🌿Green book🌿
Відкрити в Telegram
اینجا بهت کمک میکنم حالت خوب بشه و رابطتت رو ترمیم کنی ☁️🌱 اطلاعات کامل کانالِ گرین بوک👇🏻🌿 https://t.me/info_greenbook
Показати більше2025 рік у цифрах
61 931
Підписники
-4824 години
-3667 днів
-7030 день
Архів дописів
#روانشناسی 🌱
•شش ویژگی فرد مناسب برای ازدواج نه ظاهر، نه پول، نه موقعیت.. بلکه این ۶ ویژگیه که میتونه یه رابطه رو ماندگار کنه:
۱. تعهد به رشد: کسی که در مسیر تکامل خودشه، درجا نمیزنه
۲. توانایی بیان احساسات: کسی که از گفتن «احساسم اینه» نمیترسه
۳. صداقت و شرافت: پایهی هر رابطهای که قراره امن باشه
۴. پختگی و مسئولیتپذیری: کسی که از اشتباه فرار نمیکنه
۵. اعتماد به نفس بالا: که به تو حس امنیت میده نه رقابت
۶. نگرش مثبت: کسی که در سختی هم لبخند یادش میمونه
@greenbook_channel 🌿
میدونی تو سن 14 تا 25 سالگی اگه بخوای موفق بشی دستت تو جیب خودت باشه محتاج کسی نباشی این کانال بهت یاد میده چجوری پول در بیاری کسب در آمد کنی کافیه جوین شی ضرر نمیکنی : /🥺💙
• @Daramad
🔴👆 تعریف الکی نمیکنم کاملا رایگانه نیاز نیست برید پول اشتراک بدین خودشون ربات دارن و کاملا مفت عکساتون رو ادیت میکنه از دست ندین :))
- @AiFreeRoPrompt
Фото недоступнеДивитись в Telegram
پرامپت هوش مصنوعی میخوای که خودشونم بات داشته باشن رایگان رایگان بتونی عکساتو ادیت کنی اینجا برا توئه:
- @AiFreeRoPrompt
•اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.
اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :
-اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر. بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رومختل میکنی
-دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها میتونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت میکنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.
-سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت لمس کنی رو نام ببر. روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.
-چهارم،دو تا چیزی که میتونی بوکنی رو نام ببر. نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت میکنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.
-و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر. می تونه یک جرعه آب یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی میتونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.
@greenbook_channel 🌿
۵ قانون طلایی برای یک رابطهی سالم (در ۱۵ ثانیه):
۱. در جمع از همدیگه تعریف کنید؛ اگر نقدی دارید، در خلوت بگید.
۲ . هرکاری که جلوی چشم شریکتون انجام نمیدید، پشت سرش هم انجام ندید.
۳. هیچوقت اجازه ندید حتی یک نفر خیال کنه کوچکترین شانسی با شما داره.(از خیانت پیشگیری کنید!)
۴. برای بردن دعوای امروز، زخمهای دیروز رو دوباره باز نکنید.
۵. هیچوقت برای حفظ صلح، سکوت نکنید. چون اگر الان حقیقتتون رو قورت بدید، بعدهها به شکل زهر بیرون میریزه.
@greenbook_channel 🌿
میدونی تو سن 14 تا 25 سالگی اگه بخوای موفق بشی دستت تو جیب خودت باشه محتاج کسی نباشی این کانال بهت یاد میده چجوری پول در بیاری کسب در آمد کنی کافیه جوین شی ضرر نمیکنی : /🥺💙
• @Daramad
#روانشناسی 🌱
•پنج قانون طلایی برای یک رابطهی سالم (در ۱۵ ثانیه):
۱. در جمع از همدیگه تعریف کنید؛ اگر نقدی دارید، در خلوت بگید.
۲ . هرکاری که جلوی چشم شریکتون انجام نمیدید، پشت سرش هم انجام ندید.
۳. هیچوقت اجازه ندید حتی یک نفر خیال کنه کوچکترین شانسی با شما داره.(از خیانت پیشگیری کنید!)
۴. برای بردن دعوای امروز، زخمهای دیروز رو دوباره باز نکنید.
۵. هیچوقت برای حفظ صلح، سکوت نکنید. چون اگر الان حقیقتتون رو قورت بدید، بعدهها به شکل زهر بیرون میریزه.
@greenbook_channel 🌿
