni mungkin nampak remeh… tapi sebenarnya itu cara dia lepaskan tekanan. Daripada lari kepada rokok, alkohol, atau benda negatif, dia pilih lari kepada minat yang sihat. Dan sebagai isteri… Kalau hobi suami tak memudaratkan dan masih utamakan keluarga, berilah ruang dan sokongan. Sebab dalam suami yang garang, tegas, atau pendiam tu… masih ada anak kecil yang cuma nak rasa dihargai & dibenarkan bermimpi. Kadang, isteri yang faham minat suami, Itulah tempat dia paling rasa ‘bebas untuk jadi diri sendiri’. Teruslah sokong suami, selagi dia tak lupa tanggungjawab.

🐙 SOTONG MAHAL TAPI KAYA KHASIAT 🐙 ⭐️ Sumber protein yang baik ⭐️ Lemak & kalori yang sangat rendah ⭐️ Bekalkan keperluan vitamin harian badan ⭐️ Kandungan merkuri yang rendah Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

PUNCA MULUT BERBAU YANG TIDAK DISANGKA 🔍 Perut kosong terlalu lama 🔍 Bila lapar, asid naik dan bau pun keluar 🔍 Masalah tonsil(tonsil stone) 🔍 Permukaan lidah kotor 🔍 Gigi bongsu terperangkap makanan 🔍 Masalah resdung, sinus 🔍 Pengambilan makanan tinggi protein + kurang air Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🦻🏻 CEGAH PEKAK AKIBAT EARBUDS 🦻🏻 💢 Tidak melebihi 60 minit 💢 Hadkan volume tidak melebihi 60% 💢 Gunakan earbuds yang ada fungsi noise cancellation 💢 Headphone lebih baik dari earbuds Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

✴️ TIP PENJAGAAN WAJAH ✴️ 💥 Kenali dan kawal tekanan serta amalkan teknik relaksasi 💥 Banyakkan minum air kosong 💥 Tingkatkan pengambilan sayur dan buah-buahan 💥 Lakukan senaman secara rutin 💥 Cuci muka dua kali sehari dengan pencuci muka lembut 💥 Elak penggunaan alat solekt erutama berasaskan minyak 💥 Pastikan alat solek (bagi perempuan) sentiasa bersih bagi menghindar pembiakan bakteria Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

6 MAKANAN ELAK GERD SEMASA SARAPAN 1️⃣ OATMEAL Tinggi serat dan rendah lemak 2️⃣ ROTI GANDUM PENUH Dibakar tapa mentega tau marjerin 3️⃣ TELUR REBUS / TELUR KUKUS Elakkan telur goreng 4️⃣ BUAH PISANG Neutral dan tidak berasid 5️⃣ BUAH EPAL (Terutama epal merah) Menstabilkan pencernaan 6️⃣ YOGURT RENDAH LEMAK Pilih yang plain tapa gula tau berasid Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

KURANGKAN RISIKO KANSER KOLON Makan Daging Tak Salah, Tapi Jangan Lupa Sayur 📌 Seimbangkan pH dan kurangkan keradangan 📌 Kurangkan bahan karsinogen dari daging 📌 Seimbangkan pH dan kurangkan keradangan 📌 Galakkan pertumbuhan bakteria baik Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

📱 KESAN KERAP SCROLLING SKRIN TELEFON 📱 ✔️ Sakit kepala berdenyut ✔️ Mata kering, kepenatan, kabur ✔️ Kelesuan ✔️ Sakit tengkuk & bahu ✔️ Lenguh dan sakit tangan ✔️ Gangguan tidur Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

💢 SAKIT TENGKUK Selepas Bangun Tidur 💢 ⚪️ Masalah sendi ⚪️ Salah postur tidur ⚪️ Postur salah semasa bekeria ⚪️ Stress ⚪️ Salah bantal ⚪️ Gunakan gadget terlalu lama Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan